Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Мы собрались, чтобы пройти тренинг Джудит Бек "Думай и похудей!" за 6 недель. Правило: отмечаться ежедневно, отчитываться в днях тренинга - тоже!

Основатель: Viola212
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НАША ГЛАВНАЯ МЫШЦА
Соблюдать диету станет проще и легче. Джудит Бек
Знакомство
ПРАВИЛА КЛУБА
42 день. 17 июня. ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
41 день. 16 июня. СОСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ СПИСОК ДЕЛ НА СЕГОДНЯ
40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
39 день. 14 июня. ПРОДОЛЖАЕМ ДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
38 день. 13 июня. А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?
37 день. 12 июня. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
36 день. 11 июня. ВЕРЬ ГЛАЗАМ СВОИМ
Шестая неделя. Продолжаем оттачивать навыки.
35 день. 10 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
34 день.9 июня. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
33 день. 8 июня. ИСКЛЮЧАЕМ ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
32 день. 7 июня. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ
31 день. 6 июня. РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ
30 день. 5 июня. НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА
29 день.4 июня. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ
Пятая неделя. Справляемся с трудностями
28 день. 3 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
27 день. 2 июня. ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ
26 день. 1 июня. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
25 день. 31 мая. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ
24 день. 30 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ
23 день. 29 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
22 день. 28 мая. СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"
Четвертая неделя. Реагируем на вредительские мысли
21 день. 27 мая. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
20 день. 26 мая. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ
19 день. 25 мая. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!
18 день. 24 мая. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ
17 день. 23 мая. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!
16 день. 22 мая. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО
15 день. 21 мая. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ
Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!
14 день. 20 мая. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
13 день. 19 мая. УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СИЛЬНУЮ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
12 день. 18 мая. ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
11 день. 17 мая. УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД, ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ И ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
10 день. 16 мая. СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
9 день. 15 мая. ВЫБИРАЕМ ПЛАН ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
8 день. 14 мая. НАХОДИМ ВРЕМЯ И СИЛЫ
Вторая неделя. Сосредоточьтесь. Приготовьтесь к соблюдению диеты.
7 день. 13 мая. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
6 день. 12 мая. НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
5 день. 11 мая. ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
4 день. 10 мая. НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ
3 день. 9 МАЯ. ЕДИМ СИДЯ!
2 день. 8 мая. ВЫБИРАЕМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
1 день. 7 мая. СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ПРЕИМУЩЕСТВ ПОХУДЕНИЯ
Неделя первая. Подготовьтесь: заложите основу.
ПЕРЕД СТАРТОМ
Что же заставляет нас есть?..

Viola212	Идёт сохранение... Да, к сожалению, в похудейском деле наши самые близкие оказываются часто самыми врагами. Хорошо хоть с мужем тебе повезло! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Да, к сожалению, в похудейском деле наши самые близкие оказываются часто самыми врагами. Хорошо хоть с мужем тебе повезло!
Viola212	Идёт сохранение... [quote="yuliyana"]Тогда свиснешь? [/quote] обязательно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года yuliyana пишет: Тогда свиснешь? обязательно
Viola212	Идёт сохранение... Девочки! [b]Занесите сегодня все ваш вес в таблицу - буду подводить итоги![/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Девочки! Занесите сегодня все ваш вес в таблицу - буду подводить итоги!
VendettaS	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]Да, к сожалению, в похудейском деле наши самые близкие оказываются часто самыми врагами. Хорошо хоть с мужем тебе повезло![/quote] я знаю, что ЭТО МНЕ в первую очередь надо научиться воспринимать все спокойно, пока я в пути к "просветлению", сейчас научилась отлавливать разные ситуации, следующий этап - реагировать с наименьшим для меня раздражением, уже сейчас это стараюсь делать, но не все получается. Меня тоже свистни в следующую группу, я уже медитирую и перевариваю информацию с начала и в конец, с серединки и опять по всему материалу :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Viola212 пишет: Да, к сожалению, в похудейском деле наши самые близкие оказываются часто самыми врагами. Хорошо хоть с мужем тебе повезло! я знаю, что ЭТО МНЕ в первую очередь надо научиться воспринимать все спокойно, пока я в пути к "просветлению", сейчас научилась отлавливать разные ситуации, следующий этап - реагировать с наименьшим для меня раздражением, уже сейчас это стараюсь делать, но не все получается. Меня тоже свистни в следующую группу, я уже медитирую и перевариваю информацию с начала и в конец, с серединки и опять по всему материалу
Yuliyana	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]обязательно[/quote] :goodluck: Спасибки, Виол!!!! Млин, а ты меня обогнала, судя по "турнирной" таблице... ;) Вот бежала, бежала за тобой, да так и не догнала... :running: :running: :running: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Viola212 пишет: обязательно Спасибки, Виол!!!! Млин, а ты меня обогнала, судя по "турнирной" таблице... Вот бежала, бежала за тобой, да так и не догнала...
SBETLAHA_Black	Идёт сохранение... Да!!! ДЕВОЧКИ, Я ВЫЛОЖИЛА ФОТО, КАК ОБЕЩАЛА В НАЧАЛЕ Это здесь[url=http://www.diets.ru/album/548898/] я от и до[/url], может, для кого, станет ....мотивацией ;) :) :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Да!!! ДЕВОЧКИ, Я ВЫЛОЖИЛА ФОТО, КАК ОБЕЩАЛА В НАЧАЛЕ Это здесь я от и до, может, для кого, станет ....мотивацией
Viola212	Идёт сохранение... [quote="yuliyana"]ты меня обогнала[/quote] :-p догоняй! :running: хотя я не в счет. Я как бы слегка особняком. И параллельным курсом. Ведь наш клуб - уже 5-й для меня по этой теме :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года yuliyana пишет: ты меня обогнала догоняй! хотя я не в счет. Я как бы слегка особняком. И параллельным курсом. Ведь наш клуб - уже 5-й для меня по этой теме
Viola212	Идёт сохранение... [quote="SBETLAHA_Black"]станет ....мотивацией[/quote] смотрю и вдохновляюсь, красавишна ты наша! :heart: я так думаю, что к следующему лету как раз тебя догоню - тогда и в гости приеду, если не передумаешь меня принимать ;) Кстати, что там у вас за напасть? Говорят, весь город как в фильме ужасов окутан паутиной? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года SBETLAHA_Black пишет: станет ....мотивацией смотрю и вдохновляюсь, красавишна ты наша! я так думаю, что к следующему лету как раз тебя догоню - тогда и в гости приеду, если не передумаешь меня принимать Кстати, что там у вас за напасть? Говорят, весь город как в фильме ужасов окутан паутиной?
SBETLAHA_Black	Идёт сохранение... [quote="Viola212"] в гости приеду,[/quote] Приезжай!!!! :thumbsup: :D :beach: [quote="Viola212"]весь город как в фильме ужасов окутан паутиной[/quote] Есть такая фигня :( , в центре города...Что-то с миграцией насекомых :( :dontknow: ..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Viola212 пишет: в гости приеду, Приезжай!!!! Viola212 пишет: весь город как в фильме ужасов окутан паутиной Есть такая фигня , в центре города...Что-то с миграцией насекомых .....
Viola212	Идёт сохранение... ага. там бабочек что ли куча плодится... Редкие кадры. Не фоткала эти ужасы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года ага. там бабочек что ли куча плодится... Редкие кадры. Не фоткала эти ужасы?
SBETLAHA_Black	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]Не фоткала эти ужасы?[/quote] Нет Противно, Может, сфотографирую спецом... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года Viola212 пишет: Не фоткала эти ужасы? Нет Противно, Может, сфотографирую спецом...
Viola212	Идёт сохранение... ИТОГИ: http://www.diets.ru/post/570509/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2012 года ИТОГИ: https://www.diets.ru/post/570509/
CarinaXL	Идёт сохранение... [b]yuliyana[/b], молодчина!!![b] :thumbsup: :) [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 декабря 2012 года yuliyana, молодчина!!!

Лиза0204
16 часов назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	16.04.2024	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024
1Liana
Irinka1984
jahana
kitana111
kwilly
nadine2010
romka5
Viola212
Айрисс
Белая ворона
конотоп
царица		83			82.1
	16.04.2024	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры