12 день. 18 мая. ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД

ну что сказать, эксперимент я сегодня не проводила. решила, что лучше всего подойдет выходной день и выбрала воскресенье (20 мая), потому что планирую провести его одна и дома... естественно, с меня отчет)))

Сегодня сильный голод меня не посещал, пока))). Но сделать задание всё же не решилась
Настроюсь на ближайшие дни. Конечно, не первый раз замечено, что голод не страшен, когда чем-то очень-очень занят. Надо посвятить себя какому-нибудь делу (тем более лежит кое-что, что уж очень давно хочется "добить") или гулять подольше, тогда смогу пропустить еду, думаю даже без особого ущерба.

А у меня получился другой опыт, на провокацию жажады, из-за моей лени напонить бутылку... Я выпила всего около 500 мл, и то дома, а уже конец дня, кстати, отсутствие воды побуждает желание что-то пожевать, точнее жажда не совсем отличима от голода, хвала всем кому можно, что ем таки я по часам и сижу терплю до определенного часа.

А теперь про голод. Хоть эксперимент я не проводила, хотела бы провести для уточнения своих же ощущений и памяти, но кардиолог с диетологом строго настрого запретили, диетолог даже сильно голодные дни разгрузочные не разрешает, поэтому после них у меня небольшие отвесы, но организму отдохнуть все же даю , а в целом из наблюдений могу сказать, что я сейчас могу переносить голод и даже день поголодать могу, только бы вода была рядом.
При этом ощущения всегда по одному сценарию.

К примеру возьмем прорущенный обед, обед у меня в 12-00, шкала будет у нас от 0 до 10.
Итак в 11.40 - 11.45 примерно появляется легкое чувство голода (уровень примерно 1-2), я выпиваю воду и жду, когда пропиликает будильник на телефоне или будет ровно 12.00
12.00 ощущения на уровне 2-3, в это время обычно иду разогревать еду и ставить чайник для чая, но мы не едим, следовательно, у оргнаизма все еще по плану с ощущениями.
12.30 - начинает сжимать желудок и тянуть живот - это по уровню примерно уже доходит до 5-6, выпиваем воды и дальше не кушам
13.00 начинает немного кружиться голова и состояние от спасмалирующего желудка как-то вот не айс, ощущения можно реально сравнить с визитом к зубному, поэтому ставим предложенный уровень 8, вода нафиг организму не нужна, да она уже отчетливо слышно булькает в желудке, ну че ж мы терпим, хотя настроение зверское, покусать хочется что-то или кого-то, пофиг лишь укусать, типа кусочек вдруг отвалиться.
13.30 - 13.40 состояние обкуренного зайца, спазмы притупились, голову отпустило, но куда то в другое место, покусать никогго не удалось, настроение малость стабилизировалсь, о, радость, воду опять можно залить в желудок, он даже очень не против.
Примерно в 14.00 становится пофиг, что ты просидел голодным с 9 утра (обычно у меня или завтрак, или перекус фруктами) и до 14 дня.
На таком пофигизме можно и дальше пропустить полдник в 15-00 и даже ужин 18-00, но вот ужин я бы не советовала пропускать, потому что как только я останусь одна сама с собой минут на 10-15-20 перед сном (ванная/туалет/в кресле с закрытыми глазами) приперается в гости ЖОРИК, такой офигенски огромный и всё поглащающий ЖОРИК, как муж выражается - "приперлась мышка Жорик и поточила полхолодильника". Поэтому ужин стоит в себя впихнуть или самое малое напиться горячего чая, ЧЕРНОГО, зеленый в топку, его на ночь лучше не пить, во-первых может вставить с него и еще хуже будет, во-вторых у кого как, а я когда переем (к примеру, на праздниках), то для работы желудка только крепкий зеленый и пью, помогает, ну кофе так вообще неактуально.
Вот самый ахтунг так это пережить вторую волну голода, ощущения конечно не сравняться с переломом ноги, но на ломку наркотическую очень смахивает.
По крайней мере, когда я описывала свои ощущения и желания при чувстве голода, один из знакомых, в прошлом наркоман, сказал, что четко описала ломку.
Вот такой маленький трактат про мой голод.

Кстати, такая ломотня длиться, если реально циклинуться на голоде и носиться с ним, как с писаной торбой.
Я имела неосторожность описать свои ощущения голода мужу, было это несколько лет назад, так он до сих пор боиться - ВОТ КАК БЫ Я НЕ ПРОГОЛОДАЛАСЬ. И у него паника... Сперва меня умиляло, а теперь раздражает...

А вот если дома нахожусь и чем-то вожусь целый день, могу всего 2 раза поесть, с утра как мужа провожаю и вечером как его встречаю.
За делами и беготней редко замечаешь голода, иногда возникает размышления на тему - насколько организм САМ понимает голоден он или потерпит.

Жду тумаков, потому что второй день забываю прочитать КП, вот что за фигня в мозгах, даже не придумываю отмазку, типа она у меня в голове и так все помню, читать - это впечатывать в сознание...
Ела медленно и внимательно, наслаждаюсь каждым кусочком, пытаюсь даже понять какие сочетания мне перестали нравиться, кажись скоро почищу свою коробку со специями, кажись что-то лишнее уже.
Поощрила себя покупкой нового купальника, муж, конечно, возмутиться, типа зачем мне второй, а я его искала полгода, так что пусть.
Упражнения выполняла в течении дня и еще на ночь буду доделывать, даже уже позорно для самой себя говорить, типа КД и не буду делать, самочувствие нормальное, значит можно и поделать медленно и печально.

С прискорбием сообщаю, что к несчастью, отношусь к категории:"Это задание не нужно выполнять тем, кому голодание противопоказано медиками!".Поэтому, теперь, мне это задание не выполнить- сах.диабет. НО!!!! Раньше я легко переносила голод, точнее я его не замечала, голодала по трое суток, чтоб уменьшиь рамер желудка, .Абсолютно честно, НИКОГДА НЕ ИСПЫТЫВАЛА НЕГАТИВНЫХ ОЩУЩЕНИИ. Даже, наоборот, БЫЛО ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ,ОКРЫЛЕННОСТЬ И ЛЁГКОСТЬ!!!! Но, если больше 3х дней, то начиналась мышечная слабость и аппатия. Но это лично для меня.... Отношения с голодом у каждого свои, мои складывались хорошо. Мне сейчас очень жаль, что нельзя голодать, и, вообще нельзя быть голодной , меня дозированный голод выручал много лет
Читала КП 2 раза;
Ела медлено, вдумчиво и так внимательно, что не заметила, как объелась за завтраком - так была "поглощена" едой КД - ничего удивительного...;
Поощерять себя за то, что несмотря на боль, прошла с Лесли С. 4 мили с утяжелителямиии.....?, так мне это доставляет сумашедшее удовольствие....Просто не знаю.....
Как то вот так.....

Спокойно отношусь к голоду. Но нет желания выполнять это задание. Во-первых чем больше у меня промежутки между приемами пищи тем больше я могу съесть. Во-вторых мой организм привык питаться 5 раз в день,а если я не буду есть между обедом и ужином, то пропущу 2 приема пищи.

Так, ну что могу сказать:Задание прочла только вечером.Завтра буду выходная и попробую пропустить обед.У меня уж точно есть страх перед голодом.Хотя сейчас я уже ем 3 раза в день и иногда в перерывах перекусываю фруктами.Я хочу чтобы у меня выработался в организме АНТИ УГОМОНИН против переедания. Хочу тишины и спокойствия в организме, по отношению к пище.

Я питаюсь три раза в день. Сегодня после ужина больше не ем до завтрашнего утра. Даже если в телевизоре все будут есть.

Далее цитаты из одной книженции, может и вам поможет чем-нибудь
Урчание в животе тоже не повод набить пузико едой. Звуки, издаваемые при работе
желудочно-кишечного тракта, - это нормальное здоровое явление. Еда упала из желудка в
кишечник – бульк! Желудок начинает уменьшаться в размера – ур-мур-бур! Еда идет по
тонкому кишечнику и организм полноценно питается. Нет никакой необходимости жевать 24
часа в сутки или держать полным желудок. Желудок должен иногда опустошаться.
Через 1-2 часа после нормального приема пищи голода физически не может быть. Я
испытываю все, что угодно, но явно не голод. Включаем здравомыслие! Это критерий по
времени.
Голод невозможно погасить стаканом воды или чая. Можно всего лишь оттянуть на 5-
10 минут. Если вы попили воды и есть расхотели, то это был не голод, а жажда. Если чашка
кофе или чая с 1 ч.л. сахара позволяет забыть о дискомфортных ощущениях во рту, «под
ложечкой», головокружении и т.п. еще часа на 2-3, то это был не голод.
Голод невозможно спровоцировать извне вкусной едой, красиво накрытым столом,
ароматами пищи. Голод всегда приходит изнутри.

Девченочки, всех вам благ

Сегодня есть вообще не хочется, сильно болит горло....Ну разве что сейчас урчит и посасывает желудок, есть уже не буду, заодно и силу воли потренирую. Тем более вчера много неправильного себе позволила и на ночь. Буду считать это выполненым заданием, правда записать по часам не получилось, потому что только что его прочитала.
С голодом знакома, в прошлом году раз в неделю голодала для здоровья и заодно для поддержания сброшеного веса и знаю все эти ощущения. По себе заметила, что чем больше у меня было опыта голодания, тем меньше я страдала от голода. Ощущения могут быть у каждого поразному, взависимости от зашлакованости организма.
Приерно оценю так:
утро 0-2
часов 11 2-3
обед 4-5
полдник 3-6
ужин 6-8
Голода не боюсь, знаю, что завтра поем и утренняя овсянка будет еще вкуснее.

голод стараюсь не терпеть ( уже были печальные опыты во время поездок, командировок) потому что когда я сильно хочу есть - я могу сожрать все что угодно и очень много, а потом меня будет тошнить, мучить угрызения совести и в результате заболит желудок. Поэтому летом таская с собой бутылку с водой, (зимой этого не делаю), всегда стараюсь держать в сумочке орехи, шоколадку, идеально яблоко, чтобы не создавать чувство "умирания", которое возникает при сильном голоде.

golod perenoshu spokoino. eto privi4ka roditelei:zavtrak-obed-poldnik-ujin!obyazatel`no! nikto nas ne spra6ival ho6esh` li? golodnaya li? nado! osobenno v vihodnie---kogda vsya sem`ya doma----na zavtrak bili chebureki s myasom! nu ne lezet mne utrom eto! a Mamu obidet` nel`zya!....vot i u4imsya pravil`no pitat`sya tol`ko kogda priperaet! nujno sebya 4uvstvovat`, svoi organizm, 4to on ho4et? utrom u menya vsegda kasha! vot eto moe!

Планирую провести в воскресенье.

Отчитываюсь о проделанной работе: Завтрак в 10.00-Ужин в 17.00(последний).Чувства голода как такового не было вообще.Когда я села ужинать в животе немного было дискомфортно.Мне понравилось есть с таким промежутком, так как переесть не получилось, желудок четко показал сколько ему нужно.Мне понравилось упражнение. Хотя организм за день прибавил 500 грамм.

zavtrak bil v 11.00,obed propustila-----ezdila po delam,potom shopping---chuvstvo goloda bilo v 16.00 gde-to na 5-6,popila vodichki okolo 1,5 litra---terpimo....v 17.00 pojevala mindal`----nashla v sumke 9 zernishek----mogla konechno bez nih oboitis....razumeetsya....priehala domoi 18.30----apelsin a v 19.00-ujin. ponyala,4to ne obyazatel`no bejat` i est` po 4asam----potomu 4to obed! mojno i oboitis`!

У меня не совсем получилось правильно исполнить это задание и вот почему: моя диета дело в том не предусматривает ужина, поэтому с чувством голода я знакома давно, в большинстве случаев умею совладать с ним, Помимо этого, я делаю разгрузочные дни, когда чувство голода еще острее. Не знаю как мне отчитаться в исполнении этого дня, он у меня и так постоянно повторяется. Разве что поесть с утра...и на след день? как сделать правильно?

Задание выполнила вчера:
Завтрак 9.00
В 11.15 появилось лёгкое чувство голода(1-2)
11.45 (2-3)
13.30(4-5)
14.00(7-8)
Потом я решила пойти поспать вместе с ребенком
15.40(3-4)
16.30(3-4)
17.00-ужин
В промежутке между завтраком и ужином пила воду и чай без сахара;и еще на ужин думала съем слона,а наелась половиной))

Такое задание я уже выполняла, на самом деле ничего страшного.

До завтрака уровень голода примерно от 3-4, после стакана воды могу продержаться еще 2 часа, потом уровень 3-4 возвращается, но вообще без завтрака могу пробыть до обеда, в обед уровень голода максимум 4-5, вечером ужинаю в основном до18, голод к вечеру могу оценить на 7-8, но стараюст не переедать, делаю себе маленькую порцию, за добавкой никогда не иду, т.е.наелась, хорошо, не наелась, не волнует,никаких добавок, чувство голода знакомо и страха перед ним не испытываю, прекрасно знаю, что если не поем,то ничего страшного не случится

Задание специально запланировала на рабочий день.Мне там вечно поесть некогда.Отчитываюсь: уровень дискомфорта достиг своего пика с 11-00 до 14-00, но не более 3.В принципе, главное не заморачиваться на чувстве голода.Я пропустила не только обед, но и два перекуса.Получается так - на завтрак - два отварных яйца, на ужин - 200гр. шашлыка с запеченным перчиком.А вообще я стараюсь завтракать и обедать всегда, а вот ужин пропускаю довольно часто.

Мой голод у меня в голове.Если я решила провести разгрузочный день то у меня мысли только о еде целый день, но когда я занята или в командировке сильно нервничаю то про еду не может быть и речи и хоть бы что.Вот такие у меня тараканы.

Завтра попробую.... Как раз и есть нечего на обед взять с собой)))

Сегодня пропустила обед. Ушли на прогулку, 2 часа просидели в песке. Вернувшись было не до еды, пока всех отмыла, перекусили(дети), спать завалила, надо ужин готовить. Есть хотелось до прогулки в 12 часов. На улице тепло, а на солнце так даже жарко, возможно поэтому есть расхотелось, пила много воды. На завтрак был геркулес, но на молоке. На ужин треска (рыба по рец. Лены) + капустный салат, в 7 вечера. После выпила чай, правда, чёрный. Сейчас немного свербит, сладкого хочу, но не сильно. До завтра не умру)).

Провела сегодня эксперимент. Теперь всех почитала, кажется не совсем правильно. Позавтракала в 8.00 , яблоко в 11.00. Обед пропустила, ужинала в 18.30. Есть хотелось в
15.00 2-3
15.30 1-2
16.00 3-4
16.30 4-5
потом отпустило
Я очень боюсь голода, поэтому это упражнение прям для меня. Оказалось совсем и не страшно! На ужин съела 2 фасолевые котлетки, 3 ложки каши и салат. Получилось не объедаться.

Для меня не сложно вообще ничего не есть,так что день прошел по плану.без срывов,.Единственное плохо.что завтрак был пол 12 дня! (заработалась).голод ощущается ближе к вечеру,часам к 5. Если не планирую ужин,то просто пью много воды,а перед сном ромашку или мяту заваривала..