Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87893
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	диета по Аюрведе	19 апреля 2016 года
	lena lenina

Хотите быть стройными,? Предлагаем вооружиться рекомендациями дипака чопры – врача и писателя индийского происхождения, ученика самого махариши (великого индийского мудреца, основоположника трансцендентальной медитации и идейного вдохновителя и гуру группы «битлз»). Чопра в разное время также был тренером по здоровому образу жизни и личным консультантом деми мур, арнольда шварценеггера и билла клинтона... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	Три простых правила сочетания продуктов	18 апреля 2016 года
	lena lenina

Три простых правила сочетания продуктов
Я упростил всю теорию сочетания продуктов, сведя ее к трем простым правилам.
1. Не смешивайте жир с сахаром.
Это правило, наверное, самое важное. Сочетание жиров или белков с сахаром способствует брожению. Впрочем, некоторые авторы допускают сочетание кислых фруктов (например, апельсин) с жиром (орехи, авокадо). Смысл заключается в том, что кислотность этих фруктов способствует перевариванию жиров, а сахара в них содержится немного... Читать далее»

+18 | Комментарии (0)

	Как преодолеть вечерний жор: метод билатеральной коррекции	12 апреля 2016 года
	lena lenina

Вечерний жор губительно влияет на обмен веществ, здоровый сон, способствует накоплению жира и набору лишнего веса. «Друзьями» вечернего переедания считаются компьютер и телевизор. В процессе просмотра фильма или интересной телепередачи пища поглощается со скоростью звука, оставляя после себя переполненный желудок. Избыточный вес не заставляет себя ждать, стоит только после приема пищи отправиться в постель, и утром уже будет заметен жирок на талии, а также чувствоваться тяжесть в желудке... Читать далее»

+29 | Комментарии (29)

	10 упражнений для тренировки силы воли:	28 марта 2016 года
	lena lenina

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц... Читать далее»

+38 | Комментарии (13)

	10 эффективных способов ощелачивания организма	11 марта 2016 года
	lena lenina

Наверняка вы не раз уже слышали, что для поддержания крепкого здоровья организму необходимо ощелачивание. Все дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.
Щелочной уровень организма зависит от рациона, среды обитания и эмоционального состояния... Читать далее»

+30 | Комментарии (14)

	Волшебные точки, отключающие аппетит	17 февраля 2016 года
	lena lenina

Волшебные точки, отключающие аппетит
Нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее, стройнее. Часто у многих из нас изменяется скорость обмена веществ и для избавления от лишнего веса необходима дополнительная стимуляция. В этом поможет воздействие на определенные точки, эффективные для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины... Читать далее»

4 фотографии

+19 | Комментарии (9)

	Щелочная диета для крепкого здоровья и чистой кожи	9 февраля 2016 года
	lena lenina

Когда организм “закисляется” клетки испытывают дефицит кислорода и других полезных веществ. Тело предпринимает попытки компенсировать кислый Ph при помощи щелочных минералов. В случае если в рационе содержится недостаточно минералов для компенсации, кислоты начинают накапливаться в жировых и других тканях организма. К примеру, если они будут накапливаться в коленях, это спровоцирует развитие артроза, а если в печени – это чревато ожирением печени... Читать далее»

4 фотографии

+48 | Комментарии (48)

	Биологическая обратная связь: научитесь контролировать разум при помощи тела . Как управлять мозгом	9 февраля 2016 года
	lena lenina

Как известно, мозг контролирует тело. Однако и тело может в определенной степени контролировать мозг – такая обратная связь работает в обоих направлениях. Вы, наверное, слышали, о технологии биологической обратной связи, для применения которой необходимо специальное оборудование и программное обеспечение... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	Мед, ксилит, стевия, аспартам: чем можно заменить сахар без риска для здоровья	19 января 2016 года
	lena lenina

Всем нам с детства известно, что сахар – главный источник проблем с зубами и причина ожирения, однако это не заставляет нас меньше любить сладости. Цифры, которыми оперируют диетологи, можно назвать шокирующими: так, средний житель США за один год съедает более 70 кг сахара!
В поисках менее калорийной и вредной альтернативы мы то и дело выискиваем на полках супермаркетов подсластители. Однако действительно ли заменители сахара безопаснее для нашего здоровья, чем сахар? Попробуем разобраться... Читать далее»

11 фотографий

+7 | Комментарии (0)

	КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?	9 января 2016 года
	lena lenina

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12... Читать далее»

+28 | Комментарии (30)