Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
==========
Взяла себя в руки - заниматься начала снова. Ем вроде нормально, но на весы не встаю.... может завтра встану, уже интересно как там 55 или 51 ?
я стараюсь честно честно
А воду я пью, у меня с этим проблем нет
Просто я не знаю с какой цифры начинать отсчёт потому как за последние 6 дней у меня привес почти в 3 кг
Спасибо огромное!!!!!!!!
Наташ а я не парилась этим с чего начать.Начала с того что имелось на последний день перед началом возвращения к подсчёту и вперёд .А итог подводить буду за неделю для себя.
Я когда первые три месяца на подсчёте скидывала по 2.5 в месяц была рада
А я к ним спокойна как питон
Я люблю самое простое ,то же Юбилейное ,Ореховое и типа него.Без глазури,без всяких наполнителей.
Мне даже пряники приятнее
Ещё ем бутеры с сыром-так как творога нет, фруктво нет, белка вообще дома кот наплакал. Сегодня буду есть жаренную картошку.
==========
Пробовала тут утром овсянку с семенами льна-вкусно понравилось. Ну овсянка осталась одной радостью. Остальная еда не радует, так как без белка. Пью очень много кофе и ночами перестала спать вообще.
получается ешь бобовые, потом привес день следующией ичерез 2-3 дня отвесик ... то есть колебание.
Вот ела бобовые суббота, воскресенье, понедельник и вторник.
вечером стараюсь последний кусок белка в себя впихнуть. Вчера был вот такой ужин:
овсянка со сливами + корица, обед фасолевый супец, бутеры с сыром(белый хлеб и сыр 28-28-0) сливы Ужин перловка острая, яйцо, баклажаны. ночью ела сегодня бутеры с сыром.
взвешивала тут - я ем около 0.5 кг картошки за раз
потом не знаю тянет меня на картофель сейчас, ни на что так не тянет как на картофель. Прям реально его хочу. чувство удовольствия от картошки есть и какое-то спокойствие.
тетка меня зовет блокадницей= типа много воды пью и не жру ничего......
Делая всё время растяжку и на шпагат можно присесть только так.
Поздравляю с сим начинанием!!!
Утро меня порадовало отвесиком не большим,но итог за неделю подведу завтра.
Ещё все замеры занесу в свои параметры на страничку и буду посматривать периодически есть ли изменения раз такая пляска со спортом пошла
Это только у нас наверное такая фигня
Попробую хотя бы разово походить, они работают с 9-21 !!!!!!!! Но это только тренажёрка....есть групповые занятия 2 вида, но я не запомнила какие
Газпром что-то не на высоте.
В том то и дело.Бывают разные обстоятельства и не всегда можно вписываться в одно и то же время.
Попробуй может понравится
3-4 часа в неделю, ну конечно хорошая такая тренька забойная.
Че я об этом спрашиваю-мне всё равно это нес ветит, туда и деньги нужны и жрать нужно для тренажерки.
Я давно ходила в зал на шейпинг=толку не было 2 месяца отходила- сказать что прям был успех-неееее. Ходила на акву и бассик...... вообщем конечно питание тут рулит безусловно.
============
если яхожу в спортивные учреждения мне есть нужно еще больше уже не 1400-1500 а под 2000
Я сейчас фанатею от конкурса и телов мисс бикини... у многих красивые женские тела и рельефные ...
Еще новый комфуз-постоянно холодно-мерзну ужасно. Мерзнет постоянно спина. Как бы не оделась-дубак. Такое ощущение что температура тела остывает, теплеет когда спортом занимаешься=прям так тепло и хорошо
Спорт выбрала сейчас не балетный , можно назвать аэробика силовые (громко сказано) вообщем пресс, ягодицы, руки и тд... и интервальные треньки которые чередуются сегментами кардио с отжиманиями к примеру. Зузка моя любимая, Мишель Дозуа
Ruah Mind Body Movement Release - Suzanne Bowen and Leah Sarago
RUAH Mind Body Movement - Warrior (Suzanne Bowen and Leah Sarago)
на базе изометрических упражнений=расстяжка, работа над осанкой и балансом. Может понравится?!