;1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь
3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
;4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т.к. во фруктах-фруктоза, а в мясе-белочек, на переваривание которого уходит много времени и энергии.
;5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного, да и весим мы в воде как облачко.
;6. Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
;8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
;9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
;10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
;11. Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
;12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки, не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами, а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
;13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
;14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
;15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
;16. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
;17. Не сравнивайте себя с другими. Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний, это все что тебе нужно для победы над собой.
И ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЯЮ ;1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь 3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. ;4...
Читать полностью
Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного, да и весим мы в воде как облачко.
совсем не обязательно плавать, как лягушка....если плавать на спине и энергично работать ногами, то получите очень хорошую нагрузку на ноги(сопротивление воды гораздо больше сопротивления воздуха), если плавать на боку, то бока подтягиваются и, т. к. фактически гребёте одной рукой, руки получают хорошую нагрузку...., а лимфодренажный эффект от плавания в бассейне ... Можно у бортика бассейна в воде делать махи ногами, разводить их ножницами, делать "волну" для живота....., а для людей с больными ногами и/или весом свыше 100 кг бассейн - отличная альтернатива бегу....
а кто говорит про бег ? беg это дааааааааалеко не сама правильная тренировка, из всего, что вы сказали я , как и автор статьи считаю неэффективным вообще
Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
похудела на -60, 3 года назад, вес до сих пор стоит. Никого не агитирую, просто голые факты.
lena lenina пишет:
Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна.
lena lenina пишет:
Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
Этот девиз мне помогает уже не первый год.
не ем после 18, с тех самых пор как похудела, зато ем что хочу утром и в обед. ужин да, легкий. не считаю ни жиры ни углеводы, нудно.
Единственное что, слежу за порциями. И да, спорта нет, если конечно не считать ходьбу ежедневную по 3 км.
По описанному выше, я должна была как минимум набрать что сбросила.
Мне кажется 99,9 % похудание зависит от того, что в голове у человека. Если сила воли есть, если в состоянии себя остановить, значит все будет в порядке. Мало сбросить, важно удержать. Во всяком случае у меня так было, пока с головой не "подружилась", ничего не помогало.
Автор, у меня провокационный вопрос, если все так как вы пишите легко и просто, почему вы до сих пор с лишними кг?
у автора не много лишних кг, я понимаю была бы дама за 80 хотя бы
А какая разница, 5 лишних кг или 10. Главное что они есть.
да дело не в этом, я просто считаю, человек может что-то категорично утверждать, только если сам через это прошел.
mnva2012 пишет:
А потом я так поняла это просто из сети взято
ну тогда это меняет дело. Я думала это сам автор поста советует.
Однако это не меняет моего мнения - все проблемы от головы, пока там нелады, ничего не поможет, эффект если и будет, то недолгий.
в виду того, что я проф спортсменка меня жировая масса составляет на сегодняшний день меньше 18 % я спокойно и на подиум могу выйти так что у меня нет лишнего веса , и прошу меня больше не обсуждать все кому надо имеют счастье меня лицезреть
ну если бы было сразу указано, что инфа не от вас, никаких обсуждений и не было...ну или нужно было об этом сообщить дополнительно. Выложено на всеобщее обозрение, имею право высказаться, уж извините
lena lenina пишет:
все кому надо имеют счастье меня лицезреть
да мне и не надо, тем более я видела ваши фото
от темы отписываюсь
ну автор хочет 58. Шесть кг все таки...
Да и при росте 168, вес 64, многовато, ну мне так кажется. Не, ну может там конечно все это мышцы...тогда зачем стремиться к 58?
ну у каждого свои предпочтения)) Общее - что много при стандартной фигуре))) и при отсутствии спорта Мне например и 60 при 158 нормально Мне вообще вес не важен - размер одежды не более 46 - это да.
да им мне был бы не важен, только с весом приходят бока, живот, же и прочие прелести
к слову до похудения вещи были 46, но в обтяг, хорошо так. Сейчас тоже 46, но свободно, редко когда 44 беру, длина штанин и рукавов не позволяет. Хотя разница в 15 кг.
вот и я. Не понимаю.
А вообще, никого не хочу обидеть, но когда я пришла на этот ресурс, мне с пеной у рта пытались доказать, что диеты это гадость, что только пп и подсчет мне поможет, что все вернется обратно..
Однако парадокс, с тех пор некоторые из писавших мне, либо стоят на месте или хорошо прибавили
Вроде как рассуждают правильно, кажется все всё понимают, но результата нет...
не существует единого правильного решения подходящего для всех, есть то, что бОльшему количеству людей помогает, есть то, что полезно , что не полезно и что вредно,
я за 1 ) пользу для здоровья, , как бонус за красоту только в такой последовательности и ни в какой другой,
но все люди взрослые и если кому то хочется поставить над собой очередной опыт, я считаю глупо мешать, я считаю надо подкорректировать ( если позволяют знания ) чтоb чел не сделал себе вреда, но каждый решает сам как ему поступать
По описанному выше, я должна была как минимум набрать что сбросила.
совсем не следует и я нe автор , я поставила отметку взято из интенета
SONNATA пишет:
Автор, у меня провокационный вопрос, если все так как вы пишите легко и просто, почему вы до сих пор с лишними кг?
у автора нет ни грамма лишнего веса , да и у меня воообще то тоже лишний вес не наблюдается в данный момент я скорее малёхо поправиться должна в отпуске резко похудела- мне не нравится как лицо выглядит , 1-2 кг на мою морду украсят
Да всё правильно! Это мы такие разные и пытаемся похудеть, не включая свою голову. а используя чужой опыт. И здесь на сайте нам приятнее рассказывать о своих достижениях, а о слабостях и срывах стыдливо умалчивать. Вот создаётся впечатление, что какая-то диета -чудо.Но ведь негативный опыт - это тоже опыт(если самому честно анализировать свои промахи)
" Сорвалась и нажралась" - И что? Встала, поправила корону, расправила складочки платья и дальше пошла худеть. А если вес пополз вверх, если не выдержать ограничения взятой диеты, а если хотелось всё и сразу, то просто пропадают на время. Ведь сколько постов начинается"вот и опять я с вами и с лишними кг".
Лен, ты же вроде вегатерианишь? А чем мясной белок заменяешь? В последнее время стала замечать, что меня все сильнее от мяса отвращает. Путем экспериментов установила, что могу есть только индейку. Яйца, молочка у меня тоже не в чести. Сейчас мучительно думаю, чем набирать дневную норму белка. Или 100 -120 г индейки и 25 г сыра мне хватит до нормы.
похудела на -60, 3 года назад, вес до сих пор стоит. Никого не агитирую, просто голые факты.
Этот девиз мне помогает уже не первый год.
не ем после 18, с тех самых пор как похудела, зато ем что хочу утром и в обед. ужин да, легкий. не считаю ни жиры ни углеводы, нудно.
Единственное что, слежу за порциями. И да, спорта нет, если конечно не считать ходьбу ежедневную по 3 км.
По описанному выше, я должна была как минимум набрать что сбросила.
Мне кажется 99,9 % похудание зависит от того, что в голове у человека. Если сила воли есть, если в состоянии себя остановить, значит все будет в порядке. Мало сбросить, важно удержать. Во всяком случае у меня так было, пока с головой не "подружилась", ничего не помогало.
Автор, у меня провокационный вопрос, если все так как вы пишите легко и просто, почему вы до сих пор с лишними кг?
А потом я так поняла это просто из сети взято
да дело не в этом, я просто считаю, человек может что-то категорично утверждать, только если сам через это прошел.
ну тогда это меняет дело. Я думала это сам автор поста советует.
Однако это не меняет моего мнения - все проблемы от головы, пока там нелады, ничего не поможет, эффект если и будет, то недолгий.
да мне и не надо, тем более я видела ваши фото
от темы отписываюсь
Да и при росте 168, вес 64, многовато, ну мне так кажется. Не, ну может там конечно все это мышцы...тогда зачем стремиться к 58?
к слову до похудения вещи были 46, но в обтяг, хорошо так. Сейчас тоже 46, но свободно, редко когда 44 беру, длина штанин и рукавов не позволяет. Хотя разница в 15 кг.
А вообще, никого не хочу обидеть, но когда я пришла на этот ресурс, мне с пеной у рта пытались доказать, что диеты это гадость, что только пп и подсчет мне поможет, что все вернется обратно..
Однако парадокс, с тех пор некоторые из писавших мне, либо стоят на месте или хорошо прибавили
Вроде как рассуждают правильно, кажется все всё понимают, но результата нет...
я за 1 ) пользу для здоровья, , как бонус за красоту только в такой последовательности и ни в какой другой,
но все люди взрослые и если кому то хочется поставить над собой очередной опыт, я считаю глупо мешать, я считаю надо подкорректировать ( если позволяют знания ) чтоb чел не сделал себе вреда, но каждый решает сам как ему поступать
у автора нет ни грамма лишнего веса , да и у меня воообще то тоже
ну я ориентировалась на ваш профиль
покупаю паштет , сосиски, порошок ( сама делаю мясо )