Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 65 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Nazareta	Идёт сохранение... я считаю если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг я молчу а потом снова в бой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года я считаю если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг я молчу а потом снова в бой!
Rityxa	Идёт сохранение... Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Отредактировано Tasmania, 20 июня 2018, 23:16
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 [/quote] Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Нельзя нам терять позиции. Давайте, хотя бы укрепим. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Rityxa пишет: у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Нельзя нам терять позиции. Давайте, хотя бы укрепим.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Nazareta"]если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг [/quote] Да, Мариш, хотя бы так! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Nazareta пишет: если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг Да, Мариш, хотя бы так!
galll09	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((([/quote] Значит не одна я такая! Что-то и у меня зажоры случаются в последние дни. :cake: Тоже вдруг сладкого захотелось. Вчера 2 куска пирога со смородиной схомячила. На даче картошку жареную ела. Да еще и с сосиской. :evil: Думала сегодня плюс будет, но обошлось. хотя если еще пару дней повредничаю, то точно уйду в плюс. Не хотелось бы этого. :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Rityxa пишет: Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Значит не одна я такая! Что-то и у меня зажоры случаются в последние дни. Тоже вдруг сладкого захотелось. Вчера 2 куска пирога со смородиной схомячила. На даче картошку жареную ела. Да еще и с сосиской. Думала сегодня плюс будет, но обошлось. хотя если еще пару дней повредничаю, то точно уйду в плюс. Не хотелось бы этого.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое :( . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое .
Nazareta	Идёт сохранение... я утром бубликов наелась! жуть захотелось но калораж не буду превышать в течении дня отрегулирую. вчера вечером приготовила в пакетах в духовке без масла курицу с яблоками очень люблю и мясо со вкусом яблок и яблоки со вкусом мяса) картошку в отдельном пакете как налопалась от души!!!!!!!! потом посчитала а в голове то счетчик не дурак! 1900 кал мой максимум уложилась! просто вот захотелось поесть так как мне хочется без рамок! на весах вчерашний вес ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года я утром бубликов наелась! жуть захотелось но калораж не буду превышать в течении дня отрегулирую. вчера вечером приготовила в пакетах в духовке без масла курицу с яблоками очень люблю и мясо со вкусом яблок и яблоки со вкусом мяса) картошку в отдельном пакете как налопалась от души!!!!!!!! потом посчитала а в голове то счетчик не дурак! 1900 кал мой максимум уложилась! просто вот захотелось поесть так как мне хочется без рамок! на весах вчерашний вес !
Rityxa	Идёт сохранение... А я мало того, что последние дни ем, ем и ем да еще сладкое, так и ходить стала намного меньше, а это для меня всё !!!... Заметила как не похожу, не намотаю свои километры так в плюс и ухожу. Вот если бы даже при таком калораже много ходила, то думаю, в плюс бы не уходила. А сейчас в основном дома и выйти походить, как я привыкла, не получается... вот и плюс... я все поняла ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года А я мало того, что последние дни ем, ем и ем да еще сладкое, так и ходить стала намного меньше, а это для меня всё !!!... Заметила как не похожу, не намотаю свои километры так в плюс и ухожу. Вот если бы даже при таком калораже много ходила, то думаю, в плюс бы не уходила. А сейчас в основном дома и выйти походить, как я привыкла, не получается... вот и плюс... я все поняла )))
galll09	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое :( .[/quote] Фатима, думаю не стоит расстраиваться - отдых есть отдых! Всегда так бывает после отпуска. Этот килограмм надолго не задержится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое . Фатима, думаю не стоит расстраиваться - отдых есть отдых! Всегда так бывает после отпуска. Этот килограмм надолго не задержится.
galll09	Идёт сохранение... Совсем запуталась с написанием. И удалить не дает. Туплю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Совсем запуталась с написанием. И удалить не дает. Туплю...
galll09	Идёт сохранение... Tasmania пишет: Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Вот -вот! Лето коварное время года! Казалось бы наоборот солнце, воздух, в движении, но... Переесть дважды- два! Потом - жарко - ходить много не хочется, а организм уже втянулся в ежедневные пешие прогулки опять ему приходится перестраиваться. У меня за питанием не всегда следить получается. На даче питаюсь не совсем правильно или скорее совсем не правильно! Вот и получается обратная реакция. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania пишет: Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Вот -вот! Лето коварное время года! Казалось бы наоборот солнце, воздух, в движении, но... Переесть дважды- два! Потом - жарко - ходить много не хочется, а организм уже втянулся в ежедневные пешие прогулки опять ему приходится перестраиваться. У меня за питанием не всегда следить получается. На даче питаюсь не совсем правильно или скорее совсем не правильно! Вот и получается обратная реакция.
Tasmania	Идёт сохранение... Ох, девчата! Ничего) Переживем лето и дальше продолжим. В принципе, эндокринологов такая реакция на лето и солнце, людей, склонных к набору веса, совсем не удивляет. Так что и мы не будем удивляться. Советую всем, во избежании срывов повысить калораж до максимально возможного для похудения. Все наверное знаете свои верхние границы калорийности рациона при спокойном похудении. Пусть вес подержится месяц-другой. Ничего страшного. После наверстаем. Главное удержать достигнутое. Если вес каждый день то плюс, то минус, значит держится. Если идут плюсы, значит надо менять тактику Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Ох, девчата! Ничего) Переживем лето и дальше продолжим. В принципе, эндокринологов такая реакция на лето и солнце, людей, склонных к набору веса, совсем не удивляет. Так что и мы не будем удивляться. Советую всем, во избежании срывов повысить калораж до максимально возможного для похудения. Все наверное знаете свои верхние границы калорийности рациона при спокойном похудении. Пусть вес подержится месяц-другой. Ничего страшного. После наверстаем. Главное удержать достигнутое. Если вес каждый день то плюс, то минус, значит держится. Если идут плюсы, значит надо менять тактику
Tasmania	Идёт сохранение... А я вчера купила себе собачку. Не выдержала этой тоски и купила. И теперь у меня дома маленькое шебутное существо. А я вся радостная бегаю подтираю лужи))) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/21/09/3560437_19236thumb500.jpg[/img] Ей 4 месяца, миник таксочка длинношерстная. Будет 4 кг. Сейчас 2,4. Такая мелочь! Мы все ходим приставным шаркающим шагом. Всё под ногами крутится. Везде нос сует, того и гляди прищемишь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года А я вчера купила себе собачку. Не выдержала этой тоски и купила. И теперь у меня дома маленькое шебутное существо. А я вся радостная бегаю подтираю лужи))) Ей 4 месяца, миник таксочка длинношерстная. Будет 4 кг. Сейчас 2,4. Такая мелочь! Мы все ходим приставным шаркающим шагом. Всё под ногами крутится. Везде нос сует, того и гляди прищемишь.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], какая лапушка, вот радость! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania, какая лапушка, вот радость!
Nazareta	Идёт сохранение... я уже лет 10 хочу той терьера) вот детки вырастут куплю!!!!!!!!!!!! Поздравляю от души он такой милый! это такая радость! А я таксочек люблю больше всего. Но с маленькой собачкой в доме тоже есть минусы. У меня раньше средние были. А это такая мелочь и все под ногами! Встану на минутку уже на тапке моей улеглась. Но уже спокойнее и кушать стала хорошо. Она у нас со вчерашнего вечера. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года я уже лет 10 хочу той терьера) вот детки вырастут куплю!!!!!!!!!!!! Поздравляю от души он такой милый! это такая радость! А я таксочек люблю больше всего. Но с маленькой собачкой в доме тоже есть минусы. У меня раньше средние были. А это такая мелочь и все под ногами! Встану на минутку уже на тапке моей улеглась. Но уже спокойнее и кушать стала хорошо. Она у нас со вчерашнего вечера. Отредактировано Tasmania, 22 июня 2018, 0:54
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Какая хорошенькая :kiss: а как зовут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Какая хорошенькая а как зовут?
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], какая у вас милашка :) А мне нравятся Корги [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/21/31/3560556_85721thumb500.jpg[/img] Но, пока только нравятся ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania, какая у вас милашка А мне нравятся Корги Но, пока только нравятся
Т-Т-Т	Идёт сохранение... Всех приветствую! А я во вторник вышла на работу с отпуска :cry: и в результате постоянного недосыпа, стресса, усталости вес пополз вверх. Да еще жара выматывает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Всех приветствую! А я во вторник вышла на работу с отпуска и в результате постоянного недосыпа, стресса, усталости вес пополз вверх. Да еще жара выматывает.
Tasmania	Идёт сохранение... Зовут Смоляная. Мы зовём Моля. [quote="hyazinthetmprename"]Какая хорошенькая :kiss: а как зовут?[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2018 года Зовут Смоляная. Мы зовём Моля. hyazinthetmprename пишет: Какая хорошенькая а как зовут?
Tasmania	Идёт сохранение... Марина, Nazareta, прости! Не знаю как у меня так получилось ответить на твой комментарий( на планшете вообще не могу привыкнуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2018 года Марина, Nazareta, прости! Не знаю как у меня так получилось ответить на твой комментарий( на планшете вообще не могу привыкнуть

Лиза0204
3 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena			109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09				73.6
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707		112.8
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka				72
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см