Стройняшки



Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!
Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Второй этап похудения с 18 ноября по 1 декабря
Марафон с 21 октября по 29 декабря
ВАЙШНАВСКИЙ ПОСТ ЭКАДАШИ
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Архив обсуждений


Встречаем первые холода и контролируем вес и аппетит
С 4 по 17 ноября перерыв в диете
С 18 ноября начинаем второй этап похудения, рекомендую начать подготовку
marisavina

Идёт сохранение...

А я всё топчусь на одном месте
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября в 20:35
Привет, Стройняшки!!!
Давно не списывались, запускаю новый марафон, начнем с 21 октября и продлиться он до Нового года
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября в 20:58
ОХ, без контроля не возможно худеть
а еще хуже когда ты гостишь у мамы +2 кг
Вернувшись домой, надо брать себя в руки, СРОЧНО!!!
Подключаемся девчата к работе
sa len

Идёт сохранение...

# 14 октября в 21:13
Двумя руками "за" На одной силе воле не протянешь. Стимулов малова-то
marisavina

Идёт сохранение...

# 14 октября в 23:38
В ближайшее время напиши как будет проходить наш марафон. А пока подбираем себе систему/план по которой будете работать.
marisavina

Идёт сохранение...

# 15 октября в 0:03
Подготовительный этап

Настройтесь на то, что теперь с этого самого момента вы начали худеть, даже если пока не предпринимали серьезных мер. Уже научно доказано, если вы отдаете приказ в мозг и заставляете свое сознание верить во что-то, то оно начинает в это верить.

Найдите мотивирующие картинки или читайте интересные статьи, например, почему люди толстеют.

Не позволяйте кому-то или чему-то сбивать вас с настроя. Первые шаги самые трудные, вера в то, что вы сбросите лишний вес, должна быть несокрушимой, до первых результатов, а дальше просто не забывайте поддерживать настрой.

Ведите дневник питания!!!
Что мы ожидаем получить от ведения пищевого дневника. Что главное?
Количество еды? Нет. Калорий? Снова нет. Время приёма пищи? Опять мимо.

Главное – это выводы.

Такие выводы, как «часто ем жирное», «обильно ужинаю», «употребляю пищу раз в день», «не могу пройти мимо булочной» стоят гораздо больше, чем знания о количестве калорий.
Так давайте будем учиться делать правильные выводы БЕЗ ВЕДЕНИЯ ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА. Правильные – значит, неизбежно ведущие к похудению.
Vada

Идёт сохранение...

# 15 октября в 22:03
И я в плюсе за 2 месяца
marisavina

Идёт сохранение...

# 15 октября в 22:14
Vada, привет!
С мамой хорошо, но если только не надолго у неё гостишь
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 16 октября в 21:56
marisavina, Привет-привет Я за марафон! Хочу супер результатов Обещаю будут
(Наела предостаточно пора скидывать, чтоб было куда есть в новогодние праздники))))
marisavina

Идёт сохранение...

# 16 октября в 22:37
Ёклмнопрст,
marisavina

Идёт сохранение...

# 16 октября в 22:40
Я тоже настроена на результаты
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 16 октября в 23:43
marisavina,
crezzi 17

Идёт сохранение...

# 18 октября в 14:37
Девочки, привет) возьмёте в ряды стройняшек?)
marisavina

Идёт сохранение...

# 18 октября в 15:35
crezzi 17, Привет, с возвращением
crezzi 17

Идёт сохранение...

# 18 октября в 17:04
marisavina, спасибо) я особо никуда не девалась, все дела, заботы, но скоро НГ) хочу новое красивое платье, надо сбросить 6-8 кг)
Ёклмнопрст

Идёт сохранение...

# 20 октября в 22:29
Ура! Завтра стартуем худеть к новому году
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября в 2:52
Вот и 21 наступило
На старт внимание ... Иии ... не спеша начинаем худеть
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября в 16:13
Привет, Стройняшки))
Сегодня стартовал марафон, надеюсь все успели настроиться и подготовиться!
Правила марафона все те же, написать в разделе Марафона небольшой отчет, цели/планы, какой результат желаете получить от двух недель.
Сохранять положительный настрой и мотивацию, не заедать плохое настроение.
Не сбрасывать вес слишком быстро!
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября в 17:07
24 октя. День Экодаши, есть кто желает по поститься, присоединяйтесь
Иринай1 жду тебя обязательно))
marisavina

Идёт сохранение...

# 21 октября в 17:09
Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит ты не голодна!

Страницы:
1 ... 95 96 97 98 99






Статусы:

help

victoriadaranuta-2019
6 часов назад
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.
юбочка-ЮляЕшьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи."-
hellmi mНет смысла откладывать на завтра то, что вы не ходите делать в этой жизни!
LentikaТолстому человеку всегда есть что терять.
lyusya1206Вижу цель. Пытаюсь до нее дойти.
mirka-2019Ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее, неблагодарность за настоящее

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная