С чего все началось?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)


На мой призыв преодолеть цифру 9 - откликнулись очень многие! Огромное всем спасибо за дельные и ценные замечания. Лена Ленина (наш тренер) посоветовала увеличить кол-во воды до 5 литров. Я прислушалась и начала пить воду активнее чем раньше)))Отвес за первую неделю-3,5 кг. меня ошеломил. Написала Лене. Вот так и родилась идея создания ее группы "Ваше тело просит воды" и данного клуба. Ну а теперь слово Лене.



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18


20 марта 2012 года
0
Девченки, а я куриную грудку делаю с чесноком в соевом соусе в пароварке.минут 25. Быстро и очень вкусно. Такая нежная, не сухая . Советую.
Куриные котлетки делала в духовке, нормально, но плотные, последняя жидкость испоряется. А в пароварке нежные. Раньше для рыхлости белый хлебушек один кусочек смоченный в молочке добавляла, а теперь нет - только кефирчика чуть-чуть. Но ничего тоже вкусно.

20 марта 2012 года
0
Я то же куриную грудку делаю только в пароварке. Надрежу- чуть чесночка и травки.. Вкус натуральный и сочная. хотя . конечно. какой такой уж вкус у курицы паровой! Но я привыкла Я и рыбу на пароварке делаю. На рыбу лимончик выдавлю и даже не солю...

20 марта 2012 года
0
а у меня нет пароварки, я никак не решу для себя -хочу ли я ее

20 марта 2012 года
0
Купи- не пожалеешь. Бери двухэтажную. На 3 этаже просто нечего готовить!

20 марта 2012 года
0
уговорила,а то електоргриль-стоит на холодильнике, сначала постоял на разделочном столе, готовится в нем в 4 раза медленнее, чем на сковородке, и в 2 раза дольше, чем в в духовке,а мыть геморой!

20 марта 2012 года
0
а мне на день рождения мультиварку-скороварку подарили - вот это весчь!

20 марта 2012 года
0
вот послушай меня спеца по экспресс приготовлению диетичеких блюд куриные грудки готовятся 3-5 мин на очень сильном огне на сковородке,а в духовке их надо заворачивать или в фольгу или в такой спец мешочек, тогда не будет сухо

20 марта 2012 года
0
Да, мне на пароварке проще, поставил. таймер включил и 100% уверен, что будет то, что задумал. Пароварка у меня одна из любимых помошниц. Включил машинку стиральную, включил пароварку, включил хлебопечку , а сама - в интернете! время прошло- все дела переделаны и ты неуставшая и очень умная от полученных знаний! Толи дело наши бабушки- от печки к корыту- света белого не видели!

20 марта 2012 года
0
да / советуешь приобрести ? я думала мультиварку, потому что у меня все скоростные приборы на кухне -как мини космицеский корабль, но нет ни пароварки, ни мультиварки

20 марта 2012 года
0
Так как у меня пароварка много лет, то когда появились мультиварки- я почитала и ,вроде, она дублирует. а зачем мне лишнее? Я за минимализм. Все лишнее- дарю или выбрасываю, тут уж самой решать.

20 марта 2012 года
0
она не просто дублирует. она и варит, и жарит, и суп, и плов, и кашу, и холодец (за 1 час), и йогурт, и лобио.... и запеканки - закачаешься, и выпечку, и на пару............ заменяет собой кучу агрегатов, имхо
я лично очень довольна: суп - 20 минут, плов - 14 минут, каша - 10 минут, запеканка - полчаса... и т.п.

20 марта 2012 года
0
da ?

20 марта 2012 года
0
Да, супер! Суп. уж точно, на пароварке варить не буду! Хотя там в рецептах есть как яица варить!

20 марта 2012 года
0
я суп варю в микроволновке часто

20 марта 2012 года
0
А у меня микроволновки нет. Сколько мне не пытались подарить- я отказывалась. У меня к ней предвзятое отношение. Она для разогрева уже готовой пищи придумана или полуфабрикатов.

20 марта 2012 года
0
вот а я без микроволновки-никуда

20 марта 2012 года
0
Ты, у нас, похоже американизированая девушка. Он так же без микроволновки- никуда!

20 марта 2012 года
0
да я на кухне, как в космическом корабле

20 марта 2012 года
0
"Шатл" называется И с орбиты передаешь нам сигналы!

21 марта 2012 года
0

20 марта 2012 года
0
я просто очень много чего готовлю в микроволновке, и у меня есть всякие супер скоростные кастрюли, сковородки, которые я купила израиле-,но о мультиварке я думала даже больше , чем о пароварке, завтра если успею схожу в магазин и посмотрю

21 марта 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/430365/
вот она, моя красавица

20 марта 2012 года
0
analogichno все чем не пользуюсь-долой из дому

21 марта 2012 года
0
анфиса7 пишет:
Все лишнее- дарю или выбрасываю, тут уж самой решать
Ты скажи если что будешь в очередной раз выбрасывать

21 марта 2012 года
0
А чего тебе для счастья не хватает ? скажи, что бы я знала...Чем смогу- помогу..

21 марта 2012 года
0
А у меня только микроволновка

21 марта 2012 года
0
Ну тогда тебе еще приобретать и приобретать...

20 марта 2012 года
0
в духовке я не люблю , как ты верно говоришь -очень сухо, но есть способ их облагородить -ето грудку целиком обмазать горчицей, засунуть фольгу или в этот мешочек и тоже на 200 градусов, тогда хорошо

20 марта 2012 года
0
Лен, посмотри, пожалуйста.

1. Яйцо, 2 кус.отварного говяжьего языка с 2 ржаными хлебцами, кофе
2. Фрукт (яблоко, киви, грейпфрукт) + кефир
3. Капуста с морковкой с грибами (тушеная )
4. йогурт
5. Стейк из индейки на сухой сковородке + салат
6 Кефир

20 марта 2012 года
+1
отлично , утвержаем на завтра, а то наташа все никак чистовой вариант не даст ,

20 марта 2012 года
0
Я его уже написала.в 22 .49,хотя мне это тоже нравится.

20 марта 2012 года
0
все уже опубликовали

20 марта 2012 года
0

20 марта 2012 года
0
tvoe tozhe

20 марта 2012 года
0
меню на завтра составила Ирина( волга5 )
1. Яйцо, 2 кус.отварного говяжьего языка с 2 ржаными хлебцами, кофе
2. Фрукт (яблоко, киви, грейпфрукт) + кефир
3. Капуста с морковкой с грибами (тушеная )
4. йогурт
5. Стейк из индейки на сухой сковородке + салат
6 Кефир
libo
меню на завтра составила nataliaaa3

21.01.2012. меню
1.яйцо +гречка 150гр
2.грейпфрут
3.грудка со свежезамороженными овощами 200гр
4 салат с горчицей из свежих овощей 200гр
5.активия твородная 130 гр.

видите как классно на выбор

20 марта 2012 года
0
Кстати, вчерашнее меню я писала с рыбными котлетами можно тоже использовать. Насчет пароварки-очень удобно. У меня муж изобрел следующую технологию (винегрет): в сыром виде нарезает овощи на берновской терке небольшими кусочками и кучками в пароварку -через 20мин все готово,остужает и смешивает. А раньше вари свеклу, морковку , потом нудно чистить и резать,все прилепает к ножу-одна морока. А винегрет без картофеля ( свекла, морковь,сол.огурчик, квашеная капустка, зел. горошек) нам можно ? В некоторой литературе пишут у вареной свеклы и моркови высокий ГИ, где-то рекомендуют.

20 марта 2012 года
0
мы твое уже завтра поставим, если ты не возражаеш;, а то внесем смуты в головы ,

20 марта 2012 года
+1
Ира, я то же винегрет без картошки ем. Мало того, что она для нас вредная, так если винегрет делать на 2 дня, то что это за продукт вчерашняя картошка? Мне нравятся на пароварке замороженные овощи- стручковая фасоль, кабачки и.т.д. я сделаю смесь- и овощное блюдо готово!

21 марта 2012 года
0
mozhno , ty zhe ne s’ew’ vedro venigreta?

20 марта 2012 года
0
Вот это сегодня я зависла в интернете!!!!!! Всем приятных снов.

20 марта 2012 года
0
бай бай

20 марта 2012 года
0
Девоньки, всем привет!!! сегодня я не писатель, я читатель(уже 20минут сижу читаю, что вы написали), после тренировки никакая! спасибо за готовое меню, есть что выбрать!
что то меня сегодня голод преследует, не понимаю - почему? всё по меню, всё по часам, порции по руководству. не знаю что случилось? даже расстроилась, когда прочитала, что пора уже привыкнуть к маленьким порциям.

20 марта 2012 года
0
ну сьешь побольше, ты сейчас голодна , поешь

20 марта 2012 года
0
я кажется переела вечером

20 марта 2012 года
0
бывает, но после тренировки -это не страшно

21 марта 2012 года
0
Лен!!! Кто о чём, а вшивый о бане! так и я. мне не нравиться как работает мой кишечник. два дня творог не ем и всё равно. может нужно что то предпринять?

21 марта 2012 года
0
ои это плохо-надо сешать это срочно

21 марта 2012 года
0
Аллочка,мы должны пересмотреть твое питание , и что с желудком и то что , ты голодная после трнировки, надо это планировать
ну прими ,а что ты обычно приниммаешь ?

21 марта 2012 года
0
раньше ничего не принимала, три дня назад выпила 2таб. бисакодила(я его маме даю, а другое ничего не знаю)

21 марта 2012 года
0
а скажи, что -то натуральное ?типо сухофруктов , свеклы?

21 марта 2012 года
0
пробую сегодня, на второй приём пищи - 4 чернослива и штучек 20 изюмок, вечером сделаю салат из свеклы.

21 марта 2012 года
0
davaj

21 марта 2012 года
0
еще можно травки заварить. лист сенны, например...
Лена, можно?

21 марта 2012 года
0
konechno mozhno

21 марта 2012 года
0
Алла , к тебе персональное задание-у тебя завтра тренировка , после которй тебя пробивает аппетит и ты стала тяжело тренироваться , поэтом ты должна спланировать хорошую еды на послетренировки -давай пиши

21 марта 2012 года
+1
1.яйцо + овсянка с льняным семенем + кофе
2.творог + чернослив
3.каша гречневая туш. с овощами + грибы(не имею представления сочетается ли гречка с грибами?)
4.яблоко в раздевалке
5.полезный хачапури + салат(св.капуста,морковь,лук-порей) + 3белка(сегодня сделала хачапури - это песня !!!)
6.кефир с корицей

21 марта 2012 года
0
отлично !!! сейчас дам вкуснятину из гречки с грибами

20 марта 2012 года
+1
Овсяная каша, хорошо известная своей пользой для пищеварения, оказалась также полезной в качестве средством защиты организма от венерических заболеваний. К такому выводу пришли медики из США.

Специалисты объясняют, что овсяная крупа богата аминокислотой аргинином. Аргинин активизирует макрофаги – клетки, которые захватывают и блокируют действие бактерий и других чужеродных частиц. Макрофаги устремляются к центру воспаления, когда организму угрожает венерическое заболевание.

Аргинин также содержится в кунжуте, кукурузе, орехах, изюме и шоколаде.

Источник: medikforum.ru
Девочки. вот что я вычитала о нашей любимой овсянке!!!

20 марта 2012 года
0
да ты что-овсянка это супер продукт

20 марта 2012 года
0
О чем это говорит- все гениальное просто! Простая еда . а какие чудеса творит!. завтра съем ее на 1.ч.л. больше!

20 марта 2012 года
0
А у меня тоже есть мультиварка, уже вторая. Первая " Панасоник" два года простояла в коробке-я ее не открыла и подарила дочке. Муж дарит на это 8 марта еще одну "Полярис" большего объема, на пылесос похожа - тоже стоит в коробке. Я говорю: мы же есть стали мало, отвечает: но не прекратили, будем варить полезную пищу. Но месяц назад он купил две сковородки фирмы "BORNER" из какого-то сплава (алюминий+полимеры). жарит без капли масла, вообще не прилипает, но стоит дороже мультиварки. На вопрос на фига? - здоровье дороже-отвечает.

20 марта 2012 года
0
Не знаю как с бытовой техникой- а с мужем тебе явно повезло- умные вещи глаголит!

20 марта 2012 года
0
вот у меня такие сковородки, кастрюля скоростная, кастрюля для медленного варения, все с таймерами,короче я только загружаю и свободна

21 марта 2012 года
+1
а у меня в моей МВ Брэндюше кастрюлька с керамическим покрытием. Поэтому и варит, и парит, и жарит - и всё без масла!
Сейчас пришла с работы, достала грудки замороженные, прям так, отодрав их от лоточка, положила в МВ, сверху засыпала шампиньонами и цветной капустой - тоже из морозилки прям. Подсолила, лучку чуток добавила и включила в режиме "рис" на 14 минут. Таакая няшка получилась! мммм-ням просто! Жира ни капли, а на запах сын прибежал: что тут вкусненькое готовится?!
И быстро, и вкусно, и сама свободна!

21 марта 2012 года
0
дорогая моя , прошу меню на завтра

21 марта 2012 года
0
Девочки, спок нок! Я отползаю от компа. Пойду водички похлебаю. До завтра!

21 марта 2012 года
+1
только что приготовила потрясающе вкусный обед-
берем замороженный лосось среднего расмера(25 см ) размораживаем, счищаем ножом немного кожу, солим с одной стороны, кладем на фольгу на протвень, солим , перчим с другой , в середину лосося вкладуваем крупно порезанный лимон, накрываем фольгой( я не разрезаю фольгу, сначала отматываю кусок на который кладу, потом из рулончика накрываю и отрезаю) , отрезаем фольгу, загибаем края фольги наверх , в духовку
в блендере сблендерила шпинат где-то 300-400 гр, в этот же блендер добавила 150-200 гр сыра( сегодня я добавила сулугуни ) можно нежирную брынзу, можно любой белый, желтый сыр желательно не более 28% жирности, если есть 5% вообще шикарно , туда же добавила 2 яйца, капельку присолила
вылила полученную смесь в форму диаметром 26 см( я использую одноразовые из толстой фольги ) в эту же духовку, на решетку поставила , включила духовку на 60 мин на 210 градусов-все готово-рыба-нежнейшая, горячий полезный гарнир-во рту тает -очень рекомендую

21 марта 2012 года
0
девочки-завтра время Х-завтра новый отчетик об изменениях, и сегодня будут новые упражнения

21 марта 2012 года
0
Лена, дай пожал. упры для внутренней стороны бедра. А то я эспандр надеваю на ноги и растягиваю.

21 марта 2012 года
0
ok dam J planirovala , no espander-jeto pravil’noe reshenie

21 марта 2012 года
0
сегодня сделала себе кофе с имбирем -очен; приятный вкус получился

22 марта 2012 года
0
Лена, у нас продаются цукатеки из корня имбиря! Это - вещь, скажу тебе! Берешь одну штучку и пьешь с ней кофеек. Больше одной не съешь- язык пощипывает, вкус-класс и типа кофеек с конфеткой попила ( но конфетка натурпродукт). И чаек можно.

22 марта 2012 года
0
я знаю это -это что -то !!! у нас это бывает только в одном турецком магазине, и то не всегда

21 марта 2012 года
0
девочки, у меня просьба , у кого подруги нас читают, но не члены, пусть скажут сейчас они могут нас читать . как и раньше ? мне надо это сообщить модератору сайта до вечера спасибо

21 марта 2012 года
0
эти упражения по заявкам трудящихся на внутреннюю поверхность бедра девушка хорошо выполняет, но надо учесть живот все время втянут и не забываем про дыхание упражениния не сложные ,те кто ходят в зал- делают его с отягощением 3*8 , те , кто занимается дома делают сейчас 3 по 20 , как показывает девочка , для того чтоб вас дома не перенарягать снимите 2 упражениния на пресс ,вместо них начните делать ее плие, те, кто не боится перенапрячься, к прессу добавьте эти упражениния , если сложно сделать сразу 20, начинайте с 8,но умрите, но сделайте 3 подхода

http://www.youtube.com/watch?v=sceeVWwO7js

те у кого есть фитбол дома, делают перед телевизором очень легкое, но эффективное упраженние,вы ногами, ( коленками) сдавливаете фитбол, те у кого нет, специально для этого упражениния покупать не надо

21 марта 2012 года
0
Спасибо.

21 марта 2012 года
0
пожалуйста меню , очень хочу услышать меню от молчунь Валентина,давай , Наташа -тоже выдай на гора , пожалуйста , и все кто отмалчиваются прошу поучавствовать в составлении меню,а то мне не годится , что говорят только те, кто уже хорошо знает -все должны научиться -девочки пожалуйста !!! я жду

21 марта 2012 года
+1
Моё меню на завтра:
1. Яйцо + семга слабосоленая + хлебец + кофе
2. киви
3. куриная грудка с грибами и цветной капустой
4. Зерненый творог + зеленый чай
5. форель на пару+долька лимона+листья салата
6. перед сном - домашний йогурт 2%

21 марта 2012 года
0
shikarno

21 марта 2012 года
0
спасибо, шеф!
йогурт, кстати в той же мультиварке делала

21 марта 2012 года
0
da, ja ponjla

21 марта 2012 года
+1
а у меня есть кастрюлька для микроволновки-я ее отдельно купила, с таким сьемным ситом внутри-ну как пароварка, я в ней тоже все варю, я в микроволновке только не умею делать безе, скольо раз пробовала-не получается а так все делаю,

21 марта 2012 года
0
Вкусненький у Виолетты завтра денек!

21 марта 2012 года
0
aga

21 марта 2012 года
0
по сложившейся традиции на завтра 2 меню на выбор, но я надейсь сегодня будет как мин 4 на выбор
меню от волга 5

1.Яйцо+ хлопья фитнес (небольшая чашка) +кофе
2.Йогурт
3.Салат из отвар.фасоли + сол.огурч.+ заправка.
4.Яблоко
5.Котлетка рыбная ( на пару) + салат из свеж. овощей (без масла с лимоном или бальз.уксус)
6.Кефир

меню от Viola212
1. Яйцо + семга слабосоленая + хлебец + кофе
2. киви
3. куриная грудка с грибами и цветной капустой
4. Зерненый творог + зеленый чай
5. форель на пару+долька лимона+листья салата
6. перед сном - домашний йогурт 2%

21 марта 2012 года
+1
гречка с грибами
на дно кастрюльки кладем порезанный полукольцами лук,сверху гречка, заливаем водой,когда вода выпарилась , но гречка еще не совсем готова,кладем порезанные шампиноны, солим, уменьшаем огонь до мин , накрываем крышкой и доводим до готовности-это буквально еще 5-6 мин , можно положить перец горошком, можно немного семян кинзы, у меня дома называют плов из гречки

21 марта 2012 года
0
огромная благодарность! сейчас сидела и гадала - что за чем ложить

21 марта 2012 года
0
na zdorov’e, jeto ochen’ vkusno

21 марта 2012 года
0
вот признайтесь, вы еще месяц назад( не включая Ирину)предполагали, что поlезная еда может быть такой вкусной ? -ведь действительно вкусно !

22 марта 2012 года
0
я не профессионал, но большой любитель, часто находила различные рецепты и всегда обходила всё диетическое, а теперь....!!! это действительно вкусно!!!

22 марта 2012 года
0

22 марта 2012 года
0
Алла , а у тебя свежий кефир? потому что не свежий крепит

22 марта 2012 года
0
да, я стараюсь пить однодневный

22 марта 2012 года
0
я думаю, что перестала есть супчики, борщики всякие, поэтому так происходит

22 марта 2012 года
0
nu tak v chem delo ? davai kushat’

22 марта 2012 года
0
я только за , я сама очень люблю супы,и у меня практически каждый день суп, давай вечером введем обязательный суп, и после тренировки-отлично , и до , че молчала ?

22 марта 2012 года
0
у меня в голове только супы домостроевские - зажаренные да с картошкой, а полезных совсем немного, по твоему рецепту - грибной и из брокколи.

22 марта 2012 года
0
sejchas dam

22 марта 2012 года
0
100%.Полезной едой себя не мучаешь, а получаешь удовольствие! А гречка с грибами- королевская еда. Если еще грибы настоящие- из леса. Я на ночь замачиваю горсточку благородных грибов ( для запаха), а уже когда гречку готовлю и шампиньоны добавляю.

22 марта 2012 года
0
ты знаешь, у нас не продаются сушеные грибы я их только привожу откуда-то, а украинские я побоялась купить у нас в семьях и в моей и в мужниной -раком многие болели... а в Росиии в этом году мы не были, а белых и благородных я у нас в лесу никогда не находила максимум сыроежки ,грузди,рыжики-а по мне так эти сученые , не очень , белые -это да , но если есть такая возможность , то конечно это безумно вкусно-, даже малехо добавить

22 марта 2012 года
0
Лена, у нас, на юге Украины какие грибы? Так себе и собирать опасно. Я говорю про русские ( белые, подосиновики и.т.д). Мне осенью выпала неделя счастья,просто волной накрыло. Я попала в деревню , в Россию, из 13 домов посреди леса. Грибов в лесу- море! Для меня это такая же экзотика, как если бы попала на остров в океане!Мы привезли с собой 2 электросушилки для грибов и не успевали их сушить! Если получится, то скину на свою страничку фотки оттуда с моей счастливой "мордой лица"

22 марта 2012 года
0
после института мы с мужем по распеределеию жили в России, от там мы отрывались по грибы !!! я так полюбила это мероприятие , не смотря на каморы, ничего нас не останавливало а у нас тоже много грибов, но я сказала какие, бладородных ни разу не встречала, у нас тут есть один маностырь в горах, муж каждое лето обязательно ездит туда порисовать-там совершенно сказочное место, и НИ ДУШИ ,мы и пара монахов так там поляны не тронутые грибами, ногу некуда поставить -ну скоко этих сыроешек можно ?

22 марта 2012 года
0
Ну, "це воще"- маностырь в горах!!! Тибет отдыхает! Вот где медитировать!

22 марта 2012 года
0
ну так я чё туда пруся ? я на Тибете не была, но очень хочу, но там просто , как на другой планете-это место вообще не туристическое, даже грузины его не очень знают -но мы туда НИКОГО НЕ ВОЗИМ вот такие мы плохие боимся, чтоб не загадили его, там даже ночевать особо негде-нас эти монахи пускают, но это не отель 5 * , мы даже думали купить что-то типо прицепа с домиком ,чтоб было там где ночевать,мы иногда до недели там задерживаемся -как по мне , так я бы и не уезжала

22 марта 2012 года
0
Верю.Сама такая.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18




B i "



Сейчас на сайте:
donecckova oxygen1975 томям

Всего на сайте: 6
Статусы:

До 76 кг осталось 25.1 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 часа назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная