Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сделай тело

Группа: «Сделай тело»

Содержание дневника группы

"Как уменьшить объём бёдер?"

"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой. Зарядка.

11 упражнение с Ляйсан

15 минут на фитнес.

15-ти минутная зарядка-тренировка. Видео.

30 шагов к красивым ягодицам

4 правила ускорения метаболизма

4, 10, 17 минут на спорт.

5 минут упражений против целлюлита

5 советов для стройного тела

5 фитнес-комплексов. Голливуд.

5 шагов к фигуре мечты. (Зарядка)

6 лучших упражнений из 6 лучших двд-комплексов.

6 упражнений для красивых ягодиц

6 упражнений для сексуальных ног

7 минут - Стройное тело!

8 упражнений для плоского животика!!!

Beach Body.

Bikini Body. Все тело.

Deep Extreme - Силовые упражнения.

Pure Barre. Боди балет.

The A-List Workout.

VSX Sport - The Sexiest Workout Ever (2012)

«Галифе»? Проще простого!

Бег: как правильно организовать тренировку

Бедра.

Бодифлекс и Оксисайз!

Бодифлекс от Марины Корпан.

Бодифлекс – взгляд со стороны

Вам 20 лет- ваша идеальная фитнесс программа.

Вам 30 лет - ваша идеальная фитнесс программа.

Вам 40 лет - идеальная фитнесс тренировка.

Ваша талия будет меньше!

Ваша талия будет меньше! Часть 2

Ваша талия будет меньше! Часть 3

Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для идеальных ягодиц.

Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.

Вода в организме человека

Волшебная калланетика

Вопрос

Вопрос про пояс при занятиях фитнесом

Все тело (со стулом)

Всем доброго дня:)

Вся правда о крепатуре

Гантели - главный помощник в создании красивого тела

Гибкость и молодость

Гимнастика антистресс Макко Хо.

Гимнастика для лица. ведь в человеке ВСЁ должно быть прекрасно...

Гимнастика для лица. Упражнения.

Гимнастика для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота

Гимнастика для шеи.

Гимнастика на рабочем месте

Главный вопрос похудения: сначала худеем, затем качаем мышцы?

Горячий животик.

Делаем талию.

Делаем ягодицы и бедра с Дениз.

Делай тело!

Дело к весне. Готовьте булочки. Или опять о ягодицах.)

Джиллиан Майклс - Bodyshred (2013)

Джиллиан Майклс - Hard Body (2013)

Диета или фитнес?

Диета на основе дыхательной гимнастики

Динамическая растяжка.

Динамичное упражнение, сочетающее в себе кардио и силовую нагрузку

Длинные ноги.

Для пресса.

Для рук!

Домашние упражнения для похудения.

Думаем о волосах

Душа и тело - единство или борьба?!

Дыхание пупком. (Би гу ши чи)

Дыхание.

Если у вас всего 5 минут. (+ лента)

Еще один вариант гимнастики для похудения

Еще упражнения на пресс и ягодицы

Живот после 2 х родов-керарево... помогите...

Закаливание

занятия с приставкой Wii

Зарядка в офисе

Зарядка для стройности

Зарядка за 10 минут

Зарядка-бодрость."Приветствие Солнцу". Йога.

Зарядка.

Зарядка. Утро/Вечер.

Звездный пилатес.

Здоровые правила фитнеса.

Здоровый позвоночник

Йога - "Приветствие Луне". Вечерняя практика.

Йога в постели.

Йога для начинающих

Как добиться красивой осанки?

Как добиться плоского живота

Как добиться РЕЗУЛЬТАТА! Личный опыт.

Как заниматься фитнесом, сидя на строгой диете?

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Как обмануть голод? 20 действенных способов

Как побороть лень и заняться спортом регулярно

Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Как убрать галифе? Тренировка ног - убираем галифе.

Как убрать живот после родов?

Как уменьшить икры.

Как часто?

Какие упражнения меня "похудеют" быстрее?

Кардио. Тренировка на лестнице.

КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ И ЖГИ БЕДРА!

Китайская гимнастика для похудения

Колени

Комплекс упражнений «Антицеллюлит»

Комплекс упражнений для красивых ног

Комплексы упражнений с гантелями для женщин для укрепления мышц рук, груди, спины, живота и талии

Красивая осанка: упражнения для всех

Красивая фигура за 8 минут в день

Кто пробовал Зумбу?

Легкая спина.

массаж живота

Медленный фитнес сжигает больше калорий.

