marisavina пишет:

Ленн-Sun-ннА, Как было у меня в первый раз в тренажерке . Я познакомилась со всеми инструкторами, объяснила что я новичок, они конечно намекнули на то, что мне нужен тренер индивидуальный, но мне не очень хотелось платить. Первое знакомство с тренажерами. Инструктор объясняет как правильно надо делать упражнение и при этом стоит рядом смотрит как ты его выполняешь, поправляет если ты делаешь не правильно. Этим моментом что ты новичок можно и нужно воспользоваться 2-3 занятия с тобой будут ходить инструктора, им за это и платят, и не стесняйся проси у них помощь, пусть смотрят все ли ты правильно делаешь. Ну а дальше сама. И я посчитала этого достаточно для того чтобы можно было самостоятельно тренироваться и без инструктора. Правда был один у меня косяк, не рассчитала свои силы и возможности и порвала мышцу на руке. С тех пор, руки качаю только с гантелями, ну есть один или два тренажера для рук, к другим не подхожу. Программу я сама себе составляла. Вот что было новое для меня, тренер сказал бери собой тетрадку, блокнот и пиши сколько чего ты делаешь, чтобы в следующий раз можно было увеличить нагрузку. Вроде всё

pumacam пишет:

Ленн-Sun-ннА, а может найти спортивный клуб, где тренер подешевле? Или как вариант смотреть ролики на ютубе и изучать внимательно как заниматься на тренажерах. У меня одно занятие в неделю состоит из 1 часа кжт и полчаса в тренажерном зале. Тренер показывает, как правильно надо заниматься. Я без тренера в тренажерке как кретин. Сужу по себе, очень проблематично без помощи. У нас групповое занятие, он мне все показал, я что-то не так сделала и потянула мышцу на руке, два дня рука болела.