у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

всё хорошо нет штурма, но и не сдаёмся

Всем приветик
Читаю вас ,все такие умнечки
С весом у меня пока туда сюда но если честно не получается считать вечером после работы нет ни сил ни желания готовить и всё просчитать а утром нет времени Посему стараюсь питаться примерно так:
Завтрак : овсянка с изюмом на молоке/воде
перекусы творог с йогуртом или яблоко
ужин и обед : грудка с сырым салатом или салат и рис
И со спортом лажа всё не войти мне в новый график работы, или если быть точнее никак не состыковать работу и своё личное время
По вечерам делаю массаж медовый и скраб(глина голубая+глина белая+сода+соль морская ) кожа как персик
А так же продолжаю пить кефир со специями по вечерам уже не так противно пить

Меня тоже радует,то что сегодня на весах я уже увидела 64.9 Хоть это почти 65,но всё-таки цифра 64 замаячила

Девчата ---ВЫ ВСЕ звезды! Умнички !!!

Леночка , у меня стабильно -82!
И еще я очень дружу с внуком ! нашли общий язык!

У меня сегодня стабильно без изменений и если не прибавит за эти дни,то за неделю будет минус 600 гр
Рада .. очень рада...

Доброе утро, подружки!!!


ОТчетик +200 и - 500гр. Полет нормальный!!!

От чего стоит держаться ночью подальше?





1. С высоким процентом жира
Масло, сыр, картофель фри, пицца, а также любая другая жирная еда будет просто бездействовать в пищеварительном тракте во время сна, что негативно скажется лишь на весе.

2. Бобовые
Данный вид продукта, содержащий большое количество клетчатки способен вызвать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт. Тебе же не нужны проблемы с желудком?


3. Злаковые с сахаром
Употребление злаковых с сахаром на ночь ведет к набору лишних калорий. Организм не успевает их попросту переработать. Такими вкусняшками лучше баловать себя по утрам.

4. КофеинсодержащиеПродукты, содержащие большой процент кофеина дают ненужную бодрость и возбужденное состояние ЦНС. Любой стресс для организма чреват набором веса. Помни об этом.


5. Острые закуски
Острая пища провоцирует прилив эндорфинов, что может привести к проблемам с засыпанием, а также принести физический дискомфорт - изжогу и вздутие живота.

6. Красное мясо
Данный вид пищи из-за большого количества жиров и белков долго переваривается, что вызывает лишний всплеск эндорфинов. А значит — заснуть будет очень не просто.
конечно, если ты случайно вдруг съешь, что-то из запрещенного списка, то ничего страшного с тобой не случится, но для достижения заветного веса, стоит тщательно следить, что и когда ты употребляешь.

а куда пропала наша Лена?

девочки, только что посмотрела передачу Малышевой "жить здорово", я, к сожалению, очень редко смотрю её передачу, но всё ,что они там говорят, когда я смотрю всё правильно я знаю её многие не любят, но я рекомендую посмотреть именно эту передачу, если у кого возникнет проблема, я найду в Ютьюбе и дам ссылку

Девчонки всем привет!!
Подвожу итоги за неделю сегодня минус 500 гр(за три недели 2,500)
Иногда балуюсь чуточкой шоколада ,но вообщем всё идёт довольно просто и гладко.
Девчонки кто-нибудь покупал в интернете закваски для приготовления ряженки,кефира и пр.?

Девчонки всем доброго дня!!!
Итоги за неделю я подвела а сегодня утром обалдела над своим организмом непонятным.На весах 66 кг Плюсануло аж 1 кг
Как же всё - таки мы женщины зависим от цикла .Не первый месяц уже замечаю,а точнее сказать как стала постоянно взвешиваться ,что и перед КД и в середине цикла имеется привес несмотря ни на что.Ну по "фонарям "под глазами ясно что отёчность есть

Девочки, доброе утро! Я уже отплавала и на работе.Вчера была в бане и взвесилась.Вес стабильный уже 4 недели.Это радует( т.к. питаюсь по желанию), но хочется еще пару кг. вниз толкнуть...Вредно не хотеть Так мне Галина написала...

Девочки,всем приветик!!!Сейчас уже поднялась до 1300 кал и вес начал снижаться,сегодня увидела новые цифры на весах,очень рада
А как у вас дела,делитесь?

Всем добрый день! Поздравляю работающих с пятницей! Меня вчера пробило на хлеб не могла его наесться.. Даже сыр с хлебом ела( такого никогда не было). Сегодня отпустило... Наверно, луна в скорпионе была Наверно, если бы дома были весы, то был бы привес, а так весов нет- привеса нет! Сегодня: пару яблок, винегрет с сельдереем, грибы в планах на день...

А в том сезоне они бежали полумарафон ( если не больше ) с весом под 150 кг некоторые.. Людям с таким весом бегать нельзя- только ходить....Жестоко вес сгоняют...Но, это же шоу ! В жизни так не делают...