Позитивчик для дружной компании

Описание клуба

ОБЪЯВЛЕНИЕ: Мы стартовали на Марафоне Идеальных Форм (МИФ). "Идеальная Форма" становится реальной! С сентября без МУКИ и САХАРА – Новый год 2026 без пуза! В клубе есть вкусные рецепты! ПОДАВАЙТЕ ЗАЯВКИ! Всем будем рады!

Основатель: Галина Гуженко
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025
Andante V	77.8	77.5		77.3		77.5	76.6	75.9
anvag23	86.9					87.7	86.8
Avgusta	71.3	70.3	71.3	71.2	70.4	71.5	71.3	70.9
elenaklimova02	80.8	80.9	80.9	81	80.6		80.9
galkamitaneva							100.5
grady						77.3	76.3
Inna10	90	90	91	91	91.2	90.6	91
Irine3576	103.1				102.4		102.8
natalia611	102.4	102.8	102.3	102	102.2	102	102.6	102.5
Olga_Bob	76.6	76.3	76.9	76.7	75.7	75.2	75	74.8
Olya_Samara	74.5	74.7
skorpiona	92.6			92	92		92	93
smjulia	68.6	68.2	68.1	67.6	68.3		67.5	66.9
teacher4gym	99.2	98.5	98	97.1	97	96.3	95.8	95.2
voyage68	81.3	81.2	81.3	81.6	81.3	81.6	81.4	81.6
Альберто	83.6	83.3	83.3	83.5	83.4	83.7	83.6	83.6
Белодедова...
Галина Гуженко	92.3	93.1	94	95	94	94.5	94	94.9
Деменкова Лариса	77.7	77.8	77.6	77.5	77.3	77.3	77	77
Дионис1			95	94		94.4
Елена Симф	80	81.2	80.2	80.3	78	80	82.4	80.5
Каралейка			101.1	100.9		101.2
лулечек 15
Ольга-кошка	85.1	84.3	82.5	82.5	83.7	82.5	82.9	83.2
Светик 77777	105.2	104.9	105.2	105.2	106
танюшшша		109.8		108
УтомлённаяПои...	97.7	97.5	97.8	97.8	98.5	98.6	98.6	98.9
Худеющая зефирка	87.3	87.4	86.6	86.4	86.4	85.3	85
	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

У нас в клубе два пути постройнения :
1. ГОТОВОЕ МЕНЮ на 21 день https://www.diets.ru/clubpage/2059795/

2. МЫ САМИ СОСТАВЛЯЕМ по ТАБЛИЦам НАШЕГО ПИТАНИЯ без сахара и муки https://www.diets.ru/clubpage/2060100/

В общую ТАБЛИЦУ ПО ВЕСУ вносим замеры и вес каждый П О Н Е Д Е Л Ь Н И К *** ОБЯЗАТЕЛЬНО! ***

ВНИМАНИЕ ВСЕМ у нас есть ГРУППа называется : Для членов клуба "Позитивчик для дружной компании" https://www.diets.ru/community/2065737/ Приглашаю всех желающих...

Давайте поддерживать друг друга на пути стройности МИФ к новому 2026 году!

Галина Гуженко	Идёт сохранение... [quote="Галина Гуженко"]Внимание, девушки всего 10 марафонцев красавиц заполнили [color=red] [b]Тему : С Т А Р Т МИФ , тема для внесения данных на 1 сентября. [/b] [/color] https://www.diets.ru/clubpage/2061508/ Давай активнее вносить свои данные на Старте :evil:[/quote] И на Старте Марафона написали 14 человек, а где остальные участницы :cryriver: :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 сентября в 22:43 Галина Гуженко пишет: Внимание, девушки всего 10 марафонцев красавиц заполнили Тему : С Т А Р Т МИФ , тема для внесения данных на 1 сентября. https://www.diets.ru/clubpage/2061508/ Давай активнее вносить свои данные на Старте И на Старте Марафона написали 14 человек, а где остальные участницы
Белодедова Ираида	Идёт сохранение... Девочки, я не потерялась, я обленилась :blush: :blush: :blush: С 12 по 14 выборы - целыми днями на участке, домой приползала после 9 вечера. В крайний день попала в 4 ч утра, выспалась, домашними делами загрузилась и не хватило сил сесть к компу, чтобы отчитаться. А вот 16 сентября я была на ДР у приятельницы, которая мне очень помогла в одном делишке: отвозила подарок - презент в одном флаконе и оказалась за столом, пришлось пить вино, есть более менее разрешенное марафонящим. Получилась вот такая остановка у меня :secret: С 17 сентября - в строю :running: Бегу отчитываться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 сентября в 12:23 Девочки, я не потерялась, я обленилась С 12 по 14 выборы - целыми днями на участке, домой приползала после 9 вечера. В крайний день попала в 4 ч утра, выспалась, домашними делами загрузилась и не хватило сил сесть к компу, чтобы отчитаться. А вот 16 сентября я была на ДР у приятельницы, которая мне очень помогла в одном делишке: отвозила подарок - презент в одном флаконе и оказалась за столом, пришлось пить вино, есть более менее разрешенное марафонящим. Получилась вот такая остановка у меня С 17 сентября - в строю Бегу отчитываться.
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [quote="Белодедова Ираида"]Девочки, я не потерялась, С 17 сентября - в строю :running: Бегу отчитываться.[/quote] Ждём тебя, кстати я начала питание по таблицам с первого дня, когда не делим овощи между приёмами пищи и на один приём только один вид белка, а то у меня вес встал :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 сентября в 17:54 Белодедова Ираида пишет: Девочки, я не потерялась, С 17 сентября - в строю Бегу отчитываться. Ждём тебя, кстати я начала питание по таблицам с первого дня, когда не делим овощи между приёмами пищи и на один приём только один вид белка, а то у меня вес встал
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/18/05/4652424_85849thumb500.jpg[/img] Белок берём по [b]ТАБЛИЦам НАШЕГО ПИТАНИЯ без сахара и муки https://www.diets.ru/clubpage/2060100/[/b] Присоединяйтесь, кто хочет снижать вес без сахара и муки с нами, отчёт и план питания на следующий день пишем по дням, там же есть готовое меню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 сентября в 18:06 Белок берём по ТАБЛИЦам НАШЕГО ПИТАНИЯ без сахара и муки https://www.diets.ru/clubpage/2060100/ Присоединяйтесь, кто хочет снижать вес без сахара и муки с нами, отчёт и план питания на следующий день пишем по дням, там же есть готовое меню.
Andante V	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/18/28/4652425_57359thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 сентября в 18:28
УтомлённаяПоиском	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/18/24/4652498_32836nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 сентября в 22:25
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/19/43/4652725_80523nothumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/19/44/4652726_55871nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября в 15:44
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/19/45/4652727_80141thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября в 15:46
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/19/47/4652728_28602thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября в 15:47
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/20/45/4653604_77541nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 12:45
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/20/45/4653605_30023thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 12:45
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/20/46/4653606_64176thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 12:46
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [b]Бананы, виноград, хурма, дыня, манго, инжир, авокадо, маслины, орехи, картофель, свекла, тыква, бобовые, солёная рыба, грибы, помидоры, сыр, жирные сорта рыбы и мяса, алкоголь. [/b] От этих продуктов вес может стоять или идти вверх, если ими увлекаться, но это индивидуально ;) Эти продукты можно есть, но с осторожностью, то есть один-два раза в неделю, а такие фрукты, как дыня, бананы и виноград лучше миксовать с другими фруктами или ягодами (например 90 г банан + 90 г яблоко). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 12:58 Бананы, виноград, хурма, дыня, манго, инжир, авокадо, маслины, орехи, картофель, свекла, тыква, бобовые, солёная рыба, грибы, помидоры, сыр, жирные сорта рыбы и мяса, алкоголь. От этих продуктов вес может стоять или идти вверх, если ими увлекаться, но это индивидуально Эти продукты можно есть, но с осторожностью, то есть один-два раза в неделю, а такие фрукты, как дыня, бананы и виноград лучше миксовать с другими фруктами или ягодами (например 90 г банан + 90 г яблоко).
Andante V	Идёт сохранение... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 13:23
Andante V	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/20/25/4653625_11197thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 13:25
Andante V	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/20/29/4653654_16829thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 сентября в 13:29
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/21/33/4654496_60367thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября в 16:33
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]/data/cache/2025sep/21/38/4654497_44870thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября в 16:39
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/21/53/4654501_68611thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября в 16:44
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2025sep/21/50/4654500_99953thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 сентября в 16:50