Набор веса

Начинаем тренировки в тренажерном зале

Не дай целюлиту шансов!

Незаметная гимнастика

Немного о степ-аэробике

несколько упражнений, которые помогут сделать живот плоским

Ни минуты без фитнеса!

ОБЪЕДИНИМ СНАРЯДЫ: РЕЗИНОВАЯ ЛЕНТА + ГАНТЕЛИ

Определи свой спортивный тип

Опять пресс.)

осанка

Осанка. Вытяжение позвоночника. Пилатес.

Откуда на попе уши берутся?

Пилатес + кардио.

Пилатес для пресса.

Пилатес с Кейт Хадсон

Пилатес с фитболом.

Пилатес. Все тело.

Питание перед фитнес теренировкой и после

Пить или не пить, вот в чем вопрос…

Планка

Пластика.

Плиометрика

плоский живот. видеокурс.

Плоский животик (комплекс упражнений из журнала "Худеем легко")

Плоский животик за 15 минут

Повышай свою гибкость и совершенствуй жизнь

под музыку перед зеркалом

подтянем кожу

Подтяните свой животик

Правила помогающие сделать фигуру своей мечты

Правильная зарядка: какие упражнения можно и нужно делать с утра

Пресс!

Пресс. 15 минут. Фитбол.

Пришло время разнообразить тренировки? Основные сигналы.

Проблемные зоны 30 способов устранить

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

Программа упражнений с фитболом. Тренируем бедра, ягодицы, пресс и плечи.

Продолжаем убирать живот с помощью восточных упражнений

Прорабатываем мышцы пресса на фитболе. Тренировка с мячом в домашних условиях

простые и эффективные упражнения на каждый день

Прошу совета.

Прыжки и пилатес. Plyo Pilates.

Пять упражнений для быстрых результатов!

Разминка в стиле пилатес.

Разминка. Руки.

Реалистичность целей в фитнесе

Руки.

Самомассаж.

Самомассаж: тело, лицо, ступни, уши.

Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры

Секрет совершенных бедер

Секреты красоты от Веры Брежневой.

Секреты плоского животика. Как живот сделать плоским?

Сжигаем калории: 10 эффективных способов

Сила воли и похудение

Скакалка

Сначала худеем, а потом качаем мышцы... Или как правильно!!!

Совершенное тело за 4 недели

Спина. Осанка.

Спорт и питание. Обмен веществ и режим питания.

Спорт лекарство от старости.

Спортивное питание для похудения

Стресс-тренинг: 8 упражнений для талии, ног, спины и рук

Стретчинг

Супер-комплекс: упражнения против целлюлита.

Суперсжигатель жира

ТАЛИЯ

Танцы Go-Go.

Теория и практика растяжки

Тип фигуры - Груша (бедра, ягодицы)

Тип фигуры - Пышка (все тело)

Тип фигуры - Яблоко (силуэт)

Тонкое место. Пресс.

Тренировка ног - убираем галифе (продолжение)

Тренировки и бег зимой

Тренируем ноги, ягодицы и бедра

уберем второй подбородок

Убираем живот с помощью восточных упражнений

Укрепим «тылы»

упражнение "Утиный хвост"

Упражнение для пресса и рельефных мышц

Упражнения для растяжки мышц

Упражнения для стоп

Упражнения для стройной талии.

Упражнения для ягодиц и бедер

Упражнения с экспандером.

Упражнения со скакалкой.

Упругая и подтянутая попа.

Уровни интенсивности физической нагрузки

Ускоряем сжигание жиров

Утяжелители помогут похудеть

Фейсбилдинг: красота - это просто!

фигура типа "груша"

Фитбол - уникальное решение многих проблем

Фитнес для тех, кому за 30

Фитнес и спортивное питание

Фитнес-диета: стремимся к совершенству!

Фитнес-заблуждения

Фитнес-косметика

Фитнесс и аппетит.

Фото для мотивации!!!

Худеем в постели

худеем к новому году (из журнала Я самая)

Худеем на диване

Худеем со звёздами!

Худей как мужчина!

хула-хуп

Часы, Яблоко, Груша.

Что бы такого съесть перед тренировкой…

Что я сделала не так?

экспресс комплекс упражнений для бёдер и ягодиц (из журнала Похудей)

Яблоки улучшают фигуру?

Ягодицы, как орешки!

Ягодицы. Каждому свои.)

Ягодицы. Ноги.

jkmuf2023
1 день назад

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60

Лиза0204 → У меня всё получилось...