Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Мы собрались, чтобы пройти тренинг Джудит Бек "Думай и похудей!" за 6 недель. Правило: отмечаться ежедневно, отчитываться в днях тренинга - тоже!

Основатель: Viola212
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НАША ГЛАВНАЯ МЫШЦА
Соблюдать диету станет проще и легче. Джудит Бек
Знакомство
ПРАВИЛА КЛУБА
42 день. 17 июня. ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
41 день. 16 июня. СОСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ СПИСОК ДЕЛ НА СЕГОДНЯ
40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
39 день. 14 июня. ПРОДОЛЖАЕМ ДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
38 день. 13 июня. А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?
37 день. 12 июня. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
36 день. 11 июня. ВЕРЬ ГЛАЗАМ СВОИМ
Шестая неделя. Продолжаем оттачивать навыки.
35 день. 10 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
34 день.9 июня. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
33 день. 8 июня. ИСКЛЮЧАЕМ ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
32 день. 7 июня. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ
31 день. 6 июня. РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ
30 день. 5 июня. НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА
29 день.4 июня. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ
Пятая неделя. Справляемся с трудностями
28 день. 3 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
27 день. 2 июня. ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ
26 день. 1 июня. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
25 день. 31 мая. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ
24 день. 30 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ
23 день. 29 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
22 день. 28 мая. СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"
Четвертая неделя. Реагируем на вредительские мысли
21 день. 27 мая. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
20 день. 26 мая. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ
19 день. 25 мая. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!
18 день. 24 мая. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ
17 день. 23 мая. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!
16 день. 22 мая. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО
15 день. 21 мая. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ
Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!
14 день. 20 мая. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
13 день. 19 мая. УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СИЛЬНУЮ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
12 день. 18 мая. ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
11 день. 17 мая. УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД, ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ И ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
10 день. 16 мая. СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
9 день. 15 мая. ВЫБИРАЕМ ПЛАН ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
8 день. 14 мая. НАХОДИМ ВРЕМЯ И СИЛЫ
Вторая неделя. Сосредоточьтесь. Приготовьтесь к соблюдению диеты.
7 день. 13 мая. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
6 день. 12 мая. НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
5 день. 11 мая. ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
4 день. 10 мая. НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ
3 день. 9 МАЯ. ЕДИМ СИДЯ!
2 день. 8 мая. ВЫБИРАЕМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
1 день. 7 мая. СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ПРЕИМУЩЕСТВ ПОХУДЕНИЯ
Неделя первая. Подготовьтесь: заложите основу.
ПЕРЕД СТАРТОМ
Что же заставляет нас есть?..

Viola212	Идёт сохранение... Вначале знакомимся с ПРАВИЛАМИ КЛУБА Отчитываться за каждый день будем в отдельном обсуждении (см. выше). Там же тема "Знакомство" - для начала... Начало занятий - как только соберемся :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2012 года Вначале знакомимся с ПРАВИЛАМИ КЛУБА Отчитываться за каждый день будем в отдельном обсуждении (см. выше). Там же тема "Знакомство" - для начала... Начало занятий - как только соберемся
Viola212	Идёт сохранение... Судя по всему занятия начнутся в понедельник, 7 мая :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Судя по всему занятия начнутся в понедельник, 7 мая
yniks	Идёт сохранение... Замечательно! Я свою мантру (КП) выучила уже наизусть :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Замечательно! Я свою мантру (КП) выучила уже наизусть
RockHappy	Идёт сохранение... [quote="Viola212"] начнутся в понедельник, 7 мая[/quote] Уррра!!!наконец-то начнём!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Viola212 пишет: начнутся в понедельник, 7 мая Уррра!!!наконец-то начнём!!!
лануся	Идёт сохранение... ура! с 7 так с 7!!!! Жду! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года ура! с 7 так с 7!!!! Жду!
Viola212	Идёт сохранение... ну, вот и у нас 50 человек набралось! 3 дня на предстартовые волнения вам, и с 7 мая начинаем марафон! :running: Ежедневно заходить, читать задания (будут даны накануне) и отписываться об их выполнении. :evil: И так 6 недель! :shock: кому страшно - может выйти и освободить место страждущим! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года ну, вот и у нас 50 человек набралось! 3 дня на предстартовые волнения вам, и с 7 мая начинаем марафон! Ежедневно заходить, читать задания (будут даны накануне) и отписываться об их выполнении. И так 6 недель! кому страшно - может выйти и освободить место страждущим!
yniks	Идёт сохранение... -- Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года --
yniks	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]кому страшно - может выйти и освободить место страждущим[/quote] Не дождётесь :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Viola212 пишет: кому страшно - может выйти и освободить место страждущим Не дождётесь
Irinka1984	Идёт сохранение... Урааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Урааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Эрнаа	Идёт сохранение... Очень даже хорошо)) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Очень даже хорошо))
Эрнаа	Идёт сохранение... Очень даже хорошо)) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Очень даже хорошо))
Ada-Angi	Идёт сохранение... :) Дай Бог нам всем сил, и выдержки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года Дай Бог нам всем сил, и выдержки...
Айрисс	Идёт сохранение... не могу дождаться :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2012 года не могу дождаться
Viola212	Идёт сохранение... [quote="ilovej"]не могу дождаться [/quote] не так уж много осталось ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года ilovej пишет: не могу дождаться не так уж много осталось
Yuliyana	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]с 7 мая начинаем марафон! [/quote] - млииин.... А меня с 5 по 10 не будет (на праздники).... :cry: Что же делать??? И почитать я к этому времени тогда ничего не успею... Выходить мне что ли тогда нужно? Ждать следующего "забега"? Viola212, что скажешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года Viola212 пишет: с 7 мая начинаем марафон! - млииин.... А меня с 5 по 10 не будет (на праздники).... Что же делать??? И почитать я к этому времени тогда ничего не успею... Выходить мне что ли тогда нужно? Ждать следующего "забега"? Viola212, что скажешь?
Viola212	Идёт сохранение... следующий лично я, если буду объявлять, то не раньше чем через месяц 7,8,9,10 - 4 дня всего. можешь пока сама в ориентировке группы прочитать, выполнять, пока в отъезде будешь, по приезду отчитаешься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года следующий лично я, если буду объявлять, то не раньше чем через месяц 7,8,9,10 - 4 дня всего. можешь пока сама в ориентировке группы прочитать, выполнять, пока в отъезде будешь, по приезду отчитаешься
Yuliyana	Идёт сохранение... [quote="Viola212"] в ориентировке группы прочитать,[/quote] - не поняла, а это где? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года Viola212 пишет: в ориентировке группы прочитать, - не поняла, а это где?
Viola212	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/181016/ - вот тут. прочитай первые 4 дня. законспектируй себе. и выполняй последовательно. приедешь - отчеты напишешь в клубе, в обсуждениях Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года https://www.diets.ru/post/181016/ - вот тут. прочитай первые 4 дня. законспектируй себе. и выполняй последовательно. приедешь - отчеты напишешь в клубе, в обсуждениях
Людмила П	Идёт сохранение... Вот и я уезжаю... :black: :cry: Напечатаю и возьму с собой... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года Вот и я уезжаю... Напечатаю и возьму с собой...
Djad	Идёт сохранение... Меня тоже первые дни не будет, но я вернусь и продолжу! Тем более, что как раз начало я уже проходила, осталось только всё опять вспомнить, а кое-что уже и прижилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2012 года Меня тоже первые дни не будет, но я вернусь и продолжу! Тем более, что как раз начало я уже проходила, осталось только всё опять вспомнить, а кое-что уже и прижилось.

Лиза0204
16 часов назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	16.04.2024	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024
1Liana
Irinka1984
jahana
kitana111
kwilly
nadine2010
romka5
Viola212
Айрисс
Белая ворона
конотоп
царица		83			82.1
	16.04.2024	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры