Стройняшки



Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!
Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 33 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Что съесть на ужин, когда ты на диете
Марафон с 6 января по 15 июня
ВАЙШНАВСКИЙ ПОСТ ЭКАДАШИ 2020
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Архив обсуждений


Двух недельная диета с 30 марта по 13 апреля
marisavina

Идёт сохранение...

# 15 июля 2019 года
А я всё топчусь на одном месте
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября 2019 года
Привет, Стройняшки!!!
Давно не списывались, запускаю новый марафон, начнем с 21 октября и продлиться он до Нового года
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября 2019 года
ОХ, без контроля не возможно худеть
а еще хуже когда ты гостишь у мамы +2 кг
Вернувшись домой, надо брать себя в руки, СРОЧНО!!!
Подключаемся девчата к работе
sa len

Идёт сохранение...

# 14 октября 2019 года
Двумя руками "за" На одной силе воле не протянешь. Стимулов малова-то
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября 2019 года
В ближайшее время напиши как будет проходить наш марафон. А пока подбираем себе систему/план по которой будете работать.
marisavina

Идёт сохранение...

# 15 октября 2019 года
Подготовительный этап

Настройтесь на то, что теперь с этого самого момента вы начали худеть, даже если пока не предпринимали серьезных мер. Уже научно доказано, если вы отдаете приказ в мозг и заставляете свое сознание верить во что-то, то оно начинает в это верить.

Найдите мотивирующие картинки или читайте интересные статьи, например, почему люди толстеют.

Не позволяйте кому-то или чему-то сбивать вас с настроя. Первые шаги самые трудные, вера в то, что вы сбросите лишний вес, должна быть несокрушимой, до первых результатов, а дальше просто не забывайте поддерживать настрой.

Ведите дневник питания!!!
Что мы ожидаем получить от ведения пищевого дневника. Что главное?
Количество еды? Нет. Калорий? Снова нет. Время приёма пищи? Опять мимо.

Главное – это выводы.

Такие выводы, как «часто ем жирное», «обильно ужинаю», «употребляю пищу раз в день», «не могу пройти мимо булочной» стоят гораздо больше, чем знания о количестве калорий.
Так давайте будем учиться делать правильные выводы БЕЗ ВЕДЕНИЯ ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА. Правильные – значит, неизбежно ведущие к похудению.
Vada

Идёт сохранение...

# 15 октября 2019 года
И я в плюсе за 2 месяца
marisavina

Идёт сохранение...

# 15 октября 2019 года
Vada, привет!
С мамой хорошо, но если только не надолго у неё гостишь
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 16 октября 2019 года
marisavina, Привет-привет Я за марафон! Хочу супер результатов Обещаю будут
(Наела предостаточно пора скидывать, чтоб было куда есть в новогодние праздники))))
marisavina

Идёт сохранение...

# 16 октября 2019 года
Ёклмнопрст,
marisavina

Идёт сохранение...

# 16 октября 2019 года
Я тоже настроена на результаты
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 16 октября 2019 года
marisavina,
crezzi 17

Идёт сохранение...

# 18 октября 2019 года
Девочки, привет) возьмёте в ряды стройняшек?)
marisavina

Идёт сохранение...

# 18 октября 2019 года
crezzi 17, Привет, с возвращением
crezzi 17

Идёт сохранение...

# 18 октября 2019 года
marisavina, спасибо) я особо никуда не девалась, все дела, заботы, но скоро НГ) хочу новое красивое платье, надо сбросить 6-8 кг)
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 20 октября 2019 года
Ура! Завтра стартуем худеть к новому году
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября 2019 года
Вот и 21 наступило
На старт внимание ... Иии ... не спеша начинаем худеть
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября 2019 года
Привет, Стройняшки))
Сегодня стартовал марафон, надеюсь все успели настроиться и подготовиться!
Правила марафона все те же, написать в разделе Марафона небольшой отчет, цели/планы, какой результат желаете получить от двух недель.
Сохранять положительный настрой и мотивацию, не заедать плохое настроение.
Не сбрасывать вес слишком быстро!
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября 2019 года
24 октя. День Экодаши, есть кто желает по поститься, присоединяйтесь
Иринай1 жду тебя обязательно))
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября 2019 года
Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит ты не голодна!

Страницы:
1 ... 95 96 97 98 99 ... 103






Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная