Главная > Дневники > Дневник пользователя Genius_A

Протеиновый белок (Казеин)

Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).
Так вот при не хватке белка (т.е. не достаточного количества белка поступающего с пищей), спортсмены употребляют спортивное питание - протеиновые коктейли, они бывают разные, но меня интересует именно Казеин, так как пьется за 2 часа до сна, что для меня было бы оптимальным - не голодной ложиться спать, после тренировки и белок, не отложится в жир.
Кто пробовал или пьет, какую марку предпочитаете и как не ошибиться с выбором?

Тэги: спортивное питание

Рейтинг: +1

Genius_A

9 октября 2014 года

126

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1336225/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Протеиновый белок (Казеин)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11738/">спортивное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь).<br>Так вот при не хватке белка (т.е...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1336225/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1336225/
              ]Протеиновый белок (Казеин)[/url][/b][/size]
              Хочу начать питаться как спортсмен, при этом естественно заниматься фитнесом (ну я и так 5 раз в неделю занимаюсь). Так вот при не хватке белка (т.е... [b][url=https://www.diets.ru/post/1336225/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Genius_A:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Комментарии:

Cynik

9 октября 2014 года

на сколько я зная казеин как раз после трени и нельзя принимать потому, что он долго усваивается, я в свое время тоже задалась этим вопросом и в итоге остановилась на сывороточном, чтобы употреблять именно после тренировки

Ответить

alissy

9 октября 2014 года

Genius_A пишет:
не отложится в жир

при нормальном суточном потреблении калорий в жир ничего не отложится

и простите, немного подправлю, протеин=белок, т.е. понятия протеиновый белок нет

какой у вас спорт? если нет большой силовой нагрузки, сильно много белка ни к чему.

Ответить

Genius_A

(автор поста)

9 октября 2014 года

alissy пишет:
нет большой силовой нагрузки,

Я занимаюсь с Джилиан Майклс в день по две тренировки - ускорь метаболизм и убийственный пресс либо ягодицы и бедра (чередую)

↑ Ответить

alissy

9 октября 2014 года

при таких тренировках потребление белка выше обычного не нужно

↑ Ответить

Genius_A

(автор поста)

10 октября 2014 года

А когда нужно, а если в спортзале силовыми? Просто меня бы он выручил тем, что я не совсем хорошо переношу белок, от куриной грудки и любого творога воротит, ну рыбу ещё раз в неделю могу покушать....

↑ Ответить

alissy

10 октября 2014 года

больше белка надо есть, если есть силовые упражнения. И не важно в зале они или дома. Так сказать, тренировки с железом не по 1 кг

Но если вы не набираете белок из обычных продуктов, то пожалуйста, коктейли будут только на пользу

↑ Ответить

Genius_A

(автор поста)

10 октября 2014 года

Спасибо, я это и хотела узнать.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
21 час назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!