Всем привет! Может кто, помнит меня, кто нет. Я раньше (2018-2019 года) была на этой системе, мне очень нравилось. Когда получалось, когда не очень. Но в целом люблю эту систему.
Тут 11 апреля, решила что нужно срочно начинать менять со своим весом. Цифра уже было 94.8 кг. Как бы это много. Решила начать эту систему.
1. Она достаточно легкая.
2. По деньгам очень доступная.
3. Огромный выбор фруктов, ягод, овощей.
Но перед тем как начать, решила ее для себя откорректировать...
Читать далее»
Ну вот и до витаминного дня дошла. За углеводный минус 200 грамм. Тут посоветовали взвешиваться один раз за круг. Так и. Поступлю. Принцип диеты понятен. Ещё говорили увеличить объем и разнообразить. Спасибо за советы. Учту. Всем кто тоже сидит успехов..
За крахмальный минус 100 грамм. Хотя ела немного. Был рис, половинка банана, четверть яблока.
Сегодня углеводный. С утра был чай и банан. Обед греча и лечо из огурцов, чай и несколько крекеров. Ждём результат.
Принимаю советы по поводу меню на витаминный день. Кому на чём легче сиделось? А главное сколько по количеству нужно есть ( можно в граммах)
Всем привет. Вчера начала диету. Начальный вес 102,4. Первый день прошел легко. Творог, банан и йогурт. В итоге минус 700 гр.
Сегодня крахмальный день. Будет рис. Пока не знаю с чем.
До лета меньше месяца. Все начнут раздеваться. Чтоб не было стыдно. Решила начать сейчас
Всем привет, я снова присоединяюсь к вам мои похуделочки, столько всего произошло, но самое болезненное ремонт😁 зубов, ох у помогли они вес скинуть, но таких жёстких диет я не хочу, так что завтра на 90 дневочку, ура. С прошедшими праздниками
Добрый день.
За вчерашний день у меня нет отвеса сама виновата, т.к. ночью захотелось пить и я попила молочка и как результат - вес на месте 80 кг
Сегодня у нас УГЛЕВОДНЫЙ денек
Утро - стакан воды,
Завтрак - Зеленый чай
2 Завтрак - 2 мандарина и Зеленый ча
Обед - Макароны с соусом и Булочка с маком + Зеленый чай
Ужин - Каша, пока не знаю какая и кусочек горького шоколада.
Всем привет!
За Белковый денек отвес - 200 гр, и вес на сегодня 80 кг.
Урааа!!! У меня сегодня, опять, моя любимая картошечка!!!
Утро - Стакан воды
Завтрак - Чай зеленый с ложкой меда
2 Завтрак - Айва + кофе
Обед - Картофель запечёный в микроволновке + зеленый лук + огурец + кофе и мандарин (его не съела на завтрак, но думаю сильно не нарушила)
Ужин - Картофель отварной
Водный баланс - выдерживаю 2 литра
Добрый день.
Отвес за ВИТАМИННЫЙ денек - 300 гр., и вес мой 80,2 кг
Сегодня у меня БЕЛКОВЫЙ денЬ
Утро - стакан воды
Завтрак - чай зеленый с ложечкой меда (не лезет без него)
2 Завтрак - 1 Банан + 10 черносливин + кофе с молоком
Обед - Вареный карп + Бульон + кусочек хлеба
Полдник или ужин - 2 вареных яйца + кабачковая икра
Слежу за водным балансом!!!
12 денек из 90 Витаминный
Отвес после УГЛЕВОДОВ - 200 гр, и вес 80,5 кг.
Утро - стакан водички
Завтрак - Чай зеленый с ложечкой меда
2 Завтрак - Большое яблоко и кофе без добавок
Обед - 1/2 Айвы + помидор и огурец + зеленый чай
Перекус - 1/2 Айвы + мандарин
Ужин - яблоко + чернослив + зеленый чай
Стараюсь пить водичку, но норму немного не дотягиваю, зато чай зеленый пью по 300 грамм...
Как-то так. Идем дальше.
Всем привет!
Белковый день унес с собой всего 100 грамм. Я радуюсь любому отвесу! Всего за 5 дней- минус 3,6 кг. Вес сегодня 97,6.
Но вот заметила особенность: меньше ешь- меньше отвес . У меня, по крайней мере. Организм что ли пугается и не отдает запасы?
Крахмальчики (люблю их почти так же нежно, как и углеводный день ):
Завтрак- банан, мандарин, 2 финика. Кофе. В точности как вчера...
Читать далее»
До 76 кг остался 20.9кг! Работаю над собой!!
8 часов назад