Пару лет назад в группе по степ-аэробике со мной занималась девушка, перед каждым занятием облачавшаяся в широкий эластичный пояс. Помнится, нагрузка была приличная, майка и шорты минуте на десятой становились мокрыми. Мне казалось, что выдержать час интенсивной нагрузки в плотном поясе — фокус из разряда невозможных, но моей коллеге по занятию, похоже, он совсем не мешал. Стало интересно: неужели такой фитнес-пояс творит чудеса, ради которых есть смысл терпеть неудобства?
Фактический анализ. Пояса для фитнеса чаще всего делают из синтетического материала неопрена. Если верить продавцам-консультантам в спортивных магазинах, такой пояс может стать настоящим помощником во время занятий фитнесом:
•является отличной профилактикой травм в области поясницы и позвоночника;
•усиливает кровообращение в области живота;
•на 15-30% увеличивается интенсивность сжигания жира в области талии.
Хотя следует принимать во внимание, что сам по себе пояс не безвреден. Перед началом занятия следует убедиться, что он не вызывает дискомфорт и не мешает выполнять движения и наклоны. Важно помнить и о том, что:
•если заниматься в поясе длительное время (больше трех часов подряд), он может стать причиной перегрева внутренних органов;
•надевать его можно только поверх одежды, иначе раздражения кожи не избежать;
•мысль «чем сильнее затянешь — тем худее будешь казаться» ошибочна, если речь идет не о корсетах, а о поясах для фитнеса.
Практическое решение. Тогда я не могла удержаться и после занятий все же поинтересовалась, помогает ли пояс на фитнесе. «Этот пояс мне посоветовал продавец в магазине, рассказал, что он поможет стать стройнее, при этом не будет мешать выполнять упражнения. Стоил он недорого, вот я и решила попробовать. Не могу сказать, что благодаря поясу мои формы просто тают на глазах, но я уже привыкла с ним заниматься. Думаю, он все же помогает, ведь во время занятия я все время ощущаю тепло в области талии».
Авторитетная экспертиза. Дипломированный специалист в сфере фитнеса Людмила Копиевская считает, что пользы от таких поясов ждать не нужно: «Неопреновый пояс считаю вредным и бесполезным, сугубо коммерческим изобретением. Это не только нагрузка на сердечно-сосудистую систему, но и стресс на весь организм. Важно понимать, что вывести жир через пот невозможно!!! Из жировой клетки при создании вакуума под поясом выводится только вода, а жир остается. При употреблении жидкости вы снова пополняете липидную клетку водой. Чтобы жировая ткань трансформировалась в энергию, она должна окислиться. Этот процесс возможен при наличии кислорода, а его как раз под поясом нет! Зато все вредные вещества, выделяемые с потом (цинк, холестерин и т. д.) кожа вынуждена впитывать обратно. Выход: длительные аэробные нагрузки (не менее 30-ти минут) и правильное питание».
Как оказалось, ждать «чудес из ларчика» не приходится, и совершенствовать формы своего тела можно только упорным трудом. Будьте бдительны!
Пару лет назад в группе по степ-аэробике со мной занималась девушка, перед каждым занятием облачавшаяся в широкий эластичный пояс. Помнится, нагрузка была приличная, майка и шорты минуте на десятой становились мокрыми. Мне казалось, что выдержать час интенсивной нагрузки в плотном поясе — фокус из разряда невозможных, но моей коллеге по занятию, похоже, он совсем не мешал. Стало интересно: неужели такой фитнес-пояс творит чудеса, ради которых есть смысл терпеть неудобства?
я месяц занималась замотавшись плёнкой и натянувши пояс и если б то был жир, то меня б было уже не видно