Девочки! Вы заметили, что мы прошли уже половину тренинга? УРА!!! Мы молодцы! Поздравляю вас!
Так много сделано, и еще столько впереди! Не расслабляйтесь, нас ждет еще масса интересного! Вы такие серьезные, взялись, так уж взялись! Скоро мы покорим эту вершину! Вперед!!!
Как далеко нам уже удалось продвинуться в снижении веса? Я надеюсь, вы ежедневно используете навыки, которыми вас вооружила Программа?. Вполне вероятно, некоторые из них вы уже выполняете автоматически, а некоторые все еще даются с большим трудом.
Для выполнения других навыков нам будет не обойтись без мобилизации внимания и энергии. Не исключено, что вам часто приходится перечитывать темки предыдущих дней. Так и держитесь, не отступайте!!! С каждым днем наши навыки будут становиться все более и более автоматическими. А когда они станут нашей второй натурой, нам станет гораздо легче!
На этой неделе мы будем продолжать укреплять умение владеть собой и чувство уверенности в себе. Каждый день мы будем распознавать вредительские мысли, которые ранее приводили к тому, что мы нарушали свой план питания, и правильно отвечать на них!
Мы научимся реагировать на
-
Досаду "Как жаль, что этого мне нельзя съесть..."
-
Обиду "Это несправедливо, что они могут это есть, а я нет!"
-
Ощущение своей слабости "Это слишком трудно для меня. Я больше не смогу"
Даже теперь, когда мы обладаем многими новыми навыками, помогающими нам укреплять веру в себя, мы должны предвидеть, что столкнемся с периодами сомнений и разочарований.
Но к концу этой недели мы будем еще лучше подготовлены к тому, чтобы думать так, как думает стройный человек!
Даешь отпор вредительским мыслям!!!
Так что надо бороться со своим желанием расслабиться и забросить все.
И так вот сколько дней пропустила и теперь наяриваю за 1 день ответы.
Хотя еще буду возвращаться, читать, впитывать, переосмысливать первые рвения.
Еще возможно опять вопрос вскрылся с эмоциональным выгоранием, когда скачки вверх-вниз настроения такие, что американские горки обзавидуются.
В общем пора брать камеру в руки и на природу, подальше от мегаполиса
А если можешь себя убедить в чем-то - убеди в том, что написано в твоей КП
Когда начинаю жалеть, лигоки и здравый смысл отключаются, это плохо, борюсь с этим.
А пожалеть себя и не кормить всякой гадостью - активно работаю над этим сейчас, не всегда получается, но дорогу осилит идущий.
Так что мне очень нужна эта неделя)))
Тогда проанализируй, что конкретно тебя так привлекает в мороженом и исправь рецепт - это один вариант
Перейди на другую систему питания, где немножко этого можно (Мириманова - с утра позволяет, подсчет калорий, минусфунт - вообще не ограничено) просто нужно понимать, что процесс пойдёт намного медленней