40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ

Обсуждение в клубе Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!


Многие из тех, кто сидит на диете, почему-то думают, что они должны отложить свою жизнь на потом, пока не сбросят вес. Некоторые думают, что когда они похудеют, они поедут в отпуск, накупят новой одежды, заведут новой знакомство, найдут себе работу.
А почему бы нам не попробовать начать делать сейчас хотя бы часть того, что мы отложили на потом? Ведь если уже сейчас у нас будет широкий круг интересов, если уже сейчас мы будем заниматься разными увлекательными и приятными делами, то станем более энергичными, наше настроение поднимется, мы сконцентрируем свое внимание на чем-то другом, кроме еды и у нас появится больше сил для соблюдения диеты.

Вот как можно уже сегодня начать делать нашу жизнь более содержательной и интересной.

СДЕЛАЕМ ЭТО СЕЙЧАС

Найдем сегодня хотя бы 10 минут нашего времени. когда нас никто не побеспокоит и не отвлечет, затем сделаем следующее:

- Достанем наш специальный блокнотик. Составим список целей, которые мы хотим достичь после того, как похудеем. Может быть мы хотим изменить свою работу? А может вступить в какой-нибудь клуб? Встретиться с какими-то людьми? Улучшить отношения со своей половинкой? Заняться любимым увлечением? Начать путешествовать?
- Проанализируем список. Посмотрите над достижением какой цели мы можем начать работать сейчас.
- Напишем, какие шаги нужно для этого предпринять.
- Возьмем календарь. Отметим в нем, когда мы сделаем первый шаг в этом направлении
- Наблюдаем за своими вредительскими мыслями

Не будем ждать. Начнем заниматься над чем-нибудь из этого списка как можно скорее.

Нам несомненно следует улучшить свою жизнь! И сейчас! Не позволим вредительским мыслям помешать нам в этом!

Задания на день

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съела
Предпринять шаги, чтобы сделать свою жизнь насыщенной и интересной


Форма отчета

Когда я похудею, я внесу в свою жизнь следующие изменения...
Над этой целью_______________ я начну работать "__"_______________2012 года
Для достижения этой цели я предприму следующее...



Комментарии:

15 июня 2012 года
0
Привет, всем! Проще написать, что останется неизменным. Так же у меня получилось с холодильником,(помните, когда нужно было убрать из шкафов всё лишнее?) У меня это дело вылилось в обратную формулу:чего мне не хватает в моём холодильнике.И я добавила всё, чего у меня не было(зелень, яйца, кефир, рыбу, нежирное мясо, овощи...) А всё вредное как-то не стало помещаться. Так же и в жизни. Блин, я оказывается такая противоречивая натура!!! Когда я похудею, я оставлю в своей жизни неизменным состав семьи, кошек, работу... Всё, что ли? Значит остальное меняем! Только что на что? Так:утренний сон- на приготовление завтрака, уход за палисадником(спасибо подруге, заставила его засадить цветами и газонной травой). Общение по телефону- личными встречами.(Это не всегда возможно, но пишем же мы заранее планы питания, так и здесь надо попытаться всё планировать) Просмотр сериалов- походами в кинотеатр. Праздничные застолья-пикниками с подвижными играми. А конкретно я себе ставлю цель- заняться здоровьем в ближайшее время. Это правда для всех актуально, и для этой цели надо только мягкое место оторвать от дивана. Это как раз то, что нужно предпринять. Но начну я с более приятного: с поездки в Китай. Там -то и займусь для начала своим здоровьем. Ну, а остальное время занимает работа. Прошу прощения за сумбур.

15 июня 2012 года
0
Отличные планы! Всё получится!

15 июня 2012 года
0
Собственно сбросить вес это и есть моя цель. Я надеюсь что похудев у меня нормализуется давление, не будет болеть спина. А других планов я и не откладывала никогда.

15 июня 2012 года
0

15 июня 2012 года
0
Тоже много раз слышу от знакомых - вот когда сделаю то и то, то буду делать то и то.
В итоге многие худеющие, например, ходят в старых вещах и ждут когда похудеют, чтобы купить новые красивые вещи.
Я же дала себе слово покупать красивую одежду и обувь здесь и сейчас, конечно, выбор намного меньше, но с уходом объемов набор расширяется.
Я стараюсь и на заказ шить для себя.
Обувь тоже стараюсь носить красивую и удобную, а не откладывать на потом.
Ездить отдыхать тоже стараюсь здесь и сейчас, а не после того, как похудею.
Некоторые вещи сейчас почти не осуществимы, но все равно я постепенно стремлюсь к этому.
Главное, конечно, здоровье и давление, но я не жду когда похудею, а стараюсь решать с врачами это сейчас, даже если меня настойчиво убеждают, что сперва надо похудеть, а потом уже лечиться.
Я вяжу себе ажурные вещи, хотя постоянно сперва слышу, что сперва надо похудеть, но я не откладываю для себя это удовольствие и вяжу и ношу, после критиканы соглашаются, что правильно не теряла время.
Всегда старалась жить в полную силу и не ждать того или иного момента, важно ценить и прожить полноценно каждый момент.

15 июня 2012 года
0
для меня тоже смена гардероба - не проблема веса.
поэтому цель ставлю другую. Например, приехать в новом образе к бывшей свекрови - пусть ахнет

15 июня 2012 года
0
Я ставила такую цель, но вот мама приехала и ни слова не сказала, а только еще больше иронии и подтруниваний... Я так расстроилась, что успевала только "отстреливаться" на подколки...
Никто не заметит перемен так, как мы их оцениваем, каждый раз, когда мы желаем увидеть реакцию окружающих на наши усилия, то видим только напыщенное безразличие, приправленное иронией и выисками новых недочетов...

15 июня 2012 года
0
Свет, ну я свои - 20 вижу.
А уж Мила, например, свои -65 - тем более:
https://www.diets.ru/doiposle/view/483753/
вот на кого равняться надо!
а не на тех, кто смеется и подтрунивает. Даже если это мама. А хорошо смеется тот, кто смеется последним - ты же знаешь!

15 июня 2012 года
0
Я с этим не спорю
Просто себе такой цели не ставлю, потому что ожидания - это мои ожидания, а вот гарантировать, что окружающие выскажут должным образом восхищения, не могу, чтобы не разочаровываться в собственных усилиях.

15 июня 2012 года
0
ставь другие

15 июня 2012 года
0
У меня нет долгоиграющих целей, хоть как-нибудь, связанных с весом. Если есть цель, надо, просто, идти к ней
Ближайшая цель - дошить платье дочери на выпускной, отдаленая - привести в порядок зубы... . Первое зависит от моего состояния(КД), второе от семейного бюджета, и не что от веса.

15 июня 2012 года
0

желаю достижения их!

16 июня 2012 года
0
Целей особых нет. Расчитываю получить бонус в виде лёгкости необыкновенной, отличного самочувствия, прилива энергиии, а в связи с этим и планы буду строить с радостью и ждать от их свершения большего))).

16 июня 2012 года
0
тоже хорошо!

17 июня 2012 года
0
cel`---naiti rabotu po dushe....uje 1 god ne rabotayu ---otdihayu...........
cel`---derjat` etot ves...........hochu vesit` 58 kg----budu idti k etoi celi!
cel`--sohranit` v deistvii principi pravil`nogo pitaniya na vsyu jizn`!
cel`--bit` zdorovoi i schastlivoi!

17 июня 2012 года
0
Отлично! Молодец!


B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная