Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 65 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]ОСОЗНАННОЙ СТРОЙНОСТИ [/quote] Вот сейчас я похоже тоже к этому пришла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: ОСОЗНАННОЙ СТРОЙНОСТИ Вот сейчас я похоже тоже к этому пришла.
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"] Есть нужно по голоду[/quote] У нас СД и с этим приходится считаться.Поэтому мне надо съесть определённое кол-во углеводов за один приём пищи.В сутки хотя бы около 100.На маленьких углеводах у меня ацетон сразу появляется до фиолетового индикатора.Я это состояние не люблю.Сердце совсем начинает биться с перебоями.Я поначалу по ошибке так начала стройнеть,потом так испугалась,что быстрее углеводы стала подкидывать. Поэтому слежу за эти тщательно,но бывают дни,когда не доедаю всё то,что намечала.Но это редко. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: Есть нужно по голоду У нас СД и с этим приходится считаться.Поэтому мне надо съесть определённое кол-во углеводов за один приём пищи.В сутки хотя бы около 100.На маленьких углеводах у меня ацетон сразу появляется до фиолетового индикатора.Я это состояние не люблю.Сердце совсем начинает биться с перебоями.Я поначалу по ошибке так начала стройнеть,потом так испугалась,что быстрее углеводы стала подкидывать. Поэтому слежу за эти тщательно,но бывают дни,когда не доедаю всё то,что намечала.Но это редко.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]У нас СД и с этим приходится считаться[/quote] Леночка, у меня тоже СД. Я не замеряю ацетон. Но перебои иногда очень ощущаю. Я еще неопытный диабетик. Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. Что сердцебиение и перебои не связаны с СД. Буду иметь ввиду. Спасибо! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года lena070707 пишет: У нас СД и с этим приходится считаться Леночка, у меня тоже СД. Я не замеряю ацетон. Но перебои иногда очень ощущаю. Я еще неопытный диабетик. Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. Что сердцебиение и перебои не связаны с СД. Буду иметь ввиду. Спасибо!
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Что сердцебиение и перебои не связаны с СД[/quote] У всех наверное по разному,но мой организм так реагирует и я стараюсь с эти не шутить,очень страшно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: Что сердцебиение и перебои не связаны с СД У всех наверное по разному,но мой организм так реагирует и я стараюсь с эти не шутить,очень страшно.
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Сахар меряла 7,8. [/quote] Лена,сахар высокий.Уже осложнения развиваются полным ходом.Подбирай лекарства.Я уже три месяца замеряю сахар 5 раз в сутки.Поняла,на какие продукты идёт большое повышение,на какие меньше.Понаблюдай тоже,если есть возможность. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: Сахар меряла 7,8. Лена,сахар высокий.Уже осложнения развиваются полным ходом.Подбирай лекарства.Я уже три месяца замеряю сахар 5 раз в сутки.Поняла,на какие продукты идёт большое повышение,на какие меньше.Понаблюдай тоже,если есть возможность.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. [/quote] ОГО :8: Ничего себе - успокоилась :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. ОГО Ничего себе - успокоилась
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Вообще мне странно всегда это читать. Что бедная девушка, весом за центнер, перейдя на 1200 ккал пишет, как ей трудно питаться на такое кол-во. Слишком много! Она наедается половиной))) Какое лукавство! [b]Честность самый верный наш помощник! [/b] [b]Будем честны с собой! [/b]Мы можем пытаться обмануть других, но не свой организм. Наели мы свои лишние кг лишней едой, а не воздухом.[/quote] Леночка, верные слова! :thumbsup: кого мы пытаемся обманывать? только себя!!! По большому счёту окружающим все равно, как ты себя чувствуешь, как ты выглядишь... это нужно, в первую очередь, тебе самой! Именно это надо понять своей головой. И чем старше ты становишься, тем это важнее: оставаться дольше на своих ногах и при нормальной голове. Ведь никто из нас не хочет стать обузой своим детям и внукам. Жизнь, к сожалению, не спрашивает, но постоянно тыкает носом в подобные примеры, надо делать выводы и перестать себя обманывать. Без труда не выловишь и рыбку из пруда :D Только вперёд, девочки! :running: :sport: :dance: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: Вообще мне странно всегда это читать. Что бедная девушка, весом за центнер, перейдя на 1200 ккал пишет, как ей трудно питаться на такое кол-во. Слишком много! Она наедается половиной))) Какое лукавство! Честность самый верный наш помощник! Будем честны с собой! Мы можем пытаться обмануть других, но не свой организм. Наели мы свои лишние кг лишней едой, а не воздухом. Леночка, верные слова! кого мы пытаемся обманывать? только себя!!! По большому счёту окружающим все равно, как ты себя чувствуешь, как ты выглядишь... это нужно, в первую очередь, тебе самой! Именно это надо понять своей головой. И чем старше ты становишься, тем это важнее: оставаться дольше на своих ногах и при нормальной голове. Ведь никто из нас не хочет стать обузой своим детям и внукам. Жизнь, к сожалению, не спрашивает, но постоянно тыкает носом в подобные примеры, надо делать выводы и перестать себя обманывать. Без труда не выловишь и рыбку из пруда Только вперёд, девочки!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="hyazinthetmprename"]И когда я 7 на 6 сменю? [/quote] Ну вот она заветная! Поздравляю, Наташа! Сегодня ты переступила еще один барьер. Здорово! Так рада за тебя! [/quote] А как я рада :yahoo: терпение и труд... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Tasmania пишет: hyazinthetmprename пишет: И когда я 7 на 6 сменю? Ну вот она заветная! Поздравляю, Наташа! Сегодня ты переступила еще один барьер. Здорово! Так рада за тебя! А как я рада терпение и труд...
mezgu	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"][quote="Tasmania"]Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. [/quote] ОГО :8: Ничего себе - успокоилась :evil:[/quote] Я посмотрела в литературе про контроль гликемии. Там написанно, что спустя 2 часа после еды хотя в половине случиев сахар в крови не должен превышать 8.5. У здорового человека - обычно до 7.8. Книжка для СД второго типа 2о16 год, но на литовском. Не думаю, что многие читают на литовском. Серцебиения бывают и у меня, думаю, что это больше по причине большого веса. Ну и незабудем, что взаимно связывается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Мишуткина Мама пишет: Tasmania пишет: Сахар меряла 7,8. Ну я и успокоилась. ОГО Ничего себе - успокоилась Я посмотрела в литературе про контроль гликемии. Там написанно, что спустя 2 часа после еды хотя в половине случиев сахар в крови не должен превышать 8.5. У здорового человека - обычно до 7.8. Книжка для СД второго типа 2о16 год, но на литовском. Не думаю, что многие читают на литовском. Серцебиения бывают и у меня, думаю, что это больше по причине большого веса. Ну и незабудем, что взаимно связывается.
lena070707	Идёт сохранение... Я так понимаю,что это тощаковый сахар.После еды это другая тема уже.У меня пульс 60 ударов в среднем.Там именно перебои с замиранием. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Я так понимаю,что это тощаковый сахар.После еды это другая тема уже.У меня пульс 60 ударов в среднем.Там именно перебои с замиранием.
Морская черепашка	Идёт сохранение... [b]hyazinthetmprename[/b], Поздравляю, ты молодчина :kiss: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года hyazinthetmprename, Поздравляю, ты молодчина
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Поняла,на какие продукты идёт большое повышение,на какие меньше.[/quote] Лена, да высоковат, если считать, что он уже ниже не опускается. Но уже и такие показатели радуют. Месяца два назад не могла ничем снизить хотя бы ниже 16-17. Думала что придется соглашаться на инсулин. Напиши мне , пожалуйста, на какие продукты у тебя повышение? И чем ты замеряешь ацетон? Я купила себе полоски, которые замеряют кетоз, когда была на диете Дюкана. Это ими? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года lena070707 пишет: Поняла,на какие продукты идёт большое повышение,на какие меньше. Лена, да высоковат, если считать, что он уже ниже не опускается. Но уже и такие показатели радуют. Месяца два назад не могла ничем снизить хотя бы ниже 16-17. Думала что придется соглашаться на инсулин. Напиши мне , пожалуйста, на какие продукты у тебя повышение? И чем ты замеряешь ацетон? Я купила себе полоски, которые замеряют кетоз, когда была на диете Дюкана. Это ими?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Я так понимаю,что это тощаковый сахар.После еды это другая тема уже.[/quote] Да, именно тощаковый. Вообще-то я себя не успокаиваю. Диабет у меня давно в скрытой форме протекал. Кожа сигналила, ногти. Общее самочувствие , а показатели так в пределах высоковатой нормы- 6,5-7,5. Врачи и внимания не обращали. И сейчас он никуда не делся. Болезнь коварная и расслабляться не стоит. [quote="lena070707"]У меня пульс 60 ударов в среднем.Там именно перебои с замиранием.[/quote] А суточный мониторинг не делала? У меня бывают приступы тахикардии. Вдруг нижнее давление падает, при высоком верхнем и начинается сердцебиение. Перебои тоже случаются. Как будто сердце остановилось, а потом как выбулькнуло с усилием. ЭКГ как обычно. Ничего критичного. Заболеваний сердца пока не диагностировано. И не обращалась еще. Кроме гипертонии и не ставили ничего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года lena070707 пишет: Я так понимаю,что это тощаковый сахар.После еды это другая тема уже. Да, именно тощаковый. Вообще-то я себя не успокаиваю. Диабет у меня давно в скрытой форме протекал. Кожа сигналила, ногти. Общее самочувствие , а показатели так в пределах высоковатой нормы- 6,5-7,5. Врачи и внимания не обращали. И сейчас он никуда не делся. Болезнь коварная и расслабляться не стоит. lena070707 пишет: У меня пульс 60 ударов в среднем.Там именно перебои с замиранием. А суточный мониторинг не делала? У меня бывают приступы тахикардии. Вдруг нижнее давление падает, при высоком верхнем и начинается сердцебиение. Перебои тоже случаются. Как будто сердце остановилось, а потом как выбулькнуло с усилием. ЭКГ как обычно. Ничего критичного. Заболеваний сердца пока не диагностировано. И не обращалась еще. Кроме гипертонии и не ставили ничего.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]По большому счёту окружающим все равно, как ты себя чувствуешь, как ты выглядишь... это нужно, в первую очередь, тебе самой! Именно это надо понять своей головой. И чем старше ты становишься, тем это важнее: оставаться дольше на своих ногах и при нормальной голове. Ведь никто из нас не хочет стать обузой своим детям и внукам. Жизнь, к сожалению, не спрашивает, но постоянно тыкает носом в подобные примеры, надо делать выводы и перестать себя обманывать. Без труда не выловишь и рыбку из пруда[/quote] Наташенька, вот в точку! Ведь жить надо! И жить максимально полноценно и активно! А не существовать, имея из развлечений только тарелку и телевизор. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года hyazinthetmprename пишет: По большому счёту окружающим все равно, как ты себя чувствуешь, как ты выглядишь... это нужно, в первую очередь, тебе самой! Именно это надо понять своей головой. И чем старше ты становишься, тем это важнее: оставаться дольше на своих ногах и при нормальной голове. Ведь никто из нас не хочет стать обузой своим детям и внукам. Жизнь, к сожалению, не спрашивает, но постоянно тыкает носом в подобные примеры, надо делать выводы и перестать себя обманывать. Без труда не выловишь и рыбку из пруда Наташенька, вот в точку! Ведь жить надо! И жить максимально полноценно и активно! А не существовать, имея из развлечений только тарелку и телевизор.
mezgu	Идёт сохранение... Вот вот, придумать занятие на досуг приятнее тарелки. И незаедать плохие емоции. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года Вот вот, придумать занятие на досуг приятнее тарелки. И незаедать плохие емоции.
Paradies	Идёт сохранение... [quote="mezgu"] И незаедать плохие емоции.[/quote] я наконец-то научилась это делать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2018 года mezgu пишет: И незаедать плохие емоции. я наконец-то научилась это делать
lena070707	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], ацетон я полосками замеряю.По продуктам так сразу и не скажу.То,что мне не идёт,я сразу исключила и не возвращаюсь к ним.Ну помимо точно исключенных для нас,идёт повышение серьёзное на тыкву(в любом виде),овсянку,фасоль,молоко,если муку добавляю в блюдо.Потом ещё что-нибудь вспомню.Я тут на других ресурсах своё питание фотографирую.Уже закачала на сайт,в дневнике напишу и покажу,чем я питаюсь) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2018 года Tasmania, ацетон я полосками замеряю.По продуктам так сразу и не скажу.То,что мне не идёт,я сразу исключила и не возвращаюсь к ним.Ну помимо точно исключенных для нас,идёт повышение серьёзное на тыкву(в любом виде),овсянку,фасоль,молоко,если муку добавляю в блюдо.Потом ещё что-нибудь вспомню.Я тут на других ресурсах своё питание фотографирую.Уже закачала на сайт,в дневнике напишу и покажу,чем я питаюсь)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]идёт повышение серьёзное на тыкву(в любом виде),овсянку,фасоль,молоко,если муку добавляю в блюдо.Потом ещё что-нибудь вспомню.Я тут на других ресурсах своё питание фотографирую.Уже закачала на сайт,в дневнике напишу и покажу,чем я питаюсь)[/quote] На фасоль и молоко никогда бы не подумала((( Надо же! Надо самой понаблюдать. Очень жду твоей записи в дневнике. Скинь, пожалуйста, потом ссылку, когда напишешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2018 года lena070707 пишет: идёт повышение серьёзное на тыкву(в любом виде),овсянку,фасоль,молоко,если муку добавляю в блюдо.Потом ещё что-нибудь вспомню.Я тут на других ресурсах своё питание фотографирую.Уже закачала на сайт,в дневнике напишу и покажу,чем я питаюсь) На фасоль и молоко никогда бы не подумала((( Надо же! Надо самой понаблюдать. Очень жду твоей записи в дневнике. Скинь, пожалуйста, потом ссылку, когда напишешь.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]я наконец-то научилась это делать[/quote] Наташа, ты молодец! У меня пока не получается еще((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2018 года Paradies пишет: я наконец-то научилась это делать Наташа, ты молодец! У меня пока не получается еще(((
Tasmania	Идёт сохранение... infinity852 , cvet44 , Нустя , hyazinthetmpr... Девчата, милые! Хорошо идёте к стройности! Такие нормальные шаги! Вы молодцы! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :bravo: :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 апреля 2018 года infinity852 , cvet44 , Нустя , hyazinthetmpr... Девчата, милые! Хорошо идёте к стройности! Такие нормальные шаги! Вы молодцы!

Галина Гуженко
2 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							75
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707	110.9
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks					74.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка	107.3			107		105.2
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см