Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 25 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Пулечка	Идёт сохранение... Доброе утро! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/01/27/3284035_67573nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Доброе утро!
Пулечка	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Марина,стесняюсь спросить,из какой ты Москвы, что в два часа ночи у тебя утро :joke: [quote="marisavina"]Доброе утро, Стройняшки! [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года marisavina, Марина,стесняюсь спросить,из какой ты Москвы, что в два часа ночи у тебя утро marisavina пишет: Доброе утро, Стройняшки!
Пулечка	Идёт сохранение... С утра не смогу делать упражнения. Не фига не успею на работу тогда. Вечером буду. Ага?.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года С утра не смогу делать упражнения. Не фига не успею на работу тогда. Вечером буду. Ага?..
Екатерина Федюхина	Идёт сохранение... Всем хорошего дня!!!! :dance: Сегодня началось лето - и хотя у нас еще холодно, но солнце сегодня светит ярко! [URL=http://bestgif.su/photo/privet/12][IMG]http://bestgif.su/_ph/12/2/227514133.gif [/IMG][/URL] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Всем хорошего дня!!!! Сегодня началось лето - и хотя у нас еще холодно, но солнце сегодня светит ярко!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], ну вот такое у меня раннее утро было :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Пулечка, ну вот такое у меня раннее утро было
marisavina	Идёт сохранение... Всем доброго дня и кто новенький добро пожаловать в клуб Стройняшки :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Всем доброго дня и кто новенький добро пожаловать в клуб Стройняшки
bagira26	Идёт сохранение... Привет всем стройняшкам. Я новенькая. Меня зовут Вика и я рада оказаться в вашей компании. Надеюсь подружился :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года Привет всем стройняшкам. Я новенькая. Меня зовут Вика и я рада оказаться в вашей компании. Надеюсь подружился
marisavina	Идёт сохранение... [b]bagira26[/b], привет привет Вика, добро пожаловать! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2017 года bagira26, привет привет Вика, добро пожаловать!
Юльчик26	Идёт сохранение... Доброе утро! Утром прям ножки побаливают :) давно они спорта не видили :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Доброе утро! Утром прям ножки побаливают давно они спорта не видили
marisavina	Идёт сохранение... [b]Юльчик26[/b], это хорошо что ножки болят, а всего то 5-ть упражнений. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Юльчик26, это хорошо что ножки болят, а всего то 5-ть упражнений.
marisavina	Идёт сохранение... Не забываем после упражнений растяжку делать, чтоб расслабить мышцы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Не забываем после упражнений растяжку делать, чтоб расслабить мышцы.
marisavina	Идёт сохранение... Кому маловата нагрузка, добавляйте упражнения на ваш выбор. Если хотите животик красивый добавьте как пример упражнение велосипед и сколько делаете повторы на пресс столько же и на велосипед. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jun/02/20/3285050_90129thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Кому маловата нагрузка, добавляйте упражнения на ваш выбор. Если хотите животик красивый добавьте как пример упражнение велосипед и сколько делаете повторы на пресс столько же и на велосипед.
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Кому маловата нагрузка, добавляйте упражнения на ваш выбор.[/quote] Я пресс не смогла 40 раз сделать - только 30 еле-еле, и мостик 24 раза. А ты говоришь, добавляйте. Надеюсь, хотя бы сегодня смогу выполнить программу 1 дня полностью. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina пишет: Кому маловата нагрузка, добавляйте упражнения на ваш выбор. Я пресс не смогла 40 раз сделать - только 30 еле-еле, и мостик 24 раза. А ты говоришь, добавляйте. Надеюсь, хотя бы сегодня смогу выполнить программу 1 дня полностью.
marisavina	Идёт сохранение... А вообще интересно как ваше самочувствие и настроение. У кого не будь чё не будь болит :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года А вообще интересно как ваше самочувствие и настроение. У кого не будь чё не будь болит
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]А вообще интересно как ваше самочувствие и настроение. У кого не будь чё не будь болит :blush:[/quote] на утро ничего не болело. Всё жиром заросло и не чувствует :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina пишет: А вообще интересно как ваше самочувствие и настроение. У кого не будь чё не будь болит на утро ничего не болело. Всё жиром заросло и не чувствует
marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], пресс сегодня мы делаем 30 раз. Раздели пресс на 3 подхода по 10 раз. Отдыхай чуть больше между подходами 1-2 минута. Так будет легче делать упражнения Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Пулечка, пресс сегодня мы делаем 30 раз. Раздели пресс на 3 подхода по 10 раз. Отдыхай чуть больше между подходами 1-2 минута. Так будет легче делать упражнения
marisavina	Идёт сохранение... [b]Пулечка[/b], халтурим, надо чтоб болела либо попа или ноги или животик Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года Пулечка, халтурим, надо чтоб болела либо попа или ноги или животик
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Пулечка[/b], пресс сегодня мы делаем 30 раз. Раздели пресс на 3 подхода по 10 раз. Отдыхай чуть больше между подходами 1-2 минута. Так будет легче делать упражнения[/quote] подходами будет легче, точно так и буду. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina пишет: Пулечка, пресс сегодня мы делаем 30 раз. Раздели пресс на 3 подхода по 10 раз. Отдыхай чуть больше между подходами 1-2 минута. Так будет легче делать упражнения подходами будет легче, точно так и буду.
Пулечка	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Пулечка[/b], халтурим, надо чтоб болела либо попа или ноги или животик[/quote] да вроде не халтурила, даже взмокла вся. :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года marisavina пишет: Пулечка, халтурим, надо чтоб болела либо попа или ноги или животик да вроде не халтурила, даже взмокла вся.
marisavina	Идёт сохранение... По данной программе, больше всего должно болеть либо ноги или попа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2017 года По данной программе, больше всего должно болеть либо ноги или попа.

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Участник	25.03.2024	1.04.2024	8.04.2024	15.04.2024	22.04.2024	29.04.2024	6.05.2024	13.05.2024	20.05.2024
Aleksandrina
alena melena	112	111	110	109	109	108	108
anna putane20115	91.5	90.7	88.8	89.6	89.1	88.9	88.7	89
FeoNilla				86.3
lena070707	112.8	114.8	113.1	112.8	111.8		112.6
marisavina
merlin87
nvzaharova	60.8		60.7
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст	79.5
Иринай1	92.1	91.6	92.2	92	91.9	91.8	93.2
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015	115.6	114.6				116
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	78.1
Тать_янка0805
	25.03.2024	1.04.2024	8.04.2024	15.04.2024	22.04.2024	29.04.2024	6.05.2024	13.05.2024	20.05.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес