Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Эта группа - электронная кулинарная книга рецептов для 90-дневной диеты раздельного питания. Рецепты пишите по рубрикам, соответствующим дням диеты, чтобы потом можно было открыть интересующую рубрику и просмотреть все рецепты на нужный день.


Участники группы (1731)
Добавить запись


Дневник группы «Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания»

Здесь даны рекомендации, что нужно кушать в определённые дни диеты.
Читать полностью

Минестроне с цветной капустой 24 января в 16:16
ank vikt в рубрике Крахмальный день
Минестроне с цветной капустой Для приготовления минестроне подойдут любые сезонные овощи.
. Ингредиенты
мелко нарезанный лук 1/2 стакана
мелко нарезанный чеснок 2 дольки
морковь, нарезанная кубиками 2 шт.
цветная капуста, разобранная на соцветия 1 стакан
картофель, нарезанный кубиками 1 шт.
молодой шпинат 1/2 стакана
помидор, нарезанный кубиками 1 шт.
овощной бульон 4 стакана
хлопья красного перца 1/2 ч.л.
соль, перец по вкусу
оливковое масло 1 ст.л.
консервированная или отваренная фасоль
1... Читать далее»
+4  |  Комментарии (5)
Минестроне с консервированной фасолью 24 января в 12:19
ank vikt в рубрике Крахмальный день
Минестроне с консервированной фасолью Готовим густой итальянский суп из осенних овощей, сегодня – с фасолью.
Ингредиенты
лук 2 шт.
морковь 2 шт.
корень сельдерея 50 г
корень петрушки 50 г
картофель 2 шт
помидоры 4 шт.
консервированная фасоль 1 банка
томатный сок 1,5 л
оливковое масло соль, перец
1. Почистить лук, морковь и коренья, нарезать все одинаковыми кубиками.
2. Налить в кастрюлю оливковое масло и обжарить овощную смесь до мягкости.
3. Картофель почистить и нарезать кубиками.
4... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Овощная лапша из кабачков с куркумой 24 января в 11:40
ank vikt в рубрике Витаминный день
Вегетарианская закуска в азиатском стиле для поклонников диеты.
Ингредиенты
кабачок молодой 1 шт
чеснок 1 зубчик
соевый соус 1 ст.л.
куркума 1 ч.л.
винный уксус 1 ст.л
растительное масло 1 ст.л
кунжут 1 ч.л.
1. C помощью овощечистки или терки для корейской моркови нарезать кабачок прозрачными полосками.
2. На разогретую сковороду налить растительное масло и обжаривать кабачки около 5 минут.
3. Добавить соевый соус, мелконарезанный чеснок, кунжут, куркуму и уксус... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Cуп-пюре с желтой чечевицей и тыквой 24 января в 11:37
ank vikt в рубрике Крахмальный день
Ингредиенты
тыква 500 г
лук 1 шт.
морковь 1 шт.
чечевица 50 г
вода 1 литр
растительное масло для жарки
карри
соль, перец, приправы
1. В кастрюлю налить растительное масло и поставить на огонь.
2. Спассеровать нарезанные кубиками лук, морковь и тыкву.
3. Залить кипящей водой, всыпать чечевицу, варить до готовности крупы.
4. Взбить суп блендером до кремовой консистенции, посолить, приправить перцем и карри.
5. Подавать тыквенный суп со свежей зеленью и сухариками.
+3  |  Комментарии (1)
Шакшука с баклажанами 24 января в 11:25
ank vikt в рубрике Белковый день
Шакшука по сути – восточная яичница. Кроме традиционных помидоров и перца, мы добавим в нее баклажаны.
Ингредиенты баклажан 1 шт.
репчатый лук 1-2 шт.
сладкий перец 1 шт.
помидоры 3 шт.
чеснок 3 зубчика
острый перец 1 шт.
яйца 4 шт.
соль, молотый перец по вкусу
оливковое масло для обжаривания
пряная зелень для подачи
1. Баклажан очистить от кожицы и нарезать соломкой или кубиками... Читать далее»
+6  |  Комментарии (9)
Ароматный рис «Пилау» 23 января в 12:38
ank vikt в рубрике Крахмальный день
Вкусный гарнир, который отлично дополнит ваши блюда.
Ингредиенты
рис 2 стакана
лимон 1 шт.
апельсин 1 шт.
корица 1 палочка
чеснок 1 головка
масло
соль
перец
Ароматный рис «Пилау»
1. Рис хорошо промываем, заливаем холодной водой.
2. С лимона и апельсина снимаем цедру.
3. Кладем в кастрюлю цедру и все другие ингредиенты, кроме масла и свежемолотого перца.
4. Варим на слабом огне до готовности (вода должна выкипеть полностью).
5... Читать далее»
+8  |  Комментарии (2)
Булгур с овощами и грибами 23 января в 12:17
ank vikt в рубрике Углеводный день
Приготовьте овощной плов, заменяя привычный рис булгуром. Результат вас приятно удивит.
Ингредиенты
булгур 1 стакан
грибы 250 г
лук 1 шт
помидоры 1 шт
морковь 1 шт
чеснок 2 зубчика
вода 1 стакан
душистый перец 3 горошины
соль, перец 3 горошины
растительное масло
Булгур с овощами и грибами
1. Шампиньоны помыть и крупно порезать.
2. Морковь нарезать кусочками, лук полукольцами. Чеснок очистить и мелко нашинковать.
3... Читать далее»
+9  |  Комментарии (12)
Булгур с цветной капустой и сладким перцем 23 января в 12:12
ank vikt в рубрике Углеводный день
Ингредиенты
Булгур 1 стакан
Вода 2 стакана
Цветная капуста 600 г
Лук репчатый 3 шт.
Морковь 1 шт.
Сладкий перец 2 шт.
Томатная паста 1 ч.л.
Растительное масло 4 ст.л.
Соль
Перец черный молотый 1/4 ч.л.
Итальянские травы, паприка сладкая молотая по 1 ч.л.
Чеснок 3 зубчика
Зелень петрушки небольшой пучок
Овощи можно использовать как свежие, так и замороженные... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Салат Табуле для углеводного дня 23 января в 12:08
ank vikt в рубрике Углеводный день
В лучших грузинских традициях: Салат Табуле
Как приготовить идеально вкусный грузинский салат с крупой булгур или кус-кусом.
Ингредиенты
Булгур или кус-кус 60 г
Помидоры 2 шт
Петрушка 2 пучка
Свежая мята 1 пучок
Зеленый лук 1 стебель
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль по вкусу
Сок лимона по вкусу
Свежемолотый перец по вкусу
Приготовление: Залить булгур кипятком и оставить на 1-1.5 часа. Затем откиньте булгур на дуршлаг для того, чтобы лишняя жидкость стекла... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Паста с кремом брокколи 25 января 2018 года
deva-eva 33 в рубрике Углеводный день
Я как всегда со своей любимой брокколи... В предыдущей записи мы готовили салат из соцветий брокколи и брали самые верхние зеленые части. Стебли не нужно выбрасывать - из них мы готовим чудесную пасту, вкус - как будто с сыром, который нам с макаронами нельзя.
Рецепт у меня из итальянского журнала для термомикса, но я специально приготовила ее сегодня в кастрюле, чтобы проверить, все получилось (хотя в термомиксе конечно проще...)
Итак, на 2 порции нам понадобится:... Читать далее»
+21  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 35



Статусы:

Произошло покрасивение

Люлечка23
1 день назад
FreeStyle VictoryРожденный ползать упасть не может (Н.Фоменко)
Солнечнаяяяпохудеть и жить счастливо !
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная