Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сделай тело

Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.

Живот — как второе лицо. Маскировать его несовершенство под слоями одежды летом — жарко, обнажать на пляже — стыдно. Вот вам пять простых упражнений, эффективность которых я проверила на себе.

Подтянуть живот не так уж трудно — комплекс настолько простой, что его можно выполнять где угодно. Даже в офисе во время рабочего дня. Главное — упражняться регулярно и добросовестно. Как это делает моя коллега, видеопродюсер проекта snob.ru Татьяна Мурзина.

Тренировку нужно начинать с разминки. Покивайте головой вправо-влево, помашите руками, попрыгайте. Особое внимание уделите талии — сгодятся любые упражнения, которые заставляют работать косые мышцы брюшного пресса и спины: наклоны, повороты, вращения бедрами. А после можно переходить к работе над животом.

Даю только ссылку, так как видео доступно только на сайте

www.jv.ru/blog/entry/16754

Тэги: плоский живот, Видеоупражнения, упражнения для живота, ЖивиTV

Рейтинг: +20

Brittany

10 февраля 2012 года

763

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/406772/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1269/">плоский живот</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2584/">Видеоупражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11186/">упражнения для живота</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/406772/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/10/34/601397_19462-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Живот — как второе лицо. Маскировать его несовершенство под слоями одежды летом — жарко, обнажать на пляже — стыдно. Вот вам пять простых упражнений, эффективность которых я проверила на себе.<br>Подтянуть живот не так уж трудно — комплекс настолько простой, что его можно выполнять где угодно. Даже в офисе во время рабочего дня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/406772/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/406772/
              ]Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.[/url][/b][/size]
              Живот — как второе лицо. Маскировать его несовершенство под слоями одежды летом — жарко, обнажать на пляже — стыдно. Вот вам пять простых упражнений, эффективность которых я проверила на себе. Подтянуть живот не так уж трудно — комплекс настолько простой, что его можно выполнять где угодно. Даже в офисе во время рабочего дня. Главное — упражняться регулярно и добросовестно... [b][url=https://www.diets.ru/post/406772/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Сделай тело":

Прошу совета.
"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой. Зарядка.
• Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.
Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для идеальных ягодиц.
Танцы Go-Go.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

10 февраля 2012 года

У меня лицо уже на коленях лежит

, будем подтягивать!!!!

Ответить

Brittany

(автор поста)

10 февраля 2012 года

↑ Ответить

Svetlanka Shamray

10 февраля 2012 года

Спасибо. Уже стащила!

Ответить

Brittany

(автор поста)

13 февраля 2012 года

↑ Ответить

eximama

10 февраля 2012 года

Ответить

Brittany

(автор поста)

13 февраля 2012 года

↑ Ответить

Джана

21 февраля 2012 года

спасибо!

Ответить

Я_Окся

8 мая 2012 года

Спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Видеоинструкция «ЖИВИ!»: упражнения для плоского живота.

Дневник группы "Сделай тело":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"