Фитнес



«Бодифлекс от Марины Корпан»: упражнения из новой книги для читателей Diets.ru! 16 июня 2012 года
«Бодифлекс от Марины Корпан»: упражнения из новой книги для читателей Diets.ru!
Мы продолжаем знакомить участников нашего сайта с книгой «Бодифлекс от Марины Корпан» и сегодня издательство "ЭКСМО" предоставляет нам возможность первыми прочесть главу из новой книги и освоить полезные упражнения для красоты и здоровья.
4. ПРОСТОЙ ПРЕСС
Техника выполнения
1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях так, чтобы стопы стояли врозь на полу, на расстоянии примерно 30–35 см друг от друга... Читать далее»
+68  |  Комментарии (21)
Стройные ноги – это возможно! 16 июня 2012 года
Стройные ноги – это возможно! Стройные женские ноги – это одновременно и ласкающие самолюбие взоры мужчин, и зависть со стороны женщин-соперниц. Обладать стройными и подтянутыми ножками мечтают все женщины. Но природа-матушка, к сожалению, не всех дам наградила этим признаком красоты. Поэтому многие барышни прибегают буквально ко всем способам добиться желаемого, это и всевозможные диеты, и физические упражнения, массаж и прочие методы. В этой статье речь пойдет о самых эффективных способах сделать ноги стройными... Читать далее»
+28  |  Комментарии (9)
Спорт: эффективное время для тренировок 14 июня 2012 года
Спорт: эффективное время для тренировок Посещение тренажерного зала, занятия фитнесом или пилатесом стали неотъемлемой составляющей жизни современной женщины. С одной стороны, приятно ощущать себя частью спортивно-активного сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни. С другой стороны, в быстром темпе городской жизни сложно выделить время для спорта, заставить себя работать на тренировке качественно, да и бюджет не всегда позволят приобрести абонемент в спортивный клуб, а на тренировки дома часто не хватает мотивации... Читать далее»
+52  |  Комментарии (11)
Подготовка к лету. Экспресс-тренировка 28 мая 2012 года
Подготовка к лету. Экспресс-тренировка Продолжим разговор о подготовке к лету. Кроме правильного питания необходима физическая нагрузка.Упражнения, которые предложены в этой статье, задействуют большую часть мышечных групп. Именно поэтому они называются экспресс-тренировкой
На выполнение данных упражнений вам потребуется всего тридцать-сорок минут в день. Это не так уж много. Поэтому не отлынивайте, ведь вы хотите подготовиться к лету? Тогда вперед!
Начнем с мышц рук:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на уровне плеч... Читать далее»
+64  |  Комментарии (28)
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол 16 мая 2012 года
Сладкая парочка: гантели плюс фитбол
Гантели и большой надувной мяч фитбол - это два наиболее популярных спортивных тренажера на сегодняшний день. Они есть в любом спортивном клубе, активно используются при занятиях йогой и фитнесом, вполне доступны по ценовой категории и применения для спортивных тренировок дома
Гантели являются универсальным утяжелителем, который невероятно эффективен в тренировках мышц спины, рук и груди... Читать далее»
+58  |  Комментарии (18)
Медбол: комплекс упражнений с медицинским мячом 10 мая 2012 года
Медбол: комплекс упражнений с медицинским мячом
Медбол или медицинский мяч – это набивной мяч, особенность которого состоит в том, что он не отскакивает от поверхности, а наоборот, поглощает удары. Наполнителями для классического медбола могут быть песок или опилки, а более современные модели наполняют гелем. Медбол является простым тренажером, широко используемым в программах фитнес-клубов в качестве утяжелителей. Бюджетность медбола делает его доступным даже для тренировок дома. В среднем, стоимость медицинского мяча составляет порядка 15 у.е... Читать далее»
+25  |  Комментарии (3)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть III 3 мая 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть III
И снова салют всем сражающимся за эстетичный пресс этой весной! Надеюсь, практическое изучение первых двух разделов нашей энциклопедии уже принесло первые плоды. Но еще рано останавливаться на достигнутом. И если первые две части упражнений для мышц пресса мы выполняли на гимнастическом коврике без применения дополнительных спортивных снарядов, то сегодня мы разнообразим нашу тренировку таковыми... Читать далее»
+72  |  Комментарии (9)
Волшебная палочка - бодибар 24 апреля 2012 года
Волшебная палочка - бодибар
В огромном мире современных тренажеров не так много спортивных снарядов, которые доступны по цене и компактны по занимаемой жилплощади. Большинство из нас дома может себе позволить разве что шведскую стенку, килограммовые гантели, да скакалку, реже встречаются поклонники домашних занятий на фитболле или с хула-хуп. Ну, а такие затратные по цене и занимаемым квадратным метрам варианты как велотренажер или беговая дорожка - и вовсе редкость в кондоминимуме... Читать далее»
+52  |  Комментарии (10)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть II 3 апреля 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть II
Всем салют! Сегодня мы продолжим изучение упражнений, которые помогут нам к лету заполучить аппетитные рельефные животики и выглядеть достойно в новых купальниках. Как Вы помните, первый раздел нашей энциклопедии был посвящен тренировке прямых мышц пресса. Сегодня мы уделим должное внимание косым и боковым мышцам пресса.
Косыми мышцами пресса называют поперечные мышцы живота. Нагрузить их можно при повороте туловища в стороны... Читать далее»
+92  |  Комментарии (21)
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть I 23 марта 2012 года
Энциклопедия упражнений для мышц пресса. Часть I
Пресс… Как много в этом слове для сердца женского слилось. Кто-то не доволен пухлостью верхней части своей рук. Кому-то свои ягодицы кажутся аэродромом. Кто-то работает над упругостью груди, а кто-то сгоняет целлюлит с бедер. Но все женщины едины в одном – они недовольны состоянием своего пресса. Плоский рельефный живот – мечта любой современной девушки... Читать далее»
+156  |  Комментарии (45)
Страницы:
1 ... 31 32 33 34 35 ... 41



Статьи о диетах:






Сейчас на сайте:
aldaron bear andreeva marina71 krivdinasofia marganiya79 omelkova vera ROXO

Всего на сайте: 6
Статусы:

Мы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.

Oksana happy
7 часов назад
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг
vs_hudeetТолько вперед!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная