Вот решила создать такую тему. Думаю она будет кому-то интересна.
Есть много мнений, в том числе психологов, диетологов и иже с ними о том, что нужно ли взвешиваться, когда худеешь или достаточно обмеров. Сколько раз взвешиваться в день, в неделю, в месяц или ежедневно. Где взвешиваться и как.
Напишу своё мнение. И поговорим...
ВЗВЕШИВАНИЕ!
Я считаю, если есть возможность , нужно взвешиваться каждый день. Обрекая себя на взвешивание раз в неделю мы просто полнедели вообще не в теме похудения, а оставшиеся дни мучительно наверстывая, даже используем жесточайшие методы, типа разгрузки на молокочае, голодовки, ещё хуже принимая мочегонное и пр.
Ну а раз в месяц взвешиваться, для меня это вообще равносильно сойти с дистанции. Можно пропустить день, два. Но не более.
Как взвешиваться? Однозначно утром, после туалета. Весам необходимо найти одно место. Часто весы сразу показывают меньшее значение. Я встаю три-четыре раза и выбираю наибольшее. Хотя советуют брать среднее. Но я с собой не лукавлю. Если весы из четырех раз показали мне один раз самую большую цифру, её я в таблицу и заношу.
Ещё одна, на мой взгляд, ошибка стройнеющих. Прыгать на весы на дню не один раз. Для меня это лишний повод для разочарования. И чего прыгать, если я уже и поела и попила, вес не объективен.
ОБМЕРЫ!
Вот долго я к этому своему мнению шла! Долго оно у меня приживалось и укреплялось. Теперь я уверена- замеры, обмеры так же важны как и взвешивания. Для меня это строго два раза в месяц. Вот тут я не навязываюсь. Можно хотя бы один обмер, например ОТ, хоть каждый день делать.
Рекомендуют это некоторые диетологи. Важно, хотя бы раз в месяц.
Объемы у некоторых людей уходят быстрее веса. Вес вроде и незначительно сбавился, а человек постройнел аж на три размера. Для такого человека весы расстройство. Вес уходит медленно, а объемы быстро. Но это не значит, что нужно перестать взвешиваться. И с см можно лукавить. Ручки сами стремятся затянуть потуже!
Так что берем ответственность за себя и усиливаем контроль по всем фронтам!
Если мы хотим, действительно сбрасывать вес, а не просто говорить и писать об этом.
Взять на себя ответственность и контролировать, не значит поставить запреты. Я призываю усилить ОСОЗНАННОСТЬ ПОХУДЕНИЯ.
Пишем комментарии и свои мнения.
Эталонный вес,конечно, утром после туалета. Но могу и ночью стать, если вставала... Промежуточно.
Знаю, что если вечером на весах как утром,значит на следующее утро будет отвес!
( было вот на этой неделе, что вечером 76,а утром 79 но не придаю значение - значит отекла. Хотя откуда +3,куда влезли??? )
А если б вечером не вставала, была б истерика - наела ....
Контрольно взвешиваюсь на тренировке где-то раз в неделю сравнить со своими весами.
Сейчас взвешиваюсь каждый день, раньше - 1-2 раза в неделю. Но каждый день мне нравится больше.
Тогда будет страх набрать снова, и желание взвешиваться постоянно, чтоб вдруг не плюсануло
Я раньше тоже считала , что лучше взвешиваться раз в неделю. Но сейчас взвешиваюсь каждый день и меня это дисциплинирует и подстегивает
Если плюс, то делаю выводы и стараюсь исправляться.