С чего все началось?

Девченки, а я куриную грудку делаю с чесноком в соевом соусе в пароварке.минут 25. Быстро и очень вкусно. Такая нежная, не сухая . Советую.
Куриные котлетки делала в духовке, нормально, но плотные, последняя жидкость испоряется. А в пароварке нежные. Раньше для рыхлости белый хлебушек один кусочек смоченный в молочке добавляла, а теперь нет - только кефирчика чуть-чуть. Но ничего тоже вкусно.

в духовке я не люблю , как ты верно говоришь -очень сухо, но есть способ их облагородить -ето грудку целиком обмазать горчицей, засунуть фольгу или в этот мешочек и тоже на 200 градусов, тогда хорошо

Лен, посмотри, пожалуйста.

1. Яйцо, 2 кус.отварного говяжьего языка с 2 ржаными хлебцами, кофе
2. Фрукт (яблоко, киви, грейпфрукт) + кефир
3. Капуста с морковкой с грибами (тушеная )
4. йогурт
5. Стейк из индейки на сухой сковородке + салат
6 Кефир

Я его уже написала.в 22 .49,хотя мне это тоже нравится.

меню на завтра составила Ирина( волга5 )
1. Яйцо, 2 кус.отварного говяжьего языка с 2 ржаными хлебцами, кофе
2. Фрукт (яблоко, киви, грейпфрукт) + кефир
3. Капуста с морковкой с грибами (тушеная )
4. йогурт
5. Стейк из индейки на сухой сковородке + салат
6 Кефир
libo
меню на завтра составила nataliaaa3

21.01.2012. меню
1.яйцо +гречка 150гр
2.грейпфрут
3.грудка со свежезамороженными овощами 200гр
4 салат с горчицей из свежих овощей 200гр
5.активия твородная 130 гр.

видите как классно на выбор

Кстати, вчерашнее меню я писала с рыбными котлетами можно тоже использовать. Насчет пароварки-очень удобно. У меня муж изобрел следующую технологию (винегрет): в сыром виде нарезает овощи на берновской терке небольшими кусочками и кучками в пароварку -через 20мин все готово,остужает и смешивает. А раньше вари свеклу, морковку , потом нудно чистить и резать,все прилепает к ножу-одна морока. А винегрет без картофеля ( свекла, морковь,сол.огурчик, квашеная капустка, зел. горошек) нам можно ? В некоторой литературе пишут у вареной свеклы и моркови высокий ГИ, где-то рекомендуют.

Вот это сегодня я зависла в интернете!!!!!! Всем приятных снов.

Девоньки, всем привет!!! сегодня я не писатель, я читатель(уже 20минут сижу читаю, что вы написали), после тренировки никакая! спасибо за готовое меню, есть что выбрать!
что то меня сегодня голод преследует, не понимаю - почему? всё по меню, всё по часам, порции по руководству. не знаю что случилось? даже расстроилась, когда прочитала, что пора уже привыкнуть к маленьким порциям.

Овсяная каша, хорошо известная своей пользой для пищеварения, оказалась также полезной в качестве средством защиты организма от венерических заболеваний. К такому выводу пришли медики из США.

Специалисты объясняют, что овсяная крупа богата аминокислотой аргинином. Аргинин активизирует макрофаги – клетки, которые захватывают и блокируют действие бактерий и других чужеродных частиц. Макрофаги устремляются к центру воспаления, когда организму угрожает венерическое заболевание.

Аргинин также содержится в кунжуте, кукурузе, орехах, изюме и шоколаде.

Источник: medikforum.ru
Девочки. вот что я вычитала о нашей любимой овсянке!!!

А у меня тоже есть мультиварка, уже вторая. Первая " Панасоник" два года простояла в коробке-я ее не открыла и подарила дочке. Муж дарит на это 8 марта еще одну "Полярис" большего объема, на пылесос похожа - тоже стоит в коробке. Я говорю: мы же есть стали мало, отвечает: но не прекратили, будем варить полезную пищу. Но месяц назад он купил две сковородки фирмы "BORNER" из какого-то сплава (алюминий+полимеры). жарит без капли масла, вообще не прилипает, но стоит дороже мультиварки. На вопрос на фига? - здоровье дороже-отвечает.

Девочки, спок нок! Я отползаю от компа. Пойду водички похлебаю. До завтра!

только что приготовила потрясающе вкусный обед-
берем замороженный лосось среднего расмера(25 см ) размораживаем, счищаем ножом немного кожу, солим с одной стороны, кладем на фольгу на протвень, солим , перчим с другой , в середину лосося вкладуваем крупно порезанный лимон, накрываем фольгой( я не разрезаю фольгу, сначала отматываю кусок на который кладу, потом из рулончика накрываю и отрезаю) , отрезаем фольгу, загибаем края фольги наверх , в духовку
в блендере сблендерила шпинат где-то 300-400 гр, в этот же блендер добавила 150-200 гр сыра( сегодня я добавила сулугуни ) можно нежирную брынзу, можно любой белый, желтый сыр желательно не более 28% жирности, если есть 5% вообще шикарно , туда же добавила 2 яйца, капельку присолила
вылила полученную смесь в форму диаметром 26 см( я использую одноразовые из толстой фольги ) в эту же духовку, на решетку поставила , включила духовку на 60 мин на 210 градусов-все готово-рыба-нежнейшая, горячий полезный гарнир-во рту тает -очень рекомендую

девочки-завтра время Х-завтра новый отчетик об изменениях, и сегодня будут новые упражнения

девочки, у меня просьба , у кого подруги нас читают, но не члены, пусть скажут сейчас они могут нас читать . как и раньше ? мне надо это сообщить модератору сайта до вечера спасибо

эти упражения по заявкам трудящихся на внутреннюю поверхность бедра девушка хорошо выполняет, но надо учесть живот все время втянут и не забываем про дыхание упражениния не сложные ,те кто ходят в зал- делают его с отягощением 3*8 , те , кто занимается дома делают сейчас 3 по 20 , как показывает девочка , для того чтоб вас дома не перенарягать снимите 2 упражениния на пресс ,вместо них начните делать ее плие, те, кто не боится перенапрячься, к прессу добавьте эти упражениния , если сложно сделать сразу 20, начинайте с 8,но умрите, но сделайте 3 подхода

http://www.youtube.com/watch?v=sceeVWwO7js

те у кого есть фитбол дома, делают перед телевизором очень легкое, но эффективное упраженние,вы ногами, ( коленками) сдавливаете фитбол, те у кого нет, специально для этого упражениния покупать не надо

пожалуйста меню , очень хочу услышать меню от молчунь Валентина,давай , Наташа -тоже выдай на гора , пожалуйста , и все кто отмалчиваются прошу поучавствовать в составлении меню,а то мне не годится , что говорят только те, кто уже хорошо знает -все должны научиться -девочки пожалуйста !!! я жду

Моё меню на завтра:
1. Яйцо + семга слабосоленая + хлебец + кофе
2. киви
3. куриная грудка с грибами и цветной капустой
4. Зерненый творог + зеленый чай
5. форель на пару+долька лимона+листья салата
6. перед сном - домашний йогурт 2%

по сложившейся традиции на завтра 2 меню на выбор, но я надейсь сегодня будет как мин 4 на выбор
меню от волга 5

1.Яйцо+ хлопья фитнес (небольшая чашка) +кофе
2.Йогурт
3.Салат из отвар.фасоли + сол.огурч.+ заправка.
4.Яблоко
5.Котлетка рыбная ( на пару) + салат из свеж. овощей (без масла с лимоном или бальз.уксус)
6.Кефир

меню от Viola212
1. Яйцо + семга слабосоленая + хлебец + кофе
2. киви
3. куриная грудка с грибами и цветной капустой
4. Зерненый творог + зеленый чай
5. форель на пару+долька лимона+листья салата
6. перед сном - домашний йогурт 2%

гречка с грибами
на дно кастрюльки кладем порезанный полукольцами лук,сверху гречка, заливаем водой,когда вода выпарилась , но гречка еще не совсем готова,кладем порезанные шампиноны, солим, уменьшаем огонь до мин , накрываем крышкой и доводим до готовности-это буквально еще 5-6 мин , можно положить перец горошком, можно немного семян кинзы, у меня дома называют плов из гречки

вот признайтесь, вы еще месяц назад( не включая Ирину)предполагали, что поlезная еда может быть такой вкусной ? -ведь действительно вкусно !