Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 33 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/18/14/3221228_47644thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года
marisavina	Идёт сохранение... По мнению моего мужа, именно это ждёт меня, если я пойду с подругами в клуб... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/19/59/3221516_24733thumb500.jpg[/img] :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года По мнению моего мужа, именно это ждёт меня, если я пойду с подругами в клуб...
marisavina	Идёт сохранение... ну и погода :( [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/24/14/3226486_88681thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года ну и погода
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года marisavina,
marisavina	Идёт сохранение... УРАааа!!! Пришла наша любимая пятница :dance: А завтра суббота, выходной. И мы поедим открывать дачный сезон :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года УРАааа!!! Пришла наша любимая пятница А завтра суббота, выходной. И мы поедим открывать дачный сезон
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], привет приветик :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года Ёклмнопрст, привет приветик
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]УРАааа!!! Пришла наша любимая пятница :dance: А завтра суббота, выходной. И мы поедим открывать дачный сезон :black:[/quote] Ого, дачный сезон уже :) Дополнительная физ нагрузка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года marisavina пишет: УРАааа!!! Пришла наша любимая пятница А завтра суббота, выходной. И мы поедим открывать дачный сезон Ого, дачный сезон уже Дополнительная физ нагрузка
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/24/49/3226541_72362thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], Скорее всего это будет выглядеть как прогулка...подышим свежим воздухом и на гуляем себе аппетит :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года Ёклмнопрст, Скорее всего это будет выглядеть как прогулка...подышим свежим воздухом и на гуляем себе аппетит
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Тоже отлично! Воздух ... воздух :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года marisavina, Тоже отлично! Воздух ... воздух
marisavina	Идёт сохранение... Айгуль, добро пожаловать в клуб Стройняшки :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2017 года Айгуль, добро пожаловать в клуб Стройняшки
pumacam	Идёт сохранение... Здравствуйте девочки. Спасибо, что приняли в клуб. Буду вдохновляться вашими достижениями и сдерживать свои порывы в плане питания. Моя проблема - неконтролируемое поедание вредных сладостей и выпечки, хотя и полезные сладости тоже съедаю в больших количествах. Вес стараюсь держать уже 10 лет. последние пару лет на весах было 63 кг. Но уже несколько месяцев набрала до 65, это для меня много (в платьях как гусеница, юбки малы и т.д.). Месяц назад вступила в клуб минус размер весенний, сбросила 2 кг. Но теперь надо их удержать =), а это самое трудное... Про питание, ем все, стараюсь пить воду (не всегда получается). Спорт 4 раза в неделю: 2 тренировки по аэробике и 2 жиросжигающие тренировки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года Здравствуйте девочки. Спасибо, что приняли в клуб. Буду вдохновляться вашими достижениями и сдерживать свои порывы в плане питания. Моя проблема - неконтролируемое поедание вредных сладостей и выпечки, хотя и полезные сладости тоже съедаю в больших количествах. Вес стараюсь держать уже 10 лет. последние пару лет на весах было 63 кг. Но уже несколько месяцев набрала до 65, это для меня много (в платьях как гусеница, юбки малы и т.д.). Месяц назад вступила в клуб минус размер весенний, сбросила 2 кг. Но теперь надо их удержать =), а это самое трудное... Про питание, ем все, стараюсь пить воду (не всегда получается). Спорт 4 раза в неделю: 2 тренировки по аэробике и 2 жиросжигающие тренировки.
marisavina	Идёт сохранение... [b]pumacam[/b], Привет, привет... Наверное всем тяжело удержать свой вес после похудения, в этом вся соль, что нужно работать постоянно над собой, контролировать и никаких поблажек к себе, ну если совсем только малость. 4 раза в неделю заниматься спортом молодец :thumbsup: А занимаешься спортом дома или в спорт зал ходишь? Если хочется сладкого значит в организме не хватает магний, фосфор, хром - это сырые орехи, семечки, рыба, виноград, печень, сыр, брокколи. Я в одно время безумно много ела льняные семечки, организму не хватала белка. А сейчас я безумно хочу зелёный лук, укроп любую зеленую свежесть, :cryriver: аааа авитаминоз весенний начался, скорей бы уже своя зелень пошла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года pumacam, Привет, привет... Наверное всем тяжело удержать свой вес после похудения, в этом вся соль, что нужно работать постоянно над собой, контролировать и никаких поблажек к себе, ну если совсем только малость. 4 раза в неделю заниматься спортом молодец А занимаешься спортом дома или в спорт зал ходишь? Если хочется сладкого значит в организме не хватает магний, фосфор, хром - это сырые орехи, семечки, рыба, виноград, печень, сыр, брокколи. Я в одно время безумно много ела льняные семечки, организму не хватала белка. А сейчас я безумно хочу зелёный лук, укроп любую зеленую свежесть, аааа авитаминоз весенний начался, скорей бы уже своя зелень пошла.
pumacam	Идёт сохранение... спорт только у тренера, дома ленюсь. 7 марта пригласили на бесплатное пробное занятие на КЖТ и мне понравилось. В итоге пожертвовала одной тренировкой по аэробике и хожу теперь на новые для себя занятия. На аэробике полчаса носимся как бешеные лошади и полчаса на полу тоже в быстром темпе. А на кжт все более в спокойном темпе, но подключены гири, гантели и всякие приспособы нелегкие (вес гантелей от 1 кг до 10). Каждые 30 сек. одно упражнение заменяется другим и так по кругу. Пока мне нравится, хожу с удовольствием. Раньше на аэробику ходила 3 раза в неделю. Заметила, чем больше занимаешься, тем больше хочется. Так же со сладким... Одним словом: зависимость. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года спорт только у тренера, дома ленюсь. 7 марта пригласили на бесплатное пробное занятие на КЖТ и мне понравилось. В итоге пожертвовала одной тренировкой по аэробике и хожу теперь на новые для себя занятия. На аэробике полчаса носимся как бешеные лошади и полчаса на полу тоже в быстром темпе. А на кжт все более в спокойном темпе, но подключены гири, гантели и всякие приспособы нелегкие (вес гантелей от 1 кг до 10). Каждые 30 сек. одно упражнение заменяется другим и так по кругу. Пока мне нравится, хожу с удовольствием. Раньше на аэробику ходила 3 раза в неделю. Заметила, чем больше занимаешься, тем больше хочется. Так же со сладким... Одним словом: зависимость.
marisavina	Идёт сохранение... [b]pumacam[/b], зависимость в сладком....надо с этим что-то делать, может на сладкое что нибудь намазать не сладкое, например горчицу :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года pumacam, зависимость в сладком....надо с этим что-то делать, может на сладкое что нибудь намазать не сладкое, например горчицу
pumacam	Идёт сохранение... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года
pumacam	Идёт сохранение... marisavina, семечки, рыба, печень и брокколи редкие гости на моем столе. Семечки, их начнешь грызть, не остановиться ))). Из рыбы, я люблю только запеченую в духовке форель и семгу. Печень люблю говяжью в сочетании с картофельным пюре =). Незаслуженно конечно печень мною позабыта. На рынок надо бегать за печенью, в магазинах у нее вид такой непрезентабельный. Брокколи я одна ем в семье. Ладно, побегу на тренировку, после за горчицей =))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года marisavina, семечки, рыба, печень и брокколи редкие гости на моем столе. Семечки, их начнешь грызть, не остановиться ))). Из рыбы, я люблю только запеченую в духовке форель и семгу. Печень люблю говяжью в сочетании с картофельным пюре =). Незаслуженно конечно печень мною позабыта. На рынок надо бегать за печенью, в магазинах у нее вид такой непрезентабельный. Брокколи я одна ем в семье. Ладно, побегу на тренировку, после за горчицей =)))
pumacam	Идёт сохранение... Все даю вам слово, сладкое теперь точно ограничу. Деньги, потраченные на сладости, буду теперь откладывать на рыбу =))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года Все даю вам слово, сладкое теперь точно ограничу. Деньги, потраченные на сладости, буду теперь откладывать на рыбу =)))
marisavina	Идёт сохранение... [b]pumacam[/b], я вчера попробовала рыбу Белорыбица мне очень понравилась, белое мясо и не костлявая, на вкус мясо как у сомов только болотом не отдает. Белорыбица – рыба из семейства Лососевых, рекомендую попробуйте. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года pumacam, я вчера попробовала рыбу Белорыбица мне очень понравилась, белое мясо и не костлявая, на вкус мясо как у сомов только болотом не отдает. Белорыбица – рыба из семейства Лососевых, рекомендую попробуйте.
marisavina	Идёт сохранение... Не знаю как у вас, а меня сегодня зря прожитый день :( хотели поехать на дачу, но блин дождь помешал планам и так просидела весь день дома то за компьютером, то за телевизором...и странная такая усталость, блин ведь ничего не делала :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года Не знаю как у вас, а меня сегодня зря прожитый день хотели поехать на дачу, но блин дождь помешал планам и так просидела весь день дома то за компьютером, то за телевизором...и странная такая усталость, блин ведь ничего не делала

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025
Aleksandrina
alena melena
anna putane20115		83.1	83.8	82.9	84.1	83.6	83	84
annatal
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
FeoNilla
helgilaasma
lena070707	111.2	110.2	110.4	111.1	110.9	111.6	110.9
marisavina
melisa-s
merlin87
nvzaharova
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
yuluagggjjj
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст				88
Иринай1
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015				112.6	113.9	112.3	111.9	112
МарМария
Розовый гибискус
танюшшша		109.8		108
Татсияна Р				74.6			74.1
Тать_янка0805
я самая хорошая
	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес