Убираем живот с помощью восточных упражнений

Выполняются довольно приятно, с полным ощущением гибкости собственного тела. Поднимают жизненный тонус. Возможно, еще кому-нибудь пригодится.
http://womanka.ru/diety-i-poxudenie/3-legkix-uprazhneniya-dlya-tonkoj-talii.html - ссылка на сайт с картинками.

Первое легкое упражнение для легкой талии

Расставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напряги.
Хлопни в ладоши над головой.
Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед.
А теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую пятку. Задержись в этом положении на 3-5 секунд. Чувствуешь напряжение мышц? Это сжигается жир!
С каждой ногой проделай эти действия по 5 раз — и твоя талия через некоторое время обретет желанные формы!

Второе упражнение для тонкой талии
Сложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. Руки напряги.
Коснись левой ногой правого локтя, не изменяя положения рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Это важно! Именно за счет напряжения мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир!
Теперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд.
В общей сложности нужно повторить эти действия 10 раз.


Третье упражнение для тонкой талии

Ляг на спину, ноги выпрями, а руки положи за голову.

Подними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд.

А теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд.
Проделай эти действия 10 раз.
Вот и все 3 упражнения. Они действительно легкие, и тебе не потребуется никакого дополнительного снаряжения. Делай их ежедневно, и уже через пару недель увидишь первые результаты!