Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!



Описание клуба

Мы собрались, чтобы пройти тренинг Джудит Бек "Думай и похудей!" за 6 недель. Правило: отмечаться ежедневно, отчитываться в днях тренинга - тоже!
Основатель: Viola212
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НАША ГЛАВНАЯ МЫШЦА
Соблюдать диету станет проще и легче. Джудит Бек
Знакомство
ПРАВИЛА КЛУБА
42 день. 17 июня. ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
41 день. 16 июня. СОСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ СПИСОК ДЕЛ НА СЕГОДНЯ
40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
39 день. 14 июня. ПРОДОЛЖАЕМ ДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
38 день. 13 июня. А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?
37 день. 12 июня. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
36 день. 11 июня. ВЕРЬ ГЛАЗАМ СВОИМ
Шестая неделя. Продолжаем оттачивать навыки.
35 день. 10 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
34 день.9 июня. РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
33 день. 8 июня. ИСКЛЮЧАЕМ ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
32 день. 7 июня. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ
31 день. 6 июня. РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ
30 день. 5 июня. НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА
29 день.4 июня. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ
Пятая неделя. Справляемся с трудностями
28 день. 3 июня. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
27 день. 2 июня. ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ
26 день. 1 июня. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
25 день. 31 мая. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ
24 день. 30 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ
23 день. 29 мая. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
22 день. 28 мая. СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"
Четвертая неделя. Реагируем на вредительские мысли
21 день. 27 мая. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
20 день. 26 мая. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ
19 день. 25 мая. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!
18 день. 24 мая. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ
17 день. 23 мая. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!
16 день. 22 мая. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО
15 день. 21 мая. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ
Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!
14 день. 20 мая. СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
13 день. 19 мая. УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СИЛЬНУЮ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
12 день. 18 мая. ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
11 день. 17 мая. УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД, ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ И ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
10 день. 16 мая. СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
9 день. 15 мая. ВЫБИРАЕМ ПЛАН ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
8 день. 14 мая. НАХОДИМ ВРЕМЯ И СИЛЫ
Вторая неделя. Сосредоточьтесь. Приготовьтесь к соблюдению диеты.
7 день. 13 мая. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
6 день. 12 мая. НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
5 день. 11 мая. ЕДИМ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
4 день. 10 мая. НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ
3 день. 9 МАЯ. ЕДИМ СИДЯ!
2 день. 8 мая. ВЫБИРАЕМ ДВЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДИЕТЫ
1 день. 7 мая. СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ПРЕИМУЩЕСТВ ПОХУДЕНИЯ
Неделя первая. Подготовьтесь: заложите основу.
ПЕРЕД СТАРТОМ
Что же заставляет нас есть?..

Annitta

Идёт сохранение...

# 20 мая 2012 года
очень-очень приятно...Я такая счастливая
VendettaS

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
ой как мне плохо стало, ажно сердечко затормозилось, когда я зашла в клуб 6 недель, которые раньше начали заниматься и постаралась сделать задание, а поле для комментария ОТСУТСТВУЕТ, смотрю выше, а там "ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ", стало страшно за что же меня млин могли исключить...
Ой как полегчало, когда поняла, что зашла "не в ту комнату"
Viola212

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
VendettaS пишет:
Ой как полегчало, когда поняла, что зашла "не в ту комнату"
ага! испугалась! на боись - не выкину. Никого. смысла нет принимать догоняющих. Тем более, что новый набор идёт
jahana

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
privetiki vsem!
v4era oboshlas` bez obeda------kasha, mango, kofe s pechen`koi suhoi (odna 6tuka)+ 150 gr.tvoroga+stakan belogo vina--vecherom! golodnoi ne bila, a segodnya otves 1,2 kg! Rabotaet!!! u menya takogo eche ne bilo! 5 litrov vodi+ bodiflex+obruh konechno! Nado sebya luybit` i hvalit` postoyano! Devochi, polyubite sebya!
CarinaXL

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
Не теряйте меня пожалуйста я заболела, грипп у меня, усё болит, Я задания все читаю, в блокнот записываю отчёты, полегчает, сразу отпишусь. Думаю дня 2-3 и я в норме буду.
Annitta

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
CarinaXXXL пишет:
я заболела
Выздоравливай!!!
yniks

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
Поправляйтесь скорей!!! Весна, а Вы болеть
Viola212

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
CarinaXXXL пишет:
я заболела, грипп у меня, усё болит,

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!
Viola212

Идёт сохранение...

# 21 мая 2012 года
jahana пишет:
otves 1,2 kg! Rabotaet!
конечно работает!
молодчинка!
Yuliyana

Идёт сохранение...

# 24 мая 2012 года
Виолетт, а почему мой вес в таблице не высвечивается ежедневный?
CarinaXL

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
Спасибо девочки!!!
Я вернулась!!! Мне и доче полегче стало, а папу мы свалили за эти дни
Viola212

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
yuliyana пишет:
Виолетт, а почему мой вес в таблице не высвечивается ежедневный?
А ты каждый день ставишь?
где? в клубе или в своих параметрах?
Viola212

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
CarinaXXXL пишет:
Мне и доче полегче стало
Поздравляю!
А что вы с папой сделали?
CarinaXL

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
Viola212 пишет:
А что вы с папой сделали?
Его атаковали наши недобитые вирусы!
Viola212

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
эх... недобитки - они такие - злые и агрессивные
CarinaXL

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
Теперь наша очередь за ним ухаживать
CarinaXL

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
Теперь наша очередь за ним ухаживать
Yuliyana

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
Viola212 пишет:
А ты каждый день ставишь?
где? в клубе или в своих параметрах?

Вилетт, я бывает, не каждый день ставлю, но потом доставляю (задним числом, получается) и у меня в графике веса заполнены все дни. Выставляю я в своих параметрах, т.к. здесь, в таблице вес выставляется только сегодняшний...
Yuliyana

Идёт сохранение...

# 25 мая 2012 года
CarinaXXXL пишет:
Я вернулась!!! Мне и доче полегче стало
- ПОЗДРАВЛЯЮ с выздоровлением!!! Папе - тоже скорейшего!!!!
Yuliyana

Идёт сохранение...

# 26 мая 2012 года
Виол, у меня тут назрело рац.предложение: может, сделать как-то еще одну сводную табличку с данными кто по каким занятиям отчитался... Как вес, чтобы ежедневно она обновлялась. А то меня лично уже начинает напрягать каждый раз просматривать последние 4-5 уроков с мыслью: "А точно ли я ответила?" Понятно, что тем, кто ежедневно выполняет упражнения, это не актуально, но тем, кто пропускает, думаю, будет значительно легче, да и тебе тоже.... отслеживать "должников" и вовремя давать "волшебного пенделя" )))))

Страницы:






Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная