Фитнес



Стройное тело за 30 минут 23 июля 2013 года
Стройное тело за 30 минут
В последнее время в спортивной среде появилось много новых гибридных планов тренировок, объединяющих несколько направлений. Так, например, тай-бо представляет собой микс из восточных единоборств, танца и аэробики. Также есть еще зумба, капоэйра, а-бокс, кибо, фитбокс, будокон, файтинг-класс и другие. В список гибридных фитнес-планов входит и пилоксинг - достаточно удачное сочетание элементов бокса с пилатесом... Читать далее»
+88  |  Комментарии (13)
Эффективный комплекс упражнений на каждый день 10 июля 2013 года
Эффективный комплекс упражнений на каждый день
Существует немало способов для создания стройной, подтянутой фигуры, и фитнес – самый популярный из них.
Предложенные ниже упражнения помогут укрепить все основные группы мышц. Выполнять их можно в любое удобное для вас время. При выполнении комплекса не забывайте о правильном дыхании: выдох должен приходиться на силовую часть упражнения (требующую усилий), а вдох – на возвращение в исходное положение.
Что касается спортивного инвентаря, то вам понадобятся гимнастический коврик и две гантели... Читать далее»
+141  |  Комментарии (22)
Как правильно начать бегать 9 июля 2013 года
Как правильно начать бегать Бег – наиболее распространенный вид спортивных тренировок, поклонниками которого являются люди, стремящиеся сбросить лишний вес либо придерживающиеся здорового образа жизни.
Бег – это лучший способ для поддержания организма в тонусе, способствующий выработке эндорфинов, ускорению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия бегом замедляют процессы старения.
Преимущества бега можно перечислять бесконечно, но также существуют и противопоказания, такие как:... Читать далее»
+39  |  Комментарии (20)
Анна Миляева, вице-мисс Beauty and Sport Russia – 2013 3 июля 2013 года
Анна Миляева, вице-мисс Beauty and Sport Russia – 2013
В эти выходные в Москве прошел национальный суперфинал конкурса красоты Beauty and Sport Russia – 2013, на котором фитнес-эксперт, мастер спорта по конному спорту и кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Анна Миляева получила корону и звание вице-мисс. Конкурс был приурочен к зимней Олимпиаде в Сочи, поэтому имел исключительную спортивную направленность.
На сцене Maxim bar за главный приз боролись девушки, которые имеют заслуги в разных спортивных областях... Читать далее»
+42  |  Комментарии (3)
В балет принимаете? 14 июня 2013 года
В балет принимаете?
Оказывается, балетом можно заниматься в любом возрасте и при любом телосложении. Конечно, не имеется ввиду, что вы станете на пуанты и в нарядной пачке выйдете на сцену в ореоле софитов. Для этого действительно нужно упорно заниматься с юного возраста, соблюдая строгие диеты и определенный режим. В данной статье речь пойдет не о большом балете, а о комплексе упражнений у станка, который поможет вам немножко почувствовать себя балериной... Читать далее»
+60  |  Комментарии (37)
Сексуальные ягодицы за 15 минут 13 июня 2013 года
Сексуальные ягодицы за 15 минут
Американской актрисе и фотомодели Брук Берк уже за сорок, но тонусу ее тела позавидуют и 25-летние. Рецепт подтянутой спортивной фигуры Брук состоит в регулярной скоростной тренировке, придуманной тренером Грегом Жуаном-Роше.
Каждое упражнение в данном спортивном комплексе предполагает смену нескольких положений, что заставит работать различные группы мышц. Основное же воздействие оказывается на ягодицы, которые зачастую являются одной наиболее проблемных зон тела... Читать далее»
+157  |  Комментарии (19)
Тай-бо 22 апреля 2013 года
Тай-бо
Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из восточных единоборств, аэробики и танцевальных движений. В переводе с корейского, «тай» означает «нога», а «бо» - общепринятое сокращение слова «бокс». Продолжительность тренировки под энергичную музыку составляет 55 минут, часть занятия проходит в боксерских перчатках. Но не стоит бояться контактного боя, так как тай-бо его не предполагает. Удары предстоит отрабатывать лишь на воображаемом противнике, следовательно, травмоопасность минимальна... Читать далее»
+11  |  Комментарии (6)
Статика и динамика в фитнесе 15 апреля 2013 года
Статика и динамика в фитнесе
Спортивные упражнения подразделяются на статические и динамические, в зависимости от типа сокращения основных мышц. В каких пропорциях правильно сочетать статику и динамику, чтобы спортивное занятие приносило максимальную пользу – об этом и поговорим в рамках данной статьи.
Статические упражнения предполагают, что вы удерживаете определенное положение тела на протяжении некоторого времени (как правило, 5-10 секунд). Имеются виду достаточно неудобные позы, удержание которых требует напряжения... Читать далее»
+58  |  Комментарии (8)
Booty dance 15 апреля 2013 года
Booty dance Наверняка большинство из тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и обрести стройную, подтянутую фигуру, находятся в поиске альтернативы изнурительным монотонным занятиям в тренажерном зале. Замена им существует - это динамичные, зажигательные, танцевально-спортивные направления, такие как зумба фитнес, тай-бо, капоэйра и т.п.
Booty Dance (БутиДэнс) – относительно новый вид танца, который приобретает все большую популярность. Родина этого танцевального направления – Африка... Читать далее»
+24  |  Комментарии (5)
Фитнес вместо градусника. Советы Анны Миляевой, как укрепить иммунитет с помощью фитнеса 15 марта 2013 года
Фитнес вместо градусника. Советы Анны Миляевой, как укрепить иммунитет с помощью фитнеса Ежегодно после долгой российской зимы наш иммунитет становится ослабленным и мы более подвержены вирусным заболеваниям. Зависит ли наш иммунитет от фитнеса? Какие существуют преимущества и недостатки во влиянии физических тренировок на состояние иммунной системы? Можно ли защититься от простудных заболеваний, увеличив физическую активность... Читать далее»
+33  |  Комментарии (5)
Страницы:
1 ... 30 31 32 33 34 ... 43



Статьи о диетах:





Статусы:

-5 кг

Zajka0710
2 часа назад
asya vaf 2020Я чья-то позабытая навек, зато незабываемая чья-то.
Rybapila2silentium
olga kamenskayaКЕТОголик
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная