Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Не,с вкусняшками закончили [/quote] Неее. С вкусняшками заканчивать нельзя! Нужно перейти на другие просто) [quote="lena070707"]вес сдвинулся.Нужна физнагрузка всё же.[/quote] А вот это очень хорошие новости! Поздравляю! [quote="lena070707"]Леночка,в друзья попросилась,[/quote] В ВК? И кто ты там? Я что-то не поняла. [quote="lena070707"]Надеюсь всё устаканится со временем и я найду время на изучение нужных мне вопросов.[/quote] Конечно! Тише едешь-дальше будешь! Главное не останавливаться и не сворачивать с пути.) [quote="lena070707"]Правда на питание 1 раз в день вряд ли перейду,да и гиппануть в бассейне страшно.[/quote] Я понимаю. Да и не нужно. Просто я для себя так решила, чтобы войти в кетоз наконец-то! И я вошла! Уррраааа! У меня 0,5 по алкотестеру. Сказали выше 0,2 уже кетоз. Сахар сегодня 5,7. Гипогликемия мне не грозит. Пока всё отлично! С мочевым и почками всё нормализовалось. Видимо все-таки чистка. Песочек возможно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года lena070707 пишет: Не,с вкусняшками закончили Неее. С вкусняшками заканчивать нельзя! Нужно перейти на другие просто) lena070707 пишет: вес сдвинулся.Нужна физнагрузка всё же. А вот это очень хорошие новости! Поздравляю! lena070707 пишет: Леночка,в друзья попросилась, В ВК? И кто ты там? Я что-то не поняла. lena070707 пишет: Надеюсь всё устаканится со временем и я найду время на изучение нужных мне вопросов. Конечно! Тише едешь-дальше будешь! Главное не останавливаться и не сворачивать с пути.) lena070707 пишет: Правда на питание 1 раз в день вряд ли перейду,да и гиппануть в бассейне страшно. Я понимаю. Да и не нужно. Просто я для себя так решила, чтобы войти в кетоз наконец-то! И я вошла! Уррраааа! У меня 0,5 по алкотестеру. Сказали выше 0,2 уже кетоз. Сахар сегодня 5,7. Гипогликемия мне не грозит. Пока всё отлично! С мочевым и почками всё нормализовалось. Видимо все-таки чистка. Песочек возможно.
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]С мочевым и почками всё нормализовалось[/quote] Помнишь,я ощущения свои записывала,когда кетоновые тела были,но у меня самая крайняя была метка,фиолетовая.Тоже искали проблему в почках и мочевом. В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)Просто общаюсь там только с подругой и в личке с некоторыми. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года Tasmania пишет: С мочевым и почками всё нормализовалось Помнишь,я ощущения свои записывала,когда кетоновые тела были,но у меня самая крайняя была метка,фиолетовая.Тоже искали проблему в почках и мочевом. В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)Просто общаюсь там только с подругой и в личке с некоторыми.
mezgu	Идёт сохранение... Вот когда мои почки побаливали -я тоже это отнесла к песочку и довольно голодному рациону в те дни, нажимала на белок. Прошло все быстро и даже без ношпы. Теперь я особо неналегаю на жирности. Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. Кокосовое масло мне напоминает детство, когда мама заставляла пить чай с маслом от кашля...Бррр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года Вот когда мои почки побаливали -я тоже это отнесла к песочку и довольно голодному рациону в те дни, нажимала на белок. Прошло все быстро и даже без ношпы. Теперь я особо неналегаю на жирности. Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. Кокосовое масло мне напоминает детство, когда мама заставляла пить чай с маслом от кашля...Бррр.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)[/quote] Буду ждать.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года lena070707 пишет: В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья) Буду ждать.)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. [/quote] У нас на кето, чем жирнее, тем лучше. Жир дает сытость. Постепенно уходишь от высокого калоража. Сейчас я в пределах 2000. Не перехожу за 2000. И мне сейчас без разницы жир попал в желудок или постная курица. Я все прекрасно перевариваю. Даже без фестала. Дело в том, что жирное плохо для пищеварения в присутствии сладкого. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года mezgu пишет: Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. У нас на кето, чем жирнее, тем лучше. Жир дает сытость. Постепенно уходишь от высокого калоража. Сейчас я в пределах 2000. Не перехожу за 2000. И мне сейчас без разницы жир попал в желудок или постная курица. Я все прекрасно перевариваю. Даже без фестала. Дело в том, что жирное плохо для пищеварения в присутствии сладкого.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске :beach: сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали :D несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут :nails: Леночка, рада за тебя и твои успехи :bravo: Всем хорошей погоды и отличного настроения :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 ноября 2018 года Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут Леночка, рада за тебя и твои успехи Всем хорошей погоды и отличного настроения
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске :beach: сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали :D несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут :nails: Леночка, рада за тебя и твои успехи :bravo: Всем хорошей погоды и отличного настроения :heart:[/quote] Здравствуй, Наташенька! Спасибо тебе за поддержку! :heart: Как я рада тебя читать! И тому, что ты загораешь в отпуске и что держишь вес. Это просто замечательно! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 ноября 2018 года hyazinthetmprename пишет: Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут Леночка, рада за тебя и твои успехи Всем хорошей погоды и отличного настроения Здравствуй, Наташенька! Спасибо тебе за поддержку! Как я рада тебя читать! И тому, что ты загораешь в отпуске и что держишь вес. Это просто замечательно!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Не поверите, сегодня у меня был экстрим по полной программе :rofl: поездка на лошади по горной тропинке (первый раз села на лошадь :shock: ооооо.... это было нечто :8: потом вверх-вниз по неровным ступенькам или без них, т.н. "лестница здоровья" к водопаду :running: Когда я добралась до водопада, то с ужасом думала: а ведь сейчас обратно по той же дороге :help: , я же не выдержу :cry: Но я справилась :yahoo: майку можно было выжимать, штаны тоже :joke: с меня на тренажёре столько потов не сходит! Муж сказал: ты - молодец :bravo: Смешно: руки-ноги дрожат от напряжения, а настроение хорошее. Вобщем, отдыхаю в поте лица :D Всем здоровья, отвесиков и хорошей погоды! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2018 года Не поверите, сегодня у меня был экстрим по полной программе поездка на лошади по горной тропинке (первый раз села на лошадь ооооо.... это было нечто потом вверх-вниз по неровным ступенькам или без них, т.н. "лестница здоровья" к водопаду Когда я добралась до водопада, то с ужасом думала: а ведь сейчас обратно по той же дороге , я же не выдержу Но я справилась майку можно было выжимать, штаны тоже с меня на тренажёре столько потов не сходит! Муж сказал: ты - молодец Смешно: руки-ноги дрожат от напряжения, а настроение хорошее. Вобщем, отдыхаю в поте лица Всем здоровья, отвесиков и хорошей погоды!
mezgu	Идёт сохранение... https://st.stranamam.ru/data/cache/2018nov/24/08/24811967_45670.jpg Я его не сделала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года https://st.stranamam.ru/data/cache/2018nov/24/08/24811967_45670.jpg Я его не сделала...
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Я его не сделала...[/quote] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/24/59/3646027_91371thumb500.jpg[/img] Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Мои уедут в джип-сафари и никто не будет уговаривать и соблазнять меня рестораном :joke: я бы втихушку разгрузилась :secret: а то объясняй всем, почему я всякие ресторанные вкусняшки не беру :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года mezgu пишет: Я его не сделала... Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Мои уедут в джип-сафари и никто не будет уговаривать и соблазнять меня рестораном я бы втихушку разгрузилась а то объясняй всем, почему я всякие ресторанные вкусняшки не беру
mezgu	Идёт сохранение... Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или...
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или...[/quote] Я - на овощах (завтрак и ужин) и чае (обед), творога здесь не видела :dontknow: Значит, до вторника! Может ещё кто надумает? :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года mezgu пишет: Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или... Я - на овощах (завтрак и ужин) и чае (обед), творога здесь не видела Значит, до вторника! Может ещё кто надумает?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!))))
mezgu	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!))))[/quote] Я нечто похожее все пробую и опять отхожу, но в будущем - обязательно буду пробовать серьезно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года Tasmania пишет: hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!)))) Я нечто похожее все пробую и опять отхожу, но в будущем - обязательно буду пробовать серьезно.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка))[/quote] Трудно в отпуске такой разгруз делать :blush: моя четвёрка и так возникает, что я с ними на обед не хожу :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года Tasmania пишет: hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка)) Трудно в отпуске такой разгруз делать моя четвёрка и так возникает, что я с ними на обед не хожу
mezgu	Идёт сохранение... У меня калафиор уже подготовлен на завтра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года У меня калафиор уже подготовлен на завтра.
lena070707	Идёт сохранение... Всем привет) У меня какой-то круговорот дел :) Подарки выбираю,на собрания род.бегаю,бассейн. Вчера и сегодня мучительные женские дни,вот добралась до большого компьютера черкануть пару строчек. Ну девушки какие вы молодцы.Голоданием и разгрузочными днями ещё не готова заняться,но смотрю на ваш опыт,может и решусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2018 года Всем привет) У меня какой-то круговорот дел Подарки выбираю,на собрания род.бегаю,бассейн. Вчера и сегодня мучительные женские дни,вот добралась до большого компьютера черкануть пару строчек. Ну девушки какие вы молодцы.Голоданием и разгрузочными днями ещё не готова заняться,но смотрю на ваш опыт,может и решусь.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/29/13/3648442_58678thumb500.jpg[/img] Я его сделала! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года Я его сделала!
mezgu	Идёт сохранение... Я сделала тоже, даже отвес есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года Я сделала тоже, даже отвес есть.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Я сделала тоже, даже отвес есть.[/quote] :thumbsup: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года mezgu пишет: Я сделала тоже, даже отвес есть.

jkmuf2023
20 часов назад

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60

Лиза0204 → У меня всё получилось...

Участник	9.04.2024	10.04.2024	11.04.2024	12.04.2024	13.04.2024	14.04.2024	15.04.2024	16.04.2024	17.04.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena			110	110	109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							73.3
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707						113.1
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka			71.7		71.4			71.7
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Paradies
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks			79.5
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	9.04.2024	10.04.2024	11.04.2024	12.04.2024	13.04.2024	14.04.2024	15.04.2024	16.04.2024	17.04.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см