Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Хорошо что хоть льёт только себе ))
я говрю днем рис будет с тархуном, барбарисом , чесноком и красным луком - вечер так сказать без поцелуев .... и рыбу заливную.... может супчик рыбный?!
Салат из авокадо. Он говрит о я такую муть есть не буду - меню его картошка жаренная и окорочек, вообщем приготовила рис, смотрю кто-то уже этот рис ест, говрит я тока попробовать что загадость ты себе сделала, много съел этой гадости , пришлось себе дополнительно делать
Вообщем Лена тархун хорошая вещь.... еще ноу хау хочу мясо сделать с мускатным орехом, чтобы еще к этому добавить???
Тархун я когда покупала продавщица сказла в рыбу, в ы что? совсем сума сошли... читала про тархун оказывается это пальнь, я не знала....
Мне очень эта трава понравилась СПАСИБОЧКИ! буду покупать- пикантность она всем блюдам придает мне нравится и очень экономная весщь- много не насыпишь
А вроде я тут вспоминаю ты писала про мясо и какао .... если его мясо замариновать в какао и бальзамико это будет вкусно?
ну попробовала -ну не ВАУ, но так для разнообразия не плохо , думаю сделаю тарталетки из слоёного теста, положу всяких овощей в них и по кусочку этого желе
Хочу с раннего утра фрукты перенести на 10-12 часов .. а утром есть кашу
Не знаю мне сейчас кажется что фрукты утром мне не в пользу? Хотя на завтрак везде фрукты ... Может их есть после овсянки? Честно говоря хочу попробовать есть 10-12 и понаблюдать за весом. Ем фрукты на тощах на завтрак- очень долгое время. Уже прям как привычка; конечно бывают завтраки без фруктов, но это редкость.
Томатный чатни с клюквой.
200 г клюквы
200 помидоров черри
40 г изюма
половина красной луковицы
100 г сахара
50 мл яблочного уксуса (у меня 30 мл)
молотый черный перец 1/4 ч.л.
молотый душитый перец 1/4 ч.л.
молотый имбирь 1/4 ч.л.
соль по вкусу
Так что на вкусных я ЗА!
Приветик всем
Сегодня я с отвесом в 600 гр
Последний лепесток оторван Я результатом довольна Итак кратко по всем дням:
рыбный - минус 1400 гр
овощной - минус 200 гр
куриный - минус 1100 гр
злаковый - минус 500 гр
творожный - плюс 100 гр
фруктовый - минус 600 гр
ИТОГО минус 4700 гр
Самый тяжёлый день был для меня фруктовый Но результат мне очень очень нравиться
Ну значит всё таки Наташа правильно говорили о цифрах которые отвесили?
Надо это проверить на себе.
Т-Т-Т Сама это хочу
Я его после занятий вечером всегда кушаю..
-общий объём за день не более 1500 кг,
-каждый приём не более 250 г
-количество приём максимум 6
, если мы кушаем
-каши не более 1 стакана крупы( точнее 6 с.л. крупы)
-, если мясо ( всё равно какое( курица и т,д) не более 500-600 гр,
- если не крахмалистые овощи не более 1,5 кг,
-если крахмалистые-не более 2 картофелин, 1 свеклы, 150 гр кукурузы,
- если фрукты, не более 1, 5 кг кислых, не более 500 гр средних, не более 150 гр сладких
( яблоки, грейпфруты , апельсины, киви-, ягоды, гранат-кислые,
груша , слива , персик-средние,
банан, виноград , инжир, хурма-сладкие),
- жирность продуктов не более 3 % ,
поэтому любители сыров-знаю ,сложно , но придётся сократить до минимума, если кто готов сыр тофу-пожалуйста , соответственно
-мясо используем самое не жирное,
-рыба-самая лучшая -сёмга, селёдка, сардины, но я не могу предложить вам кушать только их , поэтому ,едим , что есть, (я сказала идеальный вариант
Лена я вот обратила внимания у меня утром завтрак до 200гр в среднем горячий ну если фрукты то уже под 400 получается
обед всегда 300-450гр
а бывает и такой же ужин 300-450гр
перекусы около 200гр не более, среднее 120-180гр
Хлеб-это табу как ясно из вышеизложенного
Талия - 103 см.
бёдра - 104 см
грудь - 111 см.
предплечье - 36 см.
голень - 40 см.
бедро вверху - 64 см.
объём живота - 111 см.
объём под грудью - 94 см.
нога над коленом - 44 см.
Талия - 86 см.
бёдра - 116 см
грудь - 104 см.
предплечье - 35 см.
голень - 45 см.
бедро вверху - 69 см.
объём живота - 98 см.
объём под грудью - 92 см.
нога над коленом - 51 см.
С июля месяца у меня было 12 плодотворных недель и результат 11,8 кг.
Можно считать даже менструальный месяц грубо говря, там же то привес то отвесы.... тфы не наблюдала по такому принципу?
Талия - 103 см.
бёдра - 120 см
грудь - 113 см.
предплечье - 33 см.
голень - 38 см.
бедро вверху - 69 см.
объём живота - 120 см.
объём под грудью - 94 см.
нога над коленом - 44 см.
Я сегодня утречком взвесилась,хотя не понимаю зачем. если до 2 ночи было немного алкоголя,точнее коньяк и шоколад
До часа ночи с мужем дружно размораживали холодильник -полный романтик))
Но на весах был неизменный вес.С батарейками вроде всё ок))
С завтрашнего начну лепесточиться.
Наташка -мотивашка
.
Терпения я думаю хватит .т.к я настроилась.
А настрой это наше всё.
Мне захотелось немного разгрузиться.Вот и полетят лепесточки....
На японке сидела очень давно ,более 10 лет назад.Тоже обещали улётное число кг.Я прекрасно понимаю что там просто уходит вода,т.к соли ни грамма.Но из обещанных 7 кг у меня ушло еле-еле 2.5.При том что я не косячила а исполняла всё с олимпийским терпением.
Вот и здесь мне интересно испытать свой организм.
Я очень плохо переношу полное отсутствие соли и как следствие потерю организмом воды.У меня жутко сводило ноги по ночам Я просто ногами шевелить не могла ,т.к их начинало сводить от любого движения.
То же самое испытываю когда в баню схожу,потею как слон и после этого ночь сплю плохо.
Это уже проверено не раз.
Ну если Ирина решила точно,то будет двое