Рецепт: Слойки с сыром и форелью
Слойки с сыром и форелью
Рецепт: Авокадо-гриль с творожным сыром
Авокадо-гриль с творожным сыром
Рецепт: Сёмга с мидиями и творожным сыром
Сёмга с мидиями и творожным сыром

С чего все началось?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)


На мой призыв преодолеть цифру 9 - откликнулись очень многие! Огромное всем спасибо за дельные и ценные замечания. Лена Ленина (наш тренер) посоветовала увеличить кол-во воды до 5 литров. Я прислушалась и начала пить воду активнее чем раньше)))Отвес за первую неделю-3,5 кг. меня ошеломил. Написала Лене. Вот так и родилась идея создания ее группы "Ваше тело просит воды" и данного клуба. Ну а теперь слово Лене.



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18


6 марта 2012 года
0
Моё первое задание
ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ

Если честно я немного в шоке.,обычно я выходит не добираю калорий))) Я кушаю сейчас 1000-1100ккал, а то и вовсе 800ккал)))
Спорт у меня по разному одну неделю могу усиленно позаниматься 4-5 раз по 1-1.5ч в спорт клубе, могу всего 3 раза позаниматься , другую неделю вообще отдых , так как я работаю в две смены и ходить одну неделю не получается , вечер занята с сыном ,уроки , вожу его на секцию...
Поэтому какую цифру мне считать основной подскажите
Вот что у меня получилось с учётом минуса 500ккал
AMR - сидячий образ жизни - 1146.16
AMR - спорт 1-3 раза в неделю - 1386.225
AMR - спорт 3-5 раз в неделю - 1626.29
Заранее спасибо!!!

6 марта 2012 года
0
Привет всем....Меня зовут Алишка хочу вступить в ваши ряды.....
Мне 21...При росте 165 вешу 60 кг....С детства была полненькой.....Хоть и ходила на хореографию не худела.....Родила и после родов месяца за 4 очень похудела ( до родов была 70 примерно,во время беременности 86 а скинула где то до 50-53 само собой как то)..... Стоит заметить мне очень понравилось быть худенькой....Конечно появились растяжки на животе,но он был плоским....А я об этом даже не мечтала..... Сейчас вес поднялся,на боках и на животе не очень приятное зрелище,на попе и бёдрах целлюлит, да и слова мужа "У тебя попа потолстела!" очень обижают..... Хочу снова быть худенькой, аппетитной, уверенной в себе.....Устала от вечных комплексов..... Плюс начала дома осваивать танцы( стрип денс, и продолжаю заниматься танцем живота),а с красивым телом это выглядит намного лучше.....
Примите к себе???

6 марта 2012 года
0
ну да , замечние о толстой попе -уши режет примем ,давай считай метаболизм ну для твоего возраста 50 кг -это нормально и красиво, все бол’шее-это уже перебор

6 марта 2012 года
0
lena lenina пишет:
считай метаболизм
что то я не поняла как это
lena lenina пишет:
50 кг -это нормально и красиво
значит надо скинуть 10???

6 марта 2012 года
0
да , посмотри Sofya2 2 дала ссылку

6 марта 2012 года
0
спасибо...расчитала....получилось 1715 чтобы худеть..... А что делать с водой???

6 марта 2012 года
0
ну и все пока, ты почитала о необходимости пить ?

6 марта 2012 года
0
Что то я не нашла походу где

6 марта 2012 года
0
ой...нашла..... почитала...что дальше???

6 марта 2012 года
0
почитай там все мои посты, они несколько сумбурные, но думаю ответы получишь https://www.diets.ru/community/434968/

7 марта 2012 года
0
спасибо...почитала....принцип питания я поняла.....Так же поняла, что нужно пить больше воды (5 литров)....Но я не понимаю как можно выпить столько воды??? я еле довела её количество в день до 1,300.....

7 марта 2012 года
0
ВСЕ МОЖНО

6 марта 2012 года
0
sport 1-3 raza vnedelju

7 марта 2012 года
0
Мой AMR : 1886 - для поддержания, 1386 - для похудения.

7 марта 2012 года
0
ok

6 марта 2012 года
0
Мой расчет...
Работаю 7 дней на 7...
семь дней у меня полусидячий вариант - 1588 ( с вычетом 500)...
а семь дней с аквафитнес 4 раза + стрипданс 2 раза - 2197 (с вычетом 500)...
А делала рассчеты учитывая весь на сейчас, т.е. 107 кг

6 марта 2012 года
0
Мой АМR при сидячем образе жизни минус 500 = 1178. Вообщем я всегда и рассчитывала - 1100-1200 кал.

6 марта 2012 года
0
Мой AMR 1900 для поддержания. 1400 для похудения.

6 марта 2012 года
0
ok

6 марта 2012 года
+1
ВЕЧЕР ДОБРЫЙ ВСЕМ! Я НЕ ОПОЗДАЛА?Хочу тоже постройнеть.Я Наталья мне 31 год.рост 171см,вес 84 кг.Когда меня ласково назвали плюшечкой я поняла это конец.Мне надоело ходить по магазинам и втискиваться в одежду которая мне нравиться.Хочу свой 46 размер.Надоело убирать вещи в дальний угол на следующий год от покупки.т.к.они становятся малы.Я поняла для себя ,что так продолжаться не может,иначе к 40 годам я стану жирной рохлей!ВОТ! ВСЕ! ВЫГОВОРИЛАСЬ!

6 марта 2012 года
0
prinjata

6 марта 2012 года
0
Ленуся, я раньше совсем не пила воду и даже в жару. Вся жидкость, которая поступала в мой организм состояла из супа-борща, может быть стакана чая или компота в день. Потом я поняла, что все мои проблемы от недостатка жидкости и стала заставлять себя пить воду из крана, пропущенную через угольный фильтр. К сожалению, я живу в очень неблагоприятной экологической обстановке и вода у нас содержит всю таблицу Менделеева. И может в этой воде больше вреда, чем пользы. Усиленное потребление воды для меня составляет 1 литр от силы 1,5 литра, это если не пить чай. И вот осенью у меня неожиданно пожелтели ладони и ступни ног. Анализы оказались хорошие - хоть в космос посылай, а вот УЗИ показало, что на одной почке оказались какие-то пятна (именно эта почка очень часто болит) и на печени болтается раширенный сосуд с наприятным названием - генгинома. Несколько лет назад ничего этого не было. Может это возникло от нечистой воды, а может просто время пришло? Я конечно гоню эту проблему от себя и все равно буду заниматься!!! Когда там следующее задание?

6 марта 2012 года
0
в магазинах продается минеральная вода разных фирм без газа

25 марта 2012 года
0
а в каких бутылках?..в стеклянных?...

6 марта 2012 года
0
Мой AMR : 2053 - для поддержания, 1553 - для похудения.

6 марта 2012 года
0
ok

6 марта 2012 года
0
Расчет такой : RМR-2018,16 (метаболизм) ; и сучетом -500 ( для похудения) АМR -1500. Но это расчет на сегодняшний день без учета физ.активности.
Вопрос : если прибавляется физ.активность надо брать другой коэфф. или оставить так?.

6 марта 2012 года
0
я хочу знать только что сейчас не спешите

6 марта 2012 года
0
мой AMR для похудания без нагрузок 1448
с нагрузками 1-3 раза в неделю 1732

6 марта 2012 года
0
ok

6 марта 2012 года
0
а что у нас с весом ?я не нашла твоих параметров

6 марта 2012 года
0
если про мой вес ,тогда 84кг, рост 171 , 31 год. я о нем писала в 22.19.

7 марта 2012 года
0
ok izvini, vse normaL’NO

7 марта 2012 года
0
Девочки примите и меня в свои ряды! Мне 40 лет, рост158, вес 93кг. Очень много! Хочу похудеть, чтоб быть здоровой,легкой и одеваться в красивые вещи , а не балахоны. И еще моему младшему сыну в этом году будет 5 лет, он хочет чтоб я с ним играла в подвижные игры, а мне тяжело; а старший сын закачивает 9 классов, на выпускном я должна выглядеть сногсшибательно!!! Я очень хочу быть стройной и красивой!

7 марта 2012 года
0
несколько определений , которые вам надо запомнить -спортом, называется непрерывная нагрузка в течении 40 мин, в спортивной обуви с правильным для данной тренировки пульсом,походы на работу да хоть 3 часа, прогулки с собакой,неспешное плавание ,растяжки, зарядка ,менее 40 минут-спотром не называется ,питье-ТОЛ"КО ВОДА (без газа,минеральная , очищенная, из фильтра, из крана-считается питьем)
чай, кофе, сок, молоко,компот, суп , газированная не сладкая вода -читается едой

7 марта 2012 года
0
schitaj obmen

7 марта 2012 года
0
Спорт каждый день? Что именно? Можно прыжки со скакалкой?

7 марта 2012 года
0
ВЫ ЧТО ПРЫГАЕТЕ СО СКАКАЛКОЙ КАЖДЫЙ ДЕНь ? ПОЖАЛУЙСТА ПОЧИТАЙТЕ ТЕМУ, ТАМ УЖЕ МНОГОЕ СКАЗАНО , https://www.diets.ru/community/434968/

7 марта 2012 года
0
Я рассчитала, чтобы худеть мне нужно съедать 1924ккал.

7 марта 2012 года
+1
никому ничегфо не нужно сьесть !!! мне нужны цифры вашего обмена для совершенно других целей, , у нас есть условие -безаговорочное подчинение !!! кому , сколько и чего сьесть я решу -только пока делайте, что я сказала и все будет шикарно , и не торгуйтесь со мной сколько выпить , сколько скушать

7 марта 2012 года
0
вам понадобится-лист бумаги, сантиметр,ручка, весы, 5 литровых пустых бутылок,одна маленькая бутылочка

7 марта 2012 года
0
Спасибо за ссылку. я обязательно почитаю

7 марта 2012 года
0
ВАШ холодильник становится -холодильником в коммунальной квартире(для тех , кто не знает ,что такое коммунальная квартира-обьясняю- это общежитие в котором все ненавидят друг друга и кушать чужое -категорически запрещено) в этом холодильнике есть одна ТОЛ"КО ВАША ПОЛКА , не важно с кем вы живете-с ребенком,с огромной семьей, у вас есть одна полка-все остальное -чужое

7 марта 2012 года
0
Мой AMR : 2091 - для поддержания, 1591 - для похудения.

7 марта 2012 года
0
Я хочу быть с вами.Меня зовут Вера,мне 51 год,вес 67,рост 158.До 2008 года вес был 92,из-за работы питалась когда попало и чем попало.В августе 2008 года вышла по выслуге лет на пенсию и решила -"хорош жрать как попало".Стала считать ккал,калораж был 900-1200,одним словом стала питаться правильно,но вот с водой до сих пор промблема,но обещаю буду выпивать положенные литры.Сейчас много хожу пешком,летом езжу на велике.Хочу быть стройной,буду стройной -будет здоровье,настроение,уверенность в себе.А еще хочу черное коктельное платье чуть выше колена,но для этого нужно еще работать над собой.AMR 1610 c учетом 500

7 марта 2012 года
0
davai < vera zaskakivaj , vse prochitaj

7 марта 2012 года
0
Здравствуйте! Можно присоединиться к Вам? я Алёна, 45 лет. Вес 99 кг. Всегда думала, ну я успею вовремя остановиться и не допущу таких цифр на весах, но "росла-росла, и доросла" до такой круглой трехзначной 100 кг и это при росте 164( Никогда не сидела на диетах, некогда всё было, семья, ревнивый муж, которому чем я толще, тем спокойнее, работа, дети, у меня их четверо, и еще и готовить люблю, и естественно приходилось готовить много и вкусно. А ела сама мало, в основном кофе, с утра и до вечера. А вес я набираю от переживаний и огорчений, ну их хватало. Вообщем разнесло меня( стало тяжело физически. Хочу быть здоровой и жить с легкостью, хочу носить красивые платья, и не стесняться на пляже и в бассейне, а главное, чтобы сил и энергии стало больше! я многое поменяла в жизни, еще бы и себя изменить Хочу новой жизни!

7 марта 2012 года
0
да это последний шанс -либо сейчас , либо никогда , мы сегодня начали- поэтому все читай , все делай( покупки) завтра начинаем избавлятся от жира, посчитай свой обмен веществ, купи все продукты, заготовь то, что я сказала и вперед , но успела заскочить на ходу даваи , девочка https://www.diets.ru/post/440404/

8 марта 2012 года
0
Мой AMR : 2027 - для поддержания, 1527/1822 - для похудения(без нагрузок и с нагрузкой небольшой).

^Ответить| Сообщить модератору

8 марта 2012 года
0
ok

7 марта 2012 года
0
ОЙ, както многовато кал.!?

7 марта 2012 года
0
сама,сама, сама

7 марта 2012 года
0
Лена не поняла, что сама? это мои расчеты

7 марта 2012 года
0
я не поняла ничего , мне нужна одна цифра твои обмен все , посмотри как другие напислаи, мои обмен и цифра

7 марта 2012 года
0
Мой AMR 1936 для поддержания. 1436 для похудения.

7 марта 2012 года
+1
итак настал час Х сегодня делаем закупки

покупаем минеральную водичку( для тех , кто пьет не из-под крана /фильтра) 10 литров

овощи-капуста белая, капуста красная , цветная капуста, броколи, лист салата, китайская капуста,авокадо ,все возможная зелеnь , редиска, помидоры, огурцы, перец, свекла, морковка
фрукты-грейфрут,киви, яблоки, лимоны. замороженые фрукты( любые)
белки-куриные грудки, рыба любых сортов,( свежая , мороженная), творог жирность до 5 %,котедж, кефир, иогурты не сладкие,, мацони, айиран,( все жирностью до 5% ) яйза
грибы свежие, конесрвираованные( НЕ СОЛЕНЫЕ< НЕ МАРИНОВАННЫЕ), орехи
сладости-черный шоколад( КАКАО Более 60 %}, мед, варенье без сахара, конфеты леденцы "орбит" без сахара( или другие любые без сахара)
хлеб- малокалорийный , черный ,малокалорийные сухие хлебцы, рисовые хлебцы
каши-грачневая, геркулес( овсянка)
макароны, на которых написанно 143( 145) калорий( из твердых сортов пшеницы ), рис
масла-льняное, подсолнечное,оливковое
сухие специи -любые,
учитывая , что мы все живем в разных местах, я пишу продукты, которые могут у вас быть в продаже, если чего -то нет-не страшно , все, что дано в каждой рубрике взаимозаменяемо но надо, чтоб все рубрики были представлены у вас на столе, для тех у кого нет- на вечер запаситесь клизмой , нам надо будет сегодня сделать-вижу кислые физиономии, но надо очистить кишечник, как сделать самой я научу кто категоричски, не может делать клизму-придется покушать слабительное, кишечник должен быть чистым -я противник слабительного -я за клизму

7 марта 2012 года
0
всем, кто заскакивает сегодня прoсьба прочитать все ,о чем говорилось ранне, написать все свои параметры, возраст, вес , обмен веществ, приготовить все, что я сказала,купить все продукты, читать еще тут-сегодня вечером вы будите разделены на команды, поэтому час Х сегодня

7 марта 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/440404/ всем новеньким читать еще тут

7 марта 2012 года
0
ОГО ! Как интригующе,интересно! Копирую и еду покупать еду.

7 марта 2012 года
0
никому ничегфо не нужно сьесть !!! мне нужны цифры вашего обмена для совершенно других целей, , у нас есть условие -безаговорочное подчинение !!! кому , сколько и чего сьесть я решу -только пока делайте, что я сказала и все будет шикарно , и не торгуйтесь со мной сколько выпить , сколько скушать

7 марта 2012 года
+1
еще раз для тех, кто не внимательно читал- Я ПРОФЕССИОНАЛ"НЫЙ СПОРТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ (я не халява )-я , если берусь подготовить людей -я их готовлю-за это команды мне деньги платят, при чем хорошие , с моей стороны идет отдача на 100 % , ну и с вашей я буду требовать отдачу на 200 %

7 марта 2012 года
0
Правда ОГО!!! чувствуется: писала рука Мастера!!! "мурки" по коже побежали(честно). я давно тебя ждала, Лена!!! готова повиноваться!!! бегу за продуктами.

7 марта 2012 года
0

7 марта 2012 года
0
Лена, каши только двух сортов- гречка и овсянка?

7 марта 2012 года
0
grachka, ovsjanka, ris -vse napisanno , chitai vnimatel’no

7 марта 2012 года
0
Приветик, девочки. Сходила в магазин за покупками. Принесла 2 пакета. Один разобрала, потом отвлеклась, села за комп. И тут меня ТОРКНУЛО: куда я шоколад положила?! Может, я его из магазине не взяла?!
Побежала в коридор - а там еще один не разобранный пакет стоит.... Фу-у-у, отлегло...
У меня проблемы с литровыми бутылками. Их можно заменить литровыми банками? утяжелителями? Или это НЕЗАМЕНИМАЯ часть?

7 марта 2012 года
0
какие утяжелители ? тебе надо в них налить воду !!!!которую ты должна пить

7 марта 2012 года
0
Т.е. можно использовать литровые банки.

7 марта 2012 года
0
можно

7 марта 2012 года
+2
разлинейте листик бумаги
дата вес обьем под грудью обьем талии обьем ноги(в самой толстой точке)
ежедневно мы будем записывать эти прараметры-с утра натощак вес, вечером ,перед ужином , обьем
несколько понятий , которые надо вючить
когда мы делаем пресс, должно быть резкое жжение в области пресса, если нет жжения -значит не правильно делаем ,жжение наступает в зависимости от тренированности пресса от 3 , до 20 повторения, чтоб его почувствовать надо сделать глубокий вдох и задержать дыхание, на задержке дыхания начинаем делать упражнение , если делаем пресс , лежа на спине , отрываем от пола только плечи, спина не учавствует вообще, ваш пресс -это губка , которую вы должны выжать, поэтому упражения на пресс называют -сжатиями, когда мы наклоняемся вперед к ногам-это прямые сжатия, когда наклоняемся вправо или влево -это косые сжатия , далее я буду использовать эти формулировки,
чтобы определить пульс , не надо покупать пульсомер,максимальный пульс вы будите определять так-если вы не можите сказать ни слова -у вас перехватывает дыхание-ваш пульс -максимальный, далее, когда я буду говорить с максимальным пульсом-ето означает, что выполнение упражения идет в темпе, при котором вы не можите сказать ни слова
если вы тренируетесь в зале с гантелями или плитками вес отягощения определяется след образом на 7 повоторении вам невыносимо тяжело, если вам не тяжело на 7 повторении -вес взят не правильно,надо добавить
правильность веса проверяем след образом -сначала ставим минимальный , потом постепенно довавляем по одной плитке и ищем свой, для тех кто работает с гантелями, меняем гантели с шагом 0,5кг, все начинающие начинают с веса 2, 5 кг -гантели
прежде, чем приступить к выполнению того или иного упражнения внимательно изучаем , какую мышчную группу мы сейчас прорабатываем , бессмысленное выполнение упраженений никакого эффекта не приносит-сначала смотрим , потом делаем

7 марта 2012 года
0
Мой AMR: 1859 - для поддержания; 1359 -для похудения.

7 марта 2012 года
0
o dugoi kompot

7 марта 2012 года
0
Мой AMR: 1796 - для поддержания веса; 1296 - для похудения

7 марта 2012 года
0
ну и что ? а вся остальная инфа где ? имя , рост, вес и главное мотивация ?

9 марта 2012 года
0
Меня зовут Наталья, рост 164 см, вес 75 кг. Хочу похудеть, чтоб могла без отдышки подниматься по лестнице, чтоб вернулась былая легкость, чтоб одежду носить та что нравится, а не та что по размеру подходит, и еще хочу родить ребенка.

9 марта 2012 года
0
tikhon пишет:
родить ребенка.

9 марта 2012 года
0
ok

7 марта 2012 года
+3
итак продукты закуплены, полка в холодильние освобождена-готовим еду
порция-если вы складываете ладошки ковшиком-сколько влезает в этот ковшик- это порции для каш и супов -,
порзия маса ( рыбы) размер вашей ладони,(без пальцев) , толщиной1, 5 -2 см
словом кефир-я буду называть ёгурт, мацони, айран , и т.д ) питаемся каждые 3 часа , поставьте себе напоминалку в телефоне или в другом месте
4 крутых яйца, порция овсяной каши,порция , куриных грудок, порция рыбы, пачка творога 200 гр, салат(из купленых овощей) без ограничений, кефир ( айран , не сладкий йогурт) без ограничений, 2 кусочка хлеба, 2 фрукта
исключается майонез в любом виде, кетчуп,
яйца чистим , разделяем белок от желтка
1 прием пищи-яйзо с желтком + каша+кофе черный с ложечкой меда или купленного сегодня варенья( без сахара)
2 прием -любои из купленных фруктов+ 150 гр кефира+ 1 фрукт можно покрошить в кефир
3 прием-порция мяса+ салат в любом количестве
4 прием -порция рыбы + салат в любом количестве
5 прием- порция грибной суп
6 прием-творог+ кефир без ограничений, для любителей покушать перед телевизором (комьютером ) достаем из холодильника замороженные фруты и не размораживая сосем их , как леденцы,
для того чтоб творог + кефир были вкусными в них добавляют всевозможные травы ( сухие или свежие ) соль , перец, лук, чеснок
грибной суп -рецепт, в кастрюльку налить 1 столовую ложку подсолнечного масла,положить нарезанный лук, морковку, свежие или консервированные грибы, налить немного воды и дать закипеть , проварить в маленьком количестве воды 5-10 мин, добавить воду и варить до готовности,, отделить гущу от жидкости , гущу превратить в пюре( блендер, картофелимялка) добавить жидкость до приятной концистенции, послолить, поперчить,
рецепт приготовления куриных грудок -куриную грудку, обмазать горчицей, завернуть в фольгу и положить в духовку, готовится примерно полчаса, главное не пересушить ,
другой рецепт куриных грудок-нарезать полосками, в размер пальца, посолить, поперчить , добавить специи, сковородку раскалить ( желательно тифлоновую )или с любым другим покрытием и на сухую сковородку, без масла положить нарезанные кусочки, быстро обжарить с каждой сторны, потом накрыть крышкой, уменьшить огонь и прпарить еще несколько минут, мясо,когда станет белым изнутри-грудка готова , нет необходимости ее превращать в резину
рецепт рыбы-ппложить рыбу в форму, посолить поперчить , специи, сверху на рыбу положить ложку кефира , посыпать третым маложирным сыром и запечь в духовке
все блюда можно готовить и по другим рецептам ,единственное ,что ни грамма жаренного масла не должно быть
если одолевает голод у вас в холодильнике есть белок от 3 яиц , есть кефир , есть еще 1 фрукт , и салат

7 марта 2012 года
0
Лена, я на работе себе делаю салаты из свежих овощей (морковь.свекла,яблоко. лимон. посыпаю кунжутом и 1 ст л. масла). Сколько масла растительного в день можно по вашей схеме питания? И еще- можно ли ограничиться 1 белком в день?

7 марта 2012 года
0
так я и написала 1 белок , ето для тех , кто захочет кушать- на запас лежат еще 3 м масла не более 3 столовых ложек в день , но это вам !!!! ( и только вам )

7 марта 2012 года
0
Отлично! я обожаю свежие салаты. мне даже 3 ст. л - перебор! Мне все больше нравится эта система ! практически все это люблю и ем. мне бы только кроме утра еще и на ужин кашки, вместо грибного супа , например. Это будет сильный отход в "сторону"? Или у нас-"шаг вправо. шаг влево- расстрел?"

7 марта 2012 года
0
растрел я даю четкий баланс по белкам жирам и углеводам, какой необходим для правильного обмена веществ


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18




B i "


Рецепт: Сабурани с пряными травами
Сабурани с пряными травами
Рецепт: Авокадо-гриль с творожным сыром
Авокадо-гриль с творожным сыром
Рецепт: Лаваш с сыром, свеклой и черносливом
Лаваш с сыром, свеклой и черносливом

Сейчас на сайте:
ANNAGI64 kat_rin83

Всего на сайте: 3
Статусы:

Спасибо за поддержку, девочки! И мальчики. Без вас я бы как всегда не справилась. :)

sto qui
1 день назад
lisar2023Я в сотый раз опять начну сначала, Пока не меркнет свет, пока горит свеча
Mika1905103.5---> 80
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная