С чего все началось?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)

На мой призыв преодолеть цифру 9 - откликнулись очень многие! Огромное всем спасибо за дельные и ценные замечания. Лена Ленина (наш тренер) посоветовала увеличить кол-во воды до 5 литров. Я прислушалась и начала пить воду активнее чем раньше)))Отвес за первую неделю-3,5 кг. меня ошеломил. Написала Лене. Вот так и родилась идея создания ее группы "Ваше тело просит воды" и данного клуба. Ну а теперь слово Лене.

Комментарии:

lena lenina

25 марта 2012 года

lena lenina

25 марта 2012 года

приседания возле стены

lena lenina

25 марта 2012 года

Разноуровневые приседания

lena lenina

25 марта 2012 года

Круговые вращения ногами

lena lenina

25 марта 2012 года

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=xUczsmV1DFw

Viola212

25 марта 2012 года

Лена! тема уже плохо открывается.
я сделаю новое обсуждение - в продолжение
и еще одну новую тему "привязанную" - Упражнения. ок?

lena lenina

25 марта 2012 года

↑

Viola212

26 марта 2012 года

уффф!

сделала!
вроде как весь спорт туда вошел - даже некоторые вопросы и ответы на них
Еще что-то будет новое, или если что-то пропустила - добавляй

↑

lena lenina

26 марта 2012 года

спасибо большое

а теперь скажи мне, дереву , пожалуйста, как я добавляю что-то новое, потому что в рецептах я пишу в комментариях

↑

Viola212

26 марта 2012 года

в комментариях и пиши.
всё, что ты давала в этой теме, я вынесла в отдельный топик "Упражнения от Лены"
просто поскольку красные темы - не для трёпа - там только четкая информация от тебя
а для продолжения общего разговора тема "Продолжаем общение"

↑

lena lenina

26 марта 2012 года

ясно

как все сложно

шутка-юмора отлично все

↑

lena lenina

25 марта 2012 года

девочки, не делайте никаких упражнений больше 20 повторений за один подход -это немыслемая и я думаю не правильная нагрузка, это основное противоречие между фитнесом (бодибилдингом) и шейпингом

lena lenina

26 марта 2012 года

девочки , мы открываем второй том общения,

наш замечательный суперорганизованный модератор

открыла вот это Продолжаем общение....

https://www.diets.ru/clubpage/436214/---- теперь тут

Маринола

26 марта 2012 года

Лена, отвечаю на твои вопросы. Вчера я уже спать легла, у нас с вами большая разница во времени - 4-5 часов. Не знаю какое время в Грузии, как в Москве? Овсянку я готовлю на воде и в оладьи уже ничего, кроме яица не добавляю, соды немного.Ем я их с соевым соусом.
Супчика я съедаю полтарелки. Бывает, что есть хочется очень.Ем тогда либо огурец, либо мааааленький кусочек шоколада или сыра.

lena lenina

26 марта 2012 года

супер !!! сейчас попробую сделать твой оладьи

↑

lena lenina

26 марта 2012 года

я пишу во втором томе
https://www.diets.ru/clubpage/462902/

анфиса7

26 марта 2012 года

Привет, ты продолжаешь в 1-м!

Я зашла во второй- а там никого! Страшно одной!

↑

LIANKKA

27 апреля 2012 года

Здравствуйте! Мне 36 лет, замужем 18 лет, старший сын-17 лет, младший 4. Недавно муж свалил меня наповал, сказав что мне еще 3 жизни надо, чтоб я похудела...Поясняю- это все исходя из того, что я пожизненно подсаживаюсь на диеты, упражнения, бег и все такое. У меня фигура тип-яблоко: верх худой- ОТ-68, а ОБедер

-105...

Недавно на глаза попалась статья о типах фигуры и какое спасение для каждого типа.... Для яблока все спасение вода, так я уцепилась за это высказывание, вот и написала вам в личку...Спасибо огромное за ответ...Жду вашей поддержки....Хорошего дня вам!!!!