ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.

Обсуждение в клубе Я стройнею вместе с вами.


Здесь мы будем опять заниматься математикой. Так как оказывается наглядные расчеты очень даже стимулируют. Показывают наглядно, что мы имеем, запасли и сколько это в денежном эквиваленте. И это тоже поможет нам не терять целеустремленности в достижении своей цели.

Итак:
1. Пересчитай свой энергетический потенциал/ неиспользованный запас через любимые продукты, которые чаще всего "манят и зовут" в штуках/ кг/ коробках/деньгах. Что ты могла бы купить на эти деньги?

2. Включить активность “Пересчет энергетического потенциала через любимый продукт” в профилактические действия — 1 раз в месяц или тогда, когда чувствуешь непреодолимую тягу к еде.

Когда мы переведём то, что в нас закатано в денежный эквивалент, то мы понимаем, что мы можем какое-то время здорово экономить!

Я опять приведу личный пример. Мой вес сегодня 106,8, желаемый- 70 кг. То есть лишний вес 36,8 кг.
Эти лишние кг нужно умножить на 8260 и получим то число калорий, которые в нашем лишнем весе.
У меня их колоссально много! 303 968 лишних калорий.

Измерим в яйцах на примере.
1 среднее яйцо-64 кал. 303 968 / 64 = 4749 яиц во мне уже закатано.
В решетках это: 158 решеток по 30 шт. У нас среднее яйцо стоит 5,4 руб. 4749х5,40= 25 644 руб.

Измерим в курах. Курица-219 кал. 303 968 / 219 = 1388 кг.!!!
У нас курица стоит от 85-104 руб. Считаю по 85 руб. 1388х85= 117 980 руб. Я в основном беру по акции.
В курицах мой вес просто баснословен! За такие деньги, я могла бы отправиться в хорошее путешествие!

Ну а теперь мое любимое мороженое "Магнат Брюнетка" = 1шт=80 г=240,26 кал ;
303 968 / 240,26= 1265 шт. 1 шт= 72 руб. 1265х72= 91 092 руб.
Вот когда мне непреодолимо захочется снова мороженого, я вернусь сюда.

Вот эта математика показывает как много ушло денег на эти накопления! Но! Для постоянного поддержания лишнего веса нужно столько же! А ведь эти деньги можно потратить на то, что более приятно и полезно. Например путешествие, обучение, санаторное лечение...да даже на абонемент в бассейн и на СПА-процедуры.

Девочки мои хорошие, давайте думать и худеть! Считать и худеть! Я за ОСОЗНАННОЕ ПОХУДЕНИЕ! А вы?



Комментарии:

9 мая 2018 года
0
Мне нечего считать.
Не покупаю вредности и лишнюю еду.Единственное,что отметила.Я трачу деньги на бассейн.Но,я перестала тратить деньги на лекарство от повышенного АД и ушла от дорогущих сахороснижающих средств.Ну и осложнения моей болезни тоже надеюсь немного отодвинула,а это же экономия средств в недалекой перспективе.
Леночка,только мое мнение ,рубить надо сразу.Мне во всяком случае не удалось постепенно прийти к здоровому образу жизни.
Все время тянешь с принятием решений и стараешься еще и ещё продлить состояние получения удовольствия от еды.
Мне так говорила одна молодая ещё женщина на этом сайте.Я здоровая и могу есть что хочу и мне под силу контролировать любой рацион.
Прошло почти 4 месяца.Так и осталась она в весе 110 кг.Я догнала и уже ушла далеко от её веса.
Физическая нагрузка ей не подходит,праздники она должна отмечать,а как без этого.Кушать нужно всё,но знать меру и т.д.
Уже и дневники пишу,ничего не скрываю,но все пытаются у меня выпытать,какую же я таблетку волшебную пью.Да не пью я ничего,это моя железная сила воли на данный момент помогает и колоссальный труд.
Но я тоже до недавнего времени,всё искала отговорки и думала,что кто-то за меня похудеет.
Извините,если кого задела,но с нами зависимыми, нельзя очень мягко обращаться.Мы взрослые люди,а не дети.

10 мая 2018 года
+1
lena070707 пишет:
Мне нечего считать.
Леночка, ты невнимательно прочла пост. Как же нечего? Сколько лишних кг? Переведи это в полезные продукты!
Пост нужен для того, чтобы понять, что в нас закатано прилично уже продуктов. Хоть это будут полезные, хоть вредные.
Для меня "всё полезно, что в рот полезло". Просто я по натуре педант это у меня внутри. Я могу есть любую еду и вредную тоже. Но редко, не потому что боюсь поправится, а потому что вредная. Я ещё та зануда!))) А вообще поправляемся мы не от вредной еды, а от ЛИШНЕЙ.
Поэтому считай! Это домашнее задание! ))) Переводи свои лишние кг в свои любимые полезные продукты.

9 мая 2018 года
0
lena070707 "Извините,если кого задела,но с нами зависимыми, нельзя очень мягко обращаться.Мы взрослые люди,а не дети."
Я грешу не много и только малоуглеводным. Праздники должны быть в душе и только там. Позволила себе по больше лишнего на Пасху, привес дал о себе знать сразу. Надеюс, мне этого хватит. У меня есть причины для вечернего стресса, которого я долго и обильно заедала, но теперь мне удается не жрать по вечерам, если вечером ем - значит голод присудствует на самом деле. Я стала замечать, что еда мне стала дешевле, булки не люблю вообще, влажный торт - это да... четверть могла... и пол банки сладкой сгущенки, но я решила жить столько, сколько жили большинство женщин моей родни, некоторые дотянули и до 96-и. Теперь исправляю былые погрешности моей прошедшей жизни. Здоровие похорошело, думаю, что дойду до ИМТ здорового человека 22,5 и даже сохраню его в рамках до 25. Диабетику хороший ИМТ обезателен, я к нему иду без отклонений, мало верю, что срывы не управлемы. В наших руках наше похудение и сохранение результата тоже. Точнее - в головах. Пора понять, "зарубить себе на носу", что таким как я обязательно постоянно контролировать свою еду и вес. Для нас нет диеты, пройдя которую, позволительно кушать по четверти торта каждую неделю.

9 мая 2018 года
0
Вчера встречала сына с медалью за первое местоНа 5 дней уезжала команда.
Кпила торт хороший,вкусный,как сын сказал.Он предлагал кусочек,но я говорю,а зачем?Уже наелась их в своей жизни.

10 мая 2018 года
+1
lena070707 пишет:
Вчера встречала сына с медалью за первое место
Поздравляю Леночка и сыночка и тебя! Молодцы!

10 мая 2018 года
0
mezgu пишет:
дойду до ИМТ здорового человека 22,5 и даже сохраню его в рамках до 25.
Браво! Отличный настрой!
mezgu пишет:
В наших руках наше похудение и сохранение результата тоже. Точнее - в головах.
Так и есть!
mezgu пишет:
Пора понять, "зарубить себе на носу", что таким как я обязательно постоянно контролировать свою еду и вес. Для нас нет диеты, пройдя которую, позволительно кушать по четверти торта каждую неделю.
Именно! Навсегда понять и принять, и учитывать-бывших толстяков не бывает! Нас эта беда всегда нас ждёт с распростёртыми объятиями с тортами и конфетами, пивом и чипсами и пр.пр.пр. обжираловками. Поэтому контроль и ещё раз контроль. Ведь с уходом лишнего веса жизнь облегчается и намного. Что , по сравнению, с этим значит этот контроль за питанием? Ерунда по сути! А приобретаем многое.

9 мая 2018 года
+2
Подумываю про санаторий, но там шведский стол, как худеть, путевка с питанием...

9 мая 2018 года
0
Ну,Вы же опытный боец.Смотрите все овощное -натуральное и мясное ,которое в кусках.В фарш можно намешать что хочешь.

10 мая 2018 года
+2
Я брала с собой весы, когда ездила в марте, решила, что не хочу обратно в 9ку, удержалась, но была в компании, и честно говоря, было сложно, тут нужно было все время за собой следить, начиная с завтрака и до ночи .

10 мая 2018 года
+1
Да,это тяжкий труд,удерживать вес При куче соблазнов.Ну тут уж выбирать прийдется,что важнее в данный момент.Но я же говорила уже,что и в гости и в кафе хожу иногда.Там ем овощи,тем более так красиво украшают.

10 мая 2018 года
+1
mezgu пишет:
как худеть, путевка с питанием...
Ну так не будешь есть в три горла. Но если и позволишь, то даже за месяц много не наберешь. Скинешь потом. Эти кг быстро уйдут. Езжай, отдыхай и даже не напрягайся. Потом к нам возвращайся

10 мая 2018 года
+1
Добрый день.Лена,а считать нужно с начального веса,который был?
Спасибо за поздравления с успехом сына

10 мая 2018 года
0
Нет. Это в принципе профилактика, когда захочется чего-то. Поэтому считай то, что есть сейчас. Я когда в первый раз перевела, то похоже сразу разлюбила мороженое "Магнат. Брюнетка"))) Я его уже съела достаточно много!

10 мая 2018 года
+1
"Tasmania Ну так не будешь есть в три горла. Но если и позволишь, то даже за месяц много не наберешь. Скинешь потом. Эти кг быстро уйдут. Езжай, отдыхай и даже не напрягайся. Потом к нам возвращайся".
Не дождетeсь! Я тут буду дальше идти к цэли, санаторий пока в стороне остается, между прочем, даже что личить не знаю, жалоб на здоровие не имею!

10 мая 2018 года
0
mezgu пишет:
Не дождетeсь!

mezgu пишет:
между прочем, даже что личить не знаю, жалоб на здоровие не имею!
А это вообще супер! Ладно, санатории подождут! Мы ещё не так сильны, чтобы долго расслабляться! Поддерживаю!

11 мая 2018 года
+1
Вот правильно, думала, отправлюсь в очередную поездку в начале июня, но после мартовского опыта с отдыхом в компании, эту идею отложила, до пока не дойду до 75. Дойду до 75, наверное, позволю себе набрать кг на отдыхе. Хотя ещё не знаю. А так очень сильно замучилась от не своей пп еды. Да, был массаж, процедуры, долгие прогулки вокруг озера, но к концу недели уже не могла дождаться, когда доберусь домой:-)

11 мая 2018 года
+1
fatima tanikeeva пишет:
но к концу недели уже не могла дождаться, когда доберусь домой:-)
Значит ты очень целеустремленная и организованная и не любишь никаких нарушений, когда идешь к намеченному рубежу.

11 мая 2018 года
+1
Есть такое :-)


B i "


Статусы:

Не один день не должен быть прожит зря.

Mimilk
19 часов назад
Элеганта-мой никМой мир заботится обо мне!
ovsyanushkaМС РФ по художественной гимнастике приходит в форму для покорения новых вершин. Открыта знакомствам)
Markisa De VallНет ничего тяжелее, чем стать легче!
StellaDiMareЗдравствуй, новая жизнь!!!
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная