Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 65 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Tasmania	Идёт сохранение... Доброго дня! Какие планы у вас, девчата? На днях попались 5 правил Владимира Древса, если интересно, поищите в Ютубе. https://www.youtube.com/watch?v=rYMuX_J83qE&feature=youtu.be 1. Добавлять к своей порции салат из свежих овощей и зелени 2. Жевать медленно до кашицы и не запивать. 3.Движение. 45 мин прогулка на свежем воздухе! 4. Не есть после 18:00, он объясняет почему 5. Убрать три вида продуктов- сахар, картофель и молочку. Никаких кефиров и йогуртов на ужин, это вредно У него много классных видео. Я снова увлеклась, пересматриваю. Советую) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января 2021 года Доброго дня! Какие планы у вас, девчата? На днях попались 5 правил Владимира Древса, если интересно, поищите в Ютубе. https://www.youtube.com/watch?v=rYMuX_J83qE&feature=youtu.be 1. Добавлять к своей порции салат из свежих овощей и зелени 2. Жевать медленно до кашицы и не запивать. 3.Движение. 45 мин прогулка на свежем воздухе! 4. Не есть после 18:00, он объясняет почему 5. Убрать три вида продуктов- сахар, картофель и молочку. Никаких кефиров и йогуртов на ужин, это вредно У него много классных видео. Я снова увлеклась, пересматриваю. Советую)
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Никаких кефиров и йогуртов на ужин[/quote] Ну надо же... все по разному говорят... А нутрициолог сказала, что если вечером ооочень есть хочется, то попить кефир 1,5%... Я сейчас по зуму слушаю нутрициолога, основы правильного питания... даже заставляют дневники писать (я, правда, еще не пишу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2021 года Tasmania пишет: Никаких кефиров и йогуртов на ужин Ну надо же... все по разному говорят... А нутрициолог сказала, что если вечером ооочень есть хочется, то попить кефир 1,5%... Я сейчас по зуму слушаю нутрициолога, основы правильного питания... даже заставляют дневники писать (я, правда, еще не пишу)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]если вечером ооочень есть хочется, то попить кефир 1,5%.[/quote] Сейчас этих нутрициологов развелось! Но мне точно не поможет кефир от голода. Я раньше молоко горячее практиковала. Вот это мне нравилось. Сейчас все против молочки и я как-то перестала его пить. А, наверное, зря. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2021 года Rityxa пишет: если вечером ооочень есть хочется, то попить кефир 1,5%. Сейчас этих нутрициологов развелось! Но мне точно не поможет кефир от голода. Я раньше молоко горячее практиковала. Вот это мне нравилось. Сейчас все против молочки и я как-то перестала его пить. А, наверное, зря.
galll09	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"][quote="Tasmania"]Никаких кефиров и йогуртов на ужин[/quote] А я без творога не могу. творог всегда в холодильнике есть. Опять что-то новенькое выдумали. Хотя я о "вреде" молочки уже давно читала. Но считаю, что это каждый решит сам для себя есть или не есть. Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2021 года Rityxa пишет: Tasmania пишет: Никаких кефиров и йогуртов на ужин А я без творога не могу. творог всегда в холодильнике есть. Опять что-то новенькое выдумали. Хотя я о "вреде" молочки уже давно читала. Но считаю, что это каждый решит сам для себя есть или не есть. Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались.
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="galll09"]о "вреде" молочки уже давно читала[/quote] А я без молочки вообще не представляю своей жизни, так же как и без фруктов :D [quote="galll09"]Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались[/quote] Как Мясников сказал, ... нужно просто подождать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2021 года galll09 пишет: о "вреде" молочки уже давно читала А я без молочки вообще не представляю своей жизни, так же как и без фруктов galll09 пишет: Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались Как Мясников сказал, ... нужно просто подождать
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались[/quote] Вот-вот! Как и масло сливочное. Сейчас просто проблема в другом. В качестве. Я вообще с детства обожаю картошку, сваренную в мундире, почистить горячую разрезать, сверху масло и солью крупной! Ммммм. И запить молочком. И кильку в томате люблю, особенно с чили. Не нужны мне всякие разносолы по сути. Но так уже заморочили, что многое естся просто из протеста. Психология!( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2021 года galll09 пишет: Яйца до недавнего времени тоже были под запретом. А сейчас реабилитировались Вот-вот! Как и масло сливочное. Сейчас просто проблема в другом. В качестве. Я вообще с детства обожаю картошку, сваренную в мундире, почистить горячую разрезать, сверху масло и солью крупной! Ммммм. И запить молочком. И кильку в томате люблю, особенно с чили. Не нужны мне всякие разносолы по сути. Но так уже заморочили, что многое естся просто из протеста. Психология!(
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]А я без молочки вообще не представляю своей жизни, так же как и без фруктов [/quote] На меня любовь к фруктам нападает приступами. Как-то отучилась от них на Дюкане. А то раньше тазами. Не переводились дома. А вот с молочкой мне трудно распрощаться. Творог, сыр любимые продукты. Молоко стала редко пить, кефир еще реже) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2021 года Rityxa пишет: А я без молочки вообще не представляю своей жизни, так же как и без фруктов На меня любовь к фруктам нападает приступами. Как-то отучилась от них на Дюкане. А то раньше тазами. Не переводились дома. А вот с молочкой мне трудно распрощаться. Творог, сыр любимые продукты. Молоко стала редко пить, кефир еще реже)
Nato4cha	Идёт сохранение... С Наступившим :drink: ! Всем доброго здоровья и позитива, не смотря на все трудности! :heart: [quote="Tasmania"]На меня любовь к фруктам нападает приступами.[/quote] За что я благодарна кето, так за то, что научилась к фруктам относиться как к дессерту. Я могу съесть пол груши, или целое яблоко, или 1 мандарин и меня это полностью устраивает. У меня не с того не с сего началась лактозная непереносимость, поэтому живу без молочки практически. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2021 года С Наступившим ! Всем доброго здоровья и позитива, не смотря на все трудности! Tasmania пишет: На меня любовь к фруктам нападает приступами. За что я благодарна кето, так за то, что научилась к фруктам относиться как к дессерту. Я могу съесть пол груши, или целое яблоко, или 1 мандарин и меня это полностью устраивает. У меня не с того не с сего началась лактозная непереносимость, поэтому живу без молочки практически.
НастяЧерн83	Идёт сохранение... А я не знаю,как заставить начать народ отдать диету.. :8: дала себе отпуск на 2 недели, наела уйму кг...не знаю сколько от весов - бегу :( Сворачиваю грудное вскармливание, стресс для организма...ещё и ишиас приключился...дурацкие праздники :help: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2021 года А я не знаю,как заставить начать народ отдать диету.. дала себе отпуск на 2 недели, наела уйму кг...не знаю сколько от весов - бегу Сворачиваю грудное вскармливание, стресс для организма...ещё и ишиас приключился...дурацкие праздники
НастяЧерн83	Идёт сохранение... Начать продолжать хотела написать :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2021 года Начать продолжать хотела написать
mezgu	Идёт сохранение... Пробежали праздники и Ура. Объедалась до ужастиков, весы без батарейки, но по куртке понятно, что прибавление рекордное. Вот я думаю, если не кушать после 18, уже интервальное получится. Завтрак не ранше 9, От кефира у меня апетит поднимается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2021 года Пробежали праздники и Ура. Объедалась до ужастиков, весы без батарейки, но по куртке понятно, что прибавление рекордное. Вот я думаю, если не кушать после 18, уже интервальное получится. Завтрак не ранше 9, От кефира у меня апетит поднимается.
Tasmania	Идёт сохранение... Привет, девчата! [quote="Nato4cha"]Всем доброго здоровья и позитива, не смотря на все трудности! [/quote] Присоединяюсь! :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: [quote="Nato4cha"]У меня не с того не с сего началась лактозная непереносимость[/quote] Как проявляется? [quote="Nato4cha"]За что я благодарна кето[/quote] так и продолжаешь строгое кето? [quote="НастяЧерн83"].не знаю сколько от весов - бегу[/quote] Да может там и не так страшно) Вот завтра и встань и ...начни!) [quote="mezgu"]Пробежали праздники и Ура. Объедалась до ужастиков, весы без батарейки, но по куртке понятно, что прибавление рекордное. Вот я думаю, если не кушать после 18, уже интервальное получится. Завтрак не ранше 9, От кефира у меня апетит поднимается.[/quote] Однозначно завтрак оттягивать.Если завтракать в 9 и ужинать в 18, это не совсем интервальное. Самое минимальное это 18/6. Те, кто стараются по этому протоколу начинают в 10-11, заканчивают в 16-17. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2021 года Привет, девчата! Nato4cha пишет: Всем доброго здоровья и позитива, не смотря на все трудности! Присоединяюсь! Nato4cha пишет: У меня не с того не с сего началась лактозная непереносимость Как проявляется? Nato4cha пишет: За что я благодарна кето так и продолжаешь строгое кето? НастяЧерн83 пишет: .не знаю сколько от весов - бегу Да может там и не так страшно) Вот завтра и встань и ...начни!) mezgu пишет: Пробежали праздники и Ура. Объедалась до ужастиков, весы без батарейки, но по куртке понятно, что прибавление рекордное. Вот я думаю, если не кушать после 18, уже интервальное получится. Завтрак не ранше 9, От кефира у меня апетит поднимается. Однозначно завтрак оттягивать.Если завтракать в 9 и ужинать в 18, это не совсем интервальное. Самое минимальное это 18/6. Те, кто стараются по этому протоколу начинают в 10-11, заканчивают в 16-17.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Как проявляется?[/quote] Классически :D :blush: [quote="Tasmania"]так и продолжаешь строгое кето?[/quote] Нет, у меня лоу карб, низкоуглеводка. Но я совершенно не могу даже пару кг сбросить, хотя ем 2 раза в день. Нужно что-то менять.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2021 года Tasmania пишет: Как проявляется? Классически Tasmania пишет: так и продолжаешь строгое кето? Нет, у меня лоу карб, низкоуглеводка. Но я совершенно не могу даже пару кг сбросить, хотя ем 2 раза в день. Нужно что-то менять..
тихая вода	Идёт сохранение... Здравствуйте, девоньки!Принимайте обжорку в свои ряды :blush: Поздравляю всех вас с праздниками :heart: Пусть этот год принесёт нам всё только самое хорошее и доброе :thumbsup: Ну а пока.... пора немножечко браться за ум и приступать к работе над собой :blush: за новогодние праздники я налопала почти 5 килограмм :8: сорвалась на сладкое и мучное :evil: это мой бич Божий :blush: Сегодня я на молокочае ;) уже несколько раз пыталась устроить себе молокочайный разгруз и благополучно с него срывалась :cryriver: а вот сейчас я решила огласить своё решение , чтобы мне было стыдно, в очередной раз , сорваться :blush: завтра оглашу свой результат ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2021 года Здравствуйте, девоньки!Принимайте обжорку в свои ряды Поздравляю всех вас с праздниками Пусть этот год принесёт нам всё только самое хорошее и доброе Ну а пока.... пора немножечко браться за ум и приступать к работе над собой за новогодние праздники я налопала почти 5 килограмм сорвалась на сладкое и мучное это мой бич Божий Сегодня я на молокочае уже несколько раз пыталась устроить себе молокочайный разгруз и благополучно с него срывалась а вот сейчас я решила огласить своё решение , чтобы мне было стыдно, в очередной раз , сорваться завтра оглашу свой результат
Tasmania	Идёт сохранение... Девчата, привет! А я вот к такому решению пришла-все подсчёты отставить. Поживу без взвешиваний и подсчётов. Тоже Ловушка для меня, пристроилась!) Взвесила, взвесилась, подсчитала и успокоилась. Вся работа закончилась! Не думала, что в итоге к этому приду, но проанализировав, убедилась в подмене истинных дел. Постараюсь включать голову и интуицию. Только сахар мерять буду, чтобы уж не зашкаливал. А 1 февраля подумаю как дальше жить. Нужен мне тайм-аут. Реально в депрессию скатываюсь. Отпишусь потом по факту 1 апреля. Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2021 года Девчата, привет! А я вот к такому решению пришла-все подсчёты отставить. Поживу без взвешиваний и подсчётов. Тоже Ловушка для меня, пристроилась!) Взвесила, взвесилась, подсчитала и успокоилась. Вся работа закончилась! Не думала, что в итоге к этому приду, но проанализировав, убедилась в подмене истинных дел. Постараюсь включать голову и интуицию. Только сахар мерять буду, чтобы уж не зашкаливал. А 1 февраля подумаю как дальше жить. Нужен мне тайм-аут. Реально в депрессию скатываюсь. Отпишусь потом по факту 1 апреля. Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!(((
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="тихая вода"]Принимайте обжорку в свои ряды[/quote] Добро пожаловать! [quote="тихая вода"]сорвалась на сладкое и мучное [/quote] Это у многих бич, к сожалению( [quote="тихая вода"]а вот сейчас я решила огласить своё решение , чтобы мне было стыдно, в очередной раз , сорваться завтра оглашу свой результа[/quote] Успеха тебе! Ждем результата) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2021 года тихая вода пишет: Принимайте обжорку в свои ряды Добро пожаловать! тихая вода пишет: сорвалась на сладкое и мучное Это у многих бич, к сожалению( тихая вода пишет: а вот сейчас я решила огласить своё решение , чтобы мне было стыдно, в очередной раз , сорваться завтра оглашу свой результа Успеха тебе! Ждем результата)
тихая вода	Идёт сохранение... Здравствуйте, девоньки!За вчерашний разгруз ушло 1кг 600гр ;) но я ему не сильно доверяю, зная что всё-равно через день будет откат и часть водички вернётся ;) ну, как будет, так будет ;) [b]Tasmania[/b], [quote] Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!(( [/quote] :( Вот такая же усталость от всего :evil: и прежде всего от борьбы с весом :blush: на меня накатила за неделю до Нового Года :cryriver: И я жрала всё что не приколочено :cake: Итог плачевный :cry: .... :8: теперь пытаюсь взять себя в руки :evil: Кстати, я тоже отказалась от подсчета калорий :evil: ну не буду же я всю жизнь заниматься этой ерундой? ;) Леночка, если накатила моральная усталость, то наверное таки пора взять тайм-аут, но надолго его не затягивать!!! :heart: иначе, это чревато последствиями :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2021 года Здравствуйте, девоньки!За вчерашний разгруз ушло 1кг 600гр но я ему не сильно доверяю, зная что всё-равно через день будет откат и часть водички вернётся ну, как будет, так будет Tasmania, Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!(( Вот такая же усталость от всего и прежде всего от борьбы с весом на меня накатила за неделю до Нового Года И я жрала всё что не приколочено Итог плачевный .... теперь пытаюсь взять себя в руки Кстати, я тоже отказалась от подсчета калорий ну не буду же я всю жизнь заниматься этой ерундой? Леночка, если накатила моральная усталость, то наверное таки пора взять тайм-аут, но надолго его не затягивать!!! иначе, это чревато последствиями
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="тихая вода"]За вчерашний разгруз ушло 1кг 600гр[/quote] Водичка слилась. Убери углеводы по максимуму, они хуже чем соль дают прибавку. Если продолжить есть с ограничениями, то результат будет. [quote="тихая вода"]Леночка, если накатила моральная усталость, то наверное таки пора взять тайм-аут, но надолго его не затягивать!!! иначе, это чревато последствиями [/quote] Да вся извелась! И не считать, не взвешиваться чревато! Знаю себя. Уже однажды наотдыхалась, до сих пор не скину. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2021 года тихая вода пишет: За вчерашний разгруз ушло 1кг 600гр Водичка слилась. Убери углеводы по максимуму, они хуже чем соль дают прибавку. Если продолжить есть с ограничениями, то результат будет. тихая вода пишет: Леночка, если накатила моральная усталость, то наверное таки пора взять тайм-аут, но надолго его не затягивать!!! иначе, это чревато последствиями Да вся извелась! И не считать, не взвешиваться чревато! Знаю себя. Уже однажды наотдыхалась, до сих пор не скину.
тихая вода	Идёт сохранение... [quote] Водичка слилась [/quote] Да!!!Слилось её вчера очень много, а сегодня она обратно вернулась, но отвесик все-равно есть ;) и это радует ;) [quote] Убери углеводы по максимуму, они хуже чем соль дают прибавку [/quote] :blush: Для меня это такая проблема :blush: я очень углеводозависима :cryriver: была бы моя воля, то я бы только углеводами и питалась :cake: и конечно же вредными ;) а так, я стараюсь хлеб не кушать, иногда могу себе позволить небольшой кусочек ;) фруктов не более 2-х в день и 2чл сахара в день ;) от сахарина хочу отказаться, уж очень стала печень барахлить(желчного нет уже 20 лет)Ну как-то так :( Да и еще рис у меня сильно задерживает воду, я его практически перестала есть :( думала заменить его на булгур(говорят что он более полезен)аналогично задерживает воду в организме!!! [quote] Да вся извелась! И не считать, не взвешиваться чревато! Знаю себя. Уже однажды наотдыхалась, до сих пор не скину. [/quote] Вот так и у меня :evil: Знаешь, я решила еду не взвешивать и не считать калории-надоело :evil:я просто стараюсь придерживаться интервала между едой , от двух с половиной до трех часов и стараюсь не жрать мучно-сладкие вкусняхи ;) но вот на весы я становлюсь ежедневно ;) вот заметила, если я не взвешиваюсь каждый день, то и вес ползёт, зараза такой, вверх :evil: то есть, по-любому надо его контролировать и никуда от этого не денешься :( А вот с отдыхом может быть погодим? :blush: Ну давай хотя-бы до 23 февраля? ;)А, Лена? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2021 года Водичка слилась Да!!!Слилось её вчера очень много, а сегодня она обратно вернулась, но отвесик все-равно есть и это радует Убери углеводы по максимуму, они хуже чем соль дают прибавку Для меня это такая проблема я очень углеводозависима была бы моя воля, то я бы только углеводами и питалась и конечно же вредными а так, я стараюсь хлеб не кушать, иногда могу себе позволить небольшой кусочек фруктов не более 2-х в день и 2чл сахара в день от сахарина хочу отказаться, уж очень стала печень барахлить(желчного нет уже 20 лет)Ну как-то так Да и еще рис у меня сильно задерживает воду, я его практически перестала есть думала заменить его на булгур(говорят что он более полезен)аналогично задерживает воду в организме!!! Да вся извелась! И не считать, не взвешиваться чревато! Знаю себя. Уже однажды наотдыхалась, до сих пор не скину. Вот так и у меня Знаешь, я решила еду не взвешивать и не считать калории-надоело я просто стараюсь придерживаться интервала между едой , от двух с половиной до трех часов и стараюсь не жрать мучно-сладкие вкусняхи но вот на весы я становлюсь ежедневно вот заметила, если я не взвешиваюсь каждый день, то и вес ползёт, зараза такой, вверх то есть, по-любому надо его контролировать и никуда от этого не денешься А вот с отдыхом может быть погодим? Ну давай хотя-бы до 23 февраля? А, Лена?
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Отпишусь потом по факту 1 апреля. Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!((([/quote] Ленуся, это что же, ты опять не будешь заходить в клуб? :8: И опять у нас все заглохнет :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2021 года Tasmania пишет: Отпишусь потом по факту 1 апреля. Устала я от всего! От веса, от мыслей о этом и вообще!((( Ленуся, это что же, ты опять не будешь заходить в клуб? И опять у нас все заглохнет

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	29.11.2025	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09								75
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707		110.9
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks						74.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка	108	107.3			107		105.2
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	29.11.2025	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см