Рецепт: Скумбрия в кабачках под сыром
Скумбрия в кабачках под сыром
Рецепт: Лаваш с картофелем и сосиской
Лаваш с картофелем и сосиской
Рецепт: Сырные палочки с яично-крабовым паштетом
Сырные палочки с яично-крабовым паштетом

С чего все началось?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)


На мой призыв преодолеть цифру 9 - откликнулись очень многие! Огромное всем спасибо за дельные и ценные замечания. Лена Ленина (наш тренер) посоветовала увеличить кол-во воды до 5 литров. Я прислушалась и начала пить воду активнее чем раньше)))Отвес за первую неделю-3,5 кг. меня ошеломил. Написала Лене. Вот так и родилась идея создания ее группы "Ваше тело просит воды" и данного клуба. Ну а теперь слово Лене.



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18


9 марта 2012 года
+1
я обещала, что мы будем кушать вкусно и разнообразно -пацан саказал-пацан сделал-получите
полезный бифстроганоф
нарезать много лука , натереть на крупной терке много морковки,нарезать грудки, как на бифстроганоф
лук и морковку положить в раскаленую кастрюльку и накрыть крышкой на 2-3 минуты лук и морковка пустят сок, довавить , нарезнанные грудки, и долить немного воды, грудки готовятся очень быстро, как только побелели добавить томатный сок или пасту( про кетчуп мы помним , мы его не едим) как толЬко все закипело, солим , перчим, любые специи ,кто что любит , еще чуть- чуть воды , еще буквально несколько минут ,все , готово
суп из тыквы( я не указала тыкву, когда мы делали закупки, но если у кого есть или есть в продаже -пожалуйста-очень хороший продукт)
порезанная на кусочки тыква, морковка, лук все одновременно опускается в кастрюлю, заливается не большим количеством воды,доводится до кипения , доливаем воду и варим до готовности
отделяем гущу от жидкости, блендерим гущу, добавляем творог, и блендерим все вместе, потом разводим , оставшейся жидкосьтю до красивой концистенции

9 марта 2012 года
+1
у многих из вас сегодня , завтра будет болеть живот, ноги, руки-это значит ,что вы сделали хорошо заряку, не пугайтсь -это молочная кислота-начинайте делать по плану упражения и боль пройдет , у более -менее тренированных может не быть сильных болевых ощущений, если вы уверенны, что сделали все ,как надо-хорошо, если не уверенны еще раз посмотрите внимательно картинки и сделайте максимально чисто упражение , теперь еще раз напоминаю, как ходим-ходим -живот втянут, попа поджата, ноги ,как у буратино-прямые и не можем говорить-не правильно выполненные упражениния -выброшенное насмарку время, поэтому максимум концентрации внимания , и сегодня начинаем упражения визуализации-легла в постель глаза НЕ ЗАКРЫЛА -а то еще уснете сразу и представила себя красавицу без грамма жира, в купальнике на берегу моря( океана) светит яркое солнце , вообще не жарко,а очень приятно, легкий ветерок, вы наслаждаетесь солнечным теплом , вам лень вставать с шизлонга, но очень хочется искупаться, вот вы встали и вы идете к морю-вы легкая , грациозная, вы- КРАСАВИЦА

9 марта 2012 года
+1
какой классный у нас модератор все организовала

9 марта 2012 года
+1
спасибо, я старалась

10 марта 2012 года
0
умница! Респект и уважуха!

9 марта 2012 года
0
Доброе время суток всем! Сегодня совершенно случайно наткнулась на клуб, была поражена четкой организацией, простыми и реальными советами. Решила присоединиться. Примите?
Меня зовут Татьяна, мне 34 года, замужем, воспитываю двух очаровательных дочек. При росте 158 см мой вес на сегодняшний день составляет 70 кг. Было сброшено 12 кг с июня прошлого года. 2 кг успешно наела за новогодние праздники, теперь не могу отвязаться от них - гоняю туда-сюда... Занимаюсь ежедневно с Джиллиан Майклс и Валери Турпин, в общей сложности получается 40 минут, зарядка - тоже каждый день, это - святое. Делаю массаж живота и бедер вакуум. баночками и руками - чередую через день.
Мотивация: во-первых, здоровье, потому как с лишними кг было и повышение АД, и проблемы с коленями. Во-вторых, хочется быть стройной и рядом с дочками выглядеть, как их подружка. В-третьих, мне очень нравится быть сильной, гибкой, быстрой, легкой.
Мой метаболизм: 2500 ккал, для похудания - 2000 ккал.
Воды в день пью около 4 литров, думаю, до 5 смогу пить легко, не напрягаясь. Всегда была "водохлебом".
Мои параметры: на сегодня, 9 марта
Вес: 70 кг
объем под грудью: 85 см
объем талии 83 см
объем ноги 56 см
Ну, как, принимаете?..

9 марта 2012 года
+1
Лена придёт и решит. Но учти! У нас тут диктатура! Лениниана просто!
Так что, пока Лены нет, ознакомься с постами:
https://www.diets.ru/clubpage/442226/
https://www.diets.ru/clubpage/442570/

9 марта 2012 года
0
Viola212 пишет:
ознакомься с постами
Это я сделала в первую очередь.
Viola212 пишет:
нас тут диктатура
Это просто замечательно! Может, дело сдвинется, наконец, с мертвой точки!

9 марта 2012 года
+1
ну выглядишь, настроенной сериозно, заходи

9 марта 2012 года
0
Большое спасибо!

9 марта 2012 года
+1

9 марта 2012 года
+1
Ну, если Лениниана , то предлагаю гимн нашему клубу.Кто постарше- те знают эти бессмертные строки-" Л- всегда живой, Л- всегда с тобой..в надежде и радости..Л- в твоей судьбе, в каждом счастливом дне.. и.т.д." Мне кажется, что слова счастливый день. надежда. радость- актуальны для нас.. Если моя идея не понравится, то не бейте сильно, плиз

9 марта 2012 года
+1
ту делаешь масажи сама или ходишь к массажисту ?

9 марта 2012 года
0
Массаж делаю сама после тренировки или после бани. Один день - вуумными баночками с массажным кремом, другой день - руками. ЖДу зарплаты, чтобы мёд прикупить. Буду чередовать медовый массаж с вакуумным.

9 марта 2012 года
0
а как сама будешь делать медовый ?

9 марта 2012 года
0
Отрывать ладошки от намазанного мёдом пузика.
Здесь, на сайте, есть хороший пост на эту тему.

9 марта 2012 года
0
я не делала сама медовый массаж, но у массажиста- это очень больно, у меня понижен болевой барьер, но мне было ужасно больно

9 марта 2012 года
0
Я делала у масажиста в прошлом году. Честно говоря, мне даже понравилось.

9 марта 2012 года
0
а ну отлично вы мазохистка это радует

9 марта 2012 года
0

9 марта 2012 года
+1
так как ты делаешь частые массажи ( я все спрашиваю не просто так из любопутства ) и привыкла пить много тебе надо будет немного иначе все делать, ты пьешь воду или чай, кофе, компот ? ....

9 марта 2012 года
0
Я пью чистой воды в день около 4-х литров. Кроме это, черный и зелёный чай 1 литр, даже чуть больше. У меня на работе кружка 300г, чай - 2 раза (зеленый), дома - чёрный 2 раза по 250 г. Кофе пью крайне редко, если уж сильно захочется, где-то 1-2 раза в месяц. Компоты и прочее сладкое не пью вообще.

9 марта 2012 года
+1
общая сложность не подходит , надо непрерывной аэробики 40 мин ( аэробика , это и бег и ходьба, и лыжи и твои упражения ) мне надо, чтоб все время был мах пульс, без этого нет жиросжигания

9 марта 2012 года
0
А у меня как раз и получается непрерывных 40 минут - сразу за Джилл идут упры с Валери Турпин, передышки я между ними не делаю.

9 марта 2012 года
+1
otlichno , pul’s tu ponjala kakoj? , -govorit’ ne mozhesh’ -diafragma zazhata

9 марта 2012 года
0
Да, поняла!

9 марта 2012 года
0
ok

9 марта 2012 года
0
давай для начала исключим черный чаи и заменим его на зеленый, или кофе( кофе мы пьем без молока и только,тот который варится ( заваривается ) растворимый мы не пьем, воды даваи увеличим до 5 литров и посмотрим , если будут стоять на месте обьемы и вес, будем менять , кушать, что и как прочитай

9 марта 2012 года
0
Всё поняла. Завтра начинаю.

9 марта 2012 года
0
nu s Bogom

9 марта 2012 года
0
Девочки, спасибо. что основные рекомендации сделали отдельным блоком! Это так удобно!

9 марта 2012 года
0
da super

9 марта 2012 года
+1
все таки, как шикарно заниматься спортом -я сейчас себя убила на тренировке-состяние -родилась заново сейчас дам меню на завтра, учитывая , что вы ХОРОШО ( ужасно ) кушали вчера , будет чуть пожеще

9 марта 2012 года
0
1-каша(любая) + яйцо+кофе
2-салат
3-грудка+салат
4-2 яичных белка+салат
5-творог (можно добавить специи , зелень , лук)
6-кефир
завтра нет ничего сладкого, если умираете,как хотите сладкое у вас есть леденцы без сахара-5 штук мах, кто не умирает, тот не ест, послезавтра вернем более либеральный режим питания

9 марта 2012 года
0
я опоздун... возмите и меня я за диктат! в холодильнике уже давно живут только правильные продукты.
мотивация- вес 150 был в сентябре сейчас доползла до 134 и застряла нужен пинок и строгий учет!
буду честно выполнять спорт нагрузку. мне это НАДО только не знаю как
2515.44 окончательный и бонус травма сухожиля пяточного

9 марта 2012 года
0
мне это НАДО только не знаю как
2515.44 окончательный и бонус травма сухожиля пяточного--- ja ne ponjala

9 марта 2012 года
0
2515.44 кк метаболизм с учетом похудения.

9 марта 2012 года
0
ясно, но попробуй присоединиться, все почитай, так ты не можешь ходить ( бегать ? ) правильно я поняла ?

9 марта 2012 года
0
бегать и прыгать. а хожу много ежедневно не мение 2км и больше и велотренажер 30м на 6 ск

9 марта 2012 года
0
ну давай , попробуй догнать нас

9 марта 2012 года
0
Лен, скажи пожалуйста, а почему вечером обмеры?

9 марта 2012 года
+1
потому ,что с утра может быть легкая отечность из-за молочки , а к вечеру она сходит,а вот вес наоборот (, взвешивания у спортсменов перед соревнованиями делаю только с утра имеенно поэтому )

9 марта 2012 года
0
i skazhi chem tebja kormajt obychno na rabote , ja zhe tebe dolzhna skazat’ chto kushat’

9 марта 2012 года
0
Готовятся супы..м.б.суп овощной-пюре, борщ, рассольник,гороховый
Крученныки из гречки, чечевицы...
Сейчас пост и рыба только в определенные дни..мяса вообще нельзя...даже не смогу заказать..не пропустят((
Каши все тобой перечисленные...плюс кус-кус...м.б.пшеничная.
И куча вредностей...правда постных...закрытые пироги или рулеты с вишней/ яблоками/ изюмом-курагой/ маковые...
Кыш (открытый пирог с морепродуктами)...пицца овощная...
Салаты из всего...м.б. из кучи зелени...м.б с квашеной капусты...
Молочное (кефир, творог) ни-ни..пост((
Много разных орехов (кешью, фундук, грецкий, кедровые)...сухофрукты (чернослив, курага, изюм, вяленая вишня, яблочки)

9 марта 2012 года
0
nu xorosho ja napishu chto iztogo mozhno

9 марта 2012 года
0
"Готовятся супы..м.б.суп овощной-пюре, борщ, рассольник,гороховый
Крученныки из гречки, чечевицы...
Сейчас пост и рыба только в определенные дни..мяса вообще нельзя...даже не смогу заказать..не пропустят((
Каши все тобой перечисленные...плюс кус-кус...м.б.пшеничная.
И куча вредностей...правда постных...закрытые пироги или рулеты с вишней/ яблоками/ изюмом-курагой/ маковые...
Кыш (открытый пирог с морепродуктами)...пицца овощная...
Салаты из всего...м.б. из кучи зелени...м.б с квашеной капусты...
Молочное (кефир, творог) ни-ни..пост((
Много разных орехов (кешью, фундук, грецкий, кедровые)...сухофрукты (чернослив, курага, изюм, вяленая вишня, яблочки) "

суп-нормально, если плавает картошка -не ешь
рыба тоже нормально , если жаренная , не ешь кожу, кус-кус не надо и пшеничную тоже не надо , рулеты отпадают , , морепродукты выковыряй , тесто оставь им , тоже самое овощи выковыряй, салаты любые, без майонеза,орехи-взяла порцию в кулак -все больше низя !!!
фрукты так-взяла стакан, наполнила всем ,что есть и все !!!если свежие яблоки и не лезут в стакан, выбирай сама, либо 3 яблока ,либо стакан разностей, но пить то тебе можно будет ?

10 марта 2012 года
0
Ленуш, конечно да....и с фильтра...и не газированная...и слабо газированная ...и с обычной бутылочки...и со спортивной крышечкой
За воду речи нет....Главное, что и туалеты на 4 этажах есть

10 марта 2012 года
0
slabogazirovannaja _ISKLJUCHENA , vse ostal’naja -goditsja

9 марта 2012 года
0
Я тоже делаю себе через день медовый массаж сама. Обмазывается тело и ладожкой похлопываешь себя. Сначало в одном месте,становиться больно переходишь на другое место, потом назад на первое место возвращаешься и так все тело и лицо, куда можно достать.

9 марта 2012 года
0
во ," когда больно - другое",а меня лупили -мама,не горюй -больно , не больно лупили

9 марта 2012 года
+1
девочки ,еще несколько маленьких советов-вся еда, которую вы себе готовите должна быть красиво оформленной , мельче режьте, оформляйте красиво, кладите много ингидиентов в салат, не жалейте на это времени, те, то ходит в зал -смотрите на себя в зеркало,когда делаете упражнения -все должно выглядеть красиво, смотрите, на тех кто красиво делает и старайтесь повоторить , и не стесняйтесь просить инструктора показывать вам как правильно делать

10 марта 2012 года
0
Добрый вечер и всех девочек поздравляю с прошедшим праздником.
Пока читаю и разбираюсь!
Меня зовут Вероника,мне 52 года.Мой вес уже стоит в течении трёх лет.
Моя мотивация,я через два месяца выхожу на работу,через пол года приезжает любимый,я Должна весить75 кг!!!Я хочу удивить не только окружающих но и себя!
Воды я пью до 1,5 литра в день,чистой воды.
Sofya2 пишет:
RMR
-1518
Sofya2 пишет:
AMR
--2087,а не много
Sofya2 пишет:
тобы сбрасывать полкилограмма жира (не воды!) в неделю, нужно
снизить калорийность ежедневного рациона (AMR) на 500 кал.
2087-500=1587 кал
у меня меньше калорийность!!!

10 марта 2012 года
0
Вероника...очень внимательно почитай все....
Цифрами командует только Лена!!...
А мы только безоговорочна подчиняемся..Она просто просила написать без комментов...
Внимательно прочитай все ее ответы на всех пяти страницах...Делай заметки...А то сразу все в голове не укладывается...так как тут много чего поначитываешься...и что-то перекрывает в нахлест...
Если уж решилась, то выбираешь строгое подчинение и исполнение...
И главное должна помнить, что привычка вырабатывается через 28 дней...а изменения окружающие в тебе замечают четко только через месяца три....
Почитай...походи по ссылкам...Девочки умницы...все аккуратненько так разнесли)))

10 марта 2012 года
0
а откуда взялись цифры 28 дней и 3 месяца ?

10 марта 2012 года
0
Сорьки...это я о себе.....Первые дни контролирую сознательно - еда..время ..вода...а через три недельки четко все на автомате....И у меня всегда долго вес стоит...а потом бах...и "до чего я хороша"

10 марта 2012 года
0

10 марта 2012 года
0
несколько вкусных полезных рецептов
запеканки
берем творог, смешиваем с полуготовым брокколи( полуготовым цветной капустой, консервированной ( замороженной ) кукурузой, консервированными(, свежими )грибами), 1-2 яйца, в зависимости от количества творога и овоща, много мелкопрезанной зелени, или сухой, любители могут добавить чеснок, 1-2 столовые ложки овсяной муки( геркулес в кофемолке ) все смешали, полили немного кефиром , посыпали натертым сыром-без фанатизма-все в духовку, по сыру видим ,когда готово

запеканка овощная
брокколи, цветная капуста мелко нарезаем кладем в форму , заливаем молоком или кефитом , солим , перчим, вкусно добавить сухой-орегано посыпаем тертым сыром -в духовку

10 марта 2012 года
0
А этой запеканкой можно поесть в 5 прием,где обозначен творог,а- то я с сырым творогом и всей кисло-молочкой не очень дружу ? И можно ли есть активию творожную ?

10 марта 2012 года
0
mozhno i aktiviju mozhno

12 марта 2012 года
0
tu ponjala chto kushat’ v tvoem otele?

10 марта 2012 года
0
ура!

10 марта 2012 года
0
по поводу новеньких-я не думаю ,что это хорошая идея, самостоятельно следите за тем, что происходит, каждый день разжеван

10 марта 2012 года
0
девочки, жалуйтесь говорить с кем что не так , настроение, где болит, чего хочется скушать , выпить- все говорите-будем делать разбор полетов

10 марта 2012 года
+1
девочки, которые мерзнут-вот советик , на самом деле это очень хорошо мерзнуть -чем больше мерзнем, тем быстрее худеем -жир выделяет тепло, тепло жерез кожу выходит-это очень хорошо, но очень не приятно -знаю , поэтому -ведь хотим похудеть ? стало холодно-сделали несколько энергичных упраженний, руками, плечами, что согреться,а после этого пошли одеваться , я вот просмотрела свои записи моих пациентов-как правило, у женщин пропадает это явление осторого холода через 2 недели, после возникновения,иногда быстрее, и те кто стал мерзнуть-я вам должан буду дать другое питание, чтоб ускорить процесс похудения, немного жеще, если согласны , конечно , и для тех, кто ходит в зал я сегодня тоже буду давать новые рекомендации по питанию

10 марта 2012 года
0
Лена, я вчера позанималась вечером: обруч 20 минут, на пресс 7 минут, велотренажер 38 минут. 3 часа после этого не могла согреться, меня просто озноб колотил. И еще. Перестала ходить в туалет самостоятельно. Вчера сделала себе клизму. Получилось не много и как-то круто.

10 марта 2012 года
0
как ты занималась? что после тренировки не могла согреться ? тебе после трнеровки должно быть жарко , через 5 мин после начала занятий должно стать более , чем тепло, точнее жарко, ну это ты, мил моя , накушалась у мамы и сестры, чего то крепящего, это не я , разве что ты переела творога и он скрепил, но я поэтому все время говорю про творог с кефиром, ну убери творог, если он тебе крепит

10 марта 2012 года
0
Мне было жарко после тренировки, потом я всполоснулась, сделала клизму, попила воды и спать легла. И тут началось...

10 марта 2012 года
0
а холодно где? вообще или ноги, нос ?

10 марта 2012 года
0
Мерзли ноги очень сильно: ступни не могли согреться и бедра спереди, а еще плечи, руки.

10 марта 2012 года
0
ну отлично -лед тронулся -жир сдался

10 марта 2012 года
0
И еще: я ведь не знаю, что меня крепит: я так питаюсь третий день. Я знаю, что меня расслабляет: мне обязательно надо съесть горстку семечек. А тут семечки не предусмотрены.

10 марта 2012 года
0
ну сьешь, если это горстка, а не килограмм, и добавляй в салат льняое масло, если кушаешь сухофрукты, запаривай их на ночь , выпивай эту воду и сьедай эти сухофрукты, но это у некоторых вызывает газы, так что быдь к этому готова, если надо куда-то идти......

10 марта 2012 года
0
Спасибо!

10 марта 2012 года
0
все у кого после зарядки болят шеи, головы , вернитесь и прочитайте , как я говорю делать упражения , кроме живота, рук, ног , ничего не должно болеть , те кто не умеют делать пресс сначала научитесь делать на диване, потом переходите на пол

10 марта 2012 года
0
У меня все нормально. воды выпиваю только 4л. Но утром -однозначно 1,5.Вчера ни разу не пила чай. Только 1р. кофе( на завтрак).Чистая вода вытеснила всю жидкость из моего меню. Сегодня шею попустило. Была в бассейне . плавала около часа. пресс качала. Позавтракала только к 11 часам. Хоть встала в 6. Ем каждое утро овсянку с сухофруктами. Я и до системы так завтракала. Заходила в бассейн- пила. вышла из бассейна- пила. Хотя раньше не брала с собой воду. Отчиталась. Вопросов сегодня не возникло пока. Мерзну так же.

10 марта 2012 года
0
молодец, все отлично, прошу увеличить количество воды до 4, 7 литра-это уже для тебя обязательное количество -посторайся , и в бассейне начинай тоже плавать немногжко на скорость хотя бы 1-2 дорожки ,посторайся проплыть мах быстро -это кроме лимфодренжа, который ты получаешь при плавании даст тебе еще и сжигание жиров , если есть в бассейне тренер возьми 1-2 урока, чтоб научил дышать , я не могу тебя научить вертуально, я не настолько хорошо владею этим вопросом

10 марта 2012 года
0
Спасибо за советы. тренер есть. Все покажет и расскажет. Я не только плаваю, но и немного делаю зарядку в воде- прыгаю колени к груди. После прыжков- говорить не могу- как ты и учила( мах. скорость). Постараюсь пить побольше. Но пока на 4л. меня хватило.

10 марта 2012 года
0
a pochemu tak pozdno pozavtrakala?

10 марта 2012 года
0
Встала в 6, готовила семье и себе завтрак( овсянку) , и пила воду.В 7.30 побежала в бассейн, там то же пила. А уже вернулась ( к этому времени у меня уже было 2 л. выпито) и позавтракала- потому что нужно. А , вообще. и не хотелось. Вот такая картина маслом.

10 марта 2012 года
0
ясно, но смотри, одна ложка каши-это еда, лучше ее сьест ,чем хоть на секунду быть голодной и потом сьесть бльше, чем надо

10 марта 2012 года
0
девочки, есще один маленький советик по поводу одежды для спорта-одежда должна быть
а)-удобной
б)-красивой
сейчас дружественный китай снабдил нас таком ассортиментом -что можно выбрать и дешево и красиво, не покупайте балахоны-это расхолаживает, покупайте обтягивающую одежну,чтоб подходила вам, не делайте дома упражения в халате , одевайте спортивную одежду ,всегда, когда делаете упражения-у вас сейчас перестройка всего-сознания, привычек, привыкайте к сосотянию-я спортивная, я стройная, я гибкая-я спортсменка-я красивая, вы должны в зале видеть, как идет работа над вашими мышцами в балахоне вы ничего не увидите, вы должны видеть ,что надо вам изменять в своей фигуре-мы ее сейчас лепим наше тело-это пластелин- из которого можно вылепить все, что мы захотим , все что хотим уменьшаем и все что хотим увеличиваем

10 марта 2012 года
0
Живот побаливает, так приятно.....зато немного поясница тянет, скорее чувствую....Но это пройдет...Просто я всегда сознательно избегаю пресса (моя поясница после академгребли закостенела((....
Намного легче мне на аквафитнесе...все выполнять в воде...уж очень тренер у нас хорошо...выходишь из воды, так ноги в таком небольшом треморе))
Завтрак в 9...валялась в постеле...а так все в баночках приготовлено....уж пора идти к косметологу...а потом по кругу дневному...все успеть переделать пока неделя выходная)))

10 марта 2012 года
0
возражений против любых нагрузок -акво и т.п нет, после пресса спина не должна болеть -ты наверное очень высоко поднималсь , поднимаем только плечи !!!спина лежит


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18




B i "


Рецепт: Скумбрия в кабачках под сыром
Скумбрия в кабачках под сыром
Рецепт: Сырная сосиска в тесте на мангале
Сырная сосиска в тесте на мангале
Рецепт: Цветы кабачков, фаршированные фаршем и сыром
Цветы кабачков, фаршированные фаршем и сыром
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
10 часов назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная