Я стройнею вместе с вами.



Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!
Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Что я могу сказать, проанализировав свой срыв.
Это было жёстко. Я захлебывалась соплями, которые бежали ручьем, почти всё лето. Чихала беспрерывно, одышка невозможная. Такой тяжелой астмы с ночными приступами у меня не было никогда. Я не пишу про опорно-двигательную систему. Сплошное воспаление и как итог малоподвижность. Съездив на дачный участок пару раз, прополов одну грядку, я болела долго. Поэтому всё время сидела дома. В апатии, депресси, унынии и пожирании сладкого. Чем хуже мне было, тем меньше хотелось вообще жить и что-то делать. Отупение и лень просыпались вместе со мной. Я кое-как проживала день и радовалась что он закончился. Да, я работала, выполняла работу по дому, готовила еду и пр. но всё это через силу. И я всё больше начинала есть хлеб и булки. Потом в ход пошли овощи и яблоки, вес ещё попер. Был период, когда вес прибавлялся ежедневно по 1-2 кг. Пошли отёки и я уже старалась не двигаться, так как не могла дышать.
Не могу сказать, что это время я ела очень много по количеству. Просто сладкое, к которому у меня есть пристрастие давало такую картину. Углеводы наш враг!
Увидев на весах 125, я реально напугалась. С 10 сентября я на кето. Где-то на третий день мне было плохо. Может яиц переела, такая сенная лихорадка опять! Но в прошлый раз так же было. Видимо переход на другое питание у меня всегда чихание, сопли. Но плохо было жесть. Меня всю жгло, голова тяжелая. Чихала так, что думала голова оторвется или сосуды лопнут.
А ещё когда я набираю вес мне постоянно жарко, пот градом. А я хочу померзнуть, надеть теплые вещи)
Почему я вернулась на кето?
Начав набирать вес я вспомнила как же мне было хорошо на кето. Силы и энергия, желание что-то делать и видеться с людьми. Отличное самочувствие! Даже мои сыны всё лето меня уговаривали-ну вернись мама на своё кето! А старший сын сказал, что если бы он себя чувствовал как я себя чувствую, он вообще бы есть перестал! Во как!
И в самом деле наглядевшись на меня, мои сыновья и в самом деле почти отказались от сладкого, поздних ужинов и ба похудели более чем на 10 кг. Видимо мои мучения были наглядны. И смех и слёзы.
Так что мои хорошие, мой совет-максимально уходите от углеводов!
Потому что только жир даёт долгую сытость. И нет такой тяги поесть.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года


Это мне на ДР надарили букетов) Вот такая я теперь. Пухлая блондинка)
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Paradies

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Tasmania пишет:
Сейчас я в чате у Натали
что за Натали?
Tasmania пишет:
Нельзя вас оставить ненадолго!) Пустились во все тяжкие.
делай выводы
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Paradies пишет:
что за Натали?
Натали Новикова. Но чаты я не люблю. Мне они ничего не дают. Пустая трата времени. Вот рецепты у неё хорошие! У неё группа "Вкусная жизнь на кето 2", там она публикует только фото еды и набирает людей на платные чаты.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Paradies пишет:
делай выводы
Я несколько раз заходила, здесь была тишина. Нигде никого. Раз зашла, два...ну думаю группа сдулась. А потом как-то и не до диетса было. Кувыркалась со своим нездоровьем и проблемами. Кого замотивируешь? Хотя сынов удалось даже так)
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Меня ещё последнее время страшные историями про диабетиков хорошо встряхнули. Видимо намёк Вселенной-ОСТАНОВИСЬ, ЕЛЕНА!
Кстати, тощаковый утренний сахар с 10.09 упал с 10,8 до 7,4
Paradies

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Tasmania пишет:
Кстати, тощаковый утренний сахар с 10.09 упал с 10,8 до 7,4
вот уже хорошо
mezgu

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Я безмерно рада, с возвращением, Лена, а это мои толстые щеки, я натурально рижая была лет 40 назад.
Paradies

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
mezgu пишет:
а это мои толстые щеки
ну я не вижу толстых щёк,хоть убейте меня,у меня в мои почти 100 кг гораздо толще лицо
mezgu

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Я когда похудела год назад, тройной подбородок растаял и не отрос на сегодня. Но такого незьзя сказать про зад и живот, там много, объем по животу - 144 см. Прямь кенгуровая сума. Много мне старатся до приличного веса.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
mezgu пишет:
тройной подбородок растаял и не отрос на сегодня.
На лицо так худышка. Никаких щёк я не вижу. А живот, это и есть инсулинорезистентность. Так что присоединяйся ко мне на кето, будем лечиться едой. Цвет волос сейчас красивый.
mezgu

Идёт сохранение...

# 16 сентября 2019 года
Я вряд ли смогу стать 100-процэнтовой кетошницей. Никак не могу поверить в пользу добавления масла в кофе. Я не снимаю шкуру с бедра курицы и не уважаю грудку, спокойно поедаю сало, свинину, жирную рыбу, но стараюс к ним добавить мнооого травки смалым каличеством заливки или без нее. Калории почти несчитаю, но стараюс, чтоб их не было через чур. Когда толстею - прямь интуитивно чувствую, что калории превышают приличие, у меня скорее всего получается жиры и белки примерно по полам, на угли - самая малость, если честно - только угли и считаю иногда, на остальное терпения нехватает. Может на этот раз попробую.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
mezgu пишет:
Никак не могу поверить в пользу добавления масла в кофе.
Вообще-то вкусно. Только надо капучинатором взбить и бодрит хорошо. Сытость даёт и хорошо заменяет завтрак. Только делать надо не из растворимого. Но сама я пью не каждый день. Да это и не нужно. По потребности.
Насчет подсчетов, не знаю...Меня это дисциплинирует, но нужно научиться питаться без подсчетов правильно. Это не здорово. Как и то, что мы имеем много лишнего жира в своём теле.
Ты молодец, что не исключила жиры. Поэтому твоё лицо моложаво. Вот всё, что ты пишешь ешь-правильно. Это кето. Но худеем мы на кето не сразу, это диета не совсем для сброса веса. Сброс веса как бонус. Но он будет. Угли и надо считать их должно быть не более 20 в день и желательно из овощей и трав. Хотя угли есть и в масле. И стараться не жевать постоянно. Максимум три раза в день. И все три раза соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. 30/40/7 Если один раз в день едим, то все равно 30/40/7. Не запехиваем в себя в один прием всю порцию макросов. Вот я сегодня завтракала. У меня была пара котлеток из фарша петуха (с кожей, сама делала-вкусно)+перец, соль и яйцо, пожарила на 12 гр масла сливочного + там же пара яиц поджарены, уж очень жирок топился из котлет вкусный и чай. Кофе я утром не пила. По макросам идеально. Если голодно, то увеличиваем объем жира. Белки не более 30. Потому что белки превращаются в глюкозу, потом откладываются в жир. Нам еще нужно дать организму возможность избавляться от жира, сжигать тот, что лишний в теле. Для этого и нужны перерывы в еде. Так как когда мы что-то кидаем в рот, даже махонький кусочек это дергает инсулин и процесс жиросжигания прекращается. Все мы полные люди, особенно с пузяками имеем инсулинорезистентность и нам категорически нельзя есть часто. Лучше реже и сытнее. А долгую сытость даёт жир. Я на днях грудинку солила, нашла рецепт в инете называется рецепт грудинка-пятиминутка, получилось бесподобное сальцо! Так я его без хлеба 100 гр за раз смолотила, не удержалась. Сытость была долго и я вспомнила то, что знала давным-давно, а балерины то худели на сале!
Ещё хотела спросить-а хлеб? Ты ешь его?
Я сейчас вообще от него отказалась и от кетохлеба тоже. Пока не адаптируюсь.
Вообще для организма работа на кетонах, это как работа транспорта на чистом топливе. Углеводы соответственно -грязное топливо. Советую прочитать или прослушать книгу Джозефа Меркола "Клетка на диете".
Самое сейчас главное, не стараться занижать калорийность, не уходит в НК. Есть сытно и менять протоколы, играть жирами, максимально снижать углеводы ну и минералы добавлять. Вообще это целая наука. В двух словах и не расскажешь. Я сейчас на протоколе 16/8 . 16 часов без еды и в 8-ти часовой промежуток три полноценных приема пищи . Хочу постепенно перейти к другим протоколам, сокращая время потребления пищи в сутках. И конечно же потом уже не влезут три приёма. Многие кеторы едят один-два раза в день. Им хватает, энергия прёт.
konovalovalv

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
Tasmania, Здравствуйте,Елена! Вы так интересно пишите о кето. Я это тоже сейчас изучаю , считать пока не могу до граммов. А Вы на кето столько веса сбросили? Восхищаюсь Вами!
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
Девочки привет, Татьяна Демьяненко, она кетокоуч, набирает в контакте сейчас группу на марафон по кето, новичкам самое то будет.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
Tasmania, Леночка желаю, чтобы ты поймала эту волну кето и здоровья надолго и чтобы все у тебя получилось!
Tasmania

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
konovalovalv пишет:
Tasmania, Здравствуйте,Елена! Вы так интересно пишите о кето. Я это тоже сейчас изучаю , считать пока не могу до граммов. А Вы на кето столько веса сбросили? Восхищаюсь Вами!
Восхищаться увы пока нечем. О кето знаю почти всё. Начинала в октябре 2018 года. К сожалению продержалась 4 месяца. За это время сбросила 10 кг. И...сорвалась. Не скажу, что прям были предпосылки к срыву серьезные. Горе от ума. Всё было хорошо. Но мне было мало. Начался раздрай в мыслях и я решила скидывать просто на НК и НУ. Но, как только в моей жизни наркомана-углеводника, читай-диабетика появились быстрые уги, да вообще любые, "понеслась душа в ад". Я реально сорвалась. Сначала кашки, картоха, макароны и супы с хлебом, потом все сладости и побольше. Потом тормознула, но яблоки ела кг-ми. Короче получается как в поговорке -"коготок увяз, всей птичке пропасть". Инсулинорезистентникам никогда не надо забывать, что углеводы для нас -враг!
Ну и ещё вот что, я начинала как будто нырнула, не умея плавать. Мало знаний, неумение те знания, что поступали анализировать. По сути негативный настрой против ограничений. Не принимала душа. Поэтому то моё кето было даже и не кето, я его называю "моё околокето". Но и оно мне давало просто великолепное самочувствии в сравнении с тем, что ожидало меня во время срыва.
Сейчас я вернулась в кето с начала сентября, даже можно сказать именно с 10-го по-взрослому. Но! Всё время срыва я не оставляла мысли вернуться, поэтому много читала, изучала, создала группу в ВК, где собирала всё, что находила. Конечно информация в инете противоречивая. Но я уже не ведусь на негатив. Для меня это пустое. Я точно знаю кето-это моё. Моё здоровье. У меня много подписок в Инстаграмме, в ФБ, в ВК. Везде я слушаю и читаю, учусь. Теперь меня на мякине не проведёшь. И я уже не та, что была в в 2018 году. По сути мало, что понимала в кето, было много вопросов, много иллюзий. Даже эйфория присутствовала, а это вообще всё временно. Кето требует серьёзного отношения. Так как только в долговременной перспективе даёт бонусы которых ни на какой диете не получишь. Я не о похудение. Похудение, это доп. Не основное.
Кто стремится к бычтрому сбросу веса, в кето делать нечего. Иакое моё мнение.
А считать придется только первое время, чтобы понять как это выглядит на тарелке. Вообще кето дает возможность уйти от подсчетов.
Но вы же все знаете, что мы набрали вес именно бесконтрольно поедая лишнее. Поэтому подсчеты-это контроль. Я потом выложу картинки, как можно измерять порции по собственной руке
Tasmania

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
Nato4cha пишет:
Девочки привет, Татьяна Демьяненко, она кетокоуч, набирает в контакте сейчас группу на марафон по кето, новичкам самое то будет.
Можно. Я с ней начинала. Но мне было недостаточно того, что она давала. Может сейчас у неё больше опыта и знаний, тоже ведь человек растет.
Tasmania

Идёт сохранение...

# 17 сентября 2019 года
Nato4cha пишет:
Tasmania, Леночка желаю, чтобы ты поймала эту волну кето и здоровья надолго и чтобы все у тебя получилось!
Спасибо, Наточка! Мне уже лучше. Хотя на кето я неделю. Третий день уже получше чувствую себя. Хотя сегодня первая половина была не очень в плане самочувствия, но говорят магнитные бури были. Может из-за них.

Страницы:
1 ... 79 80 81 82 83 ... 114







Сейчас на сайте:
bandersha e r y o m i n a Juliya_B lasavenkova

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная