Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 33 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]SOS SOS SOS[/b]....Девчата я бью тревогу... Я прошу помощи у тех у кого есть результаты по весу и тех кто хоть чуть чуть по активней в клубе. Дело вот в чем, некоторые участницы нашего клуба считаю, что если нету результата в весе, то писать планы/отчеты не имеет смысла (вроде как не о чём). [b]Я еще раз пишу, писать отчеты и ставить планы это самый важный шаг к успеху[/b] Давайте начнем все сначала....и тут как раз нужна помощь всех участниц, поддержать друг друга, в этот тяжелый для некоторых девчат период. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2017 года SOS SOS SOS....Девчата я бью тревогу... Я прошу помощи у тех у кого есть результаты по весу и тех кто хоть чуть чуть по активней в клубе. Дело вот в чем, некоторые участницы нашего клуба считаю, что если нету результата в весе, то писать планы/отчеты не имеет смысла (вроде как не о чём). Я еще раз пишу, писать отчеты и ставить планы это самый важный шаг к успеху Давайте начнем все сначала....и тут как раз нужна помощь всех участниц, поддержать друг друга, в этот тяжелый для некоторых девчат период.
wasilisa91	Идёт сохранение... Я тут, не бойся! Как и обещала, отметилась! :) В планах отказаться до майских праздников от "жидкого хлеба", иначе я никогда не похудею с мужем на выходных( И каждый день проходить не меньше 12000 шагов или 5-6 миль с Лесли, плюс ПП с ПК и упражнения Бешеной Сушки (это в феврале, потом другую программу возьму) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я тут, не бойся! Как и обещала, отметилась! В планах отказаться до майских праздников от "жидкого хлеба", иначе я никогда не похудею с мужем на выходных( И каждый день проходить не меньше 12000 шагов или 5-6 миль с Лесли, плюс ПП с ПК и упражнения Бешеной Сушки (это в феврале, потом другую программу возьму)
marisavina	Идёт сохранение... [quote="wasilisa91"]Я тут, не бойся![/quote] Радует, что настрой боевой. В любом случаи пиши, какой бы не был у тебя результат, вместе попробуем разобраться что не так или наоборот порадоваться за тебя. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года wasilisa91 пишет: Я тут, не бойся! Радует, что настрой боевой. В любом случаи пиши, какой бы не был у тебя результат, вместе попробуем разобраться что не так или наоборот порадоваться за тебя.
wasilisa91	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][quote="wasilisa91"]Я тут, не бойся![/quote] Радует, что настрой боевой. В любом случаи пиши, какой бы не был у тебя результат, вместе попробуем разобраться что не так или наоборот порадоваться за тебя. :kiss:[/quote] Обязательно буду! О выходных отпишусь тоже :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года marisavina пишет: wasilisa91 пишет: Я тут, не бойся! Радует, что настрой боевой. В любом случаи пиши, какой бы не был у тебя результат, вместе попробуем разобраться что не так или наоборот порадоваться за тебя. Обязательно буду! О выходных отпишусь тоже
blondik3011	Идёт сохранение... Я тоже тут) пока не худею, весов нету.. и как то нету настроя пока( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я тоже тут) пока не худею, весов нету.. и как то нету настроя пока(
marisavina	Идёт сохранение... [quote="blondik3011"]Я тоже тут) пока не худею[/quote] :8: почему не худеем и куда настроение делось!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года blondik3011 пишет: Я тоже тут) пока не худею почему не худеем и куда настроение делось!?
blondik3011	Идёт сохранение... Да тут переезжали из одной сьемной в другую, потом кд, короче запал угас у меня( Опять записалась в новый клуб, старт через 2 недели, надеюсь взять себя в руки и худеть к лету! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Да тут переезжали из одной сьемной в другую, потом кд, короче запал угас у меня( Опять записалась в новый клуб, старт через 2 недели, надеюсь взять себя в руки и худеть к лету!
marisavina	Идёт сохранение... [b]blondik3011[/b],ты же вроде ещё в одном клубе находишься...я чё-то запуталась, сейчас ты в скольких клубах находишься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года blondik3011,ты же вроде ещё в одном клубе находишься...я чё-то запуталась, сейчас ты в скольких клубах находишься?
Snowqueen2003	Идёт сохранение... Привет! И я заглядываю! Вес отмечаю! И тоже ещё в двух клубах! Я на системе минус 60! Планы питаться правильно и спорт. У меня две физические нагрузки, это йога и ходьба :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Привет! И я заглядываю! Вес отмечаю! И тоже ещё в двух клубах! Я на системе минус 60! Планы питаться правильно и спорт. У меня две физические нагрузки, это йога и ходьба
Snowqueen2003	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/10/29/3186251_95007thumb500.jpg[/img] :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года
blondik3011	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], я тут сейчас в 3 клубах) Была в 4-х, один закрылся.. а за месяц из этих клубов половина людей отсеялась куда то( А участвовать буду ещё в одном, но он на другом сайте. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года marisavina, я тут сейчас в 3 клубах) Была в 4-х, один закрылся.. а за месяц из этих клубов половина людей отсеялась куда то( А участвовать буду ещё в одном, но он на другом сайте.
marisavina	Идёт сохранение... Хорошо девчата, в скольких бы вы не боли в клубах, был бы результат. По этому раз в неделю указываем вес и пишем ну хоть два словечка о своих результатах. Я много не прошу. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Хорошо девчата, в скольких бы вы не боли в клубах, был бы результат. По этому раз в неделю указываем вес и пишем ну хоть два словечка о своих результатах. Я много не прошу.
Татсияна Р	Идёт сохранение... Я опять твёрдо решила снизить хотя бы пару кг, начала делать упражнения пока по 20 минут в день и немного меньше есть..Сегодня сходила на юбилей. А дальше буду бороться за каждый грамм! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Я опять твёрдо решила снизить хотя бы пару кг, начала делать упражнения пока по 20 минут в день и немного меньше есть..Сегодня сходила на юбилей. А дальше буду бороться за каждый грамм!
Катюшка плюс шесть	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Хорошо девчата, в скольких бы вы не боли в клубах, был бы результат. По этому раз в неделю указываем вес и пишем ну хоть два словечка о своих результатах. Я много не прошу. :)[/quote] Обещаю исправиться. Пока результаты были не очень. Я укрепляла мышцы и наращивала веса. Но сушку пора начинать. Скоро весна. Мне надо минус 5 кг к 1 июня. Завтра выйду на пробежку, попробую. Раньше я всегда ждала плюсовых температур, но уж очень хочется начать уже пробежки. В беге у меня жир просто тает, особенно если карнитинчиком помочь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года marisavina пишет: Хорошо девчата, в скольких бы вы не боли в клубах, был бы результат. По этому раз в неделю указываем вес и пишем ну хоть два словечка о своих результатах. Я много не прошу. Обещаю исправиться. Пока результаты были не очень. Я укрепляла мышцы и наращивала веса. Но сушку пора начинать. Скоро весна. Мне надо минус 5 кг к 1 июня. Завтра выйду на пробежку, попробую. Раньше я всегда ждала плюсовых температур, но уж очень хочется начать уже пробежки. В беге у меня жир просто тает, особенно если карнитинчиком помочь.
Ёжик111	Идёт сохранение... [quote="Катюшка плюс шесть"]Я укрепляла мышцы и наращивала веса. [/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: ... а я об этом только мечтаю: сбрасывается лишнее пока хорошо, но никак не могу спорт подключить... на силовые себя дисциплинировать... :( ... пока только вялые легкие телодвижения получаются... сегодня часок на эллипсе походила, завтра будет ходьба по делам по городу... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Катюшка плюс шесть пишет: Я укрепляла мышцы и наращивала веса. ... а я об этом только мечтаю: сбрасывается лишнее пока хорошо, но никак не могу спорт подключить... на силовые себя дисциплинировать... ... пока только вялые легкие телодвижения получаются... сегодня часок на эллипсе походила, завтра будет ходьба по делам по городу...
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Татсияна Р"]Я опять твёрдо решила снизить хотя бы пару кг [/quote] И это правильный настрой. Для начало, начни уменьшать еду с ужина или пусть будет чисто белковый ужин, но маленькая порция. Ужин пусть будет за 4 часа до сна, если в этот промежуток времени захочешь кушать выпей неж. кефира или йогурта. Посмотрим какие будут результаты через недельку. А так пока не советую сильно менять свой обычный рацион питания. Надо просто понаблюдать как поведет себя организм в таком режиме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Татсияна Р пишет: Я опять твёрдо решила снизить хотя бы пару кг И это правильный настрой. Для начало, начни уменьшать еду с ужина или пусть будет чисто белковый ужин, но маленькая порция. Ужин пусть будет за 4 часа до сна, если в этот промежуток времени захочешь кушать выпей неж. кефира или йогурта. Посмотрим какие будут результаты через недельку. А так пока не советую сильно менять свой обычный рацион питания. Надо просто понаблюдать как поведет себя организм в таком режиме.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Катюшка плюс шесть[/b], Я тоже люблю бегать, но пака у нас холодно. Воскресенье планирую с мужем выйти на лыжах, наконец-то он их отремонтировал, осталось, чтобы погода не подвела, а то в (-20) ну ни очень хочется замёрзнуть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Катюшка плюс шесть, Я тоже люблю бегать, но пака у нас холодно. Воскресенье планирую с мужем выйти на лыжах, наконец-то он их отремонтировал, осталось, чтобы погода не подвела, а то в (-20) ну ни очень хочется замёрзнуть
marisavina	Идёт сохранение... [quote="Ёжик111"] ... пока только вялые легкие телодвижения получаются... [/quote] это ты хорошо сказала :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Ёжик111 пишет: ... пока только вялые легкие телодвижения получаются... это ты хорошо сказала
marisavina	Идёт сохранение... [b]Snowqueen2003[/b], не пропадай...хоть как нибудь о себе давай знать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года Snowqueen2003, не пропадай...хоть как нибудь о себе давай знать
Snowqueen2003	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Обязательно :) Вес сегодня ,67.4 кг. Приятно! У меня нет ужинов, или кефир или творог в 16.00-16.30 Буду писать отчёт раз в неделю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2017 года marisavina, Обязательно Вес сегодня ,67.4 кг. Приятно! У меня нет ужинов, или кефир или творог в 16.00-16.30 Буду писать отчёт раз в неделю!

Галина Гуженко
23 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025
Aleksandrina
alena melena
anna putane20115		83.1	83.8	82.9	84.1	83.6	83	84
annatal
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
FeoNilla
helgilaasma
lena070707	111.2	110.2	110.4	111.1	110.9	111.6	110.9
marisavina
melisa-s
merlin87
nvzaharova
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
yuluagggjjj
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст				88
Иринай1
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015				112.6	113.9	112.3	111.9	112
МарМария
Розовый гибискус
танюшшша		109.8		108
Татсияна Р				74.6			74.1
Тать_янка0805
я самая хорошая
	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес