Позитивчик для дружной компании

Описание клуба

ОБЪЯВЛЕНИЕ: Мы стартовали на Марафоне Идеальных Форм (МИФ). "Идеальная Форма" становится реальной! С сентября без МУКИ и САХАРА – Новый год 2026 без пуза! В клубе есть вкусные рецепты! ПОДАВАЙТЕ ЗАЯВКИ! Всем будем рады!

Основатель: Галина Гуженко
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025
Andante V	77.8	77.5		77.3		77.5	76.6	75.9
anvag23	86.9					87.7	86.8
Avgusta	71.3	70.3	71.3	71.2	70.4	71.5	71.3	70.9
elenaklimova02	80.8	80.9	80.9	81	80.6		80.9
galkamitaneva							100.5
grady						77.3	76.3
Inna10	90	90	91	91	91.2	90.6	91
Irine3576	103.1				102.4		102.8
natalia611	102.4	102.8	102.3	102	102.2	102	102.6	102.5
Olga_Bob	76.6	76.3	76.9	76.7	75.7	75.2	75	74.8
Olya_Samara	74.5	74.7
skorpiona	92.6			92	92		92	93
smjulia	68.6	68.2	68.1	67.6	68.3		67.5	66.9
teacher4gym	99.2	98.5	98	97.1	97	96.3	95.8	95.2
voyage68	81.3	81.2	81.3	81.6	81.3	81.6	81.4	81.6
Альберто	83.6	83.3	83.3	83.5	83.4	83.7	83.6	83.6
Белодедова...
Галина Гуженко	92.3	93.1	94	95	94	94.5	94	94.9
Деменкова Лариса	77.7	77.8	77.6	77.5	77.3	77.3	77	77
Дионис1			95	94		94.4
Елена Симф	80	81.2	80.2	80.3	78	80	82.4	80.5
Каралейка			101.1	100.9		101.2
лулечек 15
Ольга-кошка	85.1	84.3	82.5	82.5	83.7	82.5	82.9	83.2
Светик 77777	105.2	104.9	105.2	105.2	106
танюшшша		109.8		108
УтомлённаяПои...	97.7	97.5	97.8	97.8	98.5	98.6	98.6	98.9
Худеющая зефирка	87.3	87.4	86.6	86.4	86.4	85.3	85	85
	13.10.2025	20.10.2025	27.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025	8.12.2025

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

У нас в клубе два пути постройнения :
1. ГОТОВОЕ МЕНЮ на 21 день https://www.diets.ru/clubpage/2059795/

2. МЫ САМИ СОСТАВЛЯЕМ по ТАБЛИЦам НАШЕГО ПИТАНИЯ без сахара и муки https://www.diets.ru/clubpage/2060100/

В общую ТАБЛИЦУ ПО ВЕСУ вносим замеры и вес каждый П О Н Е Д Е Л Ь Н И К *** ОБЯЗАТЕЛЬНО! ***

ВНИМАНИЕ ВСЕМ у нас есть ГРУППа называется : Для членов клуба "Позитивчик для дружной компании" https://www.diets.ru/community/2065737/ Приглашаю всех желающих...

Давайте поддерживать друг друга на пути стройности МИФ к новому 2026 году!

Подарок	Идёт сохранение... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2023 года
Галина Гуженко	Идёт сохранение... ВНИМАНИЕ всем новеньким [b]обязательно поставить в табличке вес[/b] :running: и зайти в тему для знакомства и написать [b]несколько слов о себе,[/b] приветствуется фото. :dance: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/24/55/4392051_24579thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2023 года ВНИМАНИЕ всем новеньким обязательно поставить в табличке вес и зайти в тему для знакомства и написать несколько слов о себе, приветствуется фото.
skorpiona	Идёт сохранение... Я всегда ЗА! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2023 года Я всегда ЗА!
Галина61	Идёт сохранение... [url=https://www.diets.ru/photo/1902213/][img]https://www.diets.ru/data/cache/2019nov/13/34/3834698_89632-200x200.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2023 года Отредактировано Галина Гуженко, 30 октября 2023, 13:07
Галина Гуженко	Идёт сохранение... Добрый вечер всем кто заглянул в наш клуб :thumbsup: Новенькие не стесняемся и пишем о себе в теме знакомства :heart: и ставим вес в табличку. :secret: Марина и Лена написали о себе :bravo: , можно и долго жителям написать новых сведений о себе и какая цель на сегодня у вас стоит. :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2023 года Добрый вечер всем кто заглянул в наш клуб Новенькие не стесняемся и пишем о себе в теме знакомства и ставим вес в табличку. Марина и Лена написали о себе , можно и долго жителям написать новых сведений о себе и какая цель на сегодня у вас стоит.
Avgusta	Идёт сохранение... [b]Галина Гуженко[/b], Привет! С возвращением :heart: :goodluck: Я за марафон :running: Я как увидела на весах достигнутую цель -20кг и 55 кг на свой юбилей 60 лет и к свадьбе сына, 5 лет назад,так и расслабилась :blush: На сайт заходила редко. И все вернула назад за 2 года :blush: :blush: :blush: И сейчас топчусь на месте ,гоняя вес от 70 до 73 кг. Правильно говоришь: одной, как то, не удается себя в руки взять :dontknow: Постараемся вместе ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2023 года Галина Гуженко, Привет! С возвращением Я за марафон Я как увидела на весах достигнутую цель -20кг и 55 кг на свой юбилей 60 лет и к свадьбе сына, 5 лет назад,так и расслабилась На сайт заходила редко. И все вернула назад за 2 года И сейчас топчусь на месте ,гоняя вес от 70 до 73 кг. Правильно говоришь: одной, как то, не удается себя в руки взять Постараемся вместе
Галина Гуженко	Идёт сохранение... Всем доброе утро мои подружки :heart: Вечером не могу заходить с ноутбука из-за медленного интернета :cry: Вчера ездили с мужем в посёлок по магазинам и я купила: рыбу мороженную минтай. соленую скумбрию, грибы шампиньоны, капуста свежую и квашенную, морскую капусту квашенную, кабачок, мужу печенье и халву, себе плитку черного шоколада. :nails: Так как сейчас ничего для себя НЕ ЖАРЮ, то запекала в духовке продукты. :-p на противень положила первый слой кабачок кружочками и тыква кубиками, немного натертой моркови, второй слой филе минтая, присыпала смесью для рыбы, сверху грибы нарезанные пластинами и сверху немного морской капусты и лук кольцами. Залила это ряженкой(готовлю сама) + закрывачка в томате овощи( перчик и др.) :saint: Получилось вкусненько, только лук немного хрустел, но я включила гриль и доготовила. :dance: Муж вечером выцыганил у меня шоколадки меньшую половину ну и я съела 2 кусочка :cake: Девочки что у вас на меню было вчера и какие вредности проскачили незапланированными? [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/26/13/4392810_65273nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2023 года Всем доброе утро мои подружки Вечером не могу заходить с ноутбука из-за медленного интернета Вчера ездили с мужем в посёлок по магазинам и я купила: рыбу мороженную минтай. соленую скумбрию, грибы шампиньоны, капуста свежую и квашенную, морскую капусту квашенную, кабачок, мужу печенье и халву, себе плитку черного шоколада. Так как сейчас ничего для себя НЕ ЖАРЮ, то запекала в духовке продукты. на противень положила первый слой кабачок кружочками и тыква кубиками, немного натертой моркови, второй слой филе минтая, присыпала смесью для рыбы, сверху грибы нарезанные пластинами и сверху немного морской капусты и лук кольцами. Залила это ряженкой(готовлю сама) + закрывачка в томате овощи( перчик и др.) Получилось вкусненько, только лук немного хрустел, но я включила гриль и доготовила. Муж вечером выцыганил у меня шоколадки меньшую половину ну и я съела 2 кусочка Девочки что у вас на меню было вчера и какие вредности проскачили незапланированными?
Подарок	Идёт сохранение... Завтрак по совету Марины был без ...озы. Цикорий со сливками уже позже выпила, примерно через 1,5 часа. Обед в столовой на работе: рис, салат, куриная печень. Ужин индейка и гречка. Из незапланированных вредностей - шоколад. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2023 года Завтрак по совету Марины был без ...озы. Цикорий со сливками уже позже выпила, примерно через 1,5 часа. Обед в столовой на работе: рис, салат, куриная печень. Ужин индейка и гречка. Из незапланированных вредностей - шоколад.
MarinaTsareva	Идёт сохранение... Девочки, мы на два дня открыли свой платный Клуб. За два дня можно пересмотреть и переслушать все материалы, что в нем есть) В том числе - рубрику "Рецепты". Нужна регистрация, если вы никогда не заходили до этого на платформу Геткурс. Сегодня и завтра все материалы в [b]бесплатном [/b]доступе. https://marinatsareva.getcourse.ru/teach/control/stream/view/id/717255114 :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2023 года Девочки, мы на два дня открыли свой платный Клуб. За два дня можно пересмотреть и переслушать все материалы, что в нем есть) В том числе - рубрику "Рецепты". Нужна регистрация, если вы никогда не заходили до этого на платформу Геткурс. Сегодня и завтра все материалы в бесплатном доступе. https://marinatsareva.getcourse.ru/teach/control/stream/view/id/717255114
Olga_Bob	Идёт сохранение... Дорогие девочки, доброе утро ! :kiss: :kiss: :kiss: Ну вот и слава Богу, что мы снова все вместе. Рада всех видеть. Так что будем снижать свой вес, подруженьки? [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/27/28/4393087_99115thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2023 года Дорогие девочки, доброе утро ! Ну вот и слава Богу, что мы снова все вместе. Рада всех видеть. Так что будем снижать свой вес, подруженьки?
skorpiona	Идёт сохранение... Доброе утро!Мое меню за день Завтрак 11.00-чай,яйца жаренные-2 шт Обед—перекус.14.00 -рыбные палочки.,вяленая свинина,бутер с сыром(2 бутера) 2 ложки грушевого повидла Ужин-салат из помидор,рыбные палочки,жареная картошечка. Потом был чай и кусочек тортика,,медовый,,, А теперь комменты по распорядку. Чай-я его всегда пью много и без сахара Бутерброды-я не ем белый хлеб.Они у меня всегда с ржаным хлебом. Картошечка-за последние 5 лет это третий раз Медовый тортик-ребенок принес к чаю.Был повод. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2023 года Доброе утро!Мое меню за день Завтрак 11.00-чай,яйца жаренные-2 шт Обед—перекус.14.00 -рыбные палочки.,вяленая свинина,бутер с сыром(2 бутера) 2 ложки грушевого повидла Ужин-салат из помидор,рыбные палочки,жареная картошечка. Потом был чай и кусочек тортика,,медовый,,, А теперь комменты по распорядку. Чай-я его всегда пью много и без сахара Бутерброды-я не ем белый хлеб.Они у меня всегда с ржаным хлебом. Картошечка-за последние 5 лет это третий раз Медовый тортик-ребенок принес к чаю.Был повод.
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [quote="skorpiona"]Доброе утро!Мое меню за день Завтрак 11.00-чай,яйца жаренные-2 шт Обед—перекус.14.00 -рыбные палочки.,вяленая свинина,бутер с сыром(2 бутера) 2 ложки грушевого повидла Ужин-салат из помидор,рыбные палочки,жареная картошечка. Потом был чай и кусочек тортика,,медовый,,, А теперь комменты по распорядку. Чай-я его всегда пью много и без сахара Бутерброды-я не ем белый хлеб.Они у меня всегда с ржаным хлебом. Картошечка-за последние 5 лет это третий раз Медовый тортик-ребенок принес к чаю.Был повод.[/quote] Да я тоже где-то так питалась, а теперь ем по другому ;) С понедельника буду выкладывать как я начинала свой очередной похудательный марафон в виде игры. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2023 года skorpiona пишет: Доброе утро!Мое меню за день Завтрак 11.00-чай,яйца жаренные-2 шт Обед—перекус.14.00 -рыбные палочки.,вяленая свинина,бутер с сыром(2 бутера) 2 ложки грушевого повидла Ужин-салат из помидор,рыбные палочки,жареная картошечка. Потом был чай и кусочек тортика,,медовый,,, А теперь комменты по распорядку. Чай-я его всегда пью много и без сахара Бутерброды-я не ем белый хлеб.Они у меня всегда с ржаным хлебом. Картошечка-за последние 5 лет это третий раз Медовый тортик-ребенок принес к чаю.Был повод. Да я тоже где-то так питалась, а теперь ем по другому С понедельника буду выкладывать как я начинала свой очередной похудательный марафон в виде игры.
Галина Гуженко	Идёт сохранение... Добрый вечер, извините что не появлялась - зачиталась статьями Марины, очень интересно в ее клубе. :knicksen: Очень рада,что мы опять вместе и в понедельник если кто помнит начинаем [b] МАРАФОН - ИГРА 9 недель к Новому 2024 году[/b] Всех девочки прошу в воскресенье или в понедельник утром сделать замеры ОГ, ОТ, ОБ и конечно же вес. Желательно зафиксировать на фото вес на весах с датой и именем для начала. Для внесения результата создам отдельную тему в нашем клубе. :heart: Прошу вносить соображения и предложения, будем обсуждать вместе. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2023 года Добрый вечер, извините что не появлялась - зачиталась статьями Марины, очень интересно в ее клубе. Очень рада,что мы опять вместе и в понедельник если кто помнит начинаем МАРАФОН - ИГРА 9 недель к Новому 2024 году Всех девочки прошу в воскресенье или в понедельник утром сделать замеры ОГ, ОТ, ОБ и конечно же вес. Желательно зафиксировать на фото вес на весах с датой и именем для начала. Для внесения результата создам отдельную тему в нашем клубе. Прошу вносить соображения и предложения, будем обсуждать вместе.
Olga_Bob	Идёт сохранение... Добрый вечер, девочки! Моё питание в Дневнике https://www.diets.ru/dp/?day=27.10.2023 Я перешла на подсчёт калорий, иначе вес никак не сдвигался с места, видно было переедание. Теперь ищу то количество калорий, которое будет вести к снижению веса. Галиночка, а вес будем каждый день вносить или как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2023 года Добрый вечер, девочки! Моё питание в Дневнике https://www.diets.ru/dp/?day=27.10.2023 Я перешла на подсчёт калорий, иначе вес никак не сдвигался с места, видно было переедание. Теперь ищу то количество калорий, которое будет вести к снижению веса. Галиночка, а вес будем каждый день вносить или как?
voyage68	Идёт сохранение... Галина ,это просто каждый сам будет идти . только что писать свои результаты ? где можно прочитать условия марафона ?Какие то подсказки . находки , этим будут делиться ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2023 года Галина ,это просто каждый сам будет идти . только что писать свои результаты ? где можно прочитать условия марафона ?Какие то подсказки . находки , этим будут делиться ?
Белодедова Ираида	Идёт сохранение... [quote="Галина Гуженко"] МАРАФОН - ИГРА 9 недель к Новому 2024 году[/quote] Я с вами марафоню :running: :running: :running: На улице слякоть и дождь, поэтому для нас всех [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/28/37/4393534_25767thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2023 года Галина Гуженко пишет: МАРАФОН - ИГРА 9 недель к Новому 2024 году Я с вами марафоню На улице слякоть и дождь, поэтому для нас всех
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [quote="Olga_Bob"] Галиночка, а вес будем каждый день вносить или как?[/quote] Добрый вечер скорее ночи, у нас сегодня такой ветер, что я только в клуб смогла зайти Вес и объемы будем писать в таблице 1 раз в неделю. Чтобы не тревожить психику, а кому невтерпёж, то находим 👗 платье в которое влазили с трудом и меняем. Я на дублёнке уже 2 верхний пуговицы застегнула, а в халате надо пуговицы перешивать назад :heart: А темы буду выкладывать каждую неделю в воскресенье и с понедельника будем вносить свои отчёты за день, что получается и с какими трудностями мы сталкиваемся Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2023 года Olga_Bob пишет: Галиночка, а вес будем каждый день вносить или как? Добрый вечер скорее ночи, у нас сегодня такой ветер, что я только в клуб смогла зайти Вес и объемы будем писать в таблице 1 раз в неделю. Чтобы не тревожить психику, а кому невтерпёж, то находим 👗 платье в которое влазили с трудом и меняем. Я на дублёнке уже 2 верхний пуговицы застегнула, а в халате надо пуговицы перешивать назад А темы буду выкладывать каждую неделю в воскресенье и с понедельника будем вносить свои отчёты за день, что получается и с какими трудностями мы сталкиваемся
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/29/07/4393959_71309thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2023 года
Галина Гуженко	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/29/18/4394043_60120thumb500.jpg[/img] Всем огромный привет, у нас сильный ветер продолжает дуть, хотя сегодня и солнышко,а холодно. Всем желаю хорошо провести выходной день ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2023 года Всем огромный привет, у нас сильный ветер продолжает дуть, хотя сегодня и солнышко,а холодно. Всем желаю хорошо провести выходной день
Галина Гуженко	Идёт сохранение... Ну вот я дала [b]С Т А Р Т Марафону[/b] :running: :yahoo: :dance: заходите ознакамлюйтесь с условиями [b]https://www.diets.ru/clubpage/2024329/[/b] и в понедельник жду отчетов и вес незабываем ставить :knicksen: [img]https://diets.ru/data/cache/2019jul/17/02/3773445_14800thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2023 года Ну вот я дала С Т А Р Т Марафону заходите ознакамлюйтесь с условиями https://www.diets.ru/clubpage/2024329/ и в понедельник жду отчетов и вес незабываем ставить