пресс

Результат поиска: найдено 316 материалов.

Кубики пресса... 24 ноября 2014 года
ledimiasnikova
Всем привет!
26 день диеты! Прелесть, мне нравиться. сбросила 5.8 кг. Почему так мало спросите вы? Сейчас у меня КД и вес снижается мааааленькими порциями по 100 гр. в день . Да и еще были срывы, но не потому что хотела обычную пищу, а потому что два дня носилась по делам как угорелая и готовить два стола не было сил, поэтому питалась со всеми. Но это не страшно, главное что это была вынужденная мера.
А сегодня мой муж заявил что у меня прощупываются кубики пресса. Правда где-то очень глубоко... Читать далее»
+6  |  Комментарии (8)
Как не надо качать пресс. 16 октября 2014 года
АнастасияАкеми
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс.
2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на "нижний" и на "верхний" пресс. Анатомически прямая мышца живота не имеет деления на верхнюю и нижнюю, а представляет из себя ОДНУ мышцу... Читать далее»
+8  |  Комментарии (21)
Пресс за 8 минут (3 уровня) 7 октября 2014 года
Genius_A
Привет всем, мне необходимо убрать жирок на животе, делаю разные тренировки с Джилиан Майклс, но хочу дополнительно на пресс.
нашла вот такие тренировки на пресс, там 3 уровня.
Может кто-то пробовал их делать и добился положительных результатов.
В общем любому отзыву или совету буду рада.
Заранее благодарю.
+2  |  Комментарии (5)
Такие разные ПЛАНКИ 7 сентября 2014 года
Federica
Такие разные ПЛАНКИ
Одним из важных компонентов гармоничного физического развития являются сильные мышцы кора. К мышцам кора обычно относят: пресс, нижнюю часть спины, косые мышцы живота и некоторые другие мышцы. Планка – самое простое базовое упражнение, развивающее именно эти мышцы: во время ее выполнения они все задействуются.
Не важно, работаете ли вы со своим весом или с дополнительными отягощениями, или занимаетесь йогой – «планка» должна быть включена в вашу тренировочную программу в той или иной форме... Читать далее»
+55  |  Комментарии (30)
Передняя ПЛАНКА на локтях 6 сентября 2014 года
Federica
Передняя ПЛАНКА на локтях ПЛАНКА является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать... Читать далее»
+33  |  Комментарии (17)
Планка - универсальное упражнение 14 августа 2014 года
ma-rik1
Планка - универсальное упражнение
Планка – универсальное, очень эффективное упражнение для мышц всего тела, я бы сказала, что это упражнение для ленивых. Действительно, смотрите телевизор или ненадолго отошли от любимого компьютера, что бы размять затекшую спину, вспомнили, что есть такое чудесное упражнение, позанимались - и опять за работу.
Я впервые увидела, как делать это упражнение, по телевизору и сразу поняла, что вот именно этого и не хватает мне в дополнение к моей любимой дыхательной гимнастике. Сразу, конечно, испробовала Читать далее»
+14  |  Комментарии (21)
Отчет Эксперемент день 3 28 июля 2014 года
Госпажа Позитиффф
Всем привет мой третий день эксперимента прошел успешно, в воскресенье был выходной)) еще в среду будет))
Параметры на сегодня
вес 58.8
Талия 69.5))
Бедра 95.5
Спасибо за внимание
+1  |  Комментарии (0)
Надо ли мне худеть? +Отчет по эксперементу день 2 26 июля 2014 года
Госпажа Позитиффф
Вот вопрос, надо ли мне худеть?
Или просто оставить спорт? + я еще на pole dance хожу
Отчет
Вес 59
Талия 71
Бедра 95
Всё прошло хорошо, только мышцы болят)) + добавила 1.5 минуты планка
+4  |  Комментарии (2)
Отчет по эксперементу День 1 25 июля 2014 года
Госпажа Позитиффф
Всем привет. Вот окончена первая тренировка, самое сложное для меня были приседания 5 по 20, остальное норм)) Сразу ощущаются мышцы пресса и попы :-D
Вес на сегодня 59,2
Талия 71
Бедра 95.5
+1  |  Комментарии (3)
эксперимент над собой или как прокачать пресс и попу 24 июля 2014 года
Госпажа Позитиффф
Всем привет, с завтрашнего дня начинаю эксперимент. Заключается он в прокачке пресса и попы)) В течении 6 недель я буду выполнять упражнения: прямые скручивания 10 подходов по 30 раз; боковые скручивания 10 подходов по 30 раз; ножницы с поднятым вверх телом ( максимальное напряжение пресса) 5 минут; приседания 3 подхода по 15 раз; выпады 3 по 15 на каждую ногу; подъём попы из положения лёжа 3 по 20. Воть буду каждый день отчитываться, в сентябре посмотрим на результат. Удачи мне
PS эти упражнения Читать далее»
+11  |  Комментарии (17)
Страницы:
1 2 3 4 5 6 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

help

victoriadaranuta-2019
7 часов назад
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.
юбочка-ЮляЕшьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи."-
hellmi mНет смысла откладывать на завтра то, что вы не ходите делать в этой жизни!
LentikaТолстому человеку всегда есть что терять.
lyusya1206Вижу цель. Пытаюсь до нее дойти.
mirka-2019Ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее, неблагодарность за настоящее

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная