lena070707 пишет:

Сама все испортила и здоровье ухудшила.

Так мы сами себе и враги! Но можем ведь быть и друзьями. Я тоже периодически пропиваю курсами разные кислоты. Липоевую, янтарную, фолиевую и т.д.
Ну что делать, Леночка! Любим мы покушать! Вкусно, разнообразно и много. ( Но жизнь без болезней это счастье!

У меня новая запись в кето-дневнике. https://www.diets.ru/clubpage/1842387/#com15911236 Сегодня ровно месяц как я начала переход на кето. Пока еще это не чистое кето. Буду стараться в этом месяце перейти уже конкретно.

И мой кетохлебушек с утра.

Мой КЕТОХЛЕБ
---------------------------------------------------------------
Калорийность - 364.4 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 32.2 г; углеводы - 4.5 г на 100 грамм. Получается буханочка 70 г . На завтрак хватает.

Ингредиенты
Яйцо куриное (Яйца) -40 г
Семена льна - 7 г
Кунжут, семя - 5 г
Кокосовое Масло [Delicato] - 8 г
Кокосовая Стружка [Каждый День] - 7 г
Хмели-сунели (Сырье и приправы) - 1 г
Соль поваренная пищевая - 1 г
Разрыхлитель Теста [Каждый День] -1 г (Приправы, соли думаю поменьше, просто в калькулятор меньше не вбивается)

Описание
Смешать все ингредиенты и в микроволновку на 1,5 минуты. Хорош с маслом на завтрак. Можно добавлять другие ингредиенты и специи. Неожиданно неплох)))

У меня с телефона фото немного синят. Хлеб зеленоватый от хмели-сунели. Ела его просто с маслом к кофе. А можно еще вот так-На эти две половинки можно положить размятую ,рыбную консерву с сырым яйцом ,а сверху еще сыр и на 1 мин .в микру , ну или на 10 мин. в духовку. Ну и другие варианты...их множество.

Rityxa пишет:

селедки нет, так хоть винегрет сделаю))) Моя любимая еда с детства

Я очень долго не могла есть селедку под шубой. Даже пробовать не могла. Лет, наверное, до 40. Ну не сочеталось у меня в голове селедка с яйцом и свеклой!))) А теперь даже к винегрету покупаю селедочку.
Но теперь это уже в прошлом для меня. Остались только яйца и селедка из этого списка. Ну и лук. Что тоже неплохо. В кето много вкусных рецептов. Думаю легко обойдусь без свеклы и картошки. Тем более открыла для себя корень сельдерея. Очень вкусный в приготовленном вмде!

Rityxa пишет:

А вот селедку чистить терпеть не могу поэтому и покупаю уже разделанную, понимаю, что не то, но... мне все равно вкусно )))

Так же. Теперь уж я не знаю когда и в каком виде буду есть селедку под шубой. Уже неделю сахар снижаю(

Tasmania, добрый вечер)
У меня все в порядке,ПП+спорт.Вес не хочет уходить,видно организм уже ученый,запасы бережет с удвоенной силой.
Ничего,никуда не денется,уйдет потихоньку.
Ты сама,Леночка редко пишешь,вот и жду новостей от тебя.

Привет, девочки! Как все похоже! У меня та же песня - вес никак не хочет уходить.
Уже видела на весах 71.5. Сейчас гоняю его в пределах 73 - 72. Видимо наступление зимы сказывается. Откладываются кг про запас, чтоб не замерзнуть!
Всем удачи!

Всем привет! С воскресным утром вас всех!
Настроение сегодня отличное (несмотря на то, что на весах опять +. Да к лешему этот плюс! Жизнь на этом не останавливается)!
Энергия бьет ключом. Уже переделала кучу дел.
На улице яркое солнечное утро с легким морозцем. У нас сегодня -21. Но солнца - море! Люблю такую погоду. Хочется жить , творить, всех любить!
Всем удачи и хорошего воскресного настроения!

lena070707 пишет:

Tasmania, доброе утро.Я поняла,что ты увлечена сейчас этой системой питания.У нас пока нет последователей кето,поэтому в своих группах тебе более комфортно.Но тема-то у нас про то,что мы стройнеем вместе,независимо от типа диеты.
Мне очень интересен твой личный опыт ещё и из-за нашей общей болезни.Хочу проследить опыт кето из первых уст,так сказать,хотя бы от полугода.
Надеюсь ,иногда будешь нас радовать своими постами

И мне очень будет полезно очень. Даже и прямо сейчас.

lena070707 пишет:

поэтому в своих группах тебе более комфортно.

Да нет! Дело в том, что здесь нет обратной связи. Мало кто из вас отписывается. О себе почти никто ничего не сообщает. Общение сходит в ноль. И я не знаю как увлечь. Да и банально не хватает времени.
У меня сейчас идет второй месяц перехода на высокожировое и очень низкоуглеводное питание. Сейчас у меня получается лучше. Я научилась убавлять угли. Вчера вообще молодец, всего около 5 грамм чистых углей. Это у меня рекорд.
Немного приболела. Сопли гужем и чихаю, голова тяжелая. Температура 36,6. Мне говорят -это кетогрипп возможно. Не знаю. Я так реагировала на еду. Хотя я ем практически одно и то же и аллергии быть не может.
Сахар сегодня 6,1. С таким сахаром не войти в кетз. Нужно еще поменьше.
Вес снижается медленно. Ну об этом я знала. И в принципе у людей инсулинозависимых трудно идет снижение. Пока не придет все в норму. Короче сейчас я себя в большей степени оздоравливаю, чем зацикливаюсь на снижении. Жду) А еще узнала , что при кандидозе тоже проблема. Надо ждать, когда все эти грибки нормализуются. А у меня в прошлом году при ФГДС нашли в желудке кандиды. Видимо там пятна какие то. Ну пропила я Флуконазол. По сути фигня. Поэтому в отсутствии сахаров всё должно нормализоваться. Потом всё будет как надо. Короче жду и надеюсь))))

Лена,спасибо за развернутый ответ,очень познавательно для меня.Не знала,что повышенный сахар может помешать войти в кетоз.А почему?
А во всех группах пустота,я тоже пытаюсь шевелить,но не помогает.Мне самой не хватает общения по теме сброса весаь