Рецепт: Овощной пирог-запеканка
Овощной пирог-запеканка
Рецепт: Булочки с творожно-сырной начинкой, зеленью
Булочки с творожно-сырной начинкой, зеленью
Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке

Всё об физкультуре : Мы не можем повернуть время вспять,но мы можем поменять себя!

Обсуждение в клубе Позитивчик для дружной компании




Ну что девочки будем заниматься физическими упражнениями



Предлагаю в этой теме делиться своими темами, фотографиями и упражнениями для похудения





Комментарии:

13 апреля 2020 года
0

20 апреля 2020 года
+1

20 апреля 2020 года
0




20 апреля 2020 года
0





и только 10 минут ничегонеделания

22 апреля 2020 года
+1

20 апреля 2020 года
0





22 апреля 2020 года
0
Всем стройнеющим привет




22 апреля 2020 года
+1

22 апреля 2020 года
+1
Это уже не зарядка, а полноценная тренировка)))

24 апреля 2020 года
+1

25 апреля 2020 года
+1
спасибо Алиночка за упражнения

28 апреля 2020 года
+1
Ржу над первой картинкой!
Не получается вставить с ЮТуба зарядку от остеохондроза. Там есть канал Твой доктор. Короткий комплекс простых, но эффективных упражнений. Для начинающих самое то!

28 апреля 2020 года
0
anvag23 пишет:
Не получается вставить с ЮТуба зарядку от остеохондроза
Это просто нажимаешь на "Вставить видео"
Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код" ( или у меня < > ), скопируйте его и вставьте в форму ниже в поле. и нажимаем ОК, затем копируем то,что там получилось и вставляем в комментарий
Анастосия попробуй вставить видео

28 апреля 2020 года
+1
Это можно только с полной версии ЮТуба. Сейчас почему-то с телефона получается открыть только мобильную версию, а там Html код не показывается. Потом обязательно добавлю! Уверена, что многим эта зарядка придется по вкусу! Я и маму свою на нее подсадила

29 апреля 2020 года
0
Настя,я тоже не могу с телефона вставлять видео.А с компа я вообще не захожу —нервов не хватает ждать пока проснется и начнет работать

29 апреля 2020 года
0
какаястройная пишет:
я тоже не могу с телефона вставлять видео
С телефона не получается, только с ноутбука или компьютера

29 апреля 2020 года
0
anvag23 пишет:
Я и маму свою на нее подсадила

5 мая 2020 года
+1
УТРОМ ПРОСНУЛИСЬ - И НА ЧЕТВЕРЕНЬКИ!




В китайских парках каждое утро сотни людей совершают необычные прогулки. Неискушенный наблюдатель даже может подумать, что они выжили из ума.

Они уверяют, что подобные упражнения излечивают боли в шее и спине. Таким способом передвигаются и пожилые люди, и дети. Считается, что это хороший способ сэкономить на дорогих лекарствах и походах к врачу.

Это упражнение практиковалось еще в Древнем Китае и относится к временам династии Хань (II век нашей эры). В интервью изданию China News один из энтузиастов хождения на четвереньках уверяет, что благодаря этому упражнению у него исчезло мышечное напряжение в шее и снизилось кровяное давление. Китайцы следуют рекомендациям экспертов, которые учат, как правильно передвигаться на руках и ногах с максимальной пользой для здоровья.

Один из них, учитель Дунь, уже шесть лет ходит в парке на четвереньках. Он считает, что благодаря этому в свои 90 лет не ощущает груза прожитых лет и чувствует себя совершенно здоровым. В древности китайские врачи рекомендовали своим пациентам имитировать передвижение различных животных, снимая напряжение с позвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе.

Что касается современных китайских врачей, они ничего не имеют против хождения на четвереньках, утверждая, что такое упражнение улучшает кровообращение, помогает бороться с радикулитом и головными болями.

5 мая 2020 года
+1

6 мая 2020 года
+1
Кстати,сегодня прочла и о ходьбе на четвереньках и о ходьбе на коленях(ежедневно 450 шагов)для похудения.В прошлом году ходила на коленях класс,даже наколенники купила(те что стройрабочии носят),надо бы возобновить!!!

7 мая 2020 года
0
Вот вспомнила,что у меня мама ещё сидя передвигалась по полу вперёд - назад
Представляю если я на работу так пойду
Огромное спасибо Ираидочка

3 июня 2020 года
+2
Привет всем любителям физкультуры!
Немножко хвастаюсь...



Конечно, скорость очень низкая... Но это не из-за технических или моих возможностей, а потому, что город у нас состоит сплошь из "горок и пригорков" (как говорила Муравьёва в фильме). И, к сожалению, нет велосипедных дорожек. Приходится делить территорию с прохожими. А по проезжей части ездить я опасаюсь.
Но всё равно я рада тому, что могу немножко поактивничать, а то за период самоизоляции бока неплохо наела.

3 июня 2020 года
+1
Молодец,так держать!!

3 июня 2020 года
0
Спасибо!

1 июля 2020 года
0
helen right пишет:
Но всё равно я рада тому, что могу немножко поактивничать
Это просто замечательно Леночка, я рада за тебя

15 июля 2020 года
+1
Из физнагрузки у меня ходьба с Лессли 2 или 3 мили. Для мня хватает и нагрузки и мои колени не очень страдают

В дополнении на ногах у меня утяжелители по 1 кг и в руках гантели тоже по1 кг

16 июля 2020 года
0
заяц-пузаяц пишет:
В дополнении на ногах у меня утяжелители по 1 кг и в руках гантели тоже по1 кг
Просто замечательно Татьяна, а я только 1 и 2 мили хожу


16 июля 2020 года
+1
Я в жару тоже ходила по миле ,но с гантелями и утяжелителями.

17 июля 2020 года
0

27 июля 2020 года
0

27 июля 2020 года
0

27 июля 2020 года
0

27 июля 2020 года
0


B i "


Рецепт: Пшенично-ржаной хлеб с сырной начинкой
Пшенично-ржаной хлеб с сырной начинкой
Рецепт: Мексиканские лепешки с сыром и грибами
Мексиканские лепешки с сыром и грибами
Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке
Статусы:

Спасибо за поддержку, девочки! И мальчики. Без вас я бы как всегда не справилась. :)

sto qui
8 часов назад
lisar2023Я в сотый раз опять начну сначала, Пока не меркнет свет, пока горит свеча
Mika1905103.5---> 80
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная