Силовые тренировки NROL и не только...

Описание клуба

Для себя и для тех кто решил подружиться с железом.

Основатель: Анастасья83
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Анастасья83	Идёт сохранение... Забыла взвеситься! :cryriver: А сегодня отмечаем день рождения... завтра будет привес :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 сентября 2014 года Забыла взвеситься! А сегодня отмечаем день рождения... завтра будет привес
Анастасья83	Идёт сохранение... Надеюсь меня никто не потерял? Я тут с вами! Скоро вернусь к активному спорту :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 октября 2014 года Надеюсь меня никто не потерял? Я тут с вами! Скоро вернусь к активному спорту
lesik53	Идёт сохранение... Девочки, я тоже наконец- то за себя взялась после перерыва, купила абонемент в спортзал, так как дома все лежит в уголке и трудно время на себя выделить :blush: да и устаю быстро :blush: А в спортзале- раз пришел, будь добр занимайся!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 октября 2014 года Девочки, я тоже наконец- то за себя взялась после перерыва, купила абонемент в спортзал, так как дома все лежит в уголке и трудно время на себя выделить да и устаю быстро А в спортзале- раз пришел, будь добр занимайся!!!
vredin-ka	Идёт сохранение... А я выпала из спортивно-оздоровительной жизни. Пока мама в отпуске - срочно выскочила на месяц на работу, чтобы набрать материал для написания научной работы (все сроки уже выходят). Соответственно с утра как намыленная вылетаю, вечером в подобном состоянии прилетаю. Конечно, просить сидеть с ребёнком ещё и для того, чтобы сбегать в зал не могу, дома тоже особо не получается, т.к. малявку не вижу целый день и мы друг по другу скучаем. Соответственно, питание тоже - как и где успеется. Можно наладить, не спорю, но надо приноровиться (как раз начала, а тут уж и поездкам моим скоро конец). Сейчас закончится моя эпопея, вернусь в ряды активно стройнеющих :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 октября 2014 года А я выпала из спортивно-оздоровительной жизни. Пока мама в отпуске - срочно выскочила на месяц на работу, чтобы набрать материал для написания научной работы (все сроки уже выходят). Соответственно с утра как намыленная вылетаю, вечером в подобном состоянии прилетаю. Конечно, просить сидеть с ребёнком ещё и для того, чтобы сбегать в зал не могу, дома тоже особо не получается, т.к. малявку не вижу целый день и мы друг по другу скучаем. Соответственно, питание тоже - как и где успеется. Можно наладить, не спорю, но надо приноровиться (как раз начала, а тут уж и поездкам моим скоро конец). Сейчас закончится моя эпопея, вернусь в ряды активно стройнеющих
Анастасья83	Идёт сохранение... Ну вот, девочки, сейчас все у всех устаканится и вместе начнем :) Я, конечно, про спортзал пока только мечтаю, но на этой неделе уже займусь домашним спортом. После такого перерыва тяжко и так лениво! :blush: Но надо! Чувствую, что потеряла форму, вот теперь надо вернуть былое :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 октября 2014 года Ну вот, девочки, сейчас все у всех устаканится и вместе начнем Я, конечно, про спортзал пока только мечтаю, но на этой неделе уже займусь домашним спортом. После такого перерыва тяжко и так лениво! Но надо! Чувствую, что потеряла форму, вот теперь надо вернуть былое
Анастасья83	Идёт сохранение... Ох, девчонки! За неделю наела 2 кг! :8: Со вчерашнего дня на подсчете! Всё, начинаю загонять себя в жесткие рамки! Мне сестра посоветовала программу Тэмили Уэбб - Я хочу такое тело, буду пробовать. Это, скажем так, силовой фитнес. Со штангой пока не дружу (надеюсь временно), коленка так и не проходит, а после нагрузки (приседа) сильно возмущается. Только на эллипс хорошо реагирует :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Ох, девчонки! За неделю наела 2 кг! Со вчерашнего дня на подсчете! Всё, начинаю загонять себя в жесткие рамки! Мне сестра посоветовала программу Тэмили Уэбб - Я хочу такое тело, буду пробовать. Это, скажем так, силовой фитнес. Со штангой пока не дружу (надеюсь временно), коленка так и не проходит, а после нагрузки (приседа) сильно возмущается. Только на эллипс хорошо реагирует
life is life	Идёт сохранение... Я тоже пропала все после колена встало :( после 2-3 тренировок распухает колено :cry: может тоже посмотреть эту программу , а сколько надо делать 1 и 2 тренировку, ну например у Джилл по 10 дней но у нее вообще колено осыпается :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2014 года Я тоже пропала все после колена встало после 2-3 тренировок распухает колено может тоже посмотреть эту программу , а сколько надо делать 1 и 2 тренировку, ну например у Джилл по 10 дней но у нее вообще колено осыпается
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Викус"]а сколько надо делать 1 и 2 тренировку, ну например у Джилл по 10 дней но у нее вообще колено осыпается[/quote] Не указывают сколько. Сколько тебе требуется наверное :dontknow: Или сколько выдержишь. Я так поняла комплексы 2 сложнее первых. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2014 года Викус пишет: а сколько надо делать 1 и 2 тренировку, ну например у Джилл по 10 дней но у нее вообще колено осыпается Не указывают сколько. Сколько тебе требуется наверное Или сколько выдержишь. Я так поняла комплексы 2 сложнее первых.
life is life	Идёт сохранение... Привет Настя! занимаюсь программе Тэмили Уэбб- Я хочу такое тело 1, мне нравится колено не болит , правда я за 8 дней так и не успеваю за ней :D гантели 2 кг, была прибавка в весе с ее занятиями вес пошел вниз :) А тебе нравится ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Привет Настя! занимаюсь программе Тэмили Уэбб- Я хочу такое тело 1, мне нравится колено не болит , правда я за 8 дней так и не успеваю за ней гантели 2 кг, была прибавка в весе с ее занятиями вес пошел вниз А тебе нравится ?
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Викус"]А тебе нравится ? [/quote] А я всё еще ленивая жопа!!! Но на этой неделе точно займусь! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Викус пишет: А тебе нравится ? А я всё еще ленивая жопа!!! Но на этой неделе точно займусь!
Анастасья83	Идёт сохранение... Викуля! Ты меня прям сегодня смотивировала! Написала тебе ответ и думаю - ни уж то я действительно такая ленивая задница! :blush: Включила комплекс 1 и позанималась...супер! :sport: Мне понравилось! :yahoo: Конечно не успевала, но это мелочи! Завтра опять займусь...пора вливаться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Викуля! Ты меня прям сегодня смотивировала! Написала тебе ответ и думаю - ни уж то я действительно такая ленивая задница! Включила комплекс 1 и позанималась...супер! Мне понравилось! Конечно не успевала, но это мелочи! Завтра опять займусь...пора вливаться
vredin-ka	Идёт сохранение... Девчонки! Я тоже начинаю! Сегодня торт-вино, никуда не деться, а с завтрашнего дня у меня отсчёт - даю себе ровно год, чтобы к 30 выглядеть лучше, чем когда выходила замуж. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Девчонки! Я тоже начинаю! Сегодня торт-вино, никуда не деться, а с завтрашнего дня у меня отсчёт - даю себе ровно год, чтобы к 30 выглядеть лучше, чем когда выходила замуж.
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="vredin-ka"]Девчонки! Я тоже начинаю! Сегодня торт-вино, никуда не деться, а с завтрашнего дня у меня отсчёт - даю себе ровно год, чтобы к 30 выглядеть лучше, чем когда выходила замуж.[/quote] Давай! У меня сегодня был пивной день(больше рыбный, конечно :D ), но всё-таки начала! Я вот хочу к новому году вернуться к достигнутому весу (75 кг), а может и меньше :blush: Удачи нам, девочки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года vredin-ka пишет: Девчонки! Я тоже начинаю! Сегодня торт-вино, никуда не деться, а с завтрашнего дня у меня отсчёт - даю себе ровно год, чтобы к 30 выглядеть лучше, чем когда выходила замуж. Давай! У меня сегодня был пивной день(больше рыбный, конечно ), но всё-таки начала! Я вот хочу к новому году вернуться к достигнутому весу (75 кг), а может и меньше Удачи нам, девочки!
Анастасья83	Идёт сохранение... Сегодня второй раз позанималась. Только гантели взяла уже по 3 кг. Руки чувствуются :D Долго ведать халтурила! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2014 года Сегодня второй раз позанималась. Только гантели взяла уже по 3 кг. Руки чувствуются Долго ведать халтурила!
Анастасья83	Идёт сохранение... Вот и позанималась... :( вчера запястье "сорвала", ребенка неудачно подняла :cry: Временно перехожу на эллипс, а как перестанет болеть снова к Тэмили. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2014 года Вот и позанималась... вчера запястье "сорвала", ребенка неудачно подняла Временно перехожу на эллипс, а как перестанет болеть снова к Тэмили.
Анастасья83	Идёт сохранение... Вика, ну как успехи? Ты ещё с Тэмили или уже что-то другое? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2014 года Вика, ну как успехи? Ты ещё с Тэмили или уже что-то другое?
life is life	Идёт сохранение... Успехи так себе, да я с ней , но усерАвно не успеваю :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2014 года Успехи так себе, да я с ней , но усерАвно не успеваю
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Викус"]но усерАвно не успеваю[/quote] Да, чтоб за ней поспеть надо быть в её форме :D Главное, что занимаешься - это огромный плюс! А я вот на калланетик перешла. Пару месяцев позанимаюсь, а потом постараюсь снова на силовые перейти ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2014 года Викус пишет: но усерАвно не успеваю Да, чтоб за ней поспеть надо быть в её форме Главное, что занимаешься - это огромный плюс! А я вот на калланетик перешла. Пару месяцев позанимаюсь, а потом постараюсь снова на силовые перейти
life is life	Идёт сохранение... Ну кстати был перерыв в ее занятиях из-за здоровья :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2014 года Ну кстати был перерыв в ее занятиях из-за здоровья
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="Викус"]Ну кстати был перерыв в ее занятиях из-за здоровья :secret:[/quote] Ну, это бывает, никуда не денешься! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2014 года Викус пишет: Ну кстати был перерыв в ее занятиях из-за здоровья Ну, это бывает, никуда не денешься!

Галина Гуженко
16 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	11.10.2025	18.10.2025	25.10.2025	1.11.2025	8.11.2025	15.11.2025	22.11.2025	29.11.2025	6.12.2025
kaktusru
life is life
nvzaharova
tikhon
Uliana_moon
vredin-ka
Анастасья83
Чашка молока

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Силовые тренировки NROL и не только...

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры