Силовые тренировки NROL и не только...

Описание клуба

Для себя и для тех кто решил подружиться с железом.

Основатель: Анастасья83
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Анастасья83	Идёт сохранение... Здесь выше с ней видео есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2015 года Здесь выше с ней видео есть.
Чашка молока	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], а, ну тут-то 45 минут прыгаешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2015 года Анастасья83, а, ну тут-то 45 минут прыгаешь.
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Чашка молока"][b]Анастасья83[/b], а, ну тут-то 45 минут прыгаешь.[/quote] ну да, боюсь с весом побольше до конца не допрыгаешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2015 года Чашка молока пишет: Анастасья83, а, ну тут-то 45 минут прыгаешь. ну да, боюсь с весом побольше до конца не допрыгаешь
Анастасья83	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/1029/1151775week.png?rnd=3842[/img] Первая неделя Жиросжигания пройдена! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2015 года Первая неделя Жиросжигания пройдена!
Анастасья83	Идёт сохранение... Выложила еще варианты программ тренировок NROL, т.е. программы все те же, но написание (как мне показалось) проще. Это что бы лишний раз по разным сайтам не искать. Тащу всё сюда :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2015 года Выложила еще варианты программ тренировок NROL, т.е. программы все те же, но написание (как мне показалось) проще. Это что бы лишний раз по разным сайтам не искать. Тащу всё сюда
Чашка молока	Идёт сохранение... [quote="Анастасья83"]ну да, боюсь с весом побольше до конца не допрыгаешь [/quote] ляжешь на очередном отжимании и не встанешь :D слушай, нескромный вопрос, ты нормально отжимаешься? я имею в виду с ног, не с колен? спасибище, я пока книгу читаю. но так медленно, только до второй части дошла :shock: быстрее не выходит, читаю только перед сном :no: и я тебя поздравляю с первой неделей! :champ: :yahoo: :drink: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2015 года Анастасья83 пишет: ну да, боюсь с весом побольше до конца не допрыгаешь ляжешь на очередном отжимании и не встанешь слушай, нескромный вопрос, ты нормально отжимаешься? я имею в виду с ног, не с колен? спасибище, я пока книгу читаю. но так медленно, только до второй части дошла быстрее не выходит, читаю только перед сном и я тебя поздравляю с первой неделей!
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Чашка молока"]слушай, нескромный вопрос, ты нормально отжимаешься? я имею в виду с ног, не с колен? [/quote] Ой, только с колен! По началу с колен отжималась 8 раз, хотя в первое занятие после жима я вооще не смогла отжаться :blush: Но на втором уже 3 подхода по 8 сделала, а там и до 15 дошла. Пока только с колен, у меня руки не очень сильные. [quote="Чашка молока"]я пока книгу читаю. но так медленно, только до второй части дошла быстрее не выходит, читаю только перед сном [/quote] Я ее только вчера скачала, но еще не смотрела. :blush: [quote="Чашка молока"]я тебя поздравляю с первой неделей![/quote] Спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2015 года Чашка молока пишет: слушай, нескромный вопрос, ты нормально отжимаешься? я имею в виду с ног, не с колен? Ой, только с колен! По началу с колен отжималась 8 раз, хотя в первое занятие после жима я вооще не смогла отжаться Но на втором уже 3 подхода по 8 сделала, а там и до 15 дошла. Пока только с колен, у меня руки не очень сильные. Чашка молока пишет: я пока книгу читаю. но так медленно, только до второй части дошла быстрее не выходит, читаю только перед сном Я ее только вчера скачала, но еще не смотрела. Чашка молока пишет: я тебя поздравляю с первой неделей! Спасибо!
Чашка молока	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], я тож слабенькая, колени и только колени :D сегодня мужу сказала про зал... в шоке :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2015 года Анастасья83, я тож слабенькая, колени и только колени сегодня мужу сказала про зал... в шоке
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Чашка молока"]сегодня мужу сказала про зал... в шоке[/quote] :D А мой бурчит, не хочет отпускать :dontknow: Предлагаю совместно, пока тишина, лентяй... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2015 года Чашка молока пишет: сегодня мужу сказала про зал... в шоке А мой бурчит, не хочет отпускать Предлагаю совместно, пока тишина, лентяй...
Чашка молока	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], я тож предложила, не хочет. и штангу домой не хочет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2015 года Анастасья83, я тож предложила, не хочет. и штангу домой не хочет
Анастасья83	Идёт сохранение... Эх, лентяй :D Мой понемножку приходит к то, что надо заниматься, уже гантели в руки взял. На долго ли только не знаю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2015 года Эх, лентяй Мой понемножку приходит к то, что надо заниматься, уже гантели в руки взял. На долго ли только не знаю
Анастасья83	Идёт сохранение... Что-то у меня вес вверх пошел, опять мышцы отекают, надеюсь :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2015 года Что-то у меня вес вверх пошел, опять мышцы отекают, надеюсь
Чашка молока	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], не, мой тяжелее компьютерной мыши ниче не берет :D ну если с питанием нормально все, то скорее всего отеки :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2015 года Анастасья83, не, мой тяжелее компьютерной мыши ниче не берет ну если с питанием нормально все, то скорее всего отеки
Анастасья83	Идёт сохранение... С питанием нормально, даже недобор. Боюсь как бы организм запасаться не стал, а то калорийность низковата. А больше не влазит в меня :( Мой тоже любитель этого инструмента :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2015 года С питанием нормально, даже недобор. Боюсь как бы организм запасаться не стал, а то калорийность низковата. А больше не влазит в меня Мой тоже любитель этого инструмента
Чашка молока	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], значит надо больше стараться. все таки организм не дурак ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2015 года Анастасья83, значит надо больше стараться. все таки организм не дурак
Анастасья83	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/1107/1151775week.png?rnd=6384[/img] Вторая неделя позади. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2015 года Вторая неделя позади.
Анастасья83	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015nov/17/59/2698752_27363thumb500.jpg[/img] Моя третья неделя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2015 года Моя третья неделя.
Анастасья83	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/1121/1151775week.png?rnd=9944[/img] Четвертая неделя позади. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2015 года Четвертая неделя позади.
Анастасья83	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015dec/05/38/2721170_83059thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015dec/05/38/2721171_97402thumb500.jpg[/img] Пятая и шестая недели. Теперь недельный отдых. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2015 года Пятая и шестая недели. Теперь недельный отдых.
Анастасья83	Идёт сохранение... Начала Жиросжигание2! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2015 года Начала Жиросжигание2!