Фитнес 
До чего же они похожи: большой швейцарский мячик и заметно округлившийся к третьему триместру беременности животик! Они словно созданы друг для друга! И это не просто стороннее субъективное наблюдение. Фитбол – действительно незаменимая вещь для беременной. Упражнения на нем помогут сохранить мышечный тонус во время вынашивания будущего малыша и подготовят тело к родам. Будущим мамам не стоит бояться, что мяч может не выдержать их возросшего веса и лопнуть, что чревато испугом и травмами... Читать далее»
Изометрические упражнения выполняются в статике. Именно поэтому мы говорим о том, что с их помощью мы можем обрести хорошую фигуру, не двигаясь с места. В противовес изометрическим существуют изотонические упражнения, которые выполняются в динамике и предполагают перемещение в пространстве. Изометрические и изотонические упражнения по-разному влияют на мышцы. Так, в статике длина мышцы не меняется, на ее размер оказывает влияния лишь динамика, т.е изотоническая нагрузка... Читать далее»
Наступила долгожданная весна - время пикников и дачных посиделок, когда мы нередко радуем свой желудок очень вкусной, жирной и не совсем диетической пищей. Но чтобы потом не набрать лишних кило, попробуйте сжечь немного калорий до мероприятия, потратив на это хотя бы час времени. Многие женщины ради сохранения своей фигуры вынуждены отказываться от сочных, калорийных блюд и закусок на природе... Читать далее»
«Какая депрессия может быть, если вы на море?», - спросит пытливый читатель, прочитав название статьи. – «Море – само себе отличный антидепрессант». И будет прав! Но, к сожалению, далеко не всем и далеко не всегда море доступно. А стрессы преследуют нас и на работе, и дома регулярно. И для борьбы с депрессией Diets.ru сегодня предложит вам несколько эффективных асан. А представить, что при этом вы на море, особого труда вам не составит... Читать далее»
Большая половина беременности позади, а с ней и тошнота от токсикоза, тревоги за вынашивание ребенка и нормальное развитие плода. Начиная с седьмого месяца беременности, даже в случае преждевременного рождения у крохи огромные шансы выжить. Наступает благодатный период декрета, когда женщина полностью может посвятить время себе, ожиданию потомства, расслабиться и собрать силы перед самым важным этапом в своей жизни – родами... Читать далее»
Мы все хорошо знакомы с таким фитнес-термином как разминка и успели усвоить ее важность при формировании тренировочного плана. Однако далеко не каждой из нас понятен другой немаловажный спортивный термин – заминка. Именно с ним вас сегодня и хочет познакомить Diets.ru. В отличие от разминки, предворяющей основную часть тренировки и готовящей наши мышцы к ней, цель заминки, напротив, - помочь постепенно замедлить темп занятия, восстановить дыхание и логично завершить тренировочный процесс... Читать далее»
Лето, солнце, жара… Скоро все это уже станет реальностью. К сожалению, на солнышке жировые отложения, накопившиеся на проблемных участках нашей фигуры, не растворяются. Так что, если есть желание выглядеть этим летом подтянуто, за работу придется браться прямо сейчас. Сегодня Diets.ru предлагает вам эффективный и оригинальный фитнес-план, каждое из упражнений которого содержит связку хорошо знакомых вам элементов. Упражнение 1. Бег на месте с захлестом. Отлично подходит в качестве разминки... Читать далее»
У недовольных своей физической формой мысли накачать мышцы возникают чаще, чем это можно себе представить. Однако практически в 100% случаях эти мысли так и остаются нереализованными. Как правило, у людей находится сотня причин, почему они не могут сделать что-то здесь и сейчас, но главное – это отсутствие мотивации. Эта статья написана для тех, кто действительно хочет иметь красивую фигуру и силу, но при этом по каким-либо причинам не может посещать тренажерный зал и консультироваться с тренером... Читать далее»
Все! Весна! Дальше откладывать некуда! Пора качать пресс, чтобы не было мучительно стыдно оголять живот летом. Сегодня мы поработаем над прямыми и боковыми брюшными мышцами с помощью большого гимнастического мяча. Предложенный ниже комплекс упражнений можно включать в комплексную домашнюю тренировку, разнообразив ее таким образом. Это поможет вам примерно за месяц ощутить облегчение от излишнего жира на талии, наверняка накопившегося за пассивно проведенную зиму... Читать далее»
Первый триместр беременности остался позади, а с ним и снизился риск выкидыша, отступило изнеможение от токсикоза. Большинство будущих мам к концу третьего месяца беременности начинают чувствовать себя более бодрыми, становятся более активными, наполняются осознанием своего нового состояния и начинают получать блаженное удовольствие от ожидания будущего малыша... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
Доброго всем!
19 часов назад