Фитнес



Упражнения с эспандером 5 февраля 2013 года
Упражнения с эспандером
Эластичный эспандер представляет собой отрезок широкой резиновой ленты, которую можно приобрести в любом магазине или отделе спортивных товаров. Стоит он совсем недорого, при этом являясь настоящим компактным тренажером, который способен уместиться в дамской сумочке.
Резиновый эспандер широко применяется в фитнесе в качестве утяжелителя при выполнении упражнений и, несмотря на свой малый вес, является отличной альтернативой таким спортивным снарядам, как гантели, медбол или бодибар... Читать далее»
+64  |  Комментарии (14)
Фитнес в паре - двойной эффект, высокий результат 17 января 2013 года
Фитнес в паре - двойной эффект, высокий результат
Анна Миляева и Дмитрий Калашников представляют уникальный комплекс фитнес-упражнений для двоих.
Каждый год, за 9 дней праздничного марафона с салатом Оливье и жареной курицей, люди активно набирают вес, а потом в панике начинают худеть и избавляться от достигнутых результатов. Но голодовка здесь не поможет. Спасти ситуацию способны только сбалансированное питание и грамотный фитнес. А чтобы мотивация к тренировкам была на должном уровне, заниматься спортом необходимо в паре... Читать далее»
+37  |  Комментарии (16)
«Пивной» живот: причины появления и способы борьбы 15 января 2013 года
«Пивной»  живот: причины появления и способы борьбы
Понятие «пивной» живот прочно вошло в наш обиход и ассоциируется с обрюзгшим животиком. Только ли в чрезмерном потреблении пива причина его появления? Только ли для мужчин характерно это явление и как от него избавиться? Ответы на все эти вопросы мы попытаемся найти в данной статье.
Итак, в причинах появления «пивного» живота нам помогут разобраться результаты исследований, опубликованных в 2009 году группой шведских медиков... Читать далее»
+78  |  Комментарии (16)
Табата или как найти время на спорт 17 декабря 2012 года
Табата или как найти время на спорт
Держать себя в форме, найти время для спорта: вот мантры современной женщины. Но балансируя между карьерой, семьей и домашними заботами, времени на себя катастрофически не хватает. Вот и получается, что мы годами мучаемся угрызениями совести по поводу пары-тройки лишних килограммов, но так и не находим времени на то, чтобы от них, наконец, избавиться, и взлезть-таки в любимые джинсы. Интенсивная интервальная тренировка под названием «табата» поможет решить эту задачу... Читать далее»
+139  |  Комментарии (39)
Упражнения для пресса при диастазе 12 декабря 2012 года
Упражнения для пресса при диастазе
Вы питаетесь сбалансировано, регулярно выполняете упражнения для пресса, а животик все равно продолжает оставаться неэстетичным, выпуклым и даже растет? Возможно, у вас диастаз. Что это такое и как с ним бороться, давайте разбираться вместе.
Диастаз, чаще всего, появляется после беременности и представляет собой расхождение прямых мышц живота, вследствие сильного давления, в том случае, если плод крупный... Читать далее»
+168  |  Комментарии (49)
Фитнес на диване 7 декабря 2012 года
Фитнес на диване
Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, необходимо вести здоровый образ жизни круглый год. Сбалансированное питание и физические нагрузки эффективны только при условии, если они - норма вашего существования, без выходных и каникул. Но мы не призываем вас отправляться, например, в метель на пробежку. Пожалуйста, оставайтесь у своих уютных диванов. Сегодня займемся необычным фитнесом – фитнесом на диване... Читать далее»
+102  |  Комментарии (16)
Спорт и питание по фазам менструального цикла 30 ноября 2012 года
Спорт и питание по фазам менструального цикла
Настроение женщины переменчиво. Чаще всего, причиной таких эмоциональных перепадов является фаза менструального цикла и соответствующий гормональный фон, который ее сопровождает.
Условно, менструальный цикл можно разделить на две части. Первую фолликулярную фазу цикла открывает первый день регул. Длится эта фаза около двух недель. Ее венчает овуляция, после чего организм переходит во вторую фазу менструального цикла – лютеиновую... Читать далее»
+110  |  Комментарии (26)
Одежда, обувь и аксессуары для фитнеса 28 ноября 2012 года
Одежда, обувь и аксессуары для фитнеса
Чем бы ни занималась женщина, в первую очередь, она должна достойно выглядеть. Если в офисе или на свидании, ради красивого наряда можно потерпеть некоторые неудобства, то на тренировке одежда и обувь ни в коем случае не должны доставлять дискомфортных ощущений.
Попадая в тренажерный зал, мы невольно начинаем смотреть по сторонам и разглядывать других посетителей, уделяя особое внимание внешнему виду спортсменов... Читать далее»
+37  |  Комментарии (21)
Цигун для похудения 7 ноября 2012 года
Цигун для похудения
Мы привыкли к тому факту, что для корректировки своей фигуры должны ограничивать себя в еде и давать телу больше физической нагрузки. Но это не значит, что нет другого пути, чтобы самосовершенствовать свое тело, сделав его эстетичным, при этом еще и избавляясь от различных заболеваний, обретая внутреннюю гармонию. Именно такие практики представляет собой древняя китайская гимнастика «цигун», основанная на специальных упражнениях, массаже и сбалансированном питании... Читать далее»
+80  |  Комментарии (9)
Детская зарядка 30 сентября 2012 года
Детская зарядка
Рассмотрим главные правила детской зарядки, ее преимущества, разберемся в мотивации к ней вашего малыша и, конечно же, обязательно разучим массу интересных и полезных упражнений, которые можно дополнить упражнениями из предыдущей статьи "Как исправить осанку школьника".
Как известно, заниматься зарядкой с ребенком следует уже с первых дней его жизни. Но мы не будем сегодня останавливаться на специальных комплексах упражнений для младенцев... Читать далее»
+22  |  Комментарии (2)
Страницы:
1 ... 32 33 34 35 36 ... 44



Статьи о диетах:





Статусы:

-29 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
4 часа назад
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная