Третья неделя. Итак, решено: мы начинаем соблюдать диету!

Обсуждение в клубе Клуб на 6 недель по Джудит Бек. Думаем и Стройнеем!


Неважно, начинаем ли мы соблюдать ее родимую в первый, второй или двадцатый раз. Те знания, которые мы получили и отточили в течение прошлых двух недель, как никогда подготовили нас к тому, чтобы
- планировать то, что мы собираемся есть
- есть так, чтобы это было полезно для здоровья
- уметь выносить чувство голода и сильное желание съесть что-то определенное
- правильно реагировать на вредительские мысли
- поощрять себя и укреплять свою уверенность в том, что на этот раз мы ОБЯЗАТЕЛЬНО сможем добиться успеха.


Это - изменения всего нашего образа жизни, которые станут частью нашего нового образа мышления по мере того, как мы будем продолжать тренироваться и применять свои навыки каждый день. Чувствуем ли мы себя сейчас более подготовленными к соблюдению диеты? Да!

Мы узнали принципиально важные вещи о голоде и сильной тяге съесть что-то определенное.

Во-первых, мы увидели, что сможем вытерпеть эти неприятные ощущения, а кроме того, убедились, что если мы им не уступаем, она проходят.
Во-вторых, с помощью специальных приемов, с помощью изменения своего образа мыслей и отвлечения на другие дела, мы сможем сделать так, чтобы они ушли быстрее.

На этой неделе мы научимся еще нескольким приемам, чтобы еще больше укрепить мышцу, которая помогает нам сопротивляться и станем более способным отказаться от соблазнительной еды, если даже она стоит прямо перед нами. На этой неделе мы еще продвинемся вперед на пути изменения нашего образа мыслей. Мы начнем свою эволюцию к стройному человеку и его мыслям!



Комментарии:

21 мая 2012 года
0
Ё-моё, уже третью неделю разменяли...
Вот уж не ожидала, что даже до половины дошла.
Хоть и стала иногда делать за раз по два задания за пропущенные дни.
У самой в голове даже сдвиг произошел.

21 мая 2012 года
0
VendettaS пишет:
У самой в голове даже сдвиг произошел.
на это и работаем

21 мая 2012 года
0
Все у нас получится!!!

21 мая 2012 года
0
несомненно!

21 мая 2012 года
0
Вот у меня что то ничего не получается. Жру и жру.
Всё помню, всё знаю, всё читаю - совсем распустилась.

21 мая 2012 года
0
гюзель пишет:
Жру и жру
медленно и маленькой ложечкой из маленькой тарелочки? не отвлекаясь на тв, комп и разговоры? контролируя сам процесс?

21 мая 2012 года
0
Огромное спасибо! Сейчас чувствую себя другим человеком.

21 мая 2012 года
0
я рада!

23 мая 2012 года
0
Мы начнем свою эволюцию к стройному человеку и его мыслям!

23 мая 2012 года
0
именно


B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная