Фитнес



Фитнес на диване 7 декабря 2012 года
Фитнес на диване
Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, необходимо вести здоровый образ жизни круглый год. Сбалансированное питание и физические нагрузки эффективны только при условии, если они - норма вашего существования, без выходных и каникул. Но мы не призываем вас отправляться, например, в метель на пробежку. Пожалуйста, оставайтесь у своих уютных диванов. Сегодня займемся необычным фитнесом – фитнесом на диване... Читать далее»
+102  |  Комментарии (16)
Спорт и питание по фазам менструального цикла 30 ноября 2012 года
Спорт и питание по фазам менструального цикла
Настроение женщины переменчиво. Чаще всего, причиной таких эмоциональных перепадов является фаза менструального цикла и соответствующий гормональный фон, который ее сопровождает.
Условно, менструальный цикл можно разделить на две части. Первую фолликулярную фазу цикла открывает первый день регул. Длится эта фаза около двух недель. Ее венчает овуляция, после чего организм переходит во вторую фазу менструального цикла – лютеиновую... Читать далее»
+110  |  Комментарии (26)
Одежда, обувь и аксессуары для фитнеса 28 ноября 2012 года
Одежда, обувь и аксессуары для фитнеса
Чем бы ни занималась женщина, в первую очередь, она должна достойно выглядеть. Если в офисе или на свидании, ради красивого наряда можно потерпеть некоторые неудобства, то на тренировке одежда и обувь ни в коем случае не должны доставлять дискомфортных ощущений.
Попадая в тренажерный зал, мы невольно начинаем смотреть по сторонам и разглядывать других посетителей, уделяя особое внимание внешнему виду спортсменов... Читать далее»
+37  |  Комментарии (21)
Цигун для похудения 7 ноября 2012 года
Цигун для похудения
Мы привыкли к тому факту, что для корректировки своей фигуры должны ограничивать себя в еде и давать телу больше физической нагрузки. Но это не значит, что нет другого пути, чтобы самосовершенствовать свое тело, сделав его эстетичным, при этом еще и избавляясь от различных заболеваний, обретая внутреннюю гармонию. Именно такие практики представляет собой древняя китайская гимнастика «цигун», основанная на специальных упражнениях, массаже и сбалансированном питании... Читать далее»
+80  |  Комментарии (9)
Детская зарядка 30 сентября 2012 года
Детская зарядка
Рассмотрим главные правила детской зарядки, ее преимущества, разберемся в мотивации к ней вашего малыша и, конечно же, обязательно разучим массу интересных и полезных упражнений, которые можно дополнить упражнениями из предыдущей статьи "Как исправить осанку школьника".
Как известно, заниматься зарядкой с ребенком следует уже с первых дней его жизни. Но мы не будем сегодня останавливаться на специальных комплексах упражнений для младенцев... Читать далее»
+22  |  Комментарии (2)
Растяжка в паре - вдвоем веселей! 26 сентября 2012 года
Растяжка в паре - вдвоем веселей!
К вопросу гибкости и растяжки мы уже не раз обращались на Diets.ru. Мы научились называть эластичность мышечных волокон модным словом «стретчинг», усвоили, что развивая подвижность суставов, страхуем себя от мышечных травм, продлеваем молодость, а благодаря приобретаемой эластичности сухожилий, улучшаем динамику движений и осанку, чувствуем себя уверенней. Также разучили целый ряд упражнений, которые помогут обрести гибкость во всем теле... Читать далее»
+36  |  Комментарии (9)
Спорт на свежем воздухе 24 сентября 2012 года
Спорт на свежем воздухе
Стремясь сэкономить на покупке абонемента в тренажерный зал или фитнес-клуб, мы неизбежно сталкиваемся с проблемой нехватки места для полноценной тренировки в домашних условиях. Так как же быть? Искать средства на абонемент в спортивном клубе? А если такового поблизости нет вовсе? Решение, конечно же, есть, и оно, как все гениальное, весьма простое. Заниматься спортом куда удобнее на улице!
Современные города наполнены стадионами, спортивными площадками, уличными тренажерами... Читать далее»
+52  |  Комментарии (10)
Зарядка для глаз 11 сентября 2012 года
Зарядка для глаз
Наши глаза являются одним из самых подвижных органов человеческого тела. Дело в том, что помимо активной работы в течение дня, когда человек рассматривает предметы, читает, работает за компьютером и т.д., зрачки продолжают двигаться и ночью, во время сна, под закрытыми веками. В движении глазного яблока участвует целая группа мышц. Регулярно и правильно тренируя их, можно избежать быстрой утомляемости глаз, снизить внутриглазное давление, улучшить или даже восстановить остроту зрения... Читать далее»
+44  |  Комментарии (27)
Зарядка в офисе 30 августа 2012 года
Зарядка в офисе
Пока мы молоды, полны сил и энтузиазма, то не задумываемся о вреде сидячей работы для нашего организма. Но со временем, наше тело само дает знать обо всех издержках сидячей профессии, посылая сигналы в виде болей в спине, сердечно-сосудистых заболеваний, регулярной головной боли, варикозного расширения вен, проблем в области малого таза и ожирения. Приглашаю вас предупредить эти сигналы и заняться зарядкой прямо в офисе.
Безусловно, такая физическая активность будет иметь свои ограничения... Читать далее»
+58  |  Комментарии (12)
Стройное тело за час 21 августа 2012 года
Стройное тело за час
Конечно, стать стройной всего за один час невозможно. Но занимаясь спортом хотя бы 3 раза в неделю по часу в день - вполне реально. Причем при таком режиме тренировок, совмещенном с правильным питанием, уже за месяц вы действительно станете заметно стройнее.
Предложенная ниже программа идеально подойдет для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать тренажерный зал или коллективные занятия фитнессом в спортивном клубе, но желает увеличить тонус всех основных групп мышц... Читать далее»
+129  |  Комментарии (18)
Страницы:
1 ... 31 32 33 34 35 ... 43



Статьи о диетах:





Статусы:

109---> 81

Mika1905
1 день назад
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней
AsalisaФевраль...достать весы и плакать...
mikoksОксана. 48 лет. 6 февраля 2020 г. вес 65 кг. Хочу вес 54 кг - к 1 июня 2020 года.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная