У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Суточная норма потребления калорий

Ваши данные

	Ваш вес:		кг
	Ваш рост:		см
	Ваш возраст:
	Пол:		– мужской – женский

Образ жизни (работы)

– Минимальные нагрузки (сидячая работа)

например: работа в офисе

– Небольшая активность

немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю

– Средняя активность

тренировки 3-4 раз в неделю (или работа средней тяжести)

– Высокая активность

интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю

– Ежедневные тренировки

ежедневные не интенсивные тренировки

– Двухразовые ежедневные интенсивные тренировки

Занятия спортом

Сколько калорий вы тратите ежедневно на занятия спортом?

В среднем ккал

(рассчитать расход калорий можно в отдельном калькуляторе)

Вы бы хотели...

– похудеть

– набрать вес

– оставить всё как есть

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

Все статусы

Популярные тэги:

Обратная связь

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации Политика конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2026 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Суточная норма потребления калорий

Ваши данные

Образ жизни (работы)

Занятия спортом

Вы бы хотели...

Результат: