Протеиновый белок (Казеин)

Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).
Так вот при не хватке белка (т.е. не достаточного количества белка поступающего с пищей), спортсмены употребляют спортивное питание - протеиновые коктейли, они бывают разные, но меня интересует именно Казеин, так как пьется за 2 часа до сна, что для меня было бы оптимальным - не голодной ложиться спать, после тренировки и белок, не отложится в жир.
Кто пробовал или пьет, какую марку предпочитаете и как не ошибиться с выбором?
Рейтинг:  +1
Genius_A
9 октября 2014 года 80 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Протеиновый белок (Казеин)
Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).
Так вот при не хватке белка (т.е... Читать полностью
 


Дневник Genius_A:



Комментарии:

9 октября 2014 года
0
на сколько я зная казеин как раз после трени и нельзя принимать потому, что он долго усваивается, я в свое время тоже задалась этим вопросом и в итоге остановилась на сывороточном, чтобы употреблять именно после тренировки

9 октября 2014 года
0
Genius_A пишет:
не отложится в жир
при нормальном суточном потреблении калорий в жир ничего не отложится

и простите, немного подправлю, протеин=белок, т.е. понятия протеиновый белок нет

какой у вас спорт? если нет большой силовой нагрузки, сильно много белка ни к чему.

9 октября 2014 года
0
alissy пишет:
нет большой силовой нагрузки,
Я занимаюсь с Джилиан Майклс в день по две тренировки - ускорь метаболизм и убийственный пресс либо ягодицы и бедра (чередую)

9 октября 2014 года
0
при таких тренировках потребление белка выше обычного не нужно

10 октября 2014 года
0
А когда нужно, а если в спортзале силовыми? Просто меня бы он выручил тем, что я не совсем хорошо переношу белок, от куриной грудки и любого творога воротит, ну рыбу ещё раз в неделю могу покушать....

10 октября 2014 года
0
больше белка надо есть, если есть силовые упражнения. И не важно в зале они или дома. Так сказать, тренировки с железом не по 1 кг

Но если вы не набираете белок из обычных продуктов, то пожалуйста, коктейли будут только на пользу

10 октября 2014 года
0
Спасибо, я это и хотела узнать.


Оставить свой комментарий
B i "