Это интересно:



Новое в дневниках:


Работа на рельеф (сушка) сегодня в 19:05
oksansia
Силовая тренировка
Во время работы на рельеф, как правило, используют немного большее количество упражнений
и большее количество повторений (10-15)
При большем количестве повторений и высокоинтенсивном тренинге, ваш организм сжигает большее количество калорий, а также использует при работе большее количество жирных кислот.
Аэробные нагрузки.
Программы тренировок на рельеф, обязательно включают в себя аэробные нагрузки. Как правило, 3 дня в неделю силовые нагрузки, 2 дня аэробные... Читать далее»
Питерцы, отзовитесь! сегодня в 19:04
arhimed013 в 90-дневная диета раздельного питания
Привет добрый форумчане!
После второго водного у меня что-то щелкнуло в голове и я перестала практически нарушать. Еще раз спасибо за подсказку про квашеную капусту и корейскую морковку - спасают. Еще в группе про рецепты вычитала хороший для белкового и углеводного дней - шаурма с тушеной капустой. Армянский лаваш, тушеная капуста, курочка (если белковый) - все завернуть и швом вниз на чуть смазанную маслом сковороду. Прирумянить с двух сторон. Я еще ложечку кетчупа в белковый добавила... Читать далее»
Фотоотчёт за 29, 30 и 31 января. сегодня в 19:01
Нихао
Фотоотчёт за 29, 30 и 31 января.
И снова здравствуйте.
Я тут немного пропала, но не в зажоре, если что))) Сейчас все расскажу.
Четверг.
Завтрак - ленивые вареники с ряженкой, конфета Баунти и 2 кусочка шоколадного кекса из ц.з. муки, пила кофе с молоком.
Обед - гречка, морковка и куриные котлеты с творогом (куриное филе, яичный белок, творог, соль, специи, жарила на сухой сковороде).
Ужин - гречневые оладьи с черносливовым пюре... Читать далее»
Сыроовощная паста (мокрый салат) сегодня в 18:54
спейс в ПОМОГИ СЕБЕ САМ
Сыроовощная паста (мокрый салат) Мелко протертые сырые овощи. Кладовая ферментов, органических кислот, витаминов. Но особенно важно то, что вэ том салате содержится весь спектр микро- и макроэлементов, без которых не может быть здорового организма.
Мелко протертые сырые овощи. Кладовая ферментов, органических кислот, витаминов. Но особенно важно то, что в этом том салате содержится весь спектр микро- и макроэлементов, без которых не может быть здорового организма... Читать далее»
Сказ о том, как Настя к врачу ходила. сегодня в 18:53
Sincero
Надоел кашель...
Утром написала пост с просьбой о помощи. После небольшого обсуждения решила сходить в аптеку.
По дороге обнаружила, что открыта поликлиника. Зашла. К моему удивлению дежурный врач был на месте. К еще большему удивлению даже нашли карточку (я лет 5 назад у них была последний раз).
Очереди нет (если решите болеть, то начинайте в субботу, дабы избежать толпы так же жалающих поболеть).
Зашла в кабинет, за столом сидит молодой мужчина, копается в планшете.
Здороваюсь... Читать далее»
Набор. Неделя 10 сегодня в 18:47
jelena333
Заболела. 2 дня было плохо настолько, что дети обедали холодными макаронами, а мне было абсолютно все равно. Зато быстро оклемалась: на 3й день уже снова начали раздражатъ грязные полы , на 4й занялась уборкой, на 5й (сегодня) - возобновила тренировки Питание, конечно, ужасное было, даже пить не хотелось, итог - -500гр. Механизм ясен, поэтому не расстраиваюсъ. Пусть будет.
Тренировки только 2 на этой неделе.
Понедельник
Тренировка А. 2х25, темп 201
суперсет1:... Читать далее»
безобразие сегодня в 18:38
Дерзкий Пончик
Вобщем, как я не храбрилась, но на ДР все-таки слопала пару шоколадных конфет (ну, ок, не пару ). Эх.
Но, по порядку. Вчера я держалась молодцом, и когда нашу группу пригласили на ланч за счет универа, у меня не то что сила воли проклюнулась, а просто даже аппетита не было, не смотря на все запахи, и не смотря на манящую халяву. Сидела, попивала сок без сахара, пока вокруг меня голодные студенты вгрызались в начос, пиццы, кексики, похрюкивая от счастья. После этого я пошла, купила себе кг креветок... Читать далее»
» Все записи в дневниках



Новые статьи:


Как худеть эффективно: лайфхак от REDMOND
в разделе Материалы от компаний
позавчера в 16:35
Как худеть эффективно: лайфхак от REDMOND
Худеть не сложно! «Умные» новинки от REDMOND с технологией дистанционного управления Ready for Sky помогут правильно питаться, возьмут под контроль физические показатели вашего тела или даже помогут подобрать подходящую именно вам программу похудения
Если из года в год вы задаетесь целью похудеть до наступления летних солнечных дней, но все как-то не складывается, возможно, настало время менять тактику. Ведь система «спорт + правильное питание» действительно работает... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3+3)
На улице мороз, а килограммы тают
в разделе Материалы от компаний
25 января в 23:53
На улице мороз, а килограммы тают
Казалось бы, зима – самое время для активного отдыха на природе. Хочешь – играй в снежки и лепи снеговиков, хочешь – иди на каток или расчехляй лыжи. Однако при всем богатстве выбора на спортивно-развлекательные подвиги в холода способны немногие – большинство людей предпочитает закутаться в теплый плед, сесть перед телевизором и не предпринимать активных действий, скрашивая свой вечер сладостями или бутербродами. Разумеется, из-за этого цифра на весах постепенно ползет вверх... Читать далее»
Новогодний подарок российского HI-TEC
в разделе Материалы от компаний
25 января в 23:41
Новогодний подарок российского HI-TEC
Все меняется, особенно в мире техники. Наши бабушки не знали, что такое мобильный телефон и вероятнее всего наши внуки тоже уже не будут знать – что это такое. Но пока мы живем в эпоху смартфона – он царствует, он диктует свои порядки, он потеснил много разных вещей, составляя конкуренцию самому компьютеру! И, конечно, он активно снимает с руки часы. Сколько уже людей, вместо привычного жеста - отдернуть рукав, чтобы взглянуть на время, суют руку в карман или сумочку за мобильным... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4+4)
Новинки спортивных клубов
в разделе Фитнес
вчера в 16:08
Новинки спортивных клубов
На большой город опускается вечер. Он зажигает окна десятков спортивных клубов, которые словно губка впитывают в себя офисных работников. Последние – едва вскочив из-за рабочего стола, спешат переместиться в тренировочный зал, где смогут компенсировать недостаток движения, который пережили в течение рабочего дня. Спортивные клубы наперебой предлагают различные абонементы, ассортимент фитнес-программ. В обойме предложений выигрывает тот, кто первым предложит модную новинку... Читать далее»
Пор Де Бра
в разделе Фитнес
вчера в 16:01
Пор Де Бра
Что такое Пор Де Бра
Пор де бра (Port De Bras) с французского языка переводится как «движение рук». Однако такое узкое название не отражает сути этого фитнес-направления. На самом деле Пор Де Бра – это искусство плавно двигаться всем телом. Сочетает оно в себе элементы йоги, балетной хореографии, пилатеса, стретчинга и даже силовой тренировки. Класс по Пор Де Бра представляет собой разучивание связок из эстетичных движений, плавно перетекающих друг в друга... Читать далее»
» Список всех статей

Нравится diets?
Расскажите о нас друзьям!

Нравится

Каталог диет:

Статьи:



Наши консультанты:



Лучшие за день:

Лучшие клубы:

Популярные группы:

Диета "-60" Екатерины Миримановой
Записей: 3289
90-дневная диета раздельного питания
Записей: 7884
Диета доктора Дюкана
Записей: 3134
Худеем со смехом!
Записей: 6260
Кинозал
Записей: 1229
6 лепестков / Диета Анны Юханссон
Записей: 2616
10in2.ru
Записей: 195
Цели. Мотивация. Деньги. Счастье.
Записей: 47




Статистика сайта: статей – 2304, записей в личных дневниках – 221862+184, записей в дневниках групп – 195239+46, пользовательских групп – 834, фотографий – 403289+252 в 27061+14 фотоальбомах, комментариев за сегодня 5850 от 158902+108 пользователей.

Статусы:

Ты победишь, если захочешь...

Сергеев Алексей
53 минуты назад
lilipatСкоро весна, а кость все еще широкая)
ЛаналлапкаЕсли вы выглядите, мягко говоря, не очень, значит, по жизни занимаетесь хернёй.– Л.Н. Толстой.
konhrНикогда не опускай руки, ведь может оказаться, что до цели оставалось — рукой подать…
Kypo4ka-40 кг!!! Новая цель - плоский живот к лету!!!
ЦветочницаНет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.
yanysya 88Медленно, но верно иду к цели!!!
МариСабДо лета 4 месяца, а до цели 11,4 кг!!!
Kuznetzova ElenaЖить нужно так, чтобы депрессия была у других.©
selftransна работу в купальнике

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная