Я стройнею вместе с вами.



Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!
Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

lena070707

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Доброе утро)Лена,давай рецепт конфет,тоже хочу))
Вчера события в Казани выбили из колеи,полдня ревела.Потом мой мальчик чудить начал,пытался схитрить и отменить занятия с репетитором.
Я собралась и ушла гулять,выпустить пар.Но итогом было нарушение питания,опять заела стресс.
Как научиться абстрагироваться от проблем ?У меня не получается.
добрая и обаятельная

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Доброе утречко, девоньки!!!Я просто в шоке от своего набранного веса Устала от всех этих диет и от запретов и решила уйти с сайта и убрать из своей жизни слово НЕЛЬЗЯ Ну и что я могу сказать? До хорошего это не довело опять стала барахлить щитовидка(у меня гипотериоз)+поднялось давление но зато я всласть пожрала и пасочки и конфетки и колбасные изделия... короче, всё что у меня было под запретом, жрала всё и без ограничений а сейчас , когда скоро надо будет снять верхнюю одежду на себя просто страшно взглянуть Со вчерашнего дня я стала работать над собой а это значит-Минимизирую сладкое и мучное именно от этих вкусняшек у меня растёт вес Уже даже муж на меня кричит и требует, чтобы в доме не было сладостей пока я держусь знаю по себе, что если я хотя-бы 2 недели продержусь, сладко-мучная ломка пройдёт но ... надо же как-то себя собрать до кучи и всё это выдержать???
...
lena070707 пишет:
Но итогом было нарушение питания,опять заела стресс.
Как научиться абстрагироваться от проблем ?У меня не получается.
У меня та же самая история всё заедаю вся моя нервная система сконцентрирована в моём желудке по поводу трагедии в Казане я тоже в шоке кто же вырастил этого" нелюдя" и что его сподвигло свершить это убийство? жаль очень жаль и детей и преподавателей Царствия им Небесного
galll09

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Минимизирую сладкое и мучное именно от этих вкусняшек у меня растёт вес
А я их не минимизировала - я их полностью исключила из своего рациона с конца января. У меня тоже только в этом проблема.
Теперь из сладостей у меня 10-15 г меда. несколько фиников или инжира. Из мучного только хлеб и хлебцы. Иногда делаю себе ПП-шную выпечку. но не часто. Результат сразу сказался - за 3 месяца сбросила 6 кг. Дошла опять до своих75 кг. Еще бы не наступать на те же грабли - стоит расслабиться и опять начинай сначала.
добрая и обаятельная

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
galll09, Галина, ну вы большая Умничка Одним словом,ваш здравый смысл и сила воли сделали нужное дело а я кручусь на одном месте и у меня уже сил нет Нет, одно время я очень здорово сбросила вес и года три вообще не ела ни мучного, ни сладкого вот ни граммулечки и даже меда и сухофруктов не было в моём рационе всё моё окружение меня уже уговаривало прекратить диетничать, потому что вид у меня уже был слегка измождённым, да и с фигурой уже было всё нормально я долго сопротивлялась и в какой-то момент дала себе послабление и съела всего-то одну конфетку, которой меня угостили мой организм вспомнил этот вкус и всё пошло в тар-та-ра-ры Так что, расслабляться ни в коем разе нельзя, не то....... наша песня хороша, начинай сначала Сейчас,на первых порах, я не в силах сразу и от всего отказаться уж очень длинным был мой сладко-наркотический зажор конфет и печенья конечно же не будет но вот 2чл сахара в день наверное будут, иногда сахзам просто душа не принимает по поводу мучного, раз в день будет кусочек хлеба и мои любимые соленые сырники или ленивые вареники на кукурузной муке от них я вес не набираю, это уж не раз проверено По поводу полезных десертов мне этого нельзя, потому что пока всё не приговорю я не успокоюсь вот такие у меня пироги и вот такая у меня жуткая зависимость от сладкой и мучной пищи
mezgu

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Сколько погибло в Казани? каждый раз другие цифры.
galll09

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
добрая и обаятельная/ Я всю жизнь гоняю по-кругу 10-12 кг. Сбрасываю их, потом добросовестно опять набираю и так по кругу.
Головой все понимаешь: что можно, что нельзя, но желудок с головой почему-то не хочет дружить.
А по поводу конфет полностью с вами согласна: тоже стоит только взять одну и все опять вернется на круги свои. Поэтому лучше не начинать. Сейчас уже спокойно на сладости смотрю. Но все равно надо держать ухо востро.
galll09

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
mezgu пишет:
Сколько погибло в Казани? каждый раз другие цифры.
Передавали 9 погибших и двое в крайне тяжелом состоянии. Может что-то уже изменилось.
Такая трагедия.
mezgu

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
У нас написали 8, после написали 11, сегодня вижу: 7 школьников и два взрослых, 21 в больнице. да, только больной на голову сможет такое.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Трагедия страшная! И он явный неадекват. Родители отмалчиваются. Но из дома выносили много всего для взрывных устройств. Как это может быть?! Жили рядом и не видели? Не верю. Да своего ребенка нутром чуешь! Знали они про проблемы своего сына, просто не ожидали такого. Что творится в мире! Что творится в головах этих парней!
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Насчет ПП десертов. Я сама все курсы покупаю, учусь. Могу разделить стоимость и поделиться за недорого. Скину на эл.почту ссылку на облако. Курсов, книг у меня уже много накопилось. Стоимость эл.книг смешная вообще. от 30-100 руб. Курсы тоже недорогие, хотя сама я первый курс купила за 14,5 тысяч. Есть вообще классные! Может кто увлечется и будет этим зарабатывать. У многих получается. У курсов цена от 100-500 руб. Это не тысячи, как их продают.
Кому надо пишите мне либо на Вибер 89022206521, либо на эл.почту eed1961@mail.ru. Я подготовлю список и опубликую тут. Если надо.
Есть у меня не только десерты, да вообще много всего.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Вот интересный рецепт из одной книжки. Хочу попробовать. :
Шоколадно-кокосовый рулет
Финики (продаются в коробке или на развес) – 100 г
Какао тертое – 50 г
Кокос свежий (либо кокосовая стружка) – 150 г
Кокосовое молоко (или вода) – 3—4 столовые ложки
Какао тертое смолоть блендером в порошок. Удалить из фиников
косточки, перемолоть финики и смешать с какао тертым. Раскатать
на силиконовом листе для выпечки шоколадный слой.
Кокос потереть на терке, половину кокосовой стружки перемолоть
в блендере вместе с медом и кокосовым молоком и перемешать
с оставшейся половиной. (если делаете из стружки, все то же самое,
только в начале половину сухой стружки перемолоть в муку, а потом
добавить молоко, мед и опять взбить. Вместо кокосового молока можно
добавить воды).
На шоколадный слой положить слой кокосовой массы. Скрутить рулет
и поставить в холодильник на полчаса.
В тёмный слой можно добавить грецкий орех, крупно порубленный.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Вот ещё.
Гречневые конфеты «Шик»
Автор рецепта — Наталья Черемнова
Ингредиенты
Рассчитано на 5 порций
• 300 г грецких орехов
• 4 ст. л. сока апельсина
• 100 г зеленой гречки
• 3 щепотки кардамона
• 1 ч. л. кэроба
• 1 щепотка корицы
• 1 ч. л. меда
• 1 щепотка мускатного
ореха
• 20 фиников
• 4 ст. л. любого не горького
• 50 г сушеного крупного
масла холодного отжима
инжира
• вода
Приготовление
1 В кофемолке перемалываем грецкие орехи в муку, гречу — очень
крупно. Предварительно замоченные в воде на 30 минут финики отде-
ляем от косточек и измельчаем вместе с соком апельсина, мускатным
орехом, корицей, кардамоном, медом и 70 мл воды.
2 Смешиваем грецкий орех, гречку и финиковый крем, получается те-
сто. Инжир нарезаем продольно на круги. Берем силиконовые формочки
для конфет, смазываем маслом и присыпаем кэробом. Затем наклады-
ваем тесто до середины формочки, сверху — долька инжира и вторая
половина теста. Донышко по желанию можно присыпать молотой греч-
кой. Переворачиваем форму и извлекаем конфету. Проделываем те же
действия с остальным тестом. Вскоре перед вами будет целый строй пре-
красных сладостей.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Только надо иметь ввиду, что не все ПП десерты являются низкокалорийными. Но они без сахара, без трансжиров, без ГМО, без глютена и даже без лактозы
Tasmania

Идёт сохранение...

# 12 мая 2021 года
Tasmania

Идёт сохранение...

# 14 мая 2021 года
Я сегодня делала себе котлетки. По разному я готовлю грудку, а тут просто подглядела, но сделала по своему. Получилось вкусно. Капуста не чувствуется, будут есть и дети. Я потушила в молоке, но можно и просто жареные или тушить в сметане с томатной пастой. Вариантов много. Я в следующий раз еще вовнутрь что-нибудь положу. Мокрыми руками лепятся хорошо. И это все из одного филе всего!






А это был мой обед. Белки, углеводы и клетчатка)



Кстати, вчера ввела у себя новую привычку. Метаболическую точку. По мнению диетолога Сергея Обложко, она помогает худеть, устраняет вечерний и ночной жор и даже снижает сахар. Я выбрала в качестве метаболической точки- белки от двух вареных яиц(можно мясо, куру)+сырые овощи. Не более всё 200 г. Рекомендуется за час-два до сна
Tasmania

Идёт сохранение...

# 14 мая 2021 года
А еще я купила соевую клетчатку и соевую муку. Не часто, но добавляю их. Мне нравится.
mezgu

Идёт сохранение...

# 16 мая 2021 года
Стыдно и жалко себя, но поплачусь, 22-oго у моего любимого племяника регистрация в ЗАГ-се, Пира не намечается, условия строгого карантина, в сдание регитрации впускают только молодых и свидетелей, никаких кафе, Пойдем к дворцу бракосочетания и все, после молодая семъя поедет фотографироватся да сниматся на память.Снимать будет свидетель, oн это уеет, но я не о том, что без бала. сегодя стала мерить свои самые большие одежды, оказалось - идти поздравить вообще не вчем, все, что имелось по приличнее - совсем тесно, Купить что попoдется не хочется, быстро выбрать на бегемота не реально, такой большой тете долго надо бегать чтоб достать что то сносное. Да и потопаю в том, во что влажу, вручу конвертик с лотерейными билетами, конвертик с денюжкой передам ранше, чтоб не потеряли на фотосессии.
lena070707

Идёт сохранение...

# 16 мая 2021 года
mezgu пишет:
оказалось - идти поздравить вообще не вчем
Да,вот я вылезла из ветровки,а летние вещи тесны.Большую одежду я поотдавала ранее.
У меня сахара скаканули,не могла 4 дня с 17 слезть.С утра уже 12 были.Только сегодня больше 9,8 не поднялись.Слабость была сумасшедшая,температура 37,6 держалась.Не пойму что это было.Вот не догадалась кетоны измерить.
Самое главное в питании одни овощи и трава,а сахар не реагировал.
Сегодня и сахар чуть снизился и температура ушла.
Испугалась,у парня последний звонок,экзамены и я в больничку уеду
Скорее бы сил прибавилось и начну спорт включать,а там и море прогреется.
Раньше грешила,себе лень готовить,у парня запрещёнку таскала.Сейчас строго 2 меню в день)
Здоровья вам девочки и бодрого настроения
lena070707

Идёт сохранение...

# 16 мая 2021 года
mezgu, я знаю,что вы очень сильный человек и можете взять себя в руки.
Не откладывайте на потом своё постройнение,начинайте завтра
mezgu

Идёт сохранение...

# 16 мая 2021 года
Благодарю за веру в мои силы, пока не получается эти силы включить, очень трудно себе доказать, что пора проснутся и занятся собой, не покидает ощущение ненужности моей персоны после смерти мужа, хотя и год прошел. только сижу и пожираю все подряд, всю зиму проспала, иногда даже до 15-ого часа, а ноъю незасыпала и до 4-ех. Завтра отвезу своих кошек на прививки и поеду огород копать, огородный фитнес, надеюс, мне поможет проснутся к существованию более активному.

Страницы:
1 ... 108 109 110 111 112 ... 114






Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная