Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
и только 10 минут ничегонеделания
Не получается вставить с ЮТуба зарядку от остеохондроза. Там есть канал Твой доктор. Короткий комплекс простых, но эффективных упражнений. Для начинающих самое то!
Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код" ( или у меня < > ), скопируйте его и вставьте в форму ниже в поле. и нажимаем ОК, затем копируем то,что там получилось и вставляем в комментарий
Анастосия попробуй вставить видео
В китайских парках каждое утро сотни людей совершают необычные прогулки. Неискушенный наблюдатель даже может подумать, что они выжили из ума.
Они уверяют, что подобные упражнения излечивают боли в шее и спине. Таким способом передвигаются и пожилые люди, и дети. Считается, что это хороший способ сэкономить на дорогих лекарствах и походах к врачу.
Это упражнение практиковалось еще в Древнем Китае и относится к временам династии Хань (II век нашей эры). В интервью изданию China News один из энтузиастов хождения на четвереньках уверяет, что благодаря этому упражнению у него исчезло мышечное напряжение в шее и снизилось кровяное давление. Китайцы следуют рекомендациям экспертов, которые учат, как правильно передвигаться на руках и ногах с максимальной пользой для здоровья.
Один из них, учитель Дунь, уже шесть лет ходит в парке на четвереньках. Он считает, что благодаря этому в свои 90 лет не ощущает груза прожитых лет и чувствует себя совершенно здоровым. В древности китайские врачи рекомендовали своим пациентам имитировать передвижение различных животных, снимая напряжение с позвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе.
Что касается современных китайских врачей, они ничего не имеют против хождения на четвереньках, утверждая, что такое упражнение улучшает кровообращение, помогает бороться с радикулитом и головными болями.
Представляю если я на работу так пойду
Огромное спасибо Ираидочка
Немножко хвастаюсь...
Конечно, скорость очень низкая... Но это не из-за технических или моих возможностей, а потому, что город у нас состоит сплошь из "горок и пригорков" (как говорила Муравьёва в фильме). И, к сожалению, нет велосипедных дорожек. Приходится делить территорию с прохожими. А по проезжей части ездить я опасаюсь.
Но всё равно я рада тому, что могу немножко поактивничать, а то за период самоизоляции бока неплохо наела.
В дополнении на ногах у меня утяжелители по 1 кг и в руках гантели тоже по1 кг