Пресс за 8 минут (3 уровня)

Привет всем, мне необходимо убрать жирок на животе, делаю разные тренировки с Джилиан Майклс, но хочу дополнительно на пресс.
нашла вот такие тренировки на пресс, там 3 уровня.

Может кто-то пробовал их делать и добился положительных результатов.
В общем любому отзыву или совету буду рада.
Заранее благодарю.

Тэги:  пресс

Рейтинг:  +2
Genius_A
7 октября 2014 года 2 57 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пресс за 8 минут (3 уровня)
Тэги: пресс

Привет всем, мне необходимо убрать жирок на животе, делаю разные тренировки с Джилиан Майклс, но хочу дополнительно на пресс.
нашла вот такие тренировки на пресс, там 3 уровня.
Может кто-то пробовал их делать и добился положительных результатов.
В общем любому отзыву или совету буду рада.
Заранее благодарю. Читать полностью
 


Дневник Genius_A:



Комментарии:

7 октября 2014 года
0
Пресс - очень упертая мышца. А если она ещё и проблемная (у меня, например, живот есть всегда) нужно научиться тренировать его правильно. Абсолютно для каждого человека подходит только своя метода. У кого то желанные кубики появляются от простых тренировок с минимумом пресса, кому-то помогают скручивания, кому-то кранчи, кто-то ноги в упоре поднимает. Надо искать свое. Для себя я поняла вот такой метод : Надо научиться качать пресс правильно. При правильном выполнении должно появиться жжение после 25-30 раз. Не появилось? Это не показатель высокого уровня подготовки, а показатель неправильного выполнения. Во время любого упражнения на пресс очень важно внутреннее напряжение, во время самого скручивания(кранча, подъема) необходимо напрячь мышцы внутри пуза так, что бы напряглось все туловище вплоть до ягодиц. Медленный выдох в течении всего выполнения. И не торопиться, научиться чувствовать мышцы внутри, попробовать немного даже уйти в астрал)))
Так что дерзайте, ищите, качайте.... "Что тренируешь, то и тренируется...." ))

7 октября 2014 года
0
Спасибо, с этими упражнениями появляется жжение, ну то есть я чувствую мышцы!

7 октября 2014 года
0
Я тоже делаю пресс за 8 минут сразу после Джилл, правда, другой комплекс, с живым мужчинкой в голубых лосинках мне нравитсяДо кубиков конечно далеко, но живот подобрался заметно. Так что дерзайте!

8 октября 2014 года
+1
Спасибо, я с ним тоже пробовала, но по сравнению с компьютерным мужиком , мне показалось легко.

8 октября 2014 года
0
Надо тоже скачать этого кибер-мужичка


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Dilady oxygen1975 ольга140566 юбочка-Юля

Всего на сайте: 4
Статусы:

Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 85.

Ольга190
57 минут назад
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?
quireРасслабьтесь, успокойтесь, отпустите ситуацию.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